Rạn da là hiện tượng thường thấy khi bước qua tuổi dậy thì, và ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì. Tuy nhiên, nếu bạn là người mắc chứng tự kỷ, thách thức cộng thêm việc gặp khó khăn trong giao tiếp xã hội và tìm hiểu cảm xúc của bạn có thể khiến tình cảm của bạn trở nên khó khăn hơn nhiều so với hầu hết những người khác. Mặc dù tình cảm là một phần bình thường của cuộc sống đối với nhiều người, nhưng có thể rất khó để đối phó với chúng, đặc biệt nếu bạn mắc chứng tự kỷ; tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể vượt qua được tình yêu trong bất kể hoàn cảnh nào.
Các bước
Phương pháp 1/3: Xem xét tình huống
Bước 1. Nhận biết liệu bạn có phải lòng
Có thể rất khó để tìm ra cảm xúc hoặc cảm xúc nếu bạn mắc chứng tự kỷ, vì vậy điều đầu tiên cần làm là xác định xem bạn có phải lòng người này hay không. Tìm cách phân loại cảm xúc của bạn bằng cách viết ra hoặc nói về điều đó với một người bạn đáng tin cậy và tìm bất kỳ dấu hiệu chính nào cho thấy bạn có thể phải lòng.
- Người này có khiến một mớ suy nghĩ ập đến trong đầu bạn cùng một lúc không? Bạn có thể phải lòng họ.
- Nếu bạn muốn dành phần lớn thời gian của mình với người này hoặc nếu điều gì đó thú vị xảy ra và bạn ước họ có mặt ở đó để xem, thì bạn có thể phải lòng.
- Nếu bạn kích thích khi bị kích thích hoặc lo lắng, hãy cố gắng để ý xem bạn đang ở mức độ nào mỗi khi ở gần người này. Nếu bạn bắt đầu choáng váng bất cứ khi nào bạn nghĩ đến hoặc ở xung quanh người này, thì rất có thể bạn đã phải lòng.
- Nếu bạn cười nhiều khi nghĩ về họ hoặc nói chuyện với họ, bạn có thể đã phải lòng.
- Nếu trước đây bạn có thể nói một cách trôi chảy với người này, nhưng bây giờ bạn đột nhiên vấp phải lời nói của mình hoặc không biết phải nói gì mọi lúc xung quanh họ, bạn có thể phải lòng.
- Nếu bạn ngại ngùng khi gặp người này và e ngại về ấn tượng mà bạn sẽ tạo ra trong cuộc trò chuyện, có thể bạn đã phải lòng.
- Nếu bạn thường xuyên mơ tưởng về việc dành thời gian cho người này, hoặc thậm chí những thứ như hẹn hò hoặc hôn họ, bạn chắc chắn đã phải lòng.
Bước 2. Chấp nhận cảm xúc của bạn
Nếu bạn đã phải lòng, giả vờ rằng bạn không phải là một hành động tốt! Mặc dù nó có vẻ là một cách tuyệt vời để đối phó với nó, nhưng cuối cùng khi bạn thừa nhận nó với chính mình, nó sẽ chỉ khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Điều quan trọng là chấp nhận cảm xúc của bạn và nhận ra cách bạn nghĩ về người này.
Bước 3. Nhận ra rằng không có gì sai với những người đồng tình
Đôi khi, những người yêu thích có thể khiến bạn cảm thấy buồn cười hoặc như có điều gì đó không ổn với bạn. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng không có gì sai khi phải lòng một ai đó và hầu hết mọi người đều sẽ phải lòng vào một thời điểm nào đó trong đời. Miễn là bạn tôn trọng người mà bạn phải lòng và không làm bất cứ điều gì cố ý khiến họ khó chịu, thì không có gì sai khi bạn thích một ai đó.
