Chủ nghĩa thiên vị có thể gây tổn hại cho dù đó là tại nơi làm việc hay trong gia đình. Nếu bạn biết ai đó đang đấu tranh với việc bị không được yêu thích, bạn có thể làm những điều để giúp đỡ. Thể hiện sự hỗ trợ của bạn bằng cách sẵn sàng trò chuyện và giải quyết vấn đề. Khi chủ nghĩa thiên vị tồn tại trong một động thái gia đình, hãy hỗ trợ người đó giải quyết xung đột và cẩn thận về vai trò của bạn trong một gia đình chung. Cung cấp sự hỗ trợ trong việc đối mặt với các vấn đề công việc bằng cách giúp họ cải thiện kỹ năng và làm việc với đồng nghiệp và người quản lý của họ.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Hỗ trợ người
Bước 1. Nói về nó
Sẵn sàng gặp gỡ bạn bè của bạn để nói về việc chủ nghĩa thiên vị ảnh hưởng đến họ như thế nào. Cho mượn một đôi tai lắng nghe nhân hậu, từ bi và cho phép họ nói chuyện mà không phán xét họ. Mặc dù bạn có thể bị cám dỗ để chuyển sang chế độ giải quyết vấn đề, nhưng hãy cho phép người đó nói về những điều khiến họ khó chịu mà không làm họ ngắt lời. Đây có thể là tất cả những gì họ cần. Họ có thể giải quyết tình huống sau khi được bạn lắng nghe và xác nhận. Bạn thậm chí có thể giúp thúc đẩy họ suy nghĩ về nó bằng cách hỏi, "Bạn đang nghĩ gì về việc làm về nó?"
Sử dụng các kỹ năng lắng nghe tích cực như phản ánh, tóm tắt và xác nhận. Ví dụ: nói: “Tôi có thể nói điều đó khiến bạn khó chịu” và “Tôi nghe thấy bạn nói rằng bạn cảm thấy bị phớt lờ. Tôi sẽ cảm thấy như vậy nếu tôi ở trong vị trí của bạn”
Bước 2. Cho họ biết bạn quan tâm
Có thể khó đối phó với cảm giác không được yêu thích, vì vậy hãy thể hiện rằng bạn quan tâm đến người ấy. Kiểm tra họ, mời họ đi ăn trưa hoặc ăn tối, gửi tin nhắn cho họ và giữ liên lạc. Đừng ép họ phải vui vẻ hay vui vẻ, chỉ cần ở bên họ. Cho phép họ bày tỏ cảm xúc của mình.
Ngay cả khi người đó đang lảng tránh, hãy gửi tin nhắn để thể hiện rằng bạn đang nghĩ về họ và quan tâm đến họ. Thử hỏi xem bạn có thể làm gì cho họ hay bất cứ thứ gì bạn có thể lấy đĩa của họ ra không
Bước 3. Thử một số cách giải quyết vấn đề
Giúp họ xác định vấn đề và cũng đưa ra các giải pháp. Hãy chắc chắn rằng các ý tưởng của bạn là những gợi ý mà bạn đang đưa ra để họ suy nghĩ, chứ không phải là cố gắng tiếp thu và bảo họ phải làm gì. Tôn trọng rằng họ có quyền lựa chọn cuối cùng trong những gì họ làm. Chia nhỏ mọi thứ thành các bước nhỏ hơn và cố gắng duy trì động lực cho chúng. Tìm ra các giải pháp khả thi để họ cảm thấy được bao gồm hoặc có giá trị hơn. Giúp họ xây dựng các kỹ năng trong các lĩnh vực cần tính.
Ví dụ, nếu người đó gặp khó khăn về mặt xã hội và điều này ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận họ, hãy khuyến khích họ tham gia một lớp học kỹ năng xã hội hoặc rèn luyện kỹ năng lắng nghe tốt hơn
Bước 4. Sử dụng các chiến lược đối phó tích cực
Khuyến khích người đó đối phó với căng thẳng theo những cách lành mạnh. Điều này có thể bao gồm tập thể dục, thiền, đi tập yoga, viết nhật ký, đọc sách hoặc một cách khác để giúp giảm căng thẳng. Đề nghị đi cùng bạn bè của bạn tham gia một hoạt động hoặc tham gia vào hoạt động đó cùng nhau. Không khuyến khích họ tham gia vào những cách đối phó vô ích như mơ tưởng, đổ lỗi, phớt lờ vấn đề hoặc lo lắng quá mức.
- Gặp gỡ họ để đi dạo hoặc đi bộ đường dài trong tự nhiên, tham gia một lớp nghệ thuật cùng nhau hoặc tham gia các lớp học thái cực quyền.
- Ngừng lạm dụng chất kích thích như một cách để đối phó với căng thẳng. Ví dụ, nếu họ muốn đi chơi và say xỉn, hãy mời họ đến một đêm chơi game.
