Là một người Mỹ gốc Phi, da của bạn rất giàu melanin, có thể giúp bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và nếp nhăn. Tuy nhiên, việc chăm sóc da thật tốt vẫn thực sự quan trọng. Để làm được điều đó, hãy tập thói quen chăm sóc da và tuân theo nó mỗi ngày. Ngoài ra, hãy thực hiện các lựa chọn lành mạnh về cách bạn ăn, ngủ và giữ đủ nước để giữ cho làn da của bạn sáng và mịn màng, đồng thời điều trị mọi vấn đề về chăm sóc da khi chúng phát sinh để ngăn ngừa các vết thâm và sẹo.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tạo thói quen chăm sóc da hàng ngày
Bước 1. Rửa mặt sạch vào buổi sáng và trước khi đi ngủ
Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy rửa mặt lại để làm sạch dầu và tế bào da tích tụ trong đêm. Sau đó, rửa mặt lại vào ban đêm để loại bỏ bụi bẩn, dầu và lớp trang điểm có thể gây bít lỗ chân lông và gây mụn khi bạn đang ngủ.
Chọn các sản phẩm chăm sóc da được điều chế cho loại da của bạn. Ví dụ, nếu da của bạn có xu hướng đổ dầu suốt cả ngày, bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt và kem dưỡng ẩm nhẹ khi rửa mặt
Bước 2. Sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi khi bạn rửa sạch da
Trong khi tất cả mọi người đều được hưởng lợi từ một loại kem dưỡng da tốt, da khô có thể hiện rõ hơn trên làn da của người Mỹ gốc Phi. Cảnh giác về việc thoa kem dưỡng da là điều đặc biệt quan trọng để có được làn da đẹp của người Mỹ gốc Phi.
- Bạn có thể cần một loại kem dưỡng ẩm riêng cho da mặt và cơ thể. Đối với da mặt, hãy nhớ chọn loại có ghi là không gây mụn vì ít có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
- Nếu bạn có làn da đặc biệt khô, bạn có thể cần thoa dầu hoặc kem dưỡng da vào ban đêm. Kem dưỡng ẩm ban đêm thường đặc hơn công thức ban ngày. Ngoài ra, chúng có thể chứa các sản phẩm như retinol có thể khiến da bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, vì vậy không nên sử dụng chúng thay cho sản phẩm ban ngày thông thường.
Bước 3. Bỏ qua nước nóng khi bạn tắm
Sử dụng nước ấm bất cứ khi nào bạn đi tắm hoặc dưới vòi hoa sen. Mặc dù nước rất nóng có thể tạo cảm giác tốt cho cơ của bạn, nhưng nó có thể loại bỏ dầu trên da của bạn. Điều đó có thể khiến da bạn cảm thấy khó chịu và căng tức, và theo thời gian, nó thậm chí có thể khiến da trở nên khô và nứt nẻ.
Ngoài ra, hãy cố gắng tắm trong khoảng 5-10 phút để tránh làm khô da
Bước 4. Chọn một loại xà phòng nhẹ nhàng cho cơ thể
Hãy tìm loại xà phòng được dán nhãn là "dịu nhẹ" hoặc "dành cho da nhạy cảm. Xà phòng mạnh có thể làm khô da, khiến bạn cần sử dụng thêm chất dưỡng ẩm để chống lại điều đó.
Để dưỡng ẩm tốt hơn nữa, hãy chọn loại xà phòng có thêm chất dưỡng ẩm
Bước 5. Thấm khô da
Dùng khăn chà mạnh lên da sau khi tắm xong sẽ chỉ làm da bị kích động và khô đi. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng thấm khô da bằng khăn để giữ cho làn da mềm mại và khỏe mạnh.
Ngoài ra, hãy sử dụng một chiếc khăn sang trọng có khả năng thấm hút tốt, thay vì một chiếc khăn thô ráp, sợi chỉ khiến bạn phải vò da nhiều lần hơn
Bước 6. Chọn loại trang điểm phù hợp với làn da của bạn
Một số người Mỹ gốc Phi có làn da dầu kết hợp với lỗ chân lông to hơn, và nếu bạn thuộc trường hợp này, bạn cần đảm bảo chọn một loại trang điểm phù hợp với điều đó. Trang điểm hoàn thiện mờ là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng có thể thấm dầu khi bạn đang trang điểm.
