Bệnh tiểu đường là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, vì vậy bạn có thể lo lắng về nó. Mặc dù tốt nhất bạn nên đi khám sức khỏe từ bác sĩ để phát hiện sớm bệnh tiểu đường, bạn cũng có thể theo dõi các triệu chứng và tự chẩn đoán tại nhà. Bạn có thể kiểm tra lượng đường trong máu tại nhà bằng máy đo đường huyết hoặc xét nghiệm A1C. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình bị tiểu đường hoặc nếu kết quả xét nghiệm cho thấy bạn có lượng đường trong máu cao.
Các bước
Phương pháp 1/5: Theo dõi các triệu chứng
Bước 1. Để ý xem bạn có cần uống nước và đi tiểu thường xuyên hơn không
Điển hình, nếu lượng đường trong máu của bạn không kiểm soát được, bạn sẽ cảm thấy khát nước liên tục. Ví dụ, bạn có thể rót một bình nước hoặc trà mà không cần nghĩ đến nó, ví dụ, khi bình thường bạn chỉ uống một hoặc hai ly.
Khi nồng độ đường trong máu cao, thận của bạn không thể kéo đường ra ngoài được nữa. Cơ thể bạn cố gắng pha loãng lượng đường đó bằng cách hút nhiều nước hơn từ các mô của bạn, khiến bạn cảm thấy mất nước. Điều này khiến bạn cảm thấy muốn uống nhiều nước hơn, dẫn đến việc bạn đi tiểu thường xuyên hơn
Bước 2. Chú ý đến việc giảm cân đột ngột
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, giảm cân không phải là một điều tồi tệ. Tuy nhiên, nếu bạn không thay đổi thói quen ăn uống hoặc tập thể dục gần đây, đột ngột giảm cân có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường.
- Với bệnh tiểu đường loại 2, insulin của bạn gặp khó khăn trong việc lấy đường từ máu để cung cấp năng lượng. Do đó, nó bắt đầu lấy chất béo và cơ dự trữ để lấy năng lượng, khiến bạn giảm cân.
- Hãy nhớ rằng không phải tất cả bệnh nhân tiểu đường giai đoạn đầu sẽ giảm cân. Bạn có thể tăng cân hoặc không thấy thay đổi về trọng lượng, mặc dù bạn bị tiểu đường.
Bước 3. Kiểm tra xem bạn có đói thêm không
Bệnh tiểu đường không được kiểm soát cũng có thể gây ra cảm giác đói cực độ. Bạn có thể thấy mình muốn ăn vặt mọi lúc và với số lượng lớn. Đồng thời, bạn vẫn có thể giảm cân.
Thông thường, điều này là do cơ thể bạn đang gặp khó khăn trong việc lấy năng lượng từ glucose trong máu, vì vậy nó khiến bạn muốn ăn nhiều hơn
Bước 4. Tìm thời gian chữa lành chậm và số lượng nhiễm trùng cao hơn
Với bệnh tiểu đường, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn khi chữa lành vết cắt hơn bình thường. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy rằng vết cắt dường như không lành lại, ngay cả sau một hoặc hai tuần.
- Bạn cũng có thể bị nhiễm trùng nướu hoặc da thường xuyên hơn, cũng như ngứa bộ phận sinh dục do nấm hoặc đường trong nước tiểu của bạn.
- Mức độ glucose không ổn định có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu của bạn, đó là lý do tại sao quá trình chữa bệnh mất nhiều thời gian hơn.
Bước 5. Theo dõi sự mệt mỏi và cáu kỉnh
Lượng đường trong máu không được kiểm soát có thể khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi sau một ngày dài làm việc; đúng hơn, đó là một sự mệt mỏi mà bạn dường như không thể lay chuyển được cho dù bạn có nghỉ ngơi bao nhiêu đi chăng nữa. Khó chịu là một triệu chứng liên quan, vì không cảm thấy bản thân có thể khiến bạn cáu kỉnh.
Bởi vì lượng đường trong máu không ổn định có thể làm giảm lưu thông của bạn, máu của bạn không thể nhận được năng lượng và oxy đến các tế bào của bạn
Bước 6. Đi khám nếu bạn bị mờ mắt
Lượng đường trong máu cao có thể gây ra những thay đổi trong mắt của bạn, dẫn đến mờ mắt. Triệu chứng này có thể biến mất nếu bạn kiểm soát được lượng đường trong máu, nhưng bạn nhất định phải đi khám.
