Đối xử với bản thân bằng một bồn tắm nước nóng hoặc ấm có thể cảm thấy như một đỉnh cao của sự sang trọng. Nó có thể giúp bạn thư giãn sau một ngày dài, làm ấm cơ thể vào đêm đông hoặc chữa lành các cơ bị đau và nhức. Chỉ với một chút chuẩn bị, bạn có thể biến phòng tắm thành spa riêng của mình và bước ra ngoài với cảm giác sạch sẽ, thoải mái và thư giãn.
Các bước
Phần 1/3: Chuẩn bị bồn tắm của bạn
Bước 1. Xả lại bồn tắm nếu gần đây chưa được làm sạch
Thời điểm lý tưởng để làm sạch bồn là ngay sau khi tắm, nhưng nếu đã lâu, bạn nên đảm bảo rằng mình sẽ không tắm với bất kỳ bụi bẩn hoặc nấm mốc nào.
Xịt hỗn hợp 1/2 nước ấm và 1/2 giấm trắng vào bồn tắm. Để yên dung dịch trong 15 phút, sau đó lau sạch bằng vải hoặc miếng bọt biển. Xả lại bằng nước sạch, sau đó lau lại. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sản phẩm vệ sinh phòng tắm chuyên dụng, có sẵn khăn lau và bình xịt
Bước 2. Cắm cống và bắt đầu đổ đầy nước vào bồn
Bạn có thể phải lật một cần gạt gần vòi nước, hoặc bạn có thể có một nút cao su hoặc phích cắm bồn tắm làm tắc cống. Nếu bạn không chắc phích cắm của mình có hoạt động hay không, hãy đổ một ít nước vào bồn tắm. Mực nước sẽ không thay đổi nếu phích cắm của bạn còn hiệu quả. Nếu phích cắm của bạn bị hỏng, bị thiếu hoặc không hiệu quả, bạn có thể làm một nút đậy tạm thời để bạn vẫn có thể thoải mái tắm:
- Sử dụng một dụng cụ kẹp bình cao su phẳng - thứ bạn dùng để giúp mở các nắp cứng đầu - và đặt nó lên trên cống.
- Làm ướt một chiếc khăn tay lớn và xoắn nó lại, nhét nó vào cống. Chỉ cần không đẩy nó xuống quá xa.
- Đặt vỏ cà phê một tách chưa sử dụng vào rãnh thoát nước.
- Nếu đó là phích cắm bật lên, hãy lấy một ít bột bả của thợ sửa ống nước và tạo một con dấu xung quanh phích cắm.
Bước 3. Điều chỉnh nhiệt độ của nước sao cho không nóng hơn 100 ° F (38 ° C)
Mặc dù bạn có thể thấy thư giãn khi ngâm mình trong bồn nước nóng nhưng nước quá nóng thực sự làm kích động hệ thần kinh của bạn và có thể làm giảm huyết áp. Tim của bạn sẽ bắt đầu bơm máu mạnh hơn, và bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc ốm yếu. Trên hết, nó thực sự có thể khiến bạn khó thư giãn và đi vào giấc ngủ sau khi tắm nước nóng.
Sử dụng nhiệt kế nếu bạn muốn đảm bảo không tắm nước quá nóng - điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang mang thai
Mẹo:
Kiểm tra nước bằng cổ tay của bạn, không phải bàn tay của bạn. Điều này sẽ cho bạn cảm nhận chính xác hơn về cảm giác của nước trên phần còn lại của cơ thể.
Bước 4. Đổ đầy nước vào bồn cho đến khi đầy khoảng 2/3 thì tắt nước
Hãy nhớ rằng một khi bạn bước vào bồn tắm, mực nước sẽ tăng lên. Nếu bạn đổ đầy đến tận cùng, nước sẽ tràn ra các bên và tạo ra sự cố tràn và nước có thể đi khắp nơi.
Đặt một tấm thảm tắm hoặc khăn tắm trên sàn để hứng nước có thể chảy ra khi bạn tắm hoặc nhỏ giọt ra khỏi cơ thể khi bạn ra ngoài. Điều này sẽ giúp bạn không bị trượt và ngã khi bước ra khỏi bồn tắm
Bước 5. Mang theo một thứ gì đó mát để uống và một chiếc khăn sạch ngâm trong nước lạnh nếu muốn
Khi bạn ngâm mình trong nước ấm, cơ thể sẽ bắt đầu cố gắng hạ nhiệt bằng cách đổ mồ hôi. Bạn có thể nhanh chóng bị mất nước, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang thay thế những chất lỏng đó bằng cách uống nhiều nước. Đắp khăn lạnh lên trán có thể giúp bạn không bị quá nóng.
