Hãy đối mặt với nó: các cuộc phỏng vấn rất căng thẳng. Lo lắng không biết phải nói gì và hành động như thế nào có thể khiến tâm trí bạn rối bời, đó không phải là điều bạn muốn ngay trước khi nói chuyện với nhà tuyển dụng tiềm năng. May mắn thay, có nhiều cách để bạn có thể bình tĩnh và tập trung tâm trí vài ngày, vài giờ và vài phút trước khi phỏng vấn. Trên hết, hãy nhớ rằng bạn là ứng viên phù hợp cho công việc và bạn xứng đáng được phỏng vấn cho vị trí đó (ngay cả khi bạn vẫn cảm thấy lo lắng).
Các bước
Phương pháp 1 trên 11: Nghiên cứu công ty và vị trí
Bước 1. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy chuẩn bị và tự tin khi bước vào phòng
Tìm kiếm nhanh trên mạng và tự làm quen với công ty. Kiểm tra trang web của họ, tìm hiểu về các dịch vụ và sản phẩm của họ, tìm hiểu tuyên bố sứ mệnh của họ và đọc bất kỳ thông cáo báo chí nào gần đây.
- Cố gắng kết hợp kiến thức này vào câu trả lời của bạn trong cuộc phỏng vấn. Ví dụ, bạn có thể nói về cách bạn bị ấn tượng bởi một sản phẩm nhất định hoặc văn hóa tổng thể của công ty.
- Nó cũng có thể hữu ích khi đọc lại danh sách công việc để bạn có hiểu biết đầy đủ về những gì vị trí đó yêu cầu.
Phương pháp 2/11: Đưa ra câu trả lời cho các câu hỏi phỏng vấn phổ biến
Bước 1. Hầu hết các cuộc phỏng vấn đều khá dễ đoán
Đặt cược khá an toàn là bạn sẽ được hỏi một số câu hỏi trong hầu hết các cuộc phỏng vấn, bất kể chi tiết công việc là gì. Hãy thử viết ra các câu trả lời của bạn và thực hành trước để chuẩn bị cho bản thân đối phó với thực tế. Các câu hỏi phỏng vấn phổ biến bao gồm:
- "Tại sao bạn muốn làm việc tại công ty của chúng tôi?"
- "Điều gì khiến bạn phù hợp với vị trí này?"
- "Bạn có thể giải thích những lỗ hổng trong sơ yếu lý lịch của bạn không?"
- "Điểm yếu lớn nhất của bạn ở nơi làm việc là gì?"
- “Bạn có thể cho tôi một ví dụ về thử thách mà bạn đã vượt qua ở nơi làm việc không?”
Phương pháp 3/11: Làm một cuộc phỏng vấn giả để thực hành
Bước 1. Tìm một người bạn và nhờ họ hỏi bạn những câu hỏi phỏng vấn
Cố gắng trả lời thoải mái và tự tin mọi lúc. Nếu bạn nói lung tung hoặc nhầm lẫn, hãy quay lại và thử lại. Bạn càng luyện tập nhiều, bạn càng cảm thấy tốt hơn!
Bạn thậm chí có thể có băng video của bạn bè để bạn có thể xem chính mình trả lời câu hỏi trong thời gian thực
Phương pháp 4/11: Nghe bản nhạc yêu thích của bạn
Bước 1. Chọn một cái gì đó có sức mạnh để đưa bạn vào không gian đầu phù hợp
Tránh bất cứ điều gì u uất và chọn những giai điệu truyền cảm hứng giúp bạn tràn đầy năng lượng tích cực và phấn khích. Nếu âm nhạc không phải là điểm nhấn của bạn, thì một podcast truyền cảm hứng hoặc một bài phát biểu cũng sẽ làm được điều đó.
Hãy thử phát bản nhạc yêu thích của bạn trong ô tô trên đường đến buổi phỏng vấn hoặc cắm tai nghe và nghe nhạc khi bạn đi bộ hoặc đi tàu đến đó
Phương pháp 5/11: Nhắm mắt lại và đầu óc tỉnh táo
Bước 1. Đừng nghĩ về cuộc phỏng vấn của bạn hoặc về sự căng thẳng mà bạn đang trải qua
Thay vào đó, hãy tập trung vào cảm giác thể chất của bạn và để tâm trí của bạn trống rỗng nhất có thể trong giây lát. Tốt nhất bạn nên làm điều này ở một nơi yên tĩnh, mặc dù bạn có thể tập tập trung vào hơi thở ở bất cứ đâu.