Nếu bạn bị mờ mắt, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được đánh giá y tế
Phương pháp 2/5: Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn
Bước 1. Mua bộ xét nghiệm đường huyết
Bạn có thể tìm thấy những thứ này tại các hiệu thuốc hoặc hầu hết các cửa hàng hộp lớn. Bạn cũng sẽ cần các dải thử nghiệm phù hợp để đi cùng với màn hình của mình, vì vậy hãy đảm bảo rằng bộ dụng cụ của bạn có một số hoặc mua riêng một số.
- Bạn cũng có thể cần mua các đầu kim cho thiết bị lancing của mình nếu bộ dụng cụ không có chúng.
- Kiểm tra xem bộ dụng cụ có cần pin hay đã có pin.
- Hãy nhớ rằng một số bộ dụng cụ có thể yêu cầu đơn thuốc và chúng có thể đắt tiền nếu không có. Tuy nhiên, chúng có sẵn không cần kê đơn ở một số khu vực với giá thấp nhất là $ 10.
Bước 2. Rửa tay bằng xà phòng ấm và nước
Bạn cần phải chích da và không muốn đưa vi khuẩn vào. Rửa tay ít nhất 20 giây trước khi xả sạch xà phòng.
- Lau khô tay trên khăn sạch.
- Nếu bạn không ở gần nơi có thể rửa tay, hãy sử dụng nước rửa tay hoặc dùng khăn tẩm cồn chà xát ngón tay.
Bước 3. Đưa que thử vào máy đo đường huyết
Dải này phải cho biết nó đi theo hướng nào trong màn hình. Nếu bạn không chắc chắn về cách thực hiện, hãy đọc hướng dẫn đi kèm với màn hình của bạn.
- Một số máy đo đường huyết cũ hơn có thể yêu cầu bạn nhỏ một giọt máu lên que thử trước khi đẩy vào máy.
- Thông thường, việc chèn dải sẽ bật màn hình. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải lắp pin trước.
Bước 4. Liếm ngón tay của bạn để lấy một giọt máu
Kéo đầu lưỡi lê lên, tải lò xo. Đặt thiết bị lancing bằng phẳng so với mặt bên của đầu ngón tay của bạn, sau đó nhấn nút để thả lò xo. Nó sẽ chích ngón tay của bạn.
Nếu nó không được tải trước, bạn có thể cần phải cắm một chiếc kim vào đầu của thiết bị lancing của mình. Nó phải có ít nhất 1 kim với nó
Bước 5. Nhỏ giọt máu lên que thử
Kim phải đâm vào ngón tay của bạn đủ mạnh để làm máu chảy ra. Chạm vào máu đến cuối que thử và giữ ngón tay của bạn ở đó.
Nếu bạn không lấy đủ máu, hãy ép ngón tay xuống về phía đầu để giúp hút máu
Bước 6. Chờ kết quả
Giữ đầu ngón tay của bạn trên dải cho đến khi màn hình cho bạn đọc. Sẽ chỉ mất vài giây để một bài đọc xuất hiện trên màn hình. Nếu mất hơn một phút, bạn có thể đã làm sai điều gì đó.
Quay lại và đọc hướng dẫn dành cho màn hình của bạn để xem bạn có cần làm điều gì đó khác đi không
Phương pháp 3/5: Làm thử bài kiểm tra A1C
Bước 1. Mua bộ xét nghiệm A1C tại hiệu thuốc
Mức A1C là phép đo lượng đường trong máu của bạn trong 2-3 tháng qua. Bác sĩ có thể đo mức này cho bạn, nhưng bạn cũng có thể sử dụng bộ dụng cụ tại nhà để có kết quả tương đối chính xác.
- Bộ dụng cụ dao động từ $ 50 đến $ 150 USD.
- Bảo hiểm của bạn có thể chi trả chi phí của bộ dụng cụ này nếu bác sĩ của bạn kê đơn.
Bước 2. Rửa tay bằng nước ấm và xà phòng
Vì bạn sẽ lấy ngón tay của mình lan ra, nên bạn muốn hạn chế vi khuẩn ở mức tối thiểu. Chà tay trong ít nhất 20 giây trước khi rửa sạch xà phòng.
Nếu bạn không thể rửa tay, hãy sử dụng nước rửa tay hoặc lau ngón tay bằng khăn tẩm cồn
Bước 3. Chọc ngón tay của bạn bằng lưỡi để lấy một giọt máu
Nâng lên trên cơ cấu tải ở đầu của lưỡi trích. Đặt đầu lưỡi dao phẳng so với mặt của ngón tay gần đầu lưỡi. Nhấn nút để thả lò xo ra, và cây thương sẽ đâm vào ngón tay bạn bằng một cây kim nhỏ.