Nếu bạn không phải lòng, điều đó cũng không có gì sai cả. Không có người yêu không có nghĩa là bạn bị hỏng hoặc có vấn đề gì đó với bạn. Có thể bạn có thể là người sành điệu, hoặc bạn không cảm thấy sự hấp dẫn lãng mạn, và không có gì "hỏng" về điều đó
Bước 4. Xác định hướng hành động tốt nhất
Khi nói đến crush, có rất nhiều lời khuyên trái ngược nhau - nói hay không nói? Hãy trìu mến, hay chỉ cư xử bình thường? Những gì bạn chọn làm thường phụ thuộc vào các yếu tố của tình huống, nhưng tốt nhất bạn nên dành thời gian để giải mã những gì bạn cho là tốt nhất.
Nếu người ấy lớn hơn hoặc trẻ hơn bạn đáng kể, tốt nhất bạn nên tránh nói với họ về cảm xúc của mình hoặc thể hiện tình cảm. Bạn có thể bị lợi dụng hoặc bị coi là "đáng sợ"
Bước 5. Hãy cảnh giác
Thật không may, không phải tất cả mọi người trên thế giới đều có ý định tốt, và thật khó để tìm ra ai để tránh - đặc biệt là nếu bạn phải lòng. Việc phân biệt ai là bạn và ai là điều cực kỳ quan trọng, vì việc thổ lộ tình cảm với người ấy có thể mở ra cánh cửa để bạn bị lợi dụng và kết quả là bạn bị tổn thương nặng nề.
- Đừng coi điều này có nghĩa là bạn nên cho rằng mọi người đều là người xấu. Nhiều người có ý định tốt và nếu họ phát hiện ra bạn có cảm tình với họ, phản ứng ban đầu của họ sẽ không làm bạn tổn thương. Tuy nhiên, có một số người trên thế giới có ý đồ xấu và có thể muốn trói bạn theo hoặc chơi các trò chơi đấu trí với bạn. Vì lý do này, hãy cẩn thận về người mà bạn kết hợp.
- Tránh nói cho người ấy biết cảm giác của bạn nếu họ coi thường các nhóm người - ví dụ: nếu họ chế nhạo những người thuộc chủng tộc khác với họ hoặc sử dụng từ "tự kỷ" như một sự xúc phạm. Người này có lẽ không phải là mẫu người mà bạn muốn có trong mối quan hệ, bất kể bạn có nghĩ rằng họ có thích bạn trở lại hay không.
Phương pháp 2/3: Tiếp tục
Nếu bạn đã quyết định không theo đuổi người ấy của mình hoặc nếu người ấy từ chối bạn, thì đây là cách đối phó.
Bước 1. Nhận ra rằng sự từ chối không quyết định giá trị của bạn
Có một số lý do khiến bạn có thể bị từ chối: người kia quá bận để hẹn hò, bạn không phải là mẫu người của họ, họ có vấn đề cá nhân cần giải quyết, bạn không hợp nhau, v.v. Giống như việc bạn không muốn hẹn hò với từng người tốt ngoài kia, họ có thể từ chối những người tốt.
Lập danh sách các đặc điểm tích cực. Cân nhắc những đặc điểm do chứng tự kỷ nâng cao và những đặc điểm riêng của bạn
Bước 2. Cho bản thân thời gian để buồn
Cảm giác đan xen lẫn lộn là điều bình thường sau khi bạn đánh mất cơ hội cho một mối quan hệ. Hãy dành thêm chút thời gian cho "cái tôi", tận hưởng những sở thích đặc biệt của bạn và cho phép bản thân được khóc và xem những chương trình truyền hình thú vị.
Ý nghĩ tự làm hại bản thân và / hoặc tự tử là không bình thường. Bạn không đáng phải cảm thấy như vậy, và bạn có thể nhận được sự giúp đỡ
Bước 3. Dành một chút không gian
Dành nhiều thời gian cho người khác không có lợi cho bạn, bởi vì nó sẽ khơi lại nỗi đau cũ.
Bước 4. Chúc bạn vui vẻ
Gặp gỡ những người mà bạn thích dành thời gian, thực hiện các hoạt động mà bạn thích làm và thử các hoạt động mới mà bạn luôn muốn thử. Cho dù ý tưởng thú vị của bạn là đi biển với bạn bè, xem phim với bỏng ngô hay viết tiểu thuyết, hãy cứ bắt đầu. Thật tốt khi phá vỡ chu kỳ của nỗi buồn và làm điều gì đó bạn có thể tận hưởng.
