Thôi miên là một kỹ năng bạn có thể sử dụng như một công cụ trị liệu hoặc như một thủ thuật sân khấu để làm lóa mắt khán giả thông qua sức mạnh của gợi ý. Để làm cho hiệu quả thôi miên, bạn gây ra trạng thái thôi miên và gợi ý những suy nghĩ hoặc hành động. Thực hành thường xuyên để tinh chỉnh thói quen của bạn và thậm chí học cách thôi miên mọi người trong một khoảng thời gian rất ngắn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Học kiến thức cơ bản
Bước 1. Chọn một lĩnh vực thôi miên để nghiên cứu theo mục tiêu của bạn
Tất cả các phương pháp thôi miên đều liên quan đến sự giáo dục cơ bản giống nhau, nhưng mỗi loại thôi miên có một mục đích và trọng tâm khác nhau. Ví dụ, bạn cần phải điều chỉnh cách luyện tập của mình để giỏi thôi miên trị liệu thay vì thôi miên hiệu suất. Lĩnh vực bạn chọn cũng quyết định những kỹ năng bên ngoài bạn cần.
- Để giúp người khác vượt qua nỗi sợ hãi và đạt được mục tiêu, liệu pháp thôi miên là cách để đi. Bạn sẽ cần biết cách nói chuyện với bệnh nhân và hướng dẫn họ trong quá trình thực hành.
- Đối với các buổi biểu diễn, hãy nhìn vào đường phố hoặc sân khấu thôi miên. Thuật thôi miên đường phố đòi hỏi bạn phải nói chuyện nhanh chóng và nghe có vẻ thuyết phục. Người biểu diễn thường làm việc trước lượng khán giả lớn hơn, đôi khi thôi miên nhiều người một lúc.
- Nghiên cứu khả năng tự thôi miên nếu bạn muốn cải thiện bản thân. Nó rất giống liệu pháp thôi miên, nhưng bạn hướng dẫn sự chú ý có ý thức của chính mình để rơi vào trạng thái thôi miên.
Bước 2. Nghiên cứu các gợi ý thôi miên trực tiếp để làm việc đơn giản hơn
Gợi ý trực tiếp là cách truyền thống sử dụng thôi miên, vì vậy có thể bạn đã từng thấy nó trong phim hoặc trên TV. Trong phương pháp này, bạn cho đối tượng biết phải làm gì thông qua các lệnh trực tiếp. Nếu điều này nghe giống như ra lệnh cho ai đó xung quanh, bạn đã có một ý tưởng chính xác về cách hoạt động của các đề xuất trực tiếp.
- Nhiều người biểu diễn đường phố sử dụng lệnh trực tiếp. Hãy xem chúng và bạn sẽ thấy chúng phát ra âm thanh mạnh mẽ như thế nào. Mặt hạn chế là không phải ai cũng phản ứng tốt với các lệnh cưỡng bức.
- Ví dụ về các gợi ý trực tiếp là “Bạn cảm thấy ngón tay mình ngứa ran” và “Bạn sẽ kêu như gà khi tôi búng ngón tay”.
Bước 3. Nắm vững các gợi ý gián tiếp để có thêm thuật thôi miên dựa trên cuộc trò chuyện
Các gợi ý gián tiếp liên quan đến rất nhiều phép ẩn dụ và cách kể chuyện. Quá trình này được rút ra nhiều hơn so với các đề xuất trực tiếp. Bạn cần xây dựng mối quan hệ với người kia, làm giảm sự chú ý có ý thức của họ để khiến tâm trí họ mất cảnh giác. Phương pháp này mới hơn và thường hoạt động tốt với những người không được hưởng lợi từ các đề xuất trực tiếp.
- Một gợi ý gián tiếp là, “Bạn có thể cảm thấy bản thân đang thư giãn ngay bây giờ. Khi bạn đi sâu hơn vào trạng thái xuất thần, tôi tự hỏi liệu bạn có cảm thấy cơ thể mình nhẹ đi không”.