- Uống nước chanh hoặc nước dưa chuột và bỏ qua các loại thuốc lợi tiểu (như soda, cà phê, rượu hoặc trà có chứa caffein), vì chúng sẽ làm cơ thể bạn mất nước hơn nữa nếu thích.
- Nếu bạn thấy mình bị đau đầu sau khi tắm, hãy uống nước và giải nhiệt bằng cách làm mát trán, bàn tay hoặc bàn chân của bạn sẽ hữu ích.
Phần 2/3: Nâng cao trải nghiệm tắm của bạn
Bước 1. Tạo một môi trường nhẹ nhàng
Nếu mục đích tắm của bạn là để thư giãn, thì ánh đèn sáng trên cao và âm thanh tranh cãi của hàng xóm sẽ không giúp bạn thư giãn. Giảm độ sáng của đèn hoặc thắp một vài ngọn nến trong phòng tắm. Bật nhạc êm dịu, chẳng hạn như đài cổ điển hoặc một số tiếng ồn xung quanh, chẳng hạn như sóng biển hoặc tiếng chim kêu.
- Nếu phòng tắm của bạn có rèm, hãy kéo rèm toàn bộ hoặc một phần để ngăn hơi nước và hơi nóng. Chỉ cần chắc chắn rằng rèm không nằm trong bồn tắm với bạn.
- Nếu bạn có lò sưởi trong phòng tắm, hãy bật nó lên để đảm bảo nhiệt độ bên ngoài nước tắm không quá lạnh. Chạy bồn tắm trong khi cửa phòng tắm đóng cũng có thể giúp tạo ra một môi trường ấm áp. Đảm bảo lò sưởi không bị ướt.
- Không sử dụng thiết bị điện tử trong bồn tắm. Điều này có thể nguy hiểm (và có khả năng gây chết người). Và trong khi điện thoại hoặc thiết bị đọc sách điện tử của bạn có thể sẽ không làm bạn bị điện giật nếu bạn thả nó vào bồn tắm, nhưng nó sẽ bị hỏng.
- Hãy cẩn thận nếu bạn sử dụng nến. Họ có thể ngã trong khi bạn tắm và đốt cháy thứ gì đó. Không đặt nến không an toàn gần bồn tắm.
- Mang theo tạp chí hoặc sách để đọc. Sách bìa mềm dễ ngâm mình hơn so với sách bìa cứng, nặng.
Bước 2. Thêm bong bóng, muối hoặc tinh dầu
Cá nhân hóa trải nghiệm tắm của bạn bằng cách thêm bong bóng vui nhộn hoặc bom tắm; tinh dầu để làm thơm và giữ ẩm cho da; hoặc những thứ như muối Epsom, mật ong hoặc bột yến mạch để làm dịu hoặc chữa lành da và cơ.
- Thêm dầu hoặc các chất bổ sung khác khi bồn tắm đã đầy một nửa để đảm bảo chúng phân tán đều trong nước.
- Sử dụng ít nhất một cốc dầu mỗi lần tắm để đạt được lợi ích dưỡng ẩm.
Bước 3. Sử dụng mặt nạ dưỡng da hoặc ủ tóc
Bây giờ là thời điểm tuyệt vời để thực sự nuông chiều bản thân. Tẩy tế bào chết cho cơ thể bằng đường. Đắp mặt nạ bùn hoặc mặt nạ và đắp những lát dưa chuột lên mắt để làm dịu và giảm bọng mắt. Hãy thử một cách chăm sóc tóc bằng dầu và dưỡng tóc của bạn.
- Hãy thử mặt nạ dưỡng ẩm nếu da bạn bị khô hoặc bạn lo lắng về việc da bị khô trong bồn tắm.
- Sử dụng mặt nạ đất sét để có làn da siêu mịn. Đây là những cách tuyệt vời nếu bạn có lỗ chân lông to hoặc da dầu
- Dầu cây trà có thể giúp trị gàu và dưỡng ẩm cho tóc khô.
- Hãy thử chỉ một ít dầu Ma-rốc lên tóc của bạn để có mái tóc mềm mượt, không bóng dầu.
Bước 4. Tự mát-xa cho bản thân
Mang một quả bóng nhỏ vào bồn tắm và đặt nó giữa cơ thể bạn và bồn tắm. Di chuyển cơ thể của bạn xung quanh trên quả bóng để xoa bóp cơ lưng của bạn. Bạn có thể kiểm soát áp suất bằng cách để cơ thể nổi lên nếu nó quá căng.
- Hãy thử massage mặt thư giãn.
- Xoa bóp thái dương bằng các đầu ngón tay theo chuyển động tròn. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng và giảm đau đầu.