Bước 5. Khuyến khích họ tìm kiếm sự hỗ trợ
Nếu chủ nghĩa thiên vị gây ra căng thẳng, thất vọng, buồn bã, tức giận hoặc trầm cảm, hãy nói chuyện với người đó về việc tìm kiếm sự giúp đỡ. Họ có thể có lợi khi nói chuyện với bạn bè và gia đình hoặc với một nhà trị liệu. Họ thậm chí có thể được hưởng lợi từ một nhóm hỗ trợ của những người khác, những người cũng bị ảnh hưởng bởi chủ nghĩa thiên vị chống lại họ.
Họ cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ trung tâm tôn giáo hoặc tâm linh, từ đồng nghiệp, trung tâm cộng đồng hoặc sách self-help
Phương pháp 2/3: Đối phó với chủ nghĩa thiên vị tại nơi làm việc
Bước 1. Giúp họ cải thiện
Thay vì tập trung vào những gì họ thiếu hoặc ước muốn họ có, hãy giúp người này xây dựng kỹ năng và khả năng của họ. Yêu cầu họ xác định những lĩnh vực mà họ nghĩ rằng họ cần phải làm việc. Bạn có thể góp ý nhưng họ sẽ có cái nhìn sâu sắc nhất về điều này. Nếu người đó gặp khó khăn trong việc hoàn thành thời hạn hoặc tham gia các cuộc họp, hãy khuyến khích họ xây dựng kỹ năng trong những lĩnh vực này và phát huy thế mạnh của họ.
Ví dụ, thách thức họ đưa ra ít nhất một nhận xét trong mỗi cuộc họp hoặc đưa ra một ý tưởng mới
Bước 2. Yêu cầu họ phản hồi
Khuyến khích người đó tiếp cận người quản lý của họ và yêu cầu phản hồi để hoàn thành công việc tốt hơn. Tìm cách cải thiện cụ thể cho những gì người quản lý đang muốn hoặc đang tìm kiếm có thể giúp nâng cao sự yêu thích của họ. Thay vì chờ đợi đánh giá hàng năm, hãy khuyến khích người đó chủ động tìm kiếm phản hồi. Họ thậm chí có thể yêu cầu được quan sát hoặc nhận phản hồi nếu không có hệ thống sẵn sàng để họ có được loại thông tin này.
- Ví dụ: họ có thể nói, "Tôi đang tìm cách để cải thiện công việc của mình và tôi muốn một số phản hồi từ bạn."
- Nếu người đó được thăng chức, hãy yêu cầu họ nói chuyện với người quản lý về cách chuẩn bị cho lần thăng chức tiếp theo.
Bước 3. Khuyến khích xây dựng các mối quan hệ trong công việc
Ngoài việc hoàn thành xuất sắc công việc, hãy khuyến khích người đó hòa đồng hơn với đồng nghiệp và người quản lý của họ. Xây dựng mối quan hệ mà không cần phản hồi liên tục về hiệu suất. Yêu cầu người đó chủ động tham gia vào các tương tác xã hội. Ngay cả việc bắt đầu cuộc trò chuyện nhỏ cũng có thể là một cách để thể hiện rằng họ quan tâm và muốn tương tác.
Ví dụ, thay vì chờ đợi để được mời đi ăn trưa, hãy nói với bạn bè của bạn để đưa ra lời mời đi ăn trưa với cấp trên của họ hoặc đồng nghiệp khác
Bước 4. Bắt chước người quản lý
Nếu bạn của bạn biết rằng họ không được ưu ái nhưng không biết bắt đầu từ đâu, hãy bảo họ theo dõi người quản lý của mình và bắt đầu bắt chước hành vi của họ. Ví dụ: nếu người quản lý có xu hướng rất nhanh chóng với các cuộc họp, công việc và thời hạn, hãy khuyến khích bạn bè của bạn chia sẻ giá trị này. Nếu người quản lý rất ngăn nắp và có tổ chức, hãy khuyến khích người đó sử dụng bảng tính và tổ chức hơn trong công việc của họ.
Yêu cầu họ nghĩ về những loại câu hỏi mà người quản lý đặt ra và liệu họ có thể đánh bại họ hay không. Ví dụ: nếu người quản lý yêu cầu danh sách các cuộc họp mỗi tuần, hãy yêu cầu người đó bắt đầu gửi danh sách trước khi người quản lý yêu cầu
Bước 5. Lên tiếng với nguồn nhân lực
Nói chuyện với bộ phận nhân sự hoặc với người quản lý có thể giúp làm sáng tỏ mọi thứ. Trong khi chứng minh chủ nghĩa thiên vị là một việc khó khăn, người đó ít nhất có thể nêu lên mối quan tâm của họ về trình độ của họ và những cơ hội mà họ được trao. Nếu người đó rõ ràng là người có trình độ cao hơn người được thăng chức, hãy yêu cầu họ đặt câu hỏi và hiểu rõ hơn về những gì đã xảy ra.