Bạn thậm chí có thể thực hiện bài tập này trong phòng chờ ngay trước khi phỏng vấn, mặc dù bạn có thể không muốn nhắm mắt
Phương pháp 6/11: Hình dung cuộc phỏng vấn diễn ra tốt đẹp
Bước 1. Tưởng tượng về nó có thể giúp bạn bình tĩnh và cảm thấy thư thái hơn
Hình dung bạn đang bước vào phòng, bắt tay người phỏng vấn và ngồi xuống. Hình dung cách bạn sẽ trả lời từng câu hỏi một cách tự tin và đĩnh đạc trước khi rời cuộc phỏng vấn với tư thế ngẩng cao đầu.
Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng hình dung thực sự hiệu quả! Nếu bạn có thể tưởng tượng mình đang làm tốt, cơ hội thành công của bạn sẽ cao hơn nhiều
Phương pháp 7/11: Làm ấm giọng nói của bạn
Bước 1. Trên đường đến đó, hãy đảm bảo giọng nói của bạn nghe rõ ràng và sắc nét
Khi bạn đang lái xe đến cuộc phỏng vấn, hãy lướt qua những điểm chính của bạn cho đến khi chúng nghe ngắn gọn. Tập trung vào việc phát âm lời nói của bạn, nhưng giữ cho giọng điệu của bạn có tính đối thoại và dễ nói.
Hãy tưởng tượng rằng bạn là một diễn viên đang chuẩn bị cho buổi thử vai. Nếu giọng nói của bạn có vẻ mệt mỏi hoặc mờ nhạt, có thể buổi thử giọng của bạn sẽ không diễn ra tốt đẹp
Phương pháp 8/11: Đến đó sớm
Bước 1. Vội vàng thực sự có thể làm tăng sự lo lắng của bạn
Thay vào đó, hãy kiểm tra tình hình giao thông trước khi bạn ra ngoài và lên kế hoạch đến đó sớm ít nhất 15 phút. Nếu bạn đến đó sớm hơn dự định, hãy dạo chơi trong ô tô và tập thở sâu cho đến khi vào bên trong.
Cố gắng tránh xuất hiện sớm hơn 10 đến 15 phút trước giờ phỏng vấn của bạn. Nếu bạn đến đó quá sớm, người phỏng vấn của bạn có thể cảm thấy áp lực khi sắp xếp lịch trình của họ
Phương pháp 9/11: Hít thở chậm và sâu để giữ bình tĩnh
Bước 1. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
Tránh thở nông hết mức có thể, nhắm mắt. Bạn không muốn chỉ nạp đầy không khí vào ngực mà hãy cảm nhận không khí đi qua mũi và đi xuống bụng.
- Có thể mất vài phút để nhịp thở của bạn chậm lại và ổn định.
- Nếu bạn cảm thấy khó thở sâu, có thể hữu ích nếu bạn đếm nhẩm đến 5 với mỗi lần hít vào (đảm bảo lượng không khí nạp vào kéo dài đủ 5 giây) và đếm thêm 5 sau mỗi lần thở ra.
Phương pháp 10/11: Kiểm tra kỹ ngoại hình của bạn
Bước 1. Trước khi cuộc phỏng vấn bắt đầu, hãy chui vào phòng tắm để xem bạn thế nào
Sửa những sợi tóc lòa xòa, vết trang điểm hoặc nếp nhăn trên áo sơ mi tốt nhất có thể trước khi bắt đầu phỏng vấn. Khi bạn trông đẹp, bạn cũng cảm thấy tốt!
Bạn cũng có thể kiểm tra diện mạo của mình trong ô tô hoặc bằng một chiếc gương nhỏ gọn trước khi vào tòa nhà
Phương pháp 11/11: Đứng thẳng
Bước 1. Tư thế phù hợp thực sự có thể giúp bạn tự tin hơn
Giữ thẳng cột sống, nâng cằm và giữ đầu ngang với cổ để thực hiện đúng tư thế. Giữ cánh tay của bạn buông lỏng và thả lỏng ở hai bên để trông mát mẻ và thoải mái trong tình huống.
