Một số người tin rằng bạn có bánh xe năng lượng khắp cơ thể được gọi là luân xa. Có bảy luân xa bắt đầu gần xương chậu và di chuyển lên đầu. Một số người tin rằng những cảm giác như lo lắng, thờ ơ và căng thẳng có thể là do các luân xa cần được chữa lành. Nếu bạn muốn thử chữa lành các luân xa của mình, hãy bắt đầu với luân xa gốc. Bạn sẽ cần phải dành nhiều thời gian để chữa lành luân xa đầu tiên của mình, vì nó ảnh hưởng đến sự cân bằng của các luân xa khác. Sau đó, chữa lành sáu luân xa còn lại của bạn thông qua những thứ như thiền định, liệu pháp âm thanh, tập thể dục và tiếp xúc với thiên nhiên.
Các bước
Phần 1/4: Bắt đầu với Luân xa gốc
Bước 1. Hình dung màu đỏ
Một số người tin rằng màu đỏ nuôi dưỡng luân xa gốc. Để bắt đầu quá trình chữa bệnh, hãy thử tưởng tượng màu đỏ. Khi thiền, hình ảnh màu đỏ. Nếu bạn có những khoảnh khắc buồn tẻ suốt cả ngày, hãy nhắm mắt lại và nghĩ về màu đỏ. Điều này có thể giúp nâng cao luân xa gốc của bạn.
Bước 2. Tham gia vào các hoạt động thể chất nhiều hơn
Cả khiêu vũ và yoga đều có thể giúp chữa lành luân xa gốc. Bạn chỉ có thể khiêu vũ một mình trong phòng của mình, vì không cần phải có thói quen khiêu vũ đặc biệt nào để chữa lành luân xa gốc. Đối với yoga, hãy nghĩ đến việc tham gia một lớp học yoga hoặc tham gia các khóa học yoga có hướng dẫn trên mạng. Các tư thế như tư thế cây và nửa đài sen đặc biệt hữu ích cho việc chữa lành luân xa gốc.
Bạn có thể tiếp tục hình dung màu đỏ khi tập yoga và khiêu vũ. Điều này có thể giúp ích cho quá trình chữa bệnh
Bước 3. Đi dạo
Ở ngoài trời có thể giúp chữa lành bất kỳ luân xa nào, nhưng đặc biệt là luân xa gốc. Vì luân xa gốc được tìm thấy ở dưới cùng của cơ thể bạn, nên chú ý đến các bước của bạn có thể hữu ích. Tập trung vào cảm giác bạn có được khi chân nhấc lên và chạm đất. Cố gắng lưu tâm đến những cảm giác ở phần dưới cơ thể trong quá trình đi bộ.
Nếu bạn không có thời gian để đi bộ lâu, hãy cố gắng đi bộ nhiều hơn trong ngày. Ví dụ, bạn có thể đi bộ đến cơ quan thay vì đi xe buýt hoặc đi bộ đến cửa hàng thay vì lái xe
Bước 4. Chăm sóc cho đôi chân của bạn
Vì luân xa gốc của bạn liên kết với phần dưới cùng của cơ thể nên việc chăm sóc cho đôi chân của bạn có thể giúp giữ cho luân xa này mạnh mẽ. Hãy nuông chiều đôi chân của bạn một chút để thúc đẩy năng lượng trong luân xa gốc của bạn. Chăm sóc móng chân hoặc mát-xa chân. Khi bạn đi tắm, hãy chú ý rửa sạch chân của bạn. Hãy thử mua một loại kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da chân đặc biệt.
Phần 2/4: Chữa lành các luân xa giữa
Bước 1. Dìm mình trong nước để chữa lành luân xa thứ hai của bạn
Một số người tin rằng luân xa thứ hai của bạn phản ứng rất tốt với nước. Vì những cảm giác tiêu cực như cảm giác tội lỗi và xấu hổ thường có thể ảnh hưởng đến luân xa thứ hai, nước có thể tạo ra cảm giác tẩy rửa để giúp rửa sạch những cảm giác này. Cố gắng ngâm mình trong nước để chữa lành luân xa thứ hai.
- Đi bơi tại một bãi biển hoặc hồ bơi địa phương.
- Tắm lâu. Thêm muối nở hoặc muối biển để tắm thêm nhẹ nhàng.
- Để có hiệu quả tốt nhất, hãy dành ít nhất 20 phút ngâm trong nước.