- Ví dụ: họ có thể nói, “Tôi cảm thấy hơi bị phớt lờ mặc dù tôi tin rằng mình đang làm tốt. Chuyện gì đang xảy ra vậy?"
- Thay vì buộc tội, hãy khuyến khích người đó đặt câu hỏi và tìm kiếm thêm thông tin. Đổ lỗi và buộc tội có thể phản tác dụng mạnh mẽ trong công việc.
Bước 6. Đề cập đến một sự thay đổi công việc
Nếu người đó chán nản vì bị bỏ qua cho các dự án và sự thăng tiến, hãy nhẹ nhàng hỏi họ liệu công việc hiện tại của họ có phù hợp không. Nói về những lợi ích và hạn chế của công việc và liệu mọi thứ có tiềm năng thay đổi hay không. Nếu thay đổi không thể xuất hiện và người đó không thể tưởng tượng sẽ tiếp tục như cũ, hãy giúp họ tìm kiếm các cơ hội việc làm khác có thể có các lựa chọn tốt hơn.
Phương pháp 3/3: Giúp đỡ với chủ nghĩa ưu đãi tại nhà
Bước 1. Giúp con bạn đối phó với chủ nghĩa thiên vị
Đôi khi, trẻ em cảm thấy không được yêu thích trong trường học hoặc các hoạt động. Ví dụ: con bạn có thể cảm thấy như chúng không được chọn tham gia một đội thể thao hoặc chơi vì một đứa trẻ khác được ưu ái hơn chúng. Nếu con bạn đến với bạn mà cảm thấy không được yêu thích, hãy an ủi và an ủi chúng. Lắng nghe cảm xúc của họ và xác nhận sự thất vọng hoặc khó chịu của họ.
- Mặc dù bạn có thể muốn bảo con mình “thắt dây an toàn” và đối phó với cuộc sống, hãy đưa ra lời an ủi và hỗ trợ. Đảm bảo có một loạt các cuộc trò chuyện trong suốt cuộc đời của con bạn về sự thất vọng và cách nó là một phần của cuộc sống. Chúng sẽ mất một thời gian để làm quen với ý tưởng này, nhưng hiểu rằng điều này đôi khi sẽ xảy ra là điều rất quan trọng đối với sự an toàn về cảm xúc của chúng khi trưởng thành.
- Khuyến khích con bạn đặt những câu hỏi như "Tại sao tôi không được chọn làm người dẫn trò chơi ở trường?" Yêu cầu họ nhận phản hồi về hiệu suất của họ bằng cách nói, "Tôi biết tôi không tham gia đội bóng đá, nhưng tôi đang tự hỏi mình có thể làm gì cho năm tới."
Bước 2. Giải quyết xung đột về lòng trung thành của chính bạn
Nếu bạn là thành viên của một gia đình có chủ nghĩa thiên vị, hãy nghĩ xem sự tham gia của bạn có thể ảnh hưởng như thế nào đến bạn và những người khác. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy bế tắc giữa cuộc tranh cãi của họ hoặc cảm thấy như bạn phải giải cứu kẻ bất lợi. Bạn có thể muốn nói rõ với tất cả các bên rằng bạn sẽ không ở giữa một cuộc xung đột, hoặc quyết định xem một bên có đang bị đối xử thô bạo hay không và liệu họ có đáng phải tham gia hay không. Đứng về phía một bên có thể gây nguy hiểm cho sự ưu ái của bạn, vì vậy hãy nói rõ về cách bạn muốn giải quyết xung đột gia đình và đừng đặt mình vào tình thế khó khăn.
Ví dụ, vợ / chồng, anh chị em hoặc con của bạn có thể cảm thấy không được yêu thích. Làm những gì bạn có thể để mang lại hòa bình cho tình hình mà không làm nó leo thang hơn nữa. Điều này có thể có nghĩa là khuyến khích tất cả mọi người cư xử dân sự hơn hoặc nghe cả hai phía
Bước 3. Khuyến khích giải quyết xung đột
Nếu có một sự oán giận sâu sắc trong gia đình ảnh hưởng đến chủ nghĩa thiên vị, hãy khuyến khích bạn của bạn giải quyết vấn đề đó. Cho dù đó là một hành động sai trái thực sự, hiểu lầm hay vấn đề khác, hãy nói rằng điều quan trọng là phải nói về nó và giải quyết mọi vấn đề. Mặc dù một số gia đình có thể không dễ dàng thảo luận về các xung đột và thay vào đó, họ có thể tránh hoặc bỏ qua các vấn đề, nhưng hãy khuyến khích người đó đối mặt với những vấn đề này. Điều quan trọng là cố gắng làm điều này để thay đổi cách một gia đình giao tiếp và giải quyết xung đột. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nó có thể không phải lúc nào cũng hiệu quả, vì vậy bạn có thể phải thay đổi kỳ vọng của mình.
