Bệnh viêm ruột (IBD) được đánh dấu bằng tình trạng viêm mãn tính của đường tiêu hóa (GI) và có dạng bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng. Thật không may, IBD có thể gây đau đớn và gián đoạn khi bùng phát hoặc nếu tình trạng không được kiểm soát tốt. Tuy nhiên, bằng cách tuân theo một kế hoạch điều trị hiệu quả và cố gắng quản lý các triệu chứng của mình, bạn có thể sống một lối sống tương đối bình thường với IBD.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Lập kế hoạch điều trị của bạn
Bước 1. Làm việc với bác sĩ để phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp với bạn
Loại điều trị có hiệu quả nhất trong việc giảm bớt các triệu chứng của bạn phụ thuộc phần lớn vào loại IBD bạn mắc phải, cũng như tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được chẩn đoán (nếu bạn chưa khám) và xác định những gì bạn cần làm để điều trị IBD của mình.
- Tùy thuộc vào loại IBD bạn mắc phải, kế hoạch của bạn sẽ được điều chỉnh định kỳ để giúp giảm các triệu chứng và ngăn ngừa bùng phát.
- Có một kế hoạch điều trị phù hợp với lối sống, nhu cầu, triệu chứng và phản ứng của bạn với thuốc có thể tạo ra sự khác biệt giữa cuộc sống có triệu chứng thường xuyên và cuộc sống không có triệu chứng trong thời gian dài.
Cảnh báo: Bệnh Viêm Ruột là một căn bệnh nguy hiểm phải được chẩn đoán và điều trị bởi chuyên gia y tế. Không cố gắng tự chẩn đoán, tự dùng thuốc hoặc thay đổi kế hoạch điều trị của bạn mà không hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước.
Bước 2. Dùng thuốc mà bác sĩ kê cho các triệu chứng của bạn
Có nhiều loại thuốc có sẵn để giảm viêm gây ra các triệu chứng của IBD. Đây là hình thức điều trị phổ biến nhất đối với IBD. Các loại thuốc thường được kê đơn bao gồm thuốc chống viêm, thuốc ức chế hệ thống miễn dịch, thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau.
- Thuốc chống viêm được kê đơn để điều trị trực tiếp tình trạng viêm trong đường tiêu hóa của bạn. Các chất ức chế hệ thống miễn dịch hoạt động để ngăn chặn phản ứng của hệ thống miễn dịch có thể gây viêm đường tiêu hóa của bạn ngay từ đầu. Thuốc kháng sinh được kê đơn trong trường hợp nhiễm trùng là một vấn đề đáng lo ngại. Acetaminophen có thể giúp giảm đau và thường được dung nạp tốt hơn các NSAID như ibuprofen hoặc naproxen.
- Lưu ý rằng không phải loại thuốc nào cũng có tác dụng với tất cả mọi người và một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng kế hoạch điều trị của bạn không gây khó chịu không cần thiết.
- Hãy trung thực với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn về trải nghiệm của bạn với các tác dụng phụ và kiểm soát triệu chứng khi phản ứng với thuốc. Trong một số trường hợp, điều chỉnh liều có thể là tất cả những gì cần thiết để giúp bạn điều trị hiệu quả hơn.
- Một số loại thuốc mất tác dụng theo thời gian. Chế độ điều trị của bạn sẽ cần được đánh giá lại và cập nhật định kỳ khi các triệu chứng của bạn thay đổi hoặc trầm trọng hơn.
Bước 3. Gặp chuyên gia dinh dưỡng để thiết kế một chế độ ăn kiêng không gây ra IBD của bạn
Trong nhiều trường hợp, một số loại thực phẩm có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của Bệnh viêm ruột. Tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để xác định những loại thực phẩm bạn nên hạn chế ăn nếu có để kiểm soát các triệu chứng.
- Ví dụ, nhiều chuyên gia dinh dưỡng sẽ khuyến khích những người bị IBD tránh thức ăn chiên, thức ăn béo và thức ăn có nhiều chất xơ.
- Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến nghị sử dụng các loại thực phẩm mềm và nhạt trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như sốt táo, chuối và bột yến mạch để làm giảm các triệu chứng IBD.
