Dịch vụ phục hồi chức năng có thể là chìa khóa giúp bạn vượt qua nhiều chứng nghiện khác nhau. Cho dù vấn đề là nghiện ma túy hay vấn đề với rượu, có rất nhiều trung tâm điều trị đủ điều kiện để giúp đỡ. Có rất nhiều thông tin mà bạn có thể không biết khi cân nhắc điều trị và nhập viện. Việc tham gia vào trại cai nghiện đòi hỏi sự can đảm và sẽ dễ dàng quản lý hơn nhiều khi bạn đã tìm được trung tâm điều trị phù hợp, nơi bạn sẽ có thể tập trung hoàn toàn vào việc phục hồi.
Các bước
Phần 1/3: Tìm Trung tâm Phục hồi chức năng Phù hợp
Bước 1. Xác định xem cai nghiện có phải là hành động thích hợp để thực hiện hay không
Quyết định này liên quan đến việc tập trung vào cả mức độ nghiêm trọng của vấn đề và các vấn đề cơ bản gây ra sự phụ thuộc vào chất kích thích của bạn. Những vấn đề cơ bản này là những gì có thể được xử lý tốt nhất với sự trợ giúp của các chuyên gia. Bạn có thể gặp khó khăn với sức khỏe tâm thần hoặc thể chất, các vấn đề nghề nghiệp hoặc lo lắng xã hội.
- Khả năng dung nạp cao với loại thuốc bạn chọn, và cần liều lượng lớn hơn và lớn hơn để đạt được hiệu quả tương tự.
- Các triệu chứng cai nghiện đi kèm với sự gia tăng khả năng chịu đựng. Nếu việc hạn chế sử dụng gây lo lắng tột độ, đổ mồ hôi hoặc buồn nôn, có khả năng bạn sẽ cần đến sự hỗ trợ của chuyên gia để giải độc.
- Chuyển sang loại thuốc bạn chọn mặc dù đã nói với bản thân và những người khác rằng bạn muốn dừng lại. Đây là vòng luẩn quẩn của việc sử dụng chỉ để giảm bớt các triệu chứng cai nghiện.
- Không thể duy trì thói quen sử dụng ma túy và dành thời gian và năng lượng cho những phần khác của cuộc sống. Điều này thường có nghĩa là bạn dành ít thời gian hơn với những người không sử dụng với bạn và không thể duy trì mối quan hệ với những người không phải là người dùng.
- Có vấn đề liên quan đến tài chính, pháp lý hoặc chuyên môn. Nếu bạn đã bị sa thải, bị phạt hoặc bị hạn chế về tài chính do sử dụng ma túy, thì cai nghiện có thể là một ý kiến hay.
Bước 2. Thu xếp để trang trải chi phí tài chính của trại cai nghiện
Khảo sát các lựa chọn của bạn và tìm các cơ sở mà bạn có thể đủ khả năng chi trả hoặc trang trải với sự hỗ trợ từ bên ngoài. Chi phí có thể cao, đặc biệt là vì thông thường để đến các cơ sở cai nghiện bắt buộc bạn phải đi lại. Hỏi tất cả các cơ sở tiềm năng về loại bảo hiểm mà họ tham gia, và kiểm tra với nhà cung cấp bảo hiểm của bạn để xem liệu chính sách của bạn có bao gồm thời gian phục hồi chức năng hay không.
- Nhiều trung tâm điều trị có tư vấn tài chính và cung cấp tài chính cho những bệnh nhân đủ tiêu chuẩn. Vì vậy, hãy hỏi về loại gói thanh toán nào sẽ có sẵn cho bạn.
- Đôi khi tài trợ của nhà nước có sẵn cho những người cần cai nghiện. Một cuộc gọi đến văn phòng dịch vụ xã hội của tiểu bang của bạn sẽ giúp bạn tìm hiểu xem bạn có đủ điều kiện cho một số hình thức điều trị trợ cấp hay không. Sau đó, xác định vị trí một trung tâm với các không gian được liên bang tài trợ hoặc trợ cấp.
