Hygge (hue-gah) là một khái niệm của Đan Mạch thể hiện mức độ thoải mái và cảm giác hài lòng với những điều đơn giản trong cuộc sống. Nó cũng được mô tả là sự ấm cúng của tâm hồn. Hygge là một cách dễ dàng và miễn phí để cho tâm trí của bạn tự do và thưởng thức những điều nhỏ nhặt. Bằng cách thiết kế một không gian thư giãn thoải mái và chăm sóc tinh thần và thể chất, bạn có thể tự mình bắt đầu lối sống hygge.
Các bước
Phần 1/3: Thiết kế không gian thoải mái
Bước 1. Loại bỏ sự lộn xộn khỏi nhà của bạn
Có một không gian sạch sẽ cũng sẽ giúp đầu óc bạn minh mẫn suốt cả ngày. Tìm các giải pháp lưu trữ thông minh tránh xa tầm nhìn, chẳng hạn như kệ đóng hoặc thùng chứa ẩn. Giữ những món đồ bạn yêu thích và loại bỏ bất cứ thứ gì có thể chỉ chiếm dung lượng.
- Kê giường vào mỗi buổi sáng là một cách tuyệt vời để làm cho phòng ngủ bớt bừa bộn hơn.
- Dọn dẹp nhà cửa của bạn ít nhất một lần một tuần. Chia nhỏ các công việc khác nhau và sắp xếp các phòng khác nhau mỗi ngày trong tuần để không trở nên quá tải.
- Trước khi mua một thứ gì đó, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có định sử dụng nó nhiều lần hay không. Nếu câu trả lời là không, nó sẽ chỉ trở nên lộn xộn trong nhà của bạn.
Bước 2. Tạo một góc ấm cúng để thư giãn nếu bạn có thêm không gian
Một phần của hygge là tìm một không gian trong nhà mà bạn có thể thư giãn mỗi ngày. Tìm một không gian yên tĩnh cạnh cửa sổ, nơi bạn có thể ngồi uống cà phê, trà hoặc đặt sách cho một buổi chiều thư giãn.
- Đổ chăn và gối vào khu vực này để tăng thêm sự thoải mái và ấm cúng.
- Để giá sách gần ngóc ngách của bạn để bạn có thể dễ dàng lấy tài liệu đọc yêu thích của mình.
Bước 3. Thắp nến xung quanh phòng để sử dụng như ánh sáng tự nhiên
Ánh nến nhẹ nhàng cũng mang lại cho không gian của bạn cảm giác bớt giả tạo hơn. Ánh sáng dịu nhẹ của nhiều ngọn nến đủ để thắp sáng cả một căn phòng thư giãn..
- Sử dụng nến thơm tự nhiên, như thông hoặc quế, để tạo cho không gian của bạn cảm giác thư giãn và ấm cúng.
- Nến điện vàng mã giúp thay thế an toàn và dễ dàng hơn nếu bạn không có nhiều nến.
- Đèn chiếu sáng ở các góc phòng thay vì đèn chiếu sáng trên cao có thể đủ để tạo ra hygge.
Bước 4. Giữ chăn bông trong phòng
Một tấm chăn lớn có thể tạo điểm nhấn thị giác cho căn phòng của bạn cũng như tạo thêm sự thoải mái. Ngay cả khi không đắp chăn, bạn sẽ cảm thấy căn phòng như có thêm hơi ấm mà trước đây bạn sẽ có.
Hãy để sẵn một rổ chăn làm từ các chất liệu khác nhau để có nhiều lựa chọn cho bạn
Bước 5. Trang trí nhà của bạn với thực vật và đồ trang trí tự nhiên
Đồ gỗ nội thất và gỗ tự nhiên có thể giúp bạn thư thái. Hãy tưởng tượng như mang sự thanh bình của ngoài trời vào trong ngôi nhà của bạn. Ví dụ, bạn có thể lấp đầy một cái bát với các cành cây và quả tùng và sử dụng nó làm trung tâm.
- Tìm những phụ kiện thiết thực trong phòng như chăn lông thú để tạo thêm sự khác biệt cho căn phòng.
- Tránh sử dụng chất liệu nhựa hoặc thủy tinh. Cố gắng tìm đồ trang trí bằng kim loại hoặc gỗ để tạo cảm giác gắn kết căn phòng.
- Những cành thông và cành khô mà bạn tìm thấy bên ngoài để trang trí cho không gian của mình mà không tốn một xu!
Phần 2/3: Thực hiện các hoạt động Hygge
Bước 1. Uống đồ uống ấm từ cốc yêu thích của bạn
Đồ uống nóng, như trà hoặc sô cô la nóng, mang lại cho bạn cảm giác ấm áp bên trong, giúp thư giãn cơ thể. Uống qua nó một cách từ từ và tận hưởng hương vị và khoảnh khắc càng lâu càng tốt.
