Các cơn co thắt có thể gây đau đớn, nhưng chúng cũng báo hiệu rằng em bé của bạn sắp chào đời, đó là một khoảnh khắc thú vị. Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể đang chuyển dạ, thì điều quan trọng là bạn phải biết cách nhận biết các cơn co thắt thực sự so với chuyển dạ giả. Bạn sẽ có thể nhận ra các cơn co thắt nếu bạn biết cảm giác của các cơn co chuyển dạ, biết cảm giác của các cơn co thắt Braxton Hicks và biết cảm giác đau dây chằng tròn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Nhận biết các cơn co thắt chuyển dạ
Bước 1. Để ý xem các cơn co thắt có đều đặn không
Các cơn co thắt chuyển dạ thực sự sẽ nhanh chóng phát triển theo mô hình thời gian và tần suất. Mặc dù khoảng thời gian mà bạn trải qua các cơn co thắt và thời gian giữa chúng sẽ khác nhau, nhưng những thay đổi sẽ diễn ra liên tục và ổn định.
- Bạn sẽ có thể mong đợi khi nào các cơn co thắt sẽ xảy ra.
- Sẽ không có khoảng thời gian nào mà các cơn co thắt dừng lại, chẳng hạn như thời gian nghỉ kéo dài một giờ.
Bước 2. Các cơn co thắt thời gian để theo dõi thời lượng và tần suất
Sử dụng bộ đếm thời gian, đồng hồ hoặc đồng hồ theo dõi giây để xem các cơn co thắt của bạn kéo dài trong bao lâu. Các cơn gò chuyển dạ kéo dài từ 30 - 70 giây. Sau đó, xem khoảng thời gian trôi qua giữa các cơn co thắt để xác định tần suất, đó là tần suất các cơn co thắt diễn ra. Khi bạn càng gần đến ngày sinh nở, các cơn co thắt của bạn sẽ kéo dài hơn và diễn ra thường xuyên hơn.
- Thời gian của các cơn co thắt từ đầu đến cuối. Đây là khoảng thời gian của cơn co thắt.
- Thời gian giữa các cơn co thắt hiển thị tần suất.
Bước 3. Để ý xem cơn đau có dữ dội hơn không
Các cơn gò chuyển dạ trở nên đau đớn hơn và kéo dài hơn khi chúng tiến đến giai đoạn sinh em bé, vì vậy, hãy đánh giá cường độ cơn đau của bạn để xem liệu cơn đau có đang tăng lên hay không.
Sử dụng thang điểm đau từ 0-10 để đánh giá cơn đau khi nó xảy ra, với 0 là không đau và 10 đại diện cho cơn đau tồi tệ nhất mà bạn có thể tưởng tượng. Nếu các chỉ số tăng đều đặn, thì bạn có thể đang có các cơn co thắt chuyển dạ. Thang đo mức độ đau hoạt động tốt nhất khi người phụ nữ được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe yêu cầu
Bước 4. Theo dõi cơn đau lan tỏa ở lưng dưới và bụng trên của bạn
Trong khi các cơn co thắt bắt nguồn từ bụng dưới, bạn có thể cảm thấy đau lan xuống lưng dưới và / hoặc bụng trên, đây là dấu hiệu của chuyển dạ thực sự, trái ngược với các loại đau khác liên quan đến thai kỳ như cơn co thắt Braxton Hicks.
Cơn đau bức xạ sẽ loại trừ các cơn co thắt Braxton Hicks và là một dấu hiệu của chuyển dạ thực sự. Nhưng việc không có cơn đau lan tỏa không nhất thiết có nghĩa là bạn không bị co thắt. Một số phụ nữ có thể chỉ bị đau dữ dội ở bụng dưới, trong khi những người khác cảm thấy đau âm ỉ ở lưng và bụng dưới và áp lực trong xương chậu. Một số người cũng mô tả các cơn co thắt giống như cơn đau của những cơn đau bụng kinh mạnh
Bước 5. Cố gắng nói chuyện hoặc cười trong lúc đau
Khi các cơn co thắt chuyển dạ tiến triển, bạn sẽ không thể nói chuyện hoặc cười trong cơn co thắt. Nếu bạn có thể nói hoặc cười, thì có thể bạn đang không có các cơn co thắt chuyển dạ.
