Dầu bạc hà đã cho thấy một số hứa hẹn trong việc điều trị các triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích (IBS), đặc biệt là cơn đau bụng mà một số người gặp phải với IBS. Nếu bạn đang cân nhắc việc thử dùng tinh dầu bạc hà, hãy bắt đầu bằng cách xem xét tình hình y tế của bạn với bác sĩ để xác định xem liệu đó có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không. Nếu bạn quyết định thử dầu bạc hà cho các triệu chứng IBS của mình, hãy chọn phương pháp phân phối và lịch dùng thuốc phù hợp với bạn. Hãy nhớ theo dõi bác sĩ của bạn và cho họ biết nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện.
Các bước
Phần 1/2: Quyết định xem tinh dầu xá xị có phù hợp với bạn không
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu sử dụng bạc hà cho IBS
Điều đặc biệt quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc nếu bạn có một tình trạng sức khỏe. Dầu bạc hà thường được coi là an toàn với liều lượng thấp, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn đang cân nhắc dùng dầu bạc hà để giúp điều trị các triệu chứng IBS.
Ví dụ: tốt nhất là tránh dùng bạc hà nếu bạn bị chứng ợ nóng hoặc GERD vì dầu bạc hà có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng này
Bước 2. Cân nhắc dùng dầu bạc hà nếu bạn bị đau do IBS
Các nghiên cứu về tác dụng của tinh dầu bạc hà đã chỉ ra rằng nó giúp giảm đau liên quan đến IBS. Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng do IBS, thì dùng dầu bạc hà có thể hữu ích cho bạn.
Cảnh báo: Không bao giờ cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ dùng tinh dầu bạc hà! Trẻ lớn hơn (trên 8 tuổi) có thể dùng các chế phẩm đặc biệt của dầu bạc hà hoặc uống trà bạc hà, nhưng hãy luôn kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của con bạn trước.
Bước 3. Kiểm tra với bác sĩ trước nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào
Mặc dù là nguồn gốc tự nhiên, nhưng tinh dầu bạc hà có thể tương tác với một số loại thuốc bán theo toa và không kê đơn. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước nếu bạn đang dùng bất kỳ thứ gì khác để đảm bảo rằng sẽ không có tương tác tiêu cực. Một số loại thuốc tương tác với dầu bạc hà bao gồm:
- Cyclosporine
- Thuốc điều trị bệnh tiểu đường
- Thuốc được chuyển hóa qua gan
- Thuốc điều trị tăng huyết áp
- Thuốc kháng axit
Bước 4. Dự đoán các tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng dầu bạc hà
Mặc dù những tác dụng phụ này nói chung là nhẹ, nhưng một số người dùng tinh dầu bạc hà thường xuyên có thể gặp phải. Nếu những tác dụng phụ này làm phiền bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn thay thế cho dầu bạc hà. Các tác dụng phụ thường gặp khi dùng dầu bạc hà bao gồm:
- Ợ nóng
- Khô miệng
- Ợ hơi
- Phát ban
- Nhức đầu
- Chóng mặt
- Giảm cảm giác thèm ăn (hiếm khi)
Phần 2 của 2: Chọn Cách và Khi nào Dùng Bạc hà
Bước 1. Uống viên nang nếu bạn muốn dùng bạc hà ở dạng thuốc viên
Bạn có thể mua viên nang dầu bạc hà không kê đơn. Thực hiện theo các khuyến nghị trên nhãn hoặc hỏi bác sĩ của bạn để được khuyến nghị. Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ uống 1 viên 2-3 lần mỗi ngày. Đừng mở viên nang trước khi uống. Nuốt toàn bộ chúng với một cốc nước đầy.
- Tìm các viên nang được dán nhãn “bao tan trong ruột”. Loại lớp phủ này ngăn không cho thuốc bị vỡ ra trước khi đến ruột của bạn, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn và bảo vệ bạn khỏi các tác dụng phụ như ợ chua.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra 3 liều hàng ngày từ 0,2–0,4 mL (0,0068–0,0135 fl oz) dầu bạc hà trong ruột có hiệu quả đối với người lớn. Đối với trẻ em trên 8 tuổi, sử dụng 0,1–0,2 mL (0,0034–0,0068 fl oz) 3 lần mỗi ngày.
Bước 2. Chỉ sử dụng viên nang dầu bạc hà khi cần thiết đối với các triệu chứng nhẹ
Thay vì dùng dầu bạc hà theo lịch trình, bạn có thể bắt đầu bằng cách chỉ dùng dầu bạc hà khi bị đau IBS. Nếu bạn thấy rằng điều này không đủ để kiểm soát cơn đau, thì bạn có thể thử dùng tinh dầu bạc hà theo lịch trình.
Nếu bạn bỏ lỡ một liều dầu bạc hà, chỉ cần dùng liều tiếp theo theo lịch trình. Đừng dùng liều gấp đôi để bù cho liều đã thiếu
Bước 3. Uống một tách trà bạc hà 2-3 lần mỗi ngày nếu bạn thích hương vị
Mua trà bạc hà trong túi trà hoặc lá rời. Pha một tách trà bằng cách cho 1 túi trà hoặc 1 muỗng cà phê (5 g) trà lá lỏng vào dụng cụ pha trà vào cốc. Đổ 8 fl oz (240 mL) nước nóng sôi trở lên vào trà và ngâm trong 5 phút. Sau đó, lấy túi trà ra hoặc lấy dụng cụ truyền trà ra khỏi cốc. Để trà nguội trong 5-10 phút rồi nhâm nhi từ từ.
Lặp lại nếu cần đối với cơn đau IBS
Mẹo: Bạn cũng có thể uống một tách trà sau bữa ăn hoặc vào những thời điểm khác khi bạn dễ bị đau IBS.
Bước 4. Cho trẻ bị IBS dùng glycerit bạc hà
Bạn có thể mua các chế phẩm đặc biệt của dầu bạc hà được sản xuất dành riêng cho trẻ em được gọi là glycerit bạc hà. Điều này chỉ phù hợp với trẻ lớn hơn, chẳng hạn như trẻ trên 8 tuổi và điều quan trọng là bạn phải kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của con bạn trước.
Liều lượng thích hợp sẽ phụ thuộc vào độ bền của glycerit bạc hà. Thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất về liều lượng và không vượt quá liều lượng khuyến cáo
Bước 5. Đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn xấu đi hoặc không cải thiện
Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện khi bạn đang dùng bạc hà hoặc nếu chúng có vẻ trở nên tồi tệ hơn, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức. Họ có thể cung cấp các lựa chọn thay thế mà bạn có thể thử hoặc kê đơn thuốc cho các triệu chứng IBS của bạn.
Cảnh báo: Dầu bạc hà có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sỏi mật. Tìm kiếm sự chăm sóc của thuốc khẩn cấp nếu bạn bị đau bụng dữ dội, buồn nôn, ớn lạnh hoặc nôn mửa.