- Nếu bạn bị cảm, hãy thử xoa bóp sống mũi để mở các xoang. Véo sống mũi và trượt các ngón tay xuống phía lỗ mũi.
Bước 5. Đầu tư vào một chiếc áo choàng hoặc khăn lông mềm mại và chuẩn bị sẵn sàng sau khi tắm
Bạn muốn niềm hạnh phúc của mình tiếp tục duy trì sau khi bước ra khỏi bồn tắm, và không có gì nói xa xỉ bằng một chiếc áo choàng lớn, mềm mại hay một chiếc khăn mềm mại, sang trọng.
Hãy mang theo áo choàng hoặc khăn tắm trong phòng tắm để bạn có thể tự quấn ngay cho mình
Phần 3 của 3: Đi tắm của bạn
Bước 1. Giữ bồn tắm của bạn dưới 30 phút
Có một số bất đồng về độ dài thích hợp của một lần tắm, nhưng nó rơi vào khoảng từ 15-30 phút. Bạn có nguy cơ bị khô da nghiêm trọng nếu ở trong nhà quá lâu. Ngón tay nhăn nheo là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn nên bắt đầu gói gọn mọi thứ.
- Nếu bạn tắm quá lâu, hãy nhớ dưỡng ẩm ngay khi bước ra khỏi bồn tắm.
- Muối tắm có thể làm dịu cơ đau nhưng nhanh chóng làm khô da. Giữ cho bồn tắm của bạn ngắn nếu bạn đang sử dụng muối.
Bước 2. Bỏ qua xà phòng hoặc để dành cho phần cuối
Nước nóng có thể làm khô da của bạn, nhưng thực sự thì nước xà phòng có thể gây hại nhiều nhất. Xà phòng có thể loại bỏ dầu tự nhiên trên da của bạn, vì vậy bạn có thể muốn sử dụng sữa tắm hoặc gel thay thế. Nếu không, bạn chỉ cần đợi cho đến khi kết thúc việc tắm để không phải ngâm mình trong nước xà phòng thêm ít nhất 15 phút nữa.
- Hãy tìm loại sữa tắm dạng bọt có chứa dầu dưỡng ẩm hoặc thêm dầu vào sữa tắm dạng bọt của bạn để giúp da không bị khô.
- Sử dụng xà phòng siêu mịn, chứa nhiều dầu và sẽ dưỡng ẩm cho da của bạn.
Bước 3. Tắm nhanh trước hoặc sau khi tắm
(tùy chọn) Một lần nữa, có một cuộc tranh cãi về việc nên tắm trước hay sau khi tắm. Tắm trước giúp tẩy tế bào chết dễ dàng hơn và có nghĩa là bạn đã rất sạch sẽ khi ngâm mình. Tắm sau khi tắm sẽ giúp bạn rửa sạch các loại dầu, mặt nạ và dầu dưỡng có thể bám trên cơ thể.
Bước 4. Bôi kem dưỡng ẩm và vỗ nhẹ cho da khô
Da ướt hoạt động giống như một miếng bọt biển, vì vậy sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm có nghĩa là da của bạn sẽ hấp thụ nhiều nhất có thể. Nhẹ nhàng dùng khăn vỗ nhẹ lên da và tránh chà xát mạnh, điều này có thể gây kích ứng da và có thể làm trôi lớp kem dưỡng ẩm của bạn.
Hãy thử dùng dầu dừa, bơ hạt mỡ hoặc bơ ca cao để có tác dụng siêu dưỡng ẩm. "Butters" và "oil" chuyên sâu hơn nhiều so với "lotion"
Bước 5. Xả nước trong lồng giặt và lau sạch bằng giẻ sạch
Dành một chút thời gian để lau sạch dầu và độ ẩm dư thừa sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tụ của váng xà phòng, bụi bẩn và nấm mốc.
Rửa nhanh lồng giặt bằng nước sạch, sau đó dùng chổi cao su khô, sạch, vải sợi nhỏ hoặc miếng bọt biển mềm để lau
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Cảnh báo
- Luôn thử nước trước khi vào bồn tắm để đảm bảo rằng nước không quá nóng hoặc quá lạnh.
- Ngủ gật trong bồn tắm có thể dẫn đến chết đuối; Bạn có thể tránh điều này bằng cách chỉ đổ một lượng nước nhỏ vào bồn.
- Cẩn thận để không bị trượt khi vào hoặc ra khỏi bồn tắm.
- Không bao giờ sử dụng thiết bị điện tử trong hoặc xung quanh bồn tắm. Điều này cực kỳ nguy hiểm, có thể bị điện giật và tử vong.