Luôn đọc hướng dẫn cho bộ A1C của bạn trước, vì nó có thể khác nhau giữa các bộ
Bước 4. Nhỏ máu vào dải hoặc vào dung dịch
Các bộ dụng cụ có thể khác nhau, vì vậy bạn có thể cần nhỏ giọt máu vào đầu dải hoặc bạn có thể cần nhỏ vào dung dịch. Dù bằng cách nào, bạn sẽ cần máu để đọc.
Nếu bạn gặp khó khăn khi lấy máu, hãy miết theo chiều dài ngón tay về phía nơi bạn chích
Bước 5. Đọc kết quả hoặc thư trong bộ tài liệu
Với một số bộ dụng cụ, bạn sẽ so sánh màu của dung dịch với biểu đồ để nhận được kết quả của mình. Với các bộ dụng cụ khác, bạn sẽ nhận được kết quả đọc từ một màn hình, giống như một máy đo đường huyết. Trong các trường hợp khác, bạn sẽ cần phải gửi thư trong bộ tài liệu để biết kết quả của mình.
Phương pháp 4/5: Cân nhắc các yếu tố rủi ro của bạn
Bước 1. Thực hiện đánh giá yếu tố rủi ro trực tuyến
Bạn có thể tìm thấy các xét nghiệm này từ nhiều trang web y tế uy tín. Họ sẽ hỏi bạn một loạt câu hỏi và sau đó họ sẽ cho bạn biết mức độ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc phát triển bệnh này trong tương lai.
Ví dụ: hãy thử một ở đây:
Bước 2. Cân nhắc tuổi tác nếu bạn trên 45 tuổi
Những người trên 45 tuổi có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn những người dưới 45. Khi bạn già đi, hãy đảm bảo theo dõi sức khỏe của mình chặt chẽ.
Tuy nhiên, tuổi tác chỉ là một trong nhiều yếu tố nguy cơ. Trên 45 tuổi không tự động có nghĩa là bạn sẽ mắc bệnh tiểu đường
Bước 3. Theo dõi sức khỏe của bạn nếu bạn thuộc một số nhóm thiểu số nhất định
Bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nếu người Mỹ gốc Á, người Mỹ gốc Phi, người gốc Tây Ban Nha hoặc người Mỹ da đỏ. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.
Bước 4. Theo dõi sức khỏe của bạn chặt chẽ nếu bệnh tiểu đường di chuyển trong gia đình bạn
Nếu những người trong gia đình bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn. Điều đó đặc biệt đúng nếu người đó là cha mẹ hoặc anh chị em. Tất nhiên, bạn không thể thay đổi di truyền, nhưng bạn nên biết rằng nó khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Mặc dù bạn không thể thay đổi gen của mình, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm các yếu tố nguy cơ khác
Bước 5. Lưu ý rằng các tình trạng sức khỏe khác có thể khiến bạn gặp rủi ro
Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này. Tương tự, hội chứng buồng trứng đa nang cũng khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh.
Mặc dù bạn không thể thay đổi những tình trạng này, nhưng bạn có thể làm việc để giảm các yếu tố nguy cơ khác
Bước 6. Theo dõi huyết áp, cholesterol và chất béo trung tính của bạn
Nếu bạn bị cao huyết áp, cholesterol và triglyceride, bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Tin tốt là bạn có thể thực hiện các bước để giảm những con số này và giảm rủi ro.
- Giảm cân, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tăng mức độ hoạt động hàng ngày của bạn đều có thể giúp giải quyết những vấn đề này.
- Nếu các con số của bạn vẫn cao, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc để giúp giảm những con số này.
Bước 7. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp giảm cân
Cân nặng quá mức có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường theo thời gian. Bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu rau, trái cây, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm cân.
- Nếu bạn không chắc chắn về cách ăn uống lành mạnh, hãy nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng.
- Hạn chế đường và chất béo để giảm lượng calo tổng thể của bạn.
Bước 8. Tập thể dục 30 phút hầu hết các ngày trong tuần
Không hoạt động có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Để giúp chống lại điều đó, hãy cố gắng tập thể dục thành thói quen hàng tuần của bạn. Đặt mục tiêu tập thể dục 150 phút mỗi tuần.
- Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục để tập thể dục. Hãy thử đi dạo vào bữa trưa, đi cầu thang bộ thay vì thang máy và đậu xe càng xa càng tốt trong bãi đậu xe để tăng cường hoạt động hàng ngày của bạn.