Bước 6. Tìm áp lực lên xương chậu của bạn
Vì các cơn co thắt chuyển dạ có nghĩa là cơ thể bạn đã sẵn sàng cho sự chào đời của em bé, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy áp lực lên xương chậu của mình trùng với cơn đau của các cơn co thắt. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy áp lực đó, thì rất có thể bạn đang có các cơn co thắt chuyển dạ.
Bước 7. Kiểm tra màn trình diễn đẫm máu
Với những cơn gò chuyển dạ thật, bạn sẽ thấy có đốm màu đỏ hoặc hồng ở quần lót. Các cơn co thắt có thể khiến các mạch máu trong cổ tử cung của bạn bị vỡ ra, dẫn đến hiện tượng ra máu. Với trường hợp chuyển dạ giả, hiện tượng ra máu sẽ không xảy ra.
Bước 8. Thay đổi mức độ hoạt động hoặc vị trí của bạn để xem cơn đau có tăng lên không
Mặc dù nghỉ ngơi hoặc thay đổi tư thế có thể ngăn chặn cơn đau chuyển dạ giả hoặc cơn đau do kéo căng cơ, nhưng các cơn co thắt chuyển dạ thực sự sẽ không dừng lại cho dù bạn cảm thấy thoải mái đến mức nào. Nếu bạn tiếp tục cảm thấy đau sau khi vào tư thế thư giãn, thì có khả năng bạn đang chuyển dạ.
Phương pháp 2/3: Nhận biết các cơn co thắt Braxton Hicks
Bước 1. Kiểm tra xem chúng có bất thường không
Để ý khoảng trống giữa các cơn co thắt để xem chúng có khác nhau về độ dài hay không. Các cơn co thắt Braxton Hicks sẽ không nhất quán và sẽ giảm dần và chảy xuống, trong khi các cơn co thắt chuyển dạ thực sự sẽ hình thành đều đặn.
- Ví dụ: bạn có thể nhận thấy rằng bạn bị đau vài phút một lần trong nửa giờ, nhưng sau đó cơn đau dừng lại trong một giờ.
- Ngoài ra, bạn có thể nhận ra rằng cơn đau diễn ra theo những khoảng thời gian kỳ lạ, chẳng hạn như mỗi phút trong vài phút, nhưng sau đó cứ 5 phút trong nửa giờ tiếp theo.
Bước 2. Cân nhắc xem bạn có đang cảm thấy khó chịu hoặc thắt chặt không
Hầu hết phụ nữ mô tả các cơn co thắt Braxton Hicks là khó chịu nhưng không gây đau đớn. Các cơn co thắt Braxton Hicks cũng có cảm giác như bạn đang bị căng ở bụng.
Bước 3. Để ý xem chúng có nằm ở bụng dưới của bạn chứ không phải ở lưng dưới của bạn hay không
Các cơn đau chuyển dạ thực sự sẽ phát ra từ lưng của bạn, trong khi các cơn co thắt Braxton Hicks chủ yếu nằm ở vùng bụng dưới của bạn. Cảm giác khó chịu hoặc thắt chặt của cơn co thắt Braxton Hicks sẽ bắt đầu ở phần trên của bụng và di chuyển xuống vùng bụng dưới của bạn.
Bước 4. Thời gian cho các cơn co thắt
Sử dụng bộ đếm thời gian, đồng hồ hoặc đồng hồ hiển thị giây để biết cơn đau của bạn kéo dài bao lâu. Các cơn co thắt Braxton Hicks thường kéo dài trong khoảng 15-30 giây.
- Nếu cơn đau của bạn ngắn hơn, thì chúng không có khả năng là cơn đau chuyển dạ thực sự hoặc cơn co thắt Braxton Hicks. Gọi cho bác sĩ nếu cơn đau vẫn tiếp tục.
- Nếu cơn đau của bạn kéo dài hơn, từ 30 đến 70 giây hoặc lâu hơn khi quá trình chuyển dạ tiến triển, thì bạn có thể đang có các cơn co thắt chuyển dạ.