Bước 3. Xem xét các loại phương pháp điều trị cụ thể
Điều quan trọng là chọn một trung tâm cung cấp các chương trình điều trị sẽ mang lại lợi ích cho bạn nhiều nhất. Có một loạt các chương trình, nhiều chương trình sẽ sử dụng phương pháp lai. Một cơ sở thường sẽ cung cấp nhiều chương trình khác nhau để phù hợp với nhu cầu cá nhân. Dưới đây là một số định dạng phổ biến mà bạn có thể thấy trên tìm kiếm của mình:
- Điều trị cắt cơn. Thuốc này thường được cung cấp cho những người nghiện rượu, thuốc phiện, nicotin, barbiturat và benzodiazepin. Điều trị cắt cơn có thể yêu cầu sử dụng các loại thuốc khác (như Methadone hoặc Naltrexone) hoặc giám sát y tế 24/7.
- Điều trị nội trú lâu dài. Các hoạt động phục hồi dài hạn thường kéo dài từ 6 đến 12 tháng và tập trung vào việc duy trì sự tỉnh táo trong môi trường chung.
- Điều trị nội trú ngắn hạn. Các chương trình này kéo dài từ 3 đến 6 tuần và thường sử dụng các phương pháp 12 bước để bệnh nhân có thể chuyển đổi suôn sẻ trở lại cuộc sống hàng ngày.
Bước 4. Xem xét các hoạt động và liệu pháp khác nhau được cung cấp
Các cơ sở phục hồi chức năng khác nhau thường sẽ cung cấp một hỗn hợp các loại liệu pháp cùng với điều trị y tế cần thiết. Tùy thuộc vào thời gian lưu trú, bạn có thể trải nghiệm những điều sau:
- Các buổi trị liệu nhóm. Liệu pháp nhóm rất phổ biến và cung cấp một môi trường hỗ trợ, cộng đồng để đối phó với cảm xúc hồi phục.
- Chăm sóc y tế tại chỗ. Một số trung tâm cung cấp đầy đủ nhân viên y tá và bác sĩ. Kiểm tra sự công nhận của những hoạt động lại này, chẳng hạn như sự công nhận của JCAHO (Ủy ban hỗn hợp về công nhận các tổ chức chăm sóc sức khỏe), đáp ứng các tiêu chuẩn về chất lượng chăm sóc y tế.
- Tư vấn và trị liệu cá nhân. Một số chương trình cung cấp tư vấn cá nhân thường liên quan đến liệu pháp nhận thức-hành vi hoặc toàn diện.
- Các bài giảng giáo dục và hội thảo kỹ năng sống cũng thường được thực hiện trong các nhóm vừa.
Phần 2/3: Chuẩn bị cho Phục hồi chức năng
Bước 1. Thông báo cho bạn bè và gia đình
Khi bạn đã quyết định đi cai nghiện, hãy cho những người thân yêu của bạn biết rằng bạn sẽ ra đi. Bằng cách làm này, bạn sẽ có thể chia sẻ tin tức của mình trước khi những người mà bạn quan tâm nghe thấy nó qua cây nho trước tiên. Bạn quyết định nói với họ hay đơn giản là giữ quyền riêng tư và giải thích rằng bạn sẽ vắng nhà một thời gian.
Thông báo trước cho người khác nếu bạn cần giúp xem nhà hoặc theo dõi tài chính của mình. Yêu cầu giúp đỡ là một cách tuyệt vời để giữ những người bạn quan tâm tham gia vào sự thay đổi lớn của bạn, vì họ không nhất thiết phải có mặt trong suốt quá trình phục hồi chức năng của bạn
Bước 2. Buộc các đầu lỏng lẻo ở nhà
Chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng cho sự vắng mặt của bạn bằng cách đảm bảo rằng tài chính và hóa đơn của bạn sẽ được cập nhật. Điều này bao gồm các tiện ích, tiền thuê nhà và các khoản vay. Nếu cần, hãy thông báo cho chủ nhà hoặc hàng xóm của bạn rằng bạn sẽ vắng nhà trong một thời gian dài.
