Sau hàng trăm năm bị lãng quên, khoa học cuối cùng cũng chú ý đến thôi miên và kết luận rằng nó thực sự hoạt động, nếu không phải là hoàn toàn như cách mà mọi người đã tuyên bố trong quá khứ. Nó sẽ không giúp bạn kiểm soát người mà bạn đã thôi miên, nhưng nó sẽ đưa người đó vào trạng thái tâm trí bình tĩnh hơn, tập trung hơn, trong đó những ký ức và suy nghĩ không liên quan thường bị chặn lại. Nó có thể là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và đau đớn. Gây ra thôi miên nhanh chóng thường là tốt nhất, vì nó cho phép ít thời gian hơn để phân tâm.
Các bước
Phần 1/3: Chuẩn bị Chủ đề Thôi miên
Bước 1. Luyện nói với giọng nhẹ nhàng
Bạn bắt buộc phải nói chuyện với đối tượng của mình theo cách giúp họ bình tĩnh và thư giãn. Luyện nói chậm rãi, với một số nhịp điệu và giai điệu và không có âm sắc gay gắt hoặc bất hòa. Sử dụng điều này như một cơ hội để thực hành kịch bản của bạn; nếu bạn đấu tranh với những gì bạn muốn nói trong khi cảm ứng, nó sẽ phá vỡ tiêu điểm của đối tượng.
Bạn cũng không nên nghe như thể đang đọc kịch bản. Thực hành sẽ giúp bạn nghe tự nhiên
Bước 2. Chuẩn bị tinh thần và thể chất cho đối tượng
Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng anh ấy hoặc cô ấy đang thư giãn. Thông báo cho anh ấy hoặc cô ấy biết rằng bạn có thể chạm nhẹ vào anh ấy hoặc cô ấy để anh ấy hoặc cô ấy không bị ngạc nhiên theo cách có thể khiến anh ấy hoặc cô ấy mất tập trung. Nếu đối tượng của bạn đang mặc váy, hãy đắp cho cô ấy một tấm chăn để che chân để cô ấy không cần phải lo lắng về cách định vị của mình.
- Tương tự, nói với đối tượng của bạn rằng không sao nếu họ ho hoặc cử động. Nếu anh ta hoặc cô ta đang đấu tranh để ngăn chặn một chức năng sinh học, nó có thể sẽ phá vỡ sự tập trung của anh ta.
- Tương tự như vậy, hãy bảo anh ấy hoặc cô ấy giữ chân không bắt chéo, nếu không anh ấy hoặc cô ấy có thể bị cuốn vào vị trí của chân. Nếu họ đang đeo kính, hãy yêu cầu họ tháo chúng ra.
Bước 3. Nói với đối tượng của bạn rằng họ không có gì phải lo lắng
Cảm giác sợ hãi khác biệt sẽ ngăn anh ta rơi vào trạng thái thôi miên. Bạn muốn cho anh ta biết những gì bạn sẽ không thể thao túng họ và anh ta sẽ không bị nguy hiểm bởi thôi miên.
Chỉ cần chỉ ra "Đây là một thủ tục hoàn toàn an toàn. Bạn sẽ đi vào trạng thái thư giãn và tập trung hơn, nhưng bạn sẽ kiểm soát được toàn bộ thời gian."
Bước 4. Xin phép
Luôn bắt đầu bằng cách hỏi xem người đó đã sẵn sàng để bị thôi miên chưa. Việc thiết lập sự đồng ý là quan trọng để đảm bảo rằng họ đã sẵn sàng về mặt tinh thần và cũng sẽ giúp họ bình tĩnh.
- Khi yêu cầu sự đồng ý, hãy hỏi đối tượng về bất kỳ tình trạng tinh thần hoặc cảm xúc nào có thể ảnh hưởng đến sự ổn định của họ khi bị thôi miên. Bạn chỉ nên thực hiện thôi miên đối với người đã ổn định.
- Một đơn giản, "Bạn có đồng ý bị thôi miên không?" nên đủ
Bước 5. Lưu ý rằng không phải tất cả mọi người đều phản hồi theo cùng một cách
Đối tượng bị thôi miên cần phải sẵn sàng tham gia vào thủ thuật và dễ bị ảnh hưởng về mặt tâm lý. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 80% đối tượng nhạy cảm vừa phải, 10% nhạy cảm cao và 10% khác có độ nhạy cảm thấp.
- Tính nhạy cảm có tương quan thuận với mức độ dễ bị tưởng tượng và sự đồng cảm của đối tượng. Ví dụ, khả năng tập trung của người đó trong khi đọc, cũng tương quan với tính nhạy cảm.
- Người ta thường nghĩ rằng thôi miên dễ dàng hơn trong một môi trường thư giãn với ít âm thanh bên ngoài hoặc sự phân tâm. Mặc dù kiểu thôi miên này chắc chắn sẽ không gây hại, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng thôi miên cũng dễ đạt được ở những nơi khó chịu.
Phần 2/3: Thực hiện Phép cảm ứng Tám Từ
Bước 1. Yêu cầu đối tượng “nhấn vào tay tôi
”Đưa một tay của bạn ra trước mặt đối tượng và yêu cầu người đó ấn tay mình vào tay bạn. Tốt nhất, người đó nên dùng một lực ấn xuống nhưng chỉ chạm vào mép bàn tay của bạn, để bạn dễ dàng rút tay ra khi đã sẵn sàng.
