Bạn có biết cổ tử cung thay đổi vị trí và kết cấu tùy thuộc vào vị trí của bạn trong chu kỳ rụng trứng? Cảm nhận cổ tử cung có thể giúp bạn xác định xem bạn có đang rụng trứng hay không và đó là một cách tuyệt vời để hiểu rõ hơn về hệ thống sinh sản của bạn. Không cần thiết bị đặc biệt để cảm nhận cổ tử cung của bạn. Xem bước một để được hướng dẫn.
Các bước
Phần 1/2: Tìm cổ tử cung của bạn
Bước 1. Biết vị trí cổ tử cung của bạn
Cổ tử cung là phần dưới cùng của tử cung, nơi kết nối với thành âm đạo. Nó nằm từ 3 đến 6 inch (7,6 đến 15,2 cm) bên trong âm đạo, ở cuối đường hầm âm đạo. Nó có hình dạng giống như một chiếc bánh rán nhỏ với một lỗ nhỏ ở giữa. Vị trí và kết cấu của cổ tử cung thay đổi trong suốt chu kỳ rụng trứng.
Ống bên trong của cổ tử cung chứa các tuyến tiết ra chất nhờn âm đạo. Màu sắc và kết cấu của chất nhầy cũng thay đổi trong suốt chu kỳ
Bước 2. Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm
Vì bạn sẽ sử dụng ngón tay để cảm nhận cổ tử cung nên điều quan trọng là phải rửa tay thật sạch để ngăn vi khuẩn truyền sang hệ thống sinh sản của bạn. Tránh sử dụng kem dưỡng da hoặc kem bôi tay trước khi cảm nhận cổ tử cung, vì các thành phần trong các sản phẩm này có thể dẫn đến kích ứng hoặc nhiễm trùng âm đạo.
Nếu có móng tay dài, bạn có thể cân nhắc cắt tỉa móng tay trước khi sờ vào cổ tử cung. Một chiếc móng tay dài và sắc nhọn có thể làm xước âm đạo của bạn
Bước 3. Vào tư thế thoải mái
Hầu hết phụ nữ nhận thấy rằng tư thế ngồi (thay vì đứng hoặc nằm) cho phép dễ dàng tiếp cận cổ tử cung mà không gây khó chịu tối thiểu. Ngồi trên mép giường hoặc bồn tắm với đầu gối của bạn.
Bước 4. Đưa ngón tay dài nhất của bạn vào âm đạo
Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay của bạn vào cửa âm đạo của bạn và để nó lướt vào âm đạo của bạn. Tùy thuộc vào vị trí của bạn trong chu kỳ rụng trứng, ngón tay của bạn có thể chạm vài inch vào âm đạo trước khi bạn cảm nhận được cổ tử cung.
Nếu muốn, bạn có thể bôi trơn ngón tay của mình bằng chất bôi trơn gốc nước để giúp ngón tay lướt vào dễ dàng hơn. Không sử dụng dầu hỏa, kem dưỡng da hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác không được dán nhãn cụ thể để sử dụng cho âm đạo
Bước 5. Cảm nhận cổ tử cung
Đầu ngón tay sẽ chạm vào lỗ hình bánh rán ở cuối âm đạo. Bạn sẽ biết đó là cổ tử cung của mình nếu ngón tay của bạn không thể tiếp tục vươn xa hơn. Cổ tử cung có thể mềm, giống như mím môi, hoặc cứng, giống như đầu mũi của bạn, tùy thuộc vào việc bạn có đang rụng trứng hay không.
Phần 2/2: Nhận biết các dấu hiệu rụng trứng
Bước 1. Xác định xem cổ tử cung của bạn thấp hay cao
Nếu cổ tử cung của bạn "thấp", nghĩa là chỉ cách cửa âm đạo vài inch, điều đó có nghĩa là bạn có thể không rụng trứng. Nếu nó ở "cao", nằm sâu trong âm đạo, bạn có thể đang rụng trứng.
Một vài lần đầu tiên bạn sờ thấy cổ tử cung của mình, bạn sẽ khó xác định nó cao hay thấp. Giữ cảm giác hàng ngày trong suốt một hoặc hai tháng, lưu ý sự khác biệt về vị trí của cổ tử cung của bạn từ tuần này sang tuần khác. Cuối cùng, bạn sẽ có thể biết được cổ tử cung của mình thấp hay cao
Bước 2. Xác định xem cổ tử cung của bạn là cứng hay mềm
Nếu cổ tử cung của bạn săn chắc và căng, có thể bạn đang không rụng trứng. Nếu nó mềm và có một số hạt, bạn có thể đang rụng trứng.
Kết cấu của cổ tử cung trong thời kỳ rụng trứng đã được mô tả là có cảm giác giống như một đôi môi. Trong những thời kỳ khác, trước và sau khi rụng trứng, nó giống như ở đầu mũi của bạn - hơi cứng và ít cho ra hơn
Bước 3. Xác định xem cổ tử cung của bạn có ướt không
Trong thời kỳ rụng trứng, cổ tử cung sẽ cảm thấy rất ẩm ướt với chất lỏng, và bạn có thể sẽ tiết dịch âm đạo nhiều hơn. Sau khi rụng trứng, cổ tử cung sẽ cảm thấy khô hơn cho đến khi kinh nguyệt xuất hiện.
Bước 4. Sử dụng các phương pháp khác để xác minh xem bạn có đang rụng trứng hay không
Ngoài việc cảm nhận cổ tử cung, việc theo dõi dịch cổ tử cung và ghi lại nhiệt độ cơ bản có thể giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng. Sự kết hợp của các phương pháp theo dõi này được gọi là nhận thức về khả năng sinh sản và được thực hiện một cách chính xác, đó là một cách hiệu quả để xác định thời điểm bạn có khả năng sinh sản. Điều đó nói lên rằng nó không hiệu quả lắm nếu bạn muốn tránh thai.
- Ngay trước và trong thời kỳ rụng trứng, dịch âm đạo của bạn sẽ trở nên nhiều và trơn.
- Khi rụng trứng, nhiệt độ cơ bản của bạn sẽ tăng lên một chút. Cần phải đo nhiệt độ của bạn bằng nhiệt kế cơ bản mỗi sáng để bạn nắm bắt được sự gia tăng nhiệt độ.
- Luôn sử dụng biện pháp bảo vệ nếu bạn đang muốn tránh thai.