- Để có ví dụ về cách kể chuyện, hãy đọc phần giới thiệu “John bạn của tôi” của Milton H. Erickson. Anh ấy đưa ra gợi ý bằng cách mô tả những gì người bạn John của anh ấy sẽ làm, như thư giãn trên ghế và mất thời gian.
Bước 4. Đọc sách và bài báo về lĩnh vực thôi miên mà bạn muốn nghiên cứu
Hãy trực tuyến hoặc đến cửa hàng sách hoặc thư viện địa phương của bạn để tìm hiểu xem thôi miên là gì. Tìm kiếm các cụm từ như “liệu pháp thôi miên” và “gợi ý thôi miên gián tiếp”. Có rất nhiều học viện đào tạo, các chuyên gia và các trang web liên quan trên mạng với thông tin chuyên sâu về cách hoạt động của thôi miên. Sử dụng các nguồn này để hiểu rõ hơn về các nguyên tắc cơ bản trước khi bạn mua bất cứ thứ gì.
- Một số tài nguyên tốt để thử bao gồm Tạp chí Thôi miên Lâm sàng Hoa Kỳ và Tạp chí Quốc tế về Thôi miên Lâm sàng và Thực nghiệm.
- Đối với sách, hãy tìm gợi ý và cảm ứng thôi miên và Sách hướng dẫn tự thôi miên của D. Corydon Hammond, Trancework của Michael Yapko và Liệu pháp thôi miên của Milton Erickson.
Bước 5. Xem video để nghiên cứu cách các nhà thôi miên cư xử trước đối tượng
Không có tài nguyên nào tốt hơn để nghiên cứu các buổi biểu diễn đường phố hơn là các video trực tiếp. Chúng có sẵn trên cả các trang web của người hành nghề và các trang web chia sẻ video. Sử dụng các video này để tìm hiểu một số kỹ thuật cơ bản và nắm vững giai điệu giọng nói cần thiết để đưa ai đó vào trạng thái xuất thần.
Các video của học viên về liệu pháp thôi miên ít phổ biến hơn rất nhiều so với các video về hiệu suất do các vấn đề về quyền riêng tư. Bạn sẽ tìm thấy các video từ các học viên mô tả kỹ thuật của họ hoặc làm việc với các khách hàng tình nguyện
Bước 6. Tham gia một khóa đào tạo trực tiếp để trở thành một nhà thôi miên hiệu quả hơn
Các phiên trực tiếp có nhiều cách để cung cấp hơn sách và video. Tại một phiên trực tiếp, bạn sẽ gặp một chuyên gia để được đào tạo thực hành. Bạn thậm chí có thể có cơ hội thực hành những gì bạn đã học được trên các tình nguyện viên hoặc các sinh viên khác.
- Để tìm các khóa đào tạo, hãy đọc trực tuyến về các tổ chức đào tạo và thực hành các nhà thôi miên. Tìm một cái bạn thích phù hợp với mục tiêu của bạn. Ngoài ra, hãy kiểm tra các sự kiện cộng đồng trong khu vực của bạn để biết các cơ hội tiềm năng.
- Nhiều người cung cấp đào tạo, nhưng không phải tất cả chúng đều hợp pháp. Nhập tên của người đó vào công cụ tìm kiếm trực tuyến. Tìm kiếm các thông tin xác thực như chứng nhận từ một cơ sở đào tạo, công việc được viết và đánh giá của người dùng.
- Dành thời gian để hình thành các kết nối tại các khóa đào tạo. Giữ liên lạc với người hướng dẫn, nếu có thể, để nâng cao trình độ học vấn của bạn.
Bước 7. Thực hành thuật thôi miên càng thường xuyên càng tốt
Từ thôi miên là một kỹ năng, và giống như bất kỳ kỹ năng nào khác, bạn sẽ cải thiện thông qua luyện tập. Bắt đầu bằng cách tự thôi miên bản thân bằng một vài cách thực hành như thở có kiểm soát và thiền định. Sau đó, luyện tập với bạn bè, gia đình hoặc những học viên khác có thiện chí.
