Có rất nhiều lý do tiềm ẩn khiến mọi người rụng tóc, nhưng thật không may, đó thường là do di truyền. Nếu cơ thể bạn rụng hết tóc một cách tự nhiên, bạn không thể làm gì khác ngoài việc cấy tóc. Tuy nhiên, thực tế có rất nhiều cách mà chúng ta thường làm hỏng tóc mà không hề nhận ra và bạn có thể hạn chế tốc độ rụng tóc tùy thuộc vào lý do tại sao tóc rụng. Trong một số trường hợp, bạn thậm chí có thể ngăn ngừa rụng tóc hoàn toàn!
Các bước
Phương pháp 1 trong 10: Bỏ qua các kiểu tóc đuôi ngựa hoặc bím tóc chặt chẽ
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Kiểu tóc buộc chặt gây căng thẳng cho tóc và có thể khiến tóc bị rụng
Mặc dù việc buộc tóc đuôi ngựa không thường xuyên có thể sẽ không gây ra bất kỳ tổn thương nghiêm trọng nào, nhưng buộc tóc lại hàng ngày hoặc giữ bím tóc chặt chắc chắn sẽ dẫn đến rụng tóc theo thời gian. Chọn kiểu tóc lỏng hơn bất cứ khi nào có thể và tránh buộc dây thun quá chặt. Bạn sẽ không thấy được những lợi ích ngày hôm nay, nhưng mái tóc của bạn sẽ cảm ơn bạn trong tương lai!
Nếu bạn nhận thấy phần tóc phía trước đầu mỏng hoặc rụng và bạn thường xuyên tết tóc hoặc buộc tóc đuôi ngựa hoặc bím chặt, đây có thể là nguyên nhân chính gây ra vấn đề của bạn
Phương pháp 2/10: Giảm thiểu sự tiếp xúc của tóc với nhiệt
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nhiệt độ cao có thể làm tóc bạn xẹp xuống và yếu dần đi
Nhiệt sẽ loại bỏ các protein giữ cho tóc của bạn chắc khỏe. Theo thời gian, việc làm nóng liên tục có thể khiến tóc trở nên giòn, dễ gãy và có thể gây ra rụng tóc mà nếu không xảy ra. Tránh sử dụng dầu xả bất cứ khi nào có thể, sử dụng chế độ mát nhất trên máy sấy tóc và bỏ qua bước xông hơi nếu tóc bạn hơi mỏng. Nếu bạn cần nhiệt trên máy sấy tóc, hãy để máy cách xa tóc ít nhất 8 inch (20 cm) và di chuyển máy liên tục để giữ nhiệt không tích tụ.
Sử dụng lô cuốn nóng hoặc uốn tóc là tác nhân gây rụng tóc rất độc đáo vì nó kết hợp mức độ nhiệt cao với việc kéo tóc
Phương pháp 3 trong số 10: Tránh thuốc nhuộm tóc và các phương pháp điều trị màu
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Những sản phẩm này gây nhiều căng thẳng cho tóc và da đầu của bạn
Nếu bạn muốn có bức ảnh đẹp nhất ở toàn bộ đầu tóc sau này, hãy giữ màu tóc tự nhiên của bạn. Có một số thành phần đặc biệt trong thuốc nhuộm tóc và công thức tạo màu nhất định và thật khó để biết tóc của bạn sẽ phản ứng như thế nào với một sản phẩm hoặc thành phần nhất định. Thậm chí có trường hợp người bị rụng tóc nhiều và tức thì do dị ứng với một thành phần nào đó, vì vậy hãy bỏ qua công việc nhuộm nếu bạn có thể.
- Nếu bạn có một nhà tạo mẫu chuyên nghiệp đưa các điểm nổi bật vào mỗi năm hoặc lâu hơn, đó có lẽ không phải là vấn đề lớn. Nhưng việc sử dụng hóa chất tạo màu tóc thường xuyên sẽ làm tăng khả năng bạn vô tình gây ra một số tổn thương nghiêm trọng.
- Tẩy trắng đặc biệt có hại cho tóc của bạn, vì nó làm mất đi các chất dinh dưỡng trong tóc và da đầu của bạn. Nếu bạn nhuộm tóc, hãy bỏ qua thuốc tẩy hoặc chọn màu không cần thuốc ngay từ đầu.
Phương pháp 4/10: Thư giãn khi rảnh rỗi
0 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Căng thẳng có thể ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc của bạn, vì vậy việc tự chăm sóc là điều bắt buộc
Đây là một trong những định kiến có một số sự thật - nếu bạn đang bị căng thẳng nhiều, tóc của bạn có thể bị rụng. Nó đặc biệt có vấn đề nếu bạn bị căng thẳng mỗi ngày. Nếu bạn gặp khó khăn ở trường học hoặc nơi làm việc, hãy dành thời gian khi về nhà để làm điều gì đó bạn thích. Đi tắm, đọc một cuốn sách hay hoặc theo đuổi điều gì đó mà bạn đam mê. Bạn càng giải tỏa được nhiều căng thẳng thì tóc rụng càng chậm.
- Một vấn đề khác đối với căng thẳng và rụng tóc là đó là một vấn đề kép. Bạn bị rụng tóc khi căng thẳng và nhận ra rằng tóc rụng có thể khiến bạn càng căng thẳng hơn.
- Cảm xúc đau buồn cũng sẽ gây ra rụng tóc. Nếu bạn đang đối mặt với chứng trầm cảm hoặc một số loại rối loạn tâm trạng khác, nhận được sự trợ giúp sẽ giúp giảm rụng tóc.