Ngoài ra, hãy tìm nơi chăm sóc đáng tin cậy hoặc chỗ ở cho bất kỳ vật nuôi và cây trồng nào mà bạn có
Bước 3. Truyền đạt ý định của bạn đến trung tâm cai nghiện
Khi bạn đã quyết định về cơ sở bạn muốn đến, hãy liên hệ với trung tâm đó và sắp xếp để bạn tiến hành điều trị. Hãy nhớ thảo luận về ngày đến, các quy tắc về những gì bạn có thể mang theo hoặc không được mang theo và bất kỳ câu hỏi nào còn lại mà bạn có thể có về thời gian lưu trú, tài chính và chuyến thăm khi bạn đến đó.
Tìm hiểu xem bạn có thể có khách đến thăm hay không và tần suất trung tâm cho phép người dân liên lạc với người thân của họ. Một số trung tâm sẽ muốn bạn không tiếp xúc với những người trong cuộc sống của bạn trong một phần hoặc toàn bộ thời gian lưu trú đầu tiên của bạn để bạn có thể hoàn toàn tập trung vào chương trình phục hồi chức năng
Bước 4. Chấp nhận tình huống
Hãy nhìn vào bản thân và thành thật hỏi tại sao bạn lại đi cai nghiện. Đảm bảo rằng bạn không lãng phí thời gian và tiền bạc của mình bằng cách đăng ký vào một chương trình phục hồi chức năng mà không cam kết hoàn toàn phục hồi và liên tục tỉnh táo. Hãy vạch ra trên giấy hoặc luyện tập lại những mục tiêu cho bản thân. Bạn hy vọng sẽ đạt được gì từ việc điều trị? Có điều gì mà bạn không sẵn sàng làm để phục hồi sức khỏe của mình không?
- Đừng quá lo lắng nếu bạn cảm thấy rất lo lắng và choáng ngợp. Những cảm giác này được mong đợi.
- Cố gắng thừa nhận sự lo lắng mà bạn cảm thấy, ngồi với nó một lúc, và sau đó tiếp tục tiến về phía trước, biết rằng nó ở đó và không có gì sai với điều đó.
Bước 5. Mời thay đổi
Hãy chuẩn bị để mở ra một khía cạnh khác của bản thân, về mặt tinh thần và cảm xúc, mà bạn có thể không quen thuộc lắm. Phục hồi chức năng đòi hỏi bạn phải đặt cả trái tim mình vào nó và vô cùng mong muốn sự thay đổi mà nó sẽ mang lại, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải từ bỏ những cách xử lý cuộc sống cũ.
- Hãy kỳ vọng rằng sẽ có những khoảng thời gian ở trung tâm khi bạn cảm thấy chán nản hoặc cô đơn, và hãy nhớ rằng niềm tin vào sự chữa lành của bản thân sẽ mang lại cho bạn sự tích cực để vượt qua những cảm giác này.
- Hãy nhớ kiểm tra kỳ vọng của bạn. Mặc dù bạn đã đưa ra quyết định tuyệt vời để cải tổ cuộc đời và đẩy lùi cơn nghiện, nhưng quá trình phục hồi chức năng sẽ kéo dài và thường có thể khá khó khăn.