Bạn có thể được chứng nhận thông qua các lớp học một tuần. Điều này có nghĩa là bạn biết kỹ thuật, nhưng bạn vẫn cần có kinh nghiệm thực tế để hoàn thiện nó
Phương pháp 2/3: Làm chủ một quy trình thôi miên
Bước 1. Thu hút sự chú ý của người khác bằng một câu chuyện hoặc nhiệm vụ
Trước khi bạn có thể đưa ai đó vào trạng thái thôi miên, bạn cần thu hút sự chú ý của họ. Tìm cách thu hút họ. Nhiều nhà thôi miên thực hiện điều này thông qua cuộc trò chuyện hoặc bằng cách để đối tượng nhìn vào một hình ảnh. Một cách dễ dàng khác để làm điều này là yêu cầu ai đó nhắm mắt lại.
- Ví dụ, một cách để thực hiện cảm ứng, đưa ai đó vào trạng thái xuất thần nhanh chóng, là khiến họ tập trung vào lòng bàn tay. Bạn đưa lòng bàn tay của họ lên trước mặt họ, sau đó đưa tay về phía họ khi họ nhìn chằm chằm vào đó.
- Mọi người đi vào trạng thái giống như xuất thần mỗi ngày. Bạn làm điều này khi đang thiền, tập trung vào bài hát yêu thích của mình hoặc khi bạn không nhớ mình đã lái xe về nhà.
Bước 2. Tiếp cận tâm trí vô thức của người đó bằng một câu chuyện
Tâm trí vô thức của bạn là phần bạn không kiểm soát và nó có thể truy cập được khi sự tập trung có ý thức của bạn bị phân tâm. Nhiều học viên làm điều này bằng cách kể một câu chuyện với nhiều hình ảnh và mô tả mạnh mẽ. Mục tiêu của bạn là làm cho đối tượng của bạn thư giãn, điều chỉnh câu chuyện để họ rơi vào trạng thái xuất thần.
- Ví dụ, hãy bắt đầu bằng cách nói, “Nhắm mắt lại và thư giãn. Khi bạn thư giãn, hãy tưởng tượng mình đang ở trên một bãi biển yên tĩnh. Cơ bắp của bạn trở nên lỏng lẻo khi bạn thư giãn”.
- Những từ như “thư giãn” và “tưởng tượng” được coi là những từ mạnh mẽ gợi lên hình ảnh mạnh mẽ để thu hút sự tập trung có ý thức của đối tượng.
- Giữ hình ảnh tương đối mơ hồ để người khác tập trung vào hình ảnh. Họ có thể đang không hình dung ra một bãi biển màu hồng, rực lửa, vì vậy hình ảnh đã lôi kéo họ ra khỏi trạng thái thôi miên.
Bước 3. Để ý cơ thể của đối tượng được thư giãn
Theo dõi đối tượng của bạn để biết một số dấu hiệu tinh tế cho thấy họ đang ở trạng thái thoải mái. Nhiều người ngừng bồn chồn và nhịp thở của họ chậm lại. Tìm đồng tử của họ giãn ra hoặc cơ bắp của họ mềm nhũn.
- Nếu bạn đang tự thôi miên mình, hãy chú ý khi bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn. Hơi thở của bạn cũng sẽ chậm và đều đặn.
- Đưa ai đó vào trạng thái thoải mái không phải lúc nào cũng dễ dàng hoặc dễ dàng. Một số người ít gợi ý hơn những người khác. Tiếp tục cố gắng thu hút sự chú ý của họ hoặc làm việc nhanh chóng nếu họ đang ở trạng thái nửa chừng.
Bước 4. Hướng hành vi của người đó bằng cách mô tả một cảnh có ý nghĩa
Đây là lúc các nhà thôi miên gợi ý cách thức để đối tượng của họ hành động. Cách dễ nhất để thiết lập gợi ý là tiếp tục cảnh bạn đã tạo trong khi đưa người đó vào trạng thái thôi miên. Chọn một hành vi mà bạn muốn chúng học, sau đó lặp lại một vài lần khi bạn mô tả cảnh đó.