Bước 2. Chữa lành luân xa thứ ba bằng ánh nắng mặt trời
Vận động cơ thể, đặc biệt là ở ngoài trời, có thể giúp chữa lành luân xa thứ ba. Dành thời gian hoạt động thể chất ngoài trời. Đi bộ, chạy hoặc đạp xe khi mặt trời tắt. Nó có thể đặc biệt hiệu quả khi ra ngoài trời gần lúc mặt trời mọc hoặc mặt trời lặn.
Bước 3. Tìm kiếm sự tiếp xúc vật lý để có luân xa thứ tư
Luân xa thứ tư liên quan đến xúc giác và có thể chữa lành thông qua tiếp xúc cơ thể. Cố gắng đến gần những người khác. Cố gắng thể hiện sự thân mật hơn thông qua các cử chỉ như ôm hoặc âu yếm với những người thân yêu. Điều này có thể giúp chữa lành luân xa thứ tư của bạn.
Nếu bạn không thoải mái khi gần gũi người khác, hãy dành thời gian cho thú cưng thích âu yếm
Phần 3/4: Chữa lành các luân xa phía trên của bạn
Bước 1. Sử dụng âm thanh cho luân xa thứ năm của bạn
Luân xa thứ năm của bạn có thể được chữa lành thông qua liệu pháp âm thanh. Tụng kinh, thần chú và ca hát có thể giúp chữa lành luân xa thứ năm của bạn. Bạn cũng có thể nghe nhạc để giúp chữa lành luân xa thứ năm.
Bước 2. Thực hành thiền định để chữa lành luân xa thứ sáu của bạn
Luân xa thứ sáu của bạn có liên quan mạnh mẽ đến những giấc mơ của bạn. Các thói quen thiền định liên quan đến hình dung nhiều có thể giúp chữa lành luân xa này. Thực hành các thói quen thiền bao gồm nhắm mắt và hình dung một cảnh thư giãn, sử dụng tất cả các giác quan của bạn để làm cho cảnh đó sống động nhất có thể.
Nếu bạn gặp khó khăn với việc hình dung, hãy thử tham gia một lớp học về thiền có liên quan đến hình dung hoặc tìm các thói quen được hướng dẫn trực tuyến
Bước 3. Chọn thiền cường độ cao hơn cho luân xa thứ bảy
Thiền cường độ cao, bao gồm việc giải tỏa tâm trí và tập trung vào thời điểm hiện tại, có thể giúp chữa lành luân xa thứ bảy và cuối cùng. Điều này liên quan đến việc thiền định trong im lặng, nơi bạn cố gắng giữ cho tâm trí của mình không suy nghĩ nhiều nhất có thể. Loại thiền này có thể khó khăn, vì vậy hãy cân nhắc tham gia một lớp thiền hoặc tìm kiếm các thói quen được hướng dẫn trực tuyến.
Thiền hoạt động tốt nhất trong một căn phòng yên tĩnh, không có phiền nhiễu. Bạn cũng nên đảm bảo rằng bạn mặc quần áo thoải mái và ngồi ở tư thế thoải mái
Phần 4/4: Tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài
Bước 1. Được mát-xa
Luân xa được liên kết với cơ thể. Mát-xa toàn thân có thể giúp chữa lành tất cả các luân xa của bạn. Trong khi bạn đang trong quá trình chữa lành từng luân xa, hãy đặt lịch mát-xa để giúp đẩy nhanh quá trình.
Hãy xem liệu bạn có thể tìm được một nhà trị liệu xoa bóp chuyên về mát-xa chữa bệnh luân xa hay không
Bước 2. Đầu tư vào đá luân xa
Một số cửa hàng thời đại mới bán thứ được gọi là đá chakra. Đây là những tinh thể chữa bệnh đại diện cho mỗi luân xa. Nếu bạn muốn giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, hãy thử đầu tư vào một bộ đầy đủ các loại đá chakra.
- Để sử dụng đá luân xa của bạn, bạn đặt các viên đá lên trên luân xa tương ứng. Ví dụ, đối với luân xa gốc của bạn, bạn sẽ đặt viên đá trên háng hoặc bàn chân của mình.
- Một số loại đá, như thạch anh trong, có thể được sử dụng để chữa lành nhiều luân xa.
Bước 3. Gặp chuyên gia
Nếu bạn không cảm thấy như thể các luân xa của bạn đang được chữa lành, hãy nói chuyện với một chuyên gia. Bạn có thể tìm một người chữa bệnh bằng năng lượng chuyên nghiệp trực tuyến hoặc tại một cửa hàng thời đại mới. Những người chữa bệnh bằng năng lượng chuyên nghiệp có thể giúp bạn xác định những luân xa nào cần hoạt động và hình thành một kế hoạch để những luân xa của bạn được chữa lành.
