Bạn đã luôn mơ ước về một mái tóc dài bồng bềnh? Bạn đã cắt tóc của bạn và hối tiếc về kết quả? Dù là trường hợp nào, việc làm cho tóc dài ra thật dễ dàng! Nếu bạn sẵn sàng nỗ lực thêm một chút, bạn có thể giúp tóc trở nên khỏe, mạnh và dài hơn.
Các bước
Phương pháp 1/4: Bắt đầu một thói quen lành mạnh
Bước 1. Sử dụng dầu gội và dầu xả nhẹ nhàng
Tóc dài bắt đầu bằng việc chăm sóc tóc tốt, và chăm sóc tóc tốt bắt đầu bằng việc sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp. Điều quan trọng là sử dụng các sản phẩm giúp tăng độ chắc khỏe của tóc hơn là gây hư tổn. Yêu cầu nhà tạo mẫu của bạn giới thiệu các sản phẩm chuyên nghiệp được pha chế cho loại tóc của bạn.
Ngày càng có một phong trào phổ biến là không dùng dầu gội đầu, vì cơ thể bạn điều tiết lượng dầu trên tóc một cách tự nhiên
Bước 2. Tránh sunfat và paraben
Nhiều loại dầu gội có chứa các hóa chất gọi là sulfat có hại cho tóc của bạn. Những hóa chất khắc nghiệt này làm cho tóc của bạn yếu và dễ gãy, gây ra gãy rụng, khiến bạn không thể mọc được những lọn tóc dài và đẹp. Sử dụng các loại dầu gội được dán nhãn là không chứa paraben và sulfate, và tránh các loại dầu gội có SLS (sodium laurel sulfate) được liệt kê trong thành phần.
Bước 3. Sử dụng dầu xả thích hợp
Đảm bảo dầu xả của bạn không có silicon, chất này tích tụ trong tóc và gây hư tổn theo thời gian. Chỉ dưỡng những phần tóc dài hơn, vì dầu trong dầu xả có thể làm tắc các nang tóc và làm chậm quá trình mọc tóc.
Bước 4. Gội đầu ít thường xuyên hơn
Gội đầu quá nhiều có thể khiến tóc mỏng manh và dễ gãy rụng. Gội đầu quá nhiều cũng có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên mà da đầu tạo ra. Hầu hết các bác sĩ da liễu và nhà tạo mẫu đều đồng ý rằng việc rửa mặt mỗi ngày là không cần thiết. Ba hoặc bốn lần một tuần là đủ đối với hầu hết mọi người, mặc dù một số người có thể phải gội đầu hàng ngày nếu tóc dễ bị nhờn.
Bước 5. Gội đầu bằng nước lạnh
Gội đầu bằng nước nóng, hơi nước làm tổn thương sợi tóc, dẫn đến tóc giòn và dễ gãy. Nước mát sẽ giúp niêm phong lớp biểu bì (lớp ngoài) của sợi tóc, giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn. Để giữ cho tóc bóng và khỏe, hãy gội đầu bằng nước lạnh nhất mà bạn có thể chịu được.
Điều đặc biệt quan trọng là sử dụng nước mát khi xả sạch dầu xả. Điều này sẽ giúp khóa độ ẩm từ dầu xả
Bước 6. Chải và chải tóc nhẹ nhàng
Chải, chải và các công cụ được sử dụng để làm điều này đóng một phần quan trọng trong sức khỏe của mái tóc của bạn. Nhiều người chải quá kỹ hoặc sử dụng sai công cụ. Mặc dù rối và tạo kiểu tóc là vấn đề cần quan tâm, nhưng hãy cẩn thận không chải và chải quá thường xuyên. Sử dụng các phương pháp và dụng cụ thích hợp sẽ giúp tóc bạn luôn chắc khỏe.
Chỉ chải tóc khi cần thiết, để chống rối hoặc cho mục đích tạo kiểu. Chải quá nhiều và chải mạnh có thể làm hỏng hoặc nhổ tóc. Không chải khi nó còn ướt. Thay vào đó, hãy chải nó bằng lược răng thưa
Bước 7. Dùng lược thay vì chải trên tóc ướt hoặc các nút thắt
Lược và bàn chải phục vụ các mục đích khác nhau. Sử dụng chúng một cách chính xác. Lược dành cho tóc ướt và gỡ các nút thắt, cũng như chia tóc và phân phối các sản phẩm tạo kiểu tóc. Bàn chải dùng để phân phối dầu tự nhiên của tóc, tạo kiểu và sử dụng với máy sấy.