- Ví dụ, nói, “Tập trung vào giọng nói của tôi. Khi bạn thư giãn vào trạng thái xuất thần, hãy tưởng tượng một ngày thú vị trên bãi biển. Khi bạn thư giãn, bạn nhận thấy màu sắc của nước. Thư giãn sâu hơn khi bạn cảm nhận được cát giữa các ngón chân. Bạn thư giãn và cảm thấy lạc quan hơn”.
- Cảnh cần có ý nghĩa đối với chủ thể. Ví dụ: mô tả chơi game hoặc làm vườn nếu đó là những sở thích phù hợp. Cảnh bãi biển sẽ không hữu ích nếu bạn không bao giờ đi biển.
Bước 5. Yêu cầu đối tượng di chuyển lại để họ thoát khỏi trạng thái xuất thần
Kết thúc trạng thái xuất thần bằng một lệnh cuối cùng. Hãy thử đếm đến 3, hướng dẫn đối tượng mở mắt khi bạn đạt đến 3. Trước khi bạn bắt đầu đếm, hãy nói với họ rằng họ sẽ cảm thấy thư giãn và hồi sinh khi mở mắt. Sau đó, kết thúc trạng thái xuất thần và tự xem kết quả.
- Các cách khác để phá vỡ trạng thái mất ngủ bao gồm bảo ai đó mở mắt, cử động các bộ phận trên cơ thể họ hoặc gợi ý rằng thức dậy là an toàn và cơ thể họ cảm thấy hoàn toàn bình thường.
- Đếm và mở mắt cũng có tác dụng giúp bạn thoát khỏi trạng thái xuất thần do bản thân gây ra.
Phương pháp 3/3: Cải thiện thực hành của bạn
Bước 1. Làm việc trong môi trường yên tĩnh để loại bỏ phiền nhiễu
Cho dù bạn đang thôi miên ai đi chăng nữa, một phiên thành công phụ thuộc vào việc thu hút sự chú ý của đối tượng. Sự phân tâm thu hút sự tập trung ra khỏi bạn. Khi ai đó tập trung vào tiếng ồn lớn hoặc chuyển động, họ sẽ không nghe bạn nói và ít có khả năng đạt đến trạng thái thôi miên.
- Điều này cũng áp dụng cho tự thôi miên. Bạn sẽ khó đạt được trạng thái thoải mái khi TV bật, điện thoại kêu và tiếng chó sủa.
- Các nhà thôi miên trên đường phố hoặc sân khấu tạo ra bầu không khí yên tĩnh bằng cách hướng mắt về phía họ. Với thực hành, họ học cách làm điều này ngay cả ở nơi công cộng. Ví dụ, nhà thôi miên có thể mô tả một cảnh đẹp hoặc yêu cầu bạn làm một việc đơn giản như chắp tay.
Bước 2. Xin phép trước khi thôi miên người khác
Thuật thôi miên chỉ được thực hiện đối với những người tham gia có thiện chí. Đối với các nhà trị liệu thôi miên, sự đồng ý cũng liên quan đến việc khám phá những gì khách hàng cần đạt được từ phiên làm việc. Sau đó, bạn điều chỉnh phiên của mình cho phù hợp với nhu cầu của khách hàng.
- Ví dụ, một số mục tiêu phổ biến cho liệu pháp thôi miên là bỏ hút thuốc, tự tin và đạt được mục tiêu.
- Với thuật thôi miên về hiệu suất, bạn cần có sự đồng ý, nhưng bạn không cần phải dành thời gian thảo luận về phiên họp. Mục tiêu của bạn là kêu gọi ai đó làm điều gì đó như khóa tay của họ lại với nhau, không phải làm việc thông qua các vấn đề cá nhân sâu sắc.