Phần 3/3: Kiểm tra việc vào trại cai nghiện
Bước 1. Để đồ cấm ở nhà
Mặc dù tất cả các trung tâm cai nghiện có phần khác nhau về những thứ bạn có thể và không thể mang theo, nhưng có nhiều vật dụng phổ biến không được phép sử dụng. Những điều sau đây nên được bỏ lại trừ khi bạn được nhân viên tại trung tâm cai nghiện mà bạn đã chọn:
- Rượu và ma túy (ngay cả nước súc miệng có chứa cồn)
- Nội dung khiêu dâm
- Vũ khí (bao gồm cả lưỡi dao cạo)
- Nhạc cụ
- Thực phẩm, đồ uống, sản phẩm thảo dược và vitamin bên ngoài
- Trang điểm quá đậm, trang sức và quần áo phản cảm hoặc hở hang
- Các chất hữu cơ thuộc bất kỳ loại nào
Bước 2. Mang theo những thứ cần thiết
Hầu hết các trung tâm cai nghiện sẽ cho phép bạn mang theo những thứ sau đây. Một lần nữa, các trung tâm phục hồi chức năng có các quy định và kỳ vọng hơi khác, vì vậy hãy luôn gọi điện trước cho trung tâm nếu bạn đang đóng gói và tình cờ tìm thấy một món đồ mà bạn không chắc là được phép sử dụng.
- Thuốc theo toa được giữ với nhân viên
- Ảnh, sách và các vật lưu niệm cá nhân khác
- Quần áo thông thường, đồ giặt là và đồ vệ sinh (kể cả dao cạo điện)
- Một số tiền mặt
Bước 3. Đăng ký
Hãy đến đúng ngày giờ đã định, và hãy chuẩn bị tinh thần. Hãy hiểu rằng bạn sẽ cảm thấy lo lắng và có thể phản kháng lại những việc mà bạn sẽ được yêu cầu làm - ngay cả khi được cho biết rằng có những điều bạn nên và không nên mang theo cũng có thể gây ra cảm giác cay đắng. Tuy nhiên, đó là những cảm giác bình thường. Chỉ cần đến trung tâm và ở lại trong suốt thời gian điều trị là mục tiêu phục hồi đầu tiên của bạn.
Bước 4. Hỏi chuyên gia tuyển sinh bất kỳ câu hỏi nào còn lại
Nếu bạn chưa giải quyết một số chi tiết nhất định về những gì sẽ xảy ra, người làm việc cho bạn sẽ có thể cung cấp thêm thông tin. Có những quy định khác nhau cho mỗi cơ sở và một số cơ sở có thể có những chính sách nghiêm ngặt hơn những cơ sở khác. Hãy xem xét các câu hỏi sau:
- Chương trình có cung cấp các cách để giảm thiểu cảm giác thèm ăn không?
- Có một thành phần dinh dưỡng để điều trị?
- Hình thức giáo dục kỹ năng sống nào sẽ được cung cấp?
Bước 5. Trả lời tất cả các câu hỏi một cách trung thực
Trung thực nhất có thể về chứng nghiện của bạn và hoàn cảnh sống của bạn sẽ đảm bảo rằng bạn được đưa ra các hình thức điều trị có lợi nhất cho cá nhân. Bạn có thể mong đợi được hỏi những câu hỏi sau:
- Tại sao bạn lại chọn cách điều trị ngay bây giờ?
- Bạn đã sử dụng gần đây như thế nào?
- Lần đầu tiên bạn bắt đầu sử dụng là khi nào?
- Việc sử dụng đã ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào?
- Tiền sử bệnh tật hoặc tâm thần của bạn là gì?
- Việc làm và hoàn cảnh sống của bạn như thế nào?
- Bạn đã từng đến cơ sở cai nghiện trước đây chưa?
Bước 6. Chuẩn bị khám sức khỏe
Sau khi bạn nói chuyện với chuyên gia tuyển sinh của mình, bạn có thể hoàn thành việc nhập học với một bài kiểm tra sức khỏe đầy đủ và báo cáo bệnh sử. Điều này thậm chí còn có khả năng xảy ra cao hơn nếu bạn đang tham gia một chương trình cai nghiện, nơi việc điều trị ngay lập tức đòi hỏi sự kỳ công về thể chất để rút khỏi loại thuốc bạn chọn.