Mặt khác, nếu bạn có làn da khô hơn, thì bạn chắc chắn muốn bỏ qua kem nền mờ và chọn một thứ gì đó có trọng lượng hơn. Thay vào đó, hãy chọn thứ gì đó có chất kem
Bước 7. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Mặc dù có làn da sẫm màu giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, nhưng ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây hại cho làn da của bạn theo thời gian và việc bảo vệ làn da của bạn có thể giữ cho làn da của bạn trông đẹp đẽ. Mỗi ngày, sử dụng kem chống nắng có chứa ít nhất SPF 30 và ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Ngoài ra, hãy cố gắng chọn một loại có khả năng chống nước trong trường hợp bạn đổ mồ hôi và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đổ mồ hôi, bơi lội hoặc làm khô da. Ngoài ra:
- Nếu bạn phải ra nắng, hãy che da bằng quần áo bó sát, đội mũ và đeo kính râm để bảo vệ da mặt. Bạn thậm chí có thể tìm thấy quần áo có tích hợp bảo vệ da.
- Tránh ra ngoài càng nhiều càng tốt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất. Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy tìm bóng râm hoặc sử dụng ô.
- Đừng để bị lừa bởi những đám mây. Bạn vẫn có thể nhận được tia có hại vào những ngày nhiều mây. Bạn cũng có thể bị phản xạ ánh nắng mặt trời từ các bề mặt sáng, chẳng hạn như tuyết, bê tông và bất kỳ bề mặt nào được sơn màu trắng hoặc màu sáng.
Mẹo:
Để bảo vệ đôi môi của bạn, hãy tìm một loại son dưỡng môi có chứa chất chống nắng.
Phương pháp 2/3: Tuân theo lối sống lành mạnh
Bước 1. Uống nhiều nước trong ngày
Nếu bạn thiếu nước, da của bạn bị thiếu nước, và nếu quá khô, nó có thể trở nên xám xịt. Nếu bạn là phụ nữ, bạn cần khoảng 11,5 cốc (2, 700 mL) nước mỗi ngày, và nếu bạn là nam giới, bạn cần khoảng 15,5 cốc (3, 700 mL) mỗi ngày. Tuy nhiên, một nguyên tắc nhỏ là uống đủ nước để bạn không bao giờ cảm thấy khát trong ngày.
- Các đồ uống khác như trà và nước trái cây được tính vào lượng nước của bạn, mặc dù bạn nên lưu ý rằng nước trái cây có thể bổ sung thêm calo rỗng.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cung cấp đủ nước trong ngày, hãy thử mang theo một chai nước có thể tái sử dụng bên mình và đổ đầy nó bất cứ khi nào bạn có cơ hội.
- Hãy thử thêm các lát trái cây và rau, như bưởi, cam và dưa chuột, để làm cho nước của bạn sảng khoái hơn.
Bước 2. Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau
Nhận được tất cả các chất dinh dưỡng phù hợp trong chế độ ăn uống của bạn là một bước quan trọng để tạo ra một làn da đẹp. Đảm bảo bao gồm trái cây và rau trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, nên ăn các loại protein nạc như thịt gà, cá; chất béo lành mạnh như quả hạch, quả bơ và cá; các loại ngũ cốc; và sữa ít chất béo.
Tránh thực phẩm có nhiều chất béo, đường và carbs đã qua chế biến, như khoai tây chiên, nước ngọt, kẹo, đồ ăn nhanh và đồ chiên
Bạn có biết không?
Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.
Bước 3. Bỏ thuốc lá hút, nếu bạn sử dụng chúng
Có thể thực sự khó bỏ thuốc, nhưng nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, bạn nên ngừng hút thuốc hoặc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào khác có chứa nicotine. Thuốc lá làm mất oxy trên da của bạn. Ngược lại, không có nhiều chất dinh dưỡng được vận chuyển đến các tế bào da của bạn, điều này có thể dẫn đến nhiều nếp nhăn hơn.
Nếu bạn cần giúp bỏ thuốc lá, hãy nói chuyện với bác sĩ và nhờ bạn bè và gia đình hỗ trợ
Bước 4. Kiểm soát căng thẳng
Mặc dù bạn có thể biết rằng căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, nhưng bạn có thể không biết rằng nó có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Ví dụ, căng thẳng có thể gây ra mụn trên khuôn mặt của bạn, sau đó có thể dẫn đến sẹo.
- Một điều bạn có thể làm để giảm bớt căng thẳng là học cách nói "không" khi bạn có quá nhiều chuyện. Nếu bạn đang phải giải quyết một tình huống căng thẳng ở nhà và một công việc mới, bạn có thể nói "không" với việc làm bánh cho cửa hàng bán bánh nướng ở trường.