- Tìm kiếm các hoạt động có thể đưa bạn ra khỏi nhà.
- Những người thân yêu có thể là một sự phân tâm lớn. Tập trung vào họ, cảm giác của họ và những gì họ đã làm. Điều này có thể giúp bạn thoát khỏi những vấn đề của riêng mình.
- Học một kỹ năng mới, cho dù đó là nướng bánh quy hay nói một ngôn ngữ khác.
Bước 5. Nói chuyện với ai đó về cảm xúc của bạn
Hướng đến một thành viên gia đình, bạn bè hoặc người cố vấn mà bạn tin tưởng. Họ có thể giúp đỡ bằng cách đưa ra một đôi tai lắng nghe và giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình.
Phương pháp 3/3: Tán tỉnh và hẹn hò
Bước 1. Bắt đầu tán tỉnh
Khi bạn tán tỉnh, hãy quan sát họ và xem họ có cười, có vẻ hài lòng và / hoặc tán tỉnh lại không. Điều này có thể giúp bạn biết liệu họ có quan tâm đến bạn hay không. Nếu họ không thoải mái, hãy giảm giọng hoặc dừng lại. Bạn có thể tự nhiên có ý tưởng về việc phải làm và đây là một số tùy chọn:
- Nhìn họ từ phía bên kia phòng, và mỉm cười.
- Tìm cách để chạm vào họ, chẳng hạn như sửa tóc, lấy xơ vải ra khỏi áo hoặc chạm vào cánh tay của họ. (Tuy nhiên, đừng "gài bẫy" họ; một số người không thích chạm vào.)
- Nụ cười.
- Chơi với mái tóc của bạn.
- Đối mặt với người bạn thích và sử dụng ngôn ngữ cơ thể cởi mở.
- Khen ngợi họ một hoặc hai lần.
- Giữ cho nó nhẹ! Tránh làm cho người bạn thích xuýt xoa bằng những lời khen ngợi hoặc chạm vào họ quá nhiều. Điều này có thể khiến họ khó chịu.
Bước 2. Theo dõi phản ứng và hành vi của họ
Điều này sẽ giúp bạn phân tích xem liệu họ có phản ứng tích cực với việc tán tỉnh hay không và liệu họ có thích bạn trở lại hay không. Một người nào đó quan tâm đến bạn có thể tán tỉnh trở lại, tìm bạn để nói chuyện nhiều hơn và thể hiện dấu hiệu xấu hổ (chẳng hạn như đỏ mặt hoặc quay đi chỗ khác) trong khi mỉm cười.
Một người không quan tâm có thể sử dụng ngôn ngữ cơ thể kín đáo, tránh chạm vào bạn, tỏ ra xấu hổ trong khi không cười và nhìn sang hướng khác như thể đang lên kế hoạch trốn thoát. Hoặc là bạn đang tỏ ra quá mạnh mẽ và cần phải giảm bớt nó, hoặc họ không quan tâm và bạn nên dừng lại
Bước 3. Nhờ một người bạn đáng tin cậy cho lời khuyên
Đôi khi, một người ở bên ngoài có thể là người đánh giá khách quan hơn về những gì chính xác đang diễn ra ở đây. Họ thường có thể đưa ra lời khuyên hữu ích về việc liệu người kia có thích bạn trở lại hay không và những việc cần làm tiếp theo.
Bước 4. Nói cho người ấy biết cảm xúc của bạn
Mặc dù thú nhận với người mà bạn cảm thấy cảm thấy thế nào về họ có thể không phải là ý tưởng tốt nhất tùy thuộc vào hoàn cảnh, nhưng nếu bạn cảm thấy đó là một ý kiến hay, thì hãy tiếp tục. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có cơ hội tốt nhất để tiến tới một mối quan hệ, hãy xem xét các tín hiệu của họ và phân tích kỹ lưỡng trước khi cho họ biết cảm giác của bạn.