Phương pháp 5/10: Ngủ nhiều hơn
0 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Không nghỉ ngơi đầy đủ có thể khiến tóc bạn rụng nhanh hơn
Nếu bạn không ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm, tóc của bạn sẽ có nhiều khả năng bị rụng sớm hơn so với nếu không. Không rõ giấc ngủ và rụng tóc có mối liên hệ mật thiết như thế nào, nhưng có vẻ như căng thẳng mà bạn gây ra cho cơ thể do không nhắm mắt đủ sẽ dẫn đến rụng tóc.
Vệ sinh giấc ngủ cũng đóng một vai trò lớn trong việc này. Cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng một lúc, giữ nhiệt độ mát mẻ vào ban đêm và ưu tiên giấc ngủ
Phương pháp 6/10: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nếu bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, nó có thể dẫn đến rụng tóc
Có rất nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng khác nhau giúp giữ cho mái tóc của bạn chắc khỏe. Tuy nhiên, bình thường bạn có thể nhận được mọi thứ bạn cần từ việc ăn uống lành mạnh. Trừ khi bạn có một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra sự thiếu hụt, việc ăn uống cân bằng sẽ giúp mái tóc của bạn luôn khỏe đẹp.
- Thủ phạm phổ biến của rụng tóc khi thiếu hụt dinh dưỡng là protein, sắt, kẽm và biotin.
- Biotin đặc biệt phổ biến khi nói đến chất bổ sung, nhưng trừ khi bạn thiếu, cơ thể của bạn thậm chí sẽ không thể xử lý biotin bổ sung và bạn sẽ không thấy bất kỳ sự tăng trưởng bổ sung nào.
- Điều này có thể không có tác động lớn nếu bạn đã nhận được các loại vitamin và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, nhưng dù sao thì cũng nên thử loại này vì không có nhược điểm nào đối với chế độ ăn uống lành mạnh.
- Cải thiện chế độ ăn uống của bạn sẽ không hoàn toàn loại bỏ rụng tóc của bạn nếu nó là di truyền, nhưng nó chắc chắn sẽ không gây hại. Điều tồi tệ nhất xảy ra là gì? Bạn cảm thấy tốt hơn và tràn đầy năng lượng hơn? Đôi bên cùng có lợi cho dù kết quả ra sao.
Phương pháp 7/10: Hạn chế uống rượu
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sử dụng rượu nặng sẽ khiến tóc rụng theo thời gian
Không rõ lý do tại sao những người nghiện rượu nặng có xu hướng rụng tóc - đó có thể là do rượu làm kích thích tố của bạn đột ngột hoặc có thể đơn giản là những người nghiện rượu nặng có xu hướng tham gia vào các hành vi dẫn đến rụng tóc. Bất kể lý do là gì, có một số bằng chứng chắc chắn rằng việc cắt giảm lượng rượu sẽ giúp tóc bạn không bị rụng nếu bạn là người nghiện rượu nặng.
- Một ly rượu vang trong bữa tối là hoàn toàn tốt, nhưng nếu bạn đánh bóng 6 múi mỗi tối, nó sẽ gây hại cho tóc của bạn.
- Rụng tóc là một trong những tác dụng phụ lớn của việc lạm dụng rượu trong thời gian dài và bệnh gan.
Phương pháp 8/10: Ngừng hút thuốc
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Ngoài thực tế là không tốt cho bạn, hút thuốc có thể gây hại cho tóc của bạn
Có vẻ như những người hút thuốc có xu hướng bị rụng tóc trán nhiều hơn những người không hút thuốc, vì vậy, việc kẹp tóc xuống có thể giúp chân tóc của bạn phục hồi theo thời gian. Nếu bạn đang hút thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bỏ thuốc lá hoặc thử liệu pháp thay thế nicotine.
Rụng tóc do hút thuốc dường như ít nghiêm trọng hơn so với rụng tóc do sử dụng nhiều rượu. Tuy nhiên, uống quá nhiều và hút thuốc đều có hại cho sức khỏe của bạn, vì vậy bỏ thuốc vẫn là một bước đi thông minh
Phương pháp 9/10: Sử dụng Rogaine để làm chậm tốc độ rụng tóc
0 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nếu bạn bắt đầu rụng tóc, Rogaine có thể giúp hạn chế tình trạng rụng tóc trong tương lai
Bạn không thể làm gì nhiều về chứng rụng tóc do di truyền. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu sử dụng minoxidil (Rogaine) khi bệnh rụng tóc di truyền bắt đầu, bạn có thể tạo ra một vết lõm nghiêm trọng cho sự tiến triển của nó trong tương lai. Nó cũng khá dễ sử dụng. Bạn thường chỉ cần thoa trực tiếp lên da đầu và để trong 2-4 giờ.
- Rogaine ngày nay không kê đơn, nhưng bác sĩ có thể kê cho bạn một loại sữa công thức mạnh hơn nếu bạn kiểm tra với họ trước.
- Mặc dù nó chủ yếu được tiếp thị cho nam giới, nhưng phụ nữ cũng có thể sử dụng Rogaine.
Phương pháp 10 trên 10: Bỏ qua việc bổ sung vitamin và tổng thể
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bạn có thể sẽ không ngăn rụng tóc bằng cách uống thực phẩm chức năng nếu bạn khỏe mạnh
Vitamin và khoáng chất hoàn toàn đóng góp vào sức mạnh và sự phát triển của mái tóc của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không bị bất kỳ loại thiếu hụt nào đã được chứng minh về mặt y tế, bạn sẽ không gặp nhiều may mắn. Không có loại vitamin, khoáng chất không kê đơn hoặc biện pháp điều trị toàn diện nào được chứng minh là có thể giữ cho tóc bạn không bị rụng. Trên hết, những thứ có thể hoạt động có thể sẽ không có bất kỳ tác động đáng chú ý nào.