- Để giúp giảm bớt căng thẳng, hãy tham gia vào những sở thích mà bạn yêu thích. Cho dù bạn thích tô, vẽ hay xem phim, hãy đảm bảo dành thời gian cho những việc bạn thích.
- Bạn cũng có thể thử tập thở sâu khi thấy mình căng thẳng. Hãy dành một chút thời gian để tìm một nơi yên tĩnh. Nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở. Hít vào từ từ, đếm đến 4 trong đầu. Sau đó, thở ra, đếm lại đến 4. Tiếp tục duy trì cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh trở lại.
Bước 5. Ngủ ngon mỗi đêm
Giấc ngủ là điều cần thiết vì nhiều lý do khác nhau, nhưng nó thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Đó là bởi vì giấc ngủ giúp khôi phục sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể bạn, vốn cần thiết cho làn da sáng khỏe.
Ngoài ra, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn xử lý căng thẳng tốt hơn, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn
Bước 6. Bổ sung độ ẩm cho nhà để chống khô da
Nếu bạn đang phải vật lộn với làn da khô, thì việc tạo độ ẩm cho ngôi nhà của bạn sẽ rất hữu ích để giúp da bạn không bị khô và xạm. Cân nhắc thêm máy tạo độ ẩm vào phòng ngủ của bạn để tận dụng lợi ích của không khí ẩm hơn.
Mặc dù bạn có thể làm điều này bất cứ lúc nào trong năm, nhưng nó đặc biệt có lợi trong những tháng mùa đông khô hạn
Phương pháp 3/3: Đối phó với các vấn đề cụ thể về da
Bước 1. Điều trị mụn kịp thời để không để lại sẹo
Nếu bạn có làn da sẫm màu và dễ bị mụn trứng cá, bạn có thể bị viêm nhiều hơn khi bị va chạm. Ngược lại, điều đó có thể dẫn đến các vết thâm và sẹo, vì vậy bạn cần đảm bảo điều trị mụn ngay khi thấy mụn bùng phát để giảm bớt tác dụng.
- Bắt đầu với các loại kem bôi ngoài da, chẳng hạn như kem có chứa retinoid, kháng sinh hoặc benzoyl peroxide, mặc dù benzoyl peroxide có thể gây kích ứng. Hãy hỏi bác sĩ của bạn phương pháp điều trị nào là tốt nhất cho bạn.
- Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về phương pháp điều trị bằng đường uống, chẳng hạn như kháng sinh hoặc accutane, nếu tình trạng mụn của bạn đặc biệt nghiêm trọng.
- Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn về việc bạn có nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da khác để giúp chống lại mụn trứng cá của bạn hay không. Ví dụ, một số cơ sở có các thành phần tích hợp, chẳng hạn như axit salicylic, để điều trị và ngăn ngừa mụn.
Bước 2. Cạo theo chiều lông của bạn để tránh va chạm với dao cạo
Để tránh bị những vết dao cạo gây đau rát, khó chịu, hãy luôn cạo lông theo chiều lông mọc. Vì tóc của người Mỹ gốc Phi có xu hướng xoăn, phần ngọn tóc có thể mọc ngược vào da nếu cạo quá ngắn.
- Sử dụng dao cạo an toàn và cạo râu cách ngày, thay vì hàng ngày, cũng có thể giúp giảm vết sưng do dao cạo.
- Nếu bị dao cạo, bạn có thể điều trị bằng thuốc mỡ bôi ngoài da như kem dưỡng da chứa axit glycolic hoặc gel kháng sinh tại chỗ mà bác sĩ có thể kê đơn. Tạm dừng cạo râu cho đến khi lông mọc ra cũng có thể hữu ích.
Bước 3. Tẩy tế bào chết giúp ngăn ngừa tăng sắc tố và sẹo mụn
Tăng sắc tố da chỉ có nghĩa là làn da của bạn bị lấm tấm, và nó phổ biến ở những người Mỹ gốc Phi. Đôi khi, mụn bọc và mụn trứng cá có thể để lại những vùng da sẫm màu hơn. Một cách để giải quyết vấn đề này là sử dụng chất tẩy tế bào chết, chẳng hạn như chất tẩy da chết hóa học có alpha hoặc beta hydroxy. Nhẹ nhàng thoa chất tẩy tế bào chết lên da sau đó rửa sạch.