Bước 3. Tự tin nói với giọng mạnh mẽ
Thuật thôi miên là để thuyết phục mọi người. Nếu bạn nghe không thuyết phục, đừng mong người khác tin những gì bạn đang nói. Mô tả cảnh bằng ngôn ngữ rõ ràng, sắc nét và đưa ra các đề xuất có thẩm quyền.
Ví dụ, khi sử dụng một gợi ý trực tiếp, bạn nói, "Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và tích cực khi bạn thức dậy."
Bước 4. Nắm vững các từ khóa giúp gợi ý thôi miên hiệu quả
Đọc về ngôn ngữ thôi miên và tìm các từ để thích ứng trong thực hành của bạn. Đặc biệt, hãy tìm những từ “quyền lực” hoặc những từ “nóng bỏng” chứa đựng nhiều cảm xúc. Bằng cách khơi dậy cảm xúc mạnh mẽ trong đối tượng, bạn thu hút tâm trí vô thức của họ nhiều hơn, dẫn đến khả năng thôi miên hiệu quả hơn.
- Một số từ mạnh mẽ là “tưởng tượng”, “bạn” và “bởi vì”. Khi bạn đang mô tả một cảnh để lấy nét của chủ thể, hãy sử dụng những từ này để làm cho hình ảnh trở nên sống động hơn.
- Chọn những từ gói gọn một cú đấm mô tả. Các cụm từ như “hồ đẹp” và “núi vững chắc” là một vài ví dụ. Giữ chúng mơ hồ để bạn không làm gián đoạn trạng thái thôi miên.
Bước 5. Đơn giản hóa việc luyện tập của bạn để có những buổi biểu diễn nhanh trước công chúng
Các nhà thôi miên đường phố và sân khấu cần đưa khán giả vào trạng thái xuất thần rất nhanh. Sau khi bạn thành thạo các kỹ thuật cơ bản, hãy bắt đầu đơn giản hóa chúng để chuyển nhanh từ trạng thái xuất thần sang đề xuất hành động và kết thúc trạng thái thôi miên.
- Người biểu diễn thường ở trong môi trường có nhiều sự xao nhãng, vì vậy việc sử dụng thuật thôi miên sẽ làm tăng khả năng không thành công. Họ thực hiện thôi miên trong 60 giây hoặc ít hơn.
- Để bị thôi miên nhanh chóng, hãy tiếp cận người kia bằng năng lượng. Sử dụng các câu ngắn gọn để khơi gợi sự xuất thần, làm sâu sắc hơn, sau đó đưa ra gợi ý thôi miên trước khi kết thúc.
Lời khuyên
- Thôi miên không phải là miễn phí cho tất cả. Một người trong trạng thái thôi miên sẽ không thực hiện một hành động mà họ phản đối về mặt đạo đức hoặc luân lý.
- Thuật thôi miên đòi hỏi nhiều thực hành để thành thạo và không phải ai cũng dễ mắc phải nó như nhau, vì vậy đừng nản lòng khi nó không hiệu quả.
- Bắt đầu thực hành thôi miên trên chính mình. Nó giúp bạn quen thuộc hơn với cách cơ thể thay đổi khi thư giãn.
- Hãy nhớ rằng mọi người có trí tưởng tượng khác nhau. Một cảnh hoặc chủ đề thư giãn phù hợp với bạn có thể không phù hợp với người khác. Các nhà thôi miên giỏi điều chỉnh cách thực hành của họ để phù hợp với đối tượng của họ.
Cảnh báo
- Tham khảo các quy tắc của khu vực bạn về thuật thôi miên. Ở hầu hết mọi nơi, thôi miên là một ngành công nghiệp không được kiểm soát. Bạn có thể cần đăng ký với chính phủ để bắt đầu hành nghề chuyên nghiệp
- Thôi miên là một công cụ mạnh mẽ được thiết kế để giúp đỡ mọi người. Sử dụng nó để khiến ai đó làm trái ý họ là trái đạo đức và thậm chí có thể khiến bạn gặp rắc rối pháp lý.