Bước 2. Yêu cầu đối tượng “nhắm mắt lại
”Khi bạn làm điều này, hãy nắm lấy tay kia của bạn và vẫy nó trên khuôn mặt của anh ấy hoặc cô ấy. Thực hiện điều này thật nhanh chóng ngay sau khi anh ấy hoặc cô ấy ấn vào tay bạn. Bằng cách đó, sự chú ý của anh ta sẽ bị tập trung vào hai nhiệm vụ đồng thời.
Bước 3. Nói đối tượng “ngủ
”Khi bạn làm điều này, hãy kéo tay bạn ra khỏi tay anh ấy để anh ấy ngã về phía trước, như thể ngủ thiếp đi như bạn đã nói với anh ấy. Mục đích là để gây bất ngờ cho anh ta. Bạn nên nói với một giọng điệu mạnh mẽ, có thẩm quyền khi bảo anh ấy “ngủ”.
Toàn bộ quá trình này sẽ mất khoảng bốn giây. Bất ngờ - và do đó tốc độ - là điều bắt buộc
Phần 3/3: Kết thúc quá trình thôi miên
Bước 1. Hãy chuẩn bị để thúc giục đối tượng vào trạng thái thôi miên sâu hơn
Cú sốc ban đầu của cảm ứng tám từ sẽ mất dần nếu không được theo dõi với một kịch bản đưa anh ta vào trạng thái thôi miên sâu hơn. Đối với điều này, hãy theo dõi bằng một giọng điệu bình tĩnh với một vài câu yêu cầu đối tượng chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Hai cách tốt nhất để làm sâu giấc thôi miên được mô tả dưới đây: đung đưa đầu và đếm ngược. Chọn bất kỳ điều gì bạn cảm thấy thoải mái nhất; lắc đầu sẽ yêu cầu một số tiếp xúc vật lý với đối tượng
Bước 2. Đá vào đầu đối tượng
Nếu đối tượng được đặt ở vị trí khiến anh ta ngã xuống sau khi bạn rút tay ra, một số nhà thôi miên sẽ bắt đầu dùng tay lắc đầu đối tượng để tạo ra trạng thái thư giãn hơn. Khi làm vậy, bạn có thể bảo anh ấy thả lỏng cổ và để cảm giác thư thái lan tỏa khắp cơ thể. Bảo anh ấy để tâm trí và cơ thể thư giãn cho đến khi chìm vào giấc ngủ sâu.
Chẳng hạn, hãy nói với anh ấy rằng: "Khi tôi lắc đầu, bạn sẽ càng ngày càng đi sâu vào trạng thái xuất thần. Tôi càng lắc đầu bạn càng đi sâu hơn, bạn càng đi sâu thì bạn càng cảm thấy tốt hơn, bạn càng cảm thấy tốt hơn khi vào sâu …"
Bước 3. Thử đếm ngược
Nói với anh ấy rằng anh ấy sẽ trở nên thoải mái hơn khi bạn đếm ngược từ 1 đến 5. Mỗi khi bạn đếm ngược một số, hãy mô tả cho anh ấy biết anh ấy đã đốn ngã như thế nào. “1, sự thư giãn đang lan tỏa khắp cơ thể bạn. 2, sự thư giãn ngày càng sâu sắc. 3, tâm trí của bạn đang trở nên thư thái. 4, bạn không còn cảm thấy gì ngoài cảm giác thư thái. 5, sự thư giãn của bạn ngày càng sâu sắc hơn với mỗi giây trôi qua.”
Ngoài ra, hãy thử những điều như: “10, bạn cảm thấy bản thân đang thư giãn. 9, ngày càng đi sâu hơn. 8, làm xuất sắc, tiếp tục. 7, với mỗi số, tôi nói rằng bạn sẽ rơi vào trạng thái xuất thần sâu hơn. 6, sâu hơn, xuất sắc. 5, xa hơn và xa hơn, thư giãn hoàn toàn ngay bây giờ. 4, 3, bạn đang làm tốt. 2, thậm chí còn xa hơn thế giới. 1, 0. Bạn đang ở trong trạng thái xuất thần sâu sắc.”
Bước 4. Bắt đầu đánh thức đối tượng của bạn
Ngay trước khi bạn cố gắng đánh thức anh ấy, hãy nói với anh ấy rằng đã gần đến lúc “thức dậy” và “nhận thức rõ hơn”. Để làm cho quá trình chuyển đổi diễn ra yên bình, hãy cho biết anh ta sẽ cảm thấy thế nào khi thoát khỏi trạng thái thôi miên. Nói với anh ấy rằng khi anh ấy thoát ra khỏi trạng thái thôi miên, anh ấy sẽ cảm thấy “thư giãn và thoải mái”.
Khi bạn làm điều này, hãy sử dụng những tín hiệu khiến anh ấy cảm thấy như đang trở lại thế giới thực. Ngừng nói với giọng điệu chậm rãi, nhẹ nhàng và bắt đầu nói chuyện với giọng điệu trò chuyện bình thường hơn, giống như trong cuộc sống hàng ngày. Gọi đối tượng bằng tên của anh ta để nhắc nhở anh ta về cuộc sống thường xuyên của anh ta
Bước 5. Đánh thức đối tượng
Nói với anh ấy rằng anh ấy sẽ thức dậy sau khi bạn đếm ngược từ 10. Khi bạn đếm ngược, hãy nói chuyện với giọng điệu nhẹ nhàng dần dần. Nói điều gì đó như “10, bạn đang cảm thấy tỉnh táo hơn. 9, bạn đang bắt đầu trở nên có ý thức. 8, bạn đang nhớ về cuộc sống của mình. 7, 6, bạn có cảm giác như đang thức dậy sau một giấc ngủ sâu”.