- Những người bị IBD thường được khuyến khích ghi nhật ký về các loại thực phẩm và đồ uống họ tiêu thụ cũng như bất kỳ triệu chứng nào họ gặp phải trong vài tuần. Điều này sẽ giúp một chuyên gia dinh dưỡng thiết kế một kế hoạch bữa ăn mục tiêu để xác định các loại thực phẩm làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Bước 4. Tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch điều trị của bạn để đạt được kết quả tốt nhất có thể
Để có cơ hội thành công tốt nhất trong việc giảm bớt hoặc ngăn ngừa bùng phát, hãy tuân theo kế hoạch ăn uống và thuốc men của bạn trong thư. IBD là một tình trạng mãn tính, vì vậy bạn cần phải tuân thủ kế hoạch này vô thời hạn để kiểm soát bệnh.
Bỏ qua hoặc tăng gấp đôi liều lượng mà không có sự tư vấn của chuyên gia y tế có thể nguy hiểm hoặc phản tác dụng. Chỉ sử dụng thuốc theo hướng dẫn và không dùng thêm thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà không hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước
Bước 5. Hỏi bác sĩ của bạn về các lựa chọn phẫu thuật để điều trị tốt hơn IBD của bạn
Đôi khi bệnh Crohn và viêm loét đại tràng không đáp ứng đầy đủ với thuốc và các hình thức điều trị nhẹ khác. Nếu trường hợp này xảy ra với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem liệu bạn có thể thực hiện một thủ thuật nào để giúp giảm bớt các triệu chứng của mình hay không.
Hầu hết các triệu chứng của IBD có thể được điều trị hiệu quả bằng thuốc và thay đổi lối sống, vì vậy bạn chỉ nên bắt đầu nghĩ đến các lựa chọn phẫu thuật nếu các phương pháp điều trị khác này không có tác dụng
Bước 6. Kiểm tra ung thư ruột kết thường xuyên
Nếu bạn bị viêm loét đại tràng, bạn sẽ tăng nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng. Soi ruột già 8-10 năm sau lần chẩn đoán ban đầu và hàng năm sau đó.
Lưu ý rằng xét nghiệm phân không phải là cách chính xác để kiểm tra ung thư ruột kết nếu bạn bị IBD
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Tập thể dục thường xuyên để giảm các triệu chứng và biến chứng của IBD
Có một số nghiên cứu cho biết tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của IBD, cũng như ngăn ngừa một số bệnh khác mà nó cũng có thể gây ra. Thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh và tim mạch khoảng 3-5 ngày mỗi tuần, miễn là bạn có đủ thể chất để nhận được những lợi ích này.
Một số biến chứng của IBD mà tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa bao gồm giảm mật độ xương, sức khỏe tâm lý kém và tăng cân
Bước 2. Không hút thuốc hoặc uống rượu
Hút thuốc được biết là làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Crohn, cũng như làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở những người đã mắc IBD. Rượu có thể làm cho các triệu chứng của cả bệnh Crohn và viêm loét đại tràng trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy hạn chế uống rượu hoặc ngừng uống hoàn toàn để giảm các triệu chứng IBD của bạn.
Cố gắng hạn chế lượng caffeine bạn uống mỗi ngày. Nó có thể kích thích ruột của bạn và tạo ra các triệu chứng khó chịu ở những người bị IBD
Bước 3. Ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều chất lỏng trong ngày
Tiêu thụ 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày thay vì 2-3 bữa ăn lớn có thể làm giảm tổng thể căng thẳng và viêm nhiễm trong đường tiêu hóa của bạn. Uống đủ nước cũng có thể giúp giữ cho đường tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru nhất có thể.
- Để xác định khẩu phần ăn phù hợp cho bạn, hãy lấy số lượng calo bạn cần ăn trong một ngày (ví dụ: 2000 calo) và chia cho 5. Mỗi bữa ăn nhỏ của bạn nên chứa khoảng lượng calo này.
- Ăn một chế độ ăn ít chất cặn bã có thể hữu ích trong việc giảm tần suất bùng phát IBS.
Bước 4. Tránh căng thẳng và kiệt sức với khả năng tốt nhất của bạn
Một số người bị bệnh Crohn báo cáo rằng họ có xu hướng bùng phát nhiều hơn khi bị căng thẳng nhiều. Để giúp giảm nguy cơ bùng phát, hãy tìm cách cải thiện cách bạn đối phó với căng thẳng, như tập thể dục thường xuyên, yoga hoặc gặp bác sĩ trị liệu.
Mẹo: Ngay cả khi nó không có lợi ích y tế tức thì, giảm căng thẳng và giữ tinh thần lạc quan có thể giúp ngăn ngừa lo âu và trầm cảm, cũng như giúp bạn trân trọng và tận hưởng thời gian không có triệu chứng hơn.