Bước 5. Cố gắng cảm nhận chuyển động của em bé
Nếu bạn có thể cảm thấy em bé di chuyển xung quanh, thì cảm giác khó chịu có lẽ là những cơn co thắt Braxton Hicks. Chuyển động của em bé có thể gây ra cảm giác khó chịu và bạn không nên cảm thấy em bé của bạn trong các cơn co thắt chuyển dạ.
Bước 6. Thay đổi vị trí của bạn để xem liệu họ có dừng lại hay không
Chuyển sang một vị trí thoải mái hơn, sau đó nghỉ ngơi trong 15-30 phút. Nếu cơn đau của bạn dừng lại, thì có khả năng là cơn co thắt Braxton Hicks. Braxton Hicks có thể do một số vị trí gây ra và có thể được giảm bớt bằng cách nghỉ ngơi ở một vị trí tốt hơn, thay đổi tư thế hoặc đi bộ. Tuy nhiên, các cơn co thắt chuyển dạ thực sự không thể thuyên giảm bằng cách thay đổi tư thế.
Phương pháp 3/3: Nhận biết cơn đau dây chằng tròn
Bước 1. Tìm kiếm cơn đau bắn lên và xuống hai bên hông của bạn
Đau dây chằng tròn là do cơ của bạn bị căng ra do quá trình phát triển của em bé. Khi cơ căng ra, cơn đau sẽ lan xuống hai bên hông và xuống háng. Mặc dù những cơn đau này xảy ra qua dạ dày và xương chậu của bạn, nhưng không chắc bạn sẽ nhầm chúng với cơn đau chuyển dạ. Các cơ nằm sai khu vực, trong khi cơn đau thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ 2 và được mô tả là khác với cơn đau đẻ - cảm giác như dao đâm ngắn chỉ kéo dài vài giây.
Bước 2. Kiểm tra xem cơn đau có phải do cử động gây ra hay không
Đau dây chằng tròn sẽ xảy ra khi bạn thay đổi tư thế, ho, hắt hơi, hoặc đi vệ sinh. Hãy chú ý đến thời điểm bạn cảm thấy cơn đau để xem liệu nó có thể do các cơ đang kéo căng của bạn gây ra hay không. Bạn nên nghỉ ngơi trong vài phút để xem cơn đau có giảm bớt hay không.
- Khi bạn cảm thấy đau xuống hai bên, hãy ngồi hoặc nằm xuống ở một tư thế thoải mái. Hít thở nhẹ nhàng nhưng không hít vào quá sâu vì có thể khiến cơ co thắt trở lại.
- Nếu hết đau thì có khả năng là đau dây chằng tròn.
- Nếu cơn đau không biến mất hoặc xảy ra thường xuyên, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Bước 3. Ghi lại thời gian bạn bị đau
Đau dây chằng tròn đến đột ngột và chỉ diễn ra trong vài giây. Nó cũng không thường lặp lại. Hãy nhớ rằng các cơn co thắt chuyển dạ thường kéo dài từ 30-70 giây và tái diễn, vì vậy những cơn đau ngắn có khả năng không phải là cơn co thắt.
Bước 4. Biết khi nào cần gọi bác sĩ
Đôi khi, chuyển dạ sinh non có thể bị nhầm với đau dây chằng tròn. Đau bụng khi mang thai cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn mà bác sĩ sẽ phải điều trị hoặc loại trừ. Gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- Đau dữ dội, đau kéo dài hơn vài phút hoặc đau kèm theo chảy máu
- Sốt hoặc ớn lạnh.
- Đau khi đi tiểu
- Đi lại khó khăn
- Rò rỉ nước ối
- Giảm cử động của thai nhi
- Bất kỳ xuất huyết âm đạo nào khác ngoài đốm sáng
- Các cơn co thắt thường xuyên, đau đớn cứ sau 5 đến 10 phút trong 60 phút
- Nước của bạn bị vỡ, đặc biệt là nếu chất lỏng có màu sẫm, nâu xanh.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang chuyển dạ sinh non (chuyển dạ trước tuần thứ 37 của thai kỳ)
- Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe và hạnh phúc của em bé hoặc bản thân bạn
Lời khuyên
- Uống nước và tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp giảm các cơn co thắt Braxton Hicks.
- Đánh lạc hướng và tự an ủi bản thân khi bạn bị co thắt.