- Nếu bạn không thích máy chạy bộ, hãy thử các hoạt động khác. Bạn có thể bơi, đạp xe, chơi tennis, đánh bóng rổ, đi bộ đường dài, hoặc thậm chí làm vườn. Bất cứ điều gì khiến bạn di chuyển và hoạt động đều phải đổ mồ hôi.
- Tập thể dục rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường vì nó làm cho cơ thể bạn sử dụng hết glucose trong máu và nó làm tăng độ nhạy insulin của bạn. Thêm vào đó, nó giúp giữ cân nặng của bạn trong tầm kiểm soát.
Phương pháp 5/5: Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị tiểu đường
Cố gắng đừng lo lắng, nhưng bệnh tiểu đường là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Nếu không điều trị có thể gây ra những biến chứng nguy hại đến sức khỏe. May mắn thay, bạn có thể điều trị bệnh tiểu đường và có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác. Hãy đến gặp bác sĩ để thảo luận về những lo lắng của bạn và tìm hiểu xem bạn có cần điều trị hay không.
Bạn nên luôn thảo luận về những lo lắng về bệnh tiểu đường của mình với bác sĩ, ngay cả khi các xét nghiệm tại nhà của bạn trở lại bình thường. Họ sẽ đảm bảo rằng không có gì sai
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu lượng đường trong máu của bạn luôn trên 200 miligam / decilit
Cho dù bạn đã ăn gần đây hay chưa, lượng đường trong máu cao hơn 200 mg / dL có thể cho thấy bạn có thể mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn có chỉ số đọc cao là điều bình thường, đặc biệt là sau khi bạn vừa ăn xong. Thực hiện một số bài đọc trong suốt một tuần để xác định xem lượng đường trong máu của bạn có cao liên tục hay không. Nếu chỉ số của bạn cao, bác sĩ có thể tiến hành các xét nghiệm thêm để xác định xem bạn có mắc bệnh tiểu đường hay không.
- Đừng cho rằng bạn bị tiểu đường sau 1 lần đọc. Thực hiện nhiều bài đọc vào các thời điểm khác nhau trong ngày trong ít nhất một tuần. Ghi lại tất cả các bài đọc để bạn có thể tìm kiếm xu hướng.
- Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như kẹo và rượu, có thể gây ra chỉ số đường huyết cao hơn ngay sau khi bạn tiêu thụ chúng.
- Nếu bạn đo đường huyết trước khi ăn sáng vào buổi sáng (và bạn chưa ăn trong 8 giờ), hãy đến gặp bác sĩ nếu lượng đường trong máu của bạn trên 100 mg / dL, có thể là dấu hiệu của tiền tiểu đường. Tuy nhiên, chỉ số này có thể cao giả tạo nếu bạn ăn tối thịnh soạn hoặc uống nhiều rượu vào đêm hôm trước.
Bước 3. Đi khám bác sĩ nếu kết quả A1C của bạn trên 5,7 phần trăm
Mặc dù không nhất thiết phải kết luận rằng bạn mắc bệnh tiểu đường, nhưng bạn có thể đang ở giai đoạn tiền tiểu đường nếu A1C của bạn trên 5,7 phần trăm. Bạn có thể mắc bệnh tiểu đường nếu A1C của bạn trên 6,4 phần trăm. Tuy nhiên, bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ để được chẩn đoán thêm.
Một số điều kiện có thể làm cho A1C của bạn đọc sai cao hoặc thấp. Ví dụ, nếu bạn bị rối loạn chảy máu mãn tính, điều đó có thể dẫn đến kết quả đo thấp sai lệch
Bước 4. Điều trị bệnh tiểu đường của bạn theo chỉ dẫn của bác sĩ, nếu bạn mắc bệnh này
Bệnh tiểu đường không được điều trị có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, vì vậy hãy lắng nghe lời khuyên điều trị của bác sĩ. Với bệnh tiểu đường loại 1, bạn sẽ luôn cần dùng insulin vì cơ thể bạn không tạo ra được insulin. Ngoài ra, bạn có thể cần thay đổi lối sống. Đối với bệnh tiểu đường loại 2, bác sĩ có thể sẽ đề nghị kết hợp giữa chế độ ăn uống và thay đổi lối sống.
- Bạn sẽ cần theo dõi lượng đường trong máu của mình hàng ngày để đảm bảo rằng nó được kiểm soát.
- Bạn có thể dùng insulin hoặc thuốc uống để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
- Bạn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của mình bằng cách tập thể dục hàng ngày và chế độ ăn uống lành mạnh.
- Trong một số trường hợp hiếm hoi, bạn có thể được cấy ghép tuyến tụy để điều trị bệnh tiểu đường Loại 1.