Bước 5. Yêu cầu người sử dụng lao động cung cấp chỗ ở để bạn vẫn có thể làm công việc của mình
Liên hệ với bộ phận Nhân sự của bạn về chẩn đoán IBD của bạn và làm việc với họ để tìm ra cách họ có thể điều chỉnh tốt nhất tình trạng của bạn tại nơi làm việc. Điều này có thể đơn giản như di chuyển bàn làm việc của bạn đến gần phòng tắm hoặc thay đổi lịch trình làm việc của bạn.
Ở nhiều quốc gia, những người có IBD được bảo vệ theo luật dân quyền, có nghĩa là người sử dụng lao động của họ được pháp luật yêu cầu phải điều chỉnh họ. Đừng cảm thấy như bạn đang làm sai điều gì đó bằng cách yêu cầu cung cấp chỗ ở tại nơi làm việc
Bước 6. Trao đổi với đối tác về nhu cầu và mong đợi của bạn
Hãy cởi mở với đối tác lãng mạn hoặc tình dục của bạn về những gì bạn đang trải qua và những gì bạn cần để có một mối quan hệ lành mạnh với họ. Có thể hơi khó chịu khi dễ bị tổn thương như vậy, nhưng điều rất quan trọng đối với mối quan hệ là đảm bảo rằng cả hai bạn đều ở trên cùng một trang.
Phương pháp 3/3: Quản lý các triệu chứng và giảm bớt sự khó chịu
Bước 1. Chú ý đến cơ thể để biết khi nào cơn bùng phát sắp xảy ra
Nếu bạn nhận thấy sự bắt đầu của các triệu chứng, hãy làm theo các bước mà chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn đã khuyến nghị để ngăn ngừa bùng phát. Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa các đợt bùng phát, nhưng việc nhận biết sự khởi phát của các triệu chứng có thể giúp bạn kiểm soát chúng một cách đáng kể.
- Nếu nhà cung cấp của bạn đã đề xuất các loại thuốc không kê đơn để điều trị các triệu chứng, chẳng hạn như thuốc chống lợi tiểu hoặc thuốc chống viêm, hãy dùng thuốc khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng.
- Ghi lại các triệu chứng hoặc phản ứng mới hoặc bất thường, ghi lại danh sách bất kỳ loại thuốc nào bạn đã sử dụng và viết ra bất kỳ loại thực phẩm hoặc đồ uống có khả năng vi phạm nào để bạn có thể thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình và tránh nguyên nhân gây ra sự khó chịu đó trong tương lai.
Bước 2. Dùng khăn giấy ẩm thay cho giấy vệ sinh khô sau khi đi tiêu
Nếu các triệu chứng của bạn bao gồm đi tiêu thường xuyên hoặc tiêu chảy, việc sử dụng nhiều giấy vệ sinh khô để lau mình có thể khiến bạn bị nẻ và đau. Giữ khăn giấy ẩm trong phòng tắm của bạn và sử dụng chúng thay cho giấy vệ sinh để tránh cảm giác khó chịu xung quanh hậu môn của bạn khi bùng phát.
- Lưu ý rằng một số khăn ẩm có thể giặt được và một số thì không. Khi bạn mua khăn giấy ẩm, hãy kiểm tra nhãn để xem liệu chúng có thể xả xuống bồn cầu một cách an toàn hay không.
- Nếu bạn đi ra ngoài và đi lại trong thời gian bùng phát, hãy mang theo một gói khăn ướt bên mình phòng trường hợp bạn phải đi khẩn cấp đến phòng vệ sinh.
Bước 3. Bôi chất bảo vệ da đa năng vào hậu môn của bạn vào ban đêm
Nếu bạn đang bị kích ứng nghiêm trọng xung quanh hậu môn do đi tiêu thường xuyên, chất bảo vệ da có đặc tính làm dịu có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để thoa chất bảo vệ mỗi đêm cho đến khi cảm giác khó chịu của bạn biến mất.
Thuốc bảo vệ da là một loại kem bôi ngoài da được sử dụng để điều trị kích ứng da (thường là hăm tã). Bạn có thể mua chất bảo vệ da đa năng tại bất kỳ hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc nào. Kiểm tra nhãn để đảm bảo rằng chất bảo vệ có thể được bôi vào hậu môn của bạn một cách an toàn
Bước 4. Uống bổ sung chất xơ khi cần thiết, nếu được bác sĩ cho phép
Một số chất bổ sung chất xơ có thể giúp giảm tiêu chảy vừa phải bằng cách thêm lượng lớn vào phân của bạn. Tuy nhiên, có thể có hại khi kết hợp các chất bổ sung này với các loại thuốc khác, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xem liệu đây có phải là lựa chọn khả thi cho bạn hay không.