Hãy dành thời gian trong ngày để thưởng thức quá trình pha trà hoặc cà phê. Hãy coi đó như một nghi thức hàng ngày giúp bạn thoải mái
Bước 2. Đọc sách trong một chiếc ghế ấm cúng
Đặt những cuốn sách yêu thích của bạn trên kệ bên cạnh ghế thư giãn hoặc ngóc ngách của bạn. Tìm một khu vực gần cửa sổ hoặc lò sưởi để bạn có nơi thư giãn. Cho mình một chỗ để gác chân lên và quấn mình trong chăn.
- Nếu bạn có thể đọc từ ánh sáng tự nhiên thay vì bật đèn trên cao, hãy chọn đọc sách gần cửa sổ hoặc dưới ánh nến.
- Nếu đọc sách không phải là việc của bạn, hãy ôm ấp trên ghế và thưởng thức bộ phim hoặc chương trình truyền hình yêu thích của bạn.
Bước 3. Thực hiện một sở thích mới hoặc tiếp tục một sở thích cũ
Làm đồ thủ công cho bạn cơ hội sống chậm lại và trân trọng những thứ bạn làm ra. Nếu bạn có thể, hãy bắt đầu các dự án trong góc thư giãn của bạn để bạn cảm thấy thoải mái trong khi học.
- Đan chậm và nhịp nhàng, đây là một hoạt động tuyệt vời để học nếu bạn muốn luyện tập hygge.
- Các hoạt động hygge khác có thể là vẽ tranh, chần bông hoặc cắt dán cho sổ lưu niệm. Cuối cùng, hãy tìm một hoạt động giúp bạn bình tĩnh và thư giãn.
Bước 4. Ăn những bữa ăn thịnh soạn với thức ăn thoải mái
Một dạ dày vui vẻ làm cho một tâm trí vui vẻ. Bây giờ là lúc để thưởng thức đồ ngọt hoặc bữa ăn khiến bạn no nê. Chọn một công thức gia đình mà bạn có những kỷ niệm khó quên và nấu nó.
Làm một bữa ăn từ đầu! Bạn không chỉ làm ấm bụng bằng những món ăn ngon mà còn cảm thấy ấm lòng khi biết mình tự làm
Bước 5. Thực hiện các công việc gia đình một cách vui vẻ
Bỏ qua những công việc cần phải hoàn thành sẽ chỉ khiến bạn lo lắng khi thực hiện chúng sau này. Hãy cho bản thân thời gian để thư giãn bằng cách thực hiện chúng ngay lập tức. Hãy tập trung vào nhiệm vụ và tìm ra những chi tiết khiến bạn hài lòng. Ví dụ, xem bong bóng xà phòng khi bạn rửa bát đĩa để thư giãn.
Biến công việc nhà thành một trò chơi và sau đó tự thưởng cho mình một tách cà phê, trà hoặc đồ ngọt
Phần 3/3: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Xây dựng bộ tài liệu “cấp cứu” tự chăm sóc
Đổ đầy nến vào hộp đựng, đồ uống nóng yêu thích của bạn, một cuốn sách bạn thích và một chiếc chăn lớn. Nếu bạn có một ngày làm việc khó khăn, hãy trở về nhà và mở bộ dụng cụ của bạn để thư giãn và thư giãn.
Các vật dụng trong bộ dụng cụ của bạn có thể là bất cứ thứ gì giúp bạn thư giãn. Nếu việc chế tạo có ích, hãy lấp đầy hộp của bạn bằng các vật liệu thủ công. Các câu đố và trò chơi cũng có thể giúp bạn chậm lại và bình tĩnh hơn
Bước 2. Tắm thư giãn
Đôi khi vào cuối ngày, cách tốt nhất để thư giãn là tắm bằng bong bóng nước nóng. Để đèn ở mức thấp và để một vài ngọn nến trong phòng tắm để tạo thêm không khí. Ngâm mình trong bồn cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh sâu sắc.
- Nếu bạn có thể, hãy đọc sách khi nằm trong bồn tắm để đầu óc thoải mái hơn.
- Muối Epsom giúp giảm đau nhức và trị liệu bằng tinh dầu. Sử dụng Epsom có mùi bạch đàn hoặc hoa oải hương trong bồn tắm của bạn để tạo cảm giác thoải mái hoàn toàn.
Bước 3. Mặc quần áo thoải mái như quần thể thao và áo sơ mi rộng rãi
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của hygge là cảm giác ấm áp và ấm cúng. Mặc quần áo quá rộng để giữ nhiệt hoặc đi tất len dày để tạo cảm giác thoải mái khi đi bộ.
Nếu bạn sống trong một khu vực quá ấm để bó lại, hãy mặc quần áo rộng rãi để bạn có thể thoải mái mà không cảm thấy bị hạn chế
Bước 4. Giảm tốc độ và tránh vội vàng
Một khái niệm chính của hygge là dành thời gian để tập trung vào ‘bây giờ’ hơn là những gì sẽ xảy ra trong tương lai. Nếu bạn dành thêm 10 phút khi thư giãn, bạn sẽ tận hưởng những khoảnh khắc và làm tan biến căng thẳng.
- Thức dậy sớm hơn để tận hưởng thời gian uống cà phê hoặc giải ô chữ trong ngóc ngách của bạn.
- Ăn chậm hơn để thưởng thức hương vị và dành nhiều thời gian hơn cho bữa ăn ngon.