Ví dụ, sử dụng lược để gỡ rối cho phép bạn tách các nút ra một cách cẩn thận hơn mà không làm gãy tóc. Bàn chải không cho phép loại cầu kỳ này
Bước 8. Sử dụng đúng loại bàn chải
Không sử dụng bàn chải nhựa vì loại này có thể tác động mạnh lên da đầu và khiến tóc bị chẻ ngọn. Thay vào đó, hãy chọn bàn chải có lông mềm và tự nhiên. Bàn chải lông heo rừng được đặc biệt khuyến khích. Bàn chải lông cứng tốt nhất cho tóc xoăn và dày, không thể quản lý được bằng bàn chải lông mềm.
Phương pháp 2/4: Sử dụng kỹ thuật tạo kiểu khỏe khoắn
Bước 1. Hạn chế tối đa việc bạn sử dụng các công cụ sưởi ấm
Những loại này rất khắc nghiệt với tóc của bạn và không nên sử dụng quá thường xuyên. Các sản phẩm như serum dưỡng tóc phải luôn được sử dụng khi nhiệt, để bảo vệ tóc của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng không cài đặt nhiệt quá cao. Cố gắng sử dụng những thứ như máy sấy thổi ở cài đặt thấp nhất của chúng.
Bước 2. Thả tóc xuống càng nhiều càng tốt
Tránh những kiểu tóc buộc chặt như tóc đuôi ngựa và búi cao hoặc những bím tóc và phần mở rộng quá chặt, vì những kiểu tóc này sẽ kéo tóc và cản trở sự phát triển của tóc. Sự căng thẳng của tóc do các kiểu bó sát như thế này có thể khiến tóc yếu và gãy rụng. Nó cũng gây căng thẳng trên da đầu bằng cách ức chế lưu lượng máu. Điều này có thể dẫn đến đau đầu và khiến tóc không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Những nơi da đầu căng nhất thậm chí có thể thấy rụng tóc (rụng tóc do lực kéo).
- Sử dụng các kiểu buộc lỏng hơn nếu có thể và cố gắng tránh buộc tóc bằng các miếng kim loại, vì chúng có thể vướng và kéo tóc ra ngoài. Dây cao su và dây thun chặt cũng có thể kéo tóc ra. Hãy tìm những loại dây buộc tóc “không có lông” hoặc không bị hư hại, hoặc những chiếc dây ruy băng đàn hồi nhẹ nhàng.
Bước 3. Cắt tỉa tóc
Nó có vẻ phản trực quan, nhưng cắt tỉa tóc của bạn thực sự có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Khi tóc chẻ ngọn phát triển, điều này làm tóc yếu đi và gãy rụng. Nếu cắt tỉa tóc thường xuyên, điều này sẽ làm giảm đáng kể tình trạng chẻ ngọn, dẫn đến mái tóc khỏe và đẹp hơn. Tóc nên được cắt ngắn từ một nửa đến một inch sau mỗi sáu đến tám tuần.
Ngay cả khi việc cắt tỉa đồng nghĩa với việc bạn phải hy sinh nhiều độ dài hơn mong muốn, hãy nhớ rằng tốt hơn hết bạn nên sở hữu một mái tóc ngắn khỏe mạnh hơn là một mái tóc dài và không khỏe mạnh
Phương pháp 3/4: Xây dựng mái tóc chắc khỏe hơn
Bước 1. Kích thích da đầu của bạn
Kích thích da đầu bằng mát-xa, véo hoặc chải bằng bàn chải lông mềm có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Điều này làm tăng lưu lượng máu đến các nang tóc, mang lại các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc của bạn. Điều này cũng có thể giúp giảm đau đầu do các kiểu tóc quá chặt nói trên. Hãy thử một trong những kỹ thuật mát-xa da đầu phổ biến sau:
- Effleurage: Kỹ thuật này có nghĩa là làm ấm các mô cơ và cải thiện lưu thông đến da đầu. Nó bao gồm việc nhẹ nhàng vuốt ve da đầu bằng các đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay.
- Xông đá: Cách mát-xa này bao gồm việc xoa bóp da đầu, dẫn đến mát-xa sâu hơn so với kỹ thuật xả nhẹ. Petrissage giúp thư giãn và kéo căng các cơ, đồng thời cũng cải thiện lưu thông đến da đầu.
Bước 2. Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh sẽ có tác động rất lớn đến sự phát triển của tóc. Chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng trong cơ thể bạn, và những chất dinh dưỡng đó được sử dụng để xây dựng tóc mới. Nếu bạn không có các chất dinh dưỡng thích hợp, cơ thể của bạn không thể xây dựng tóc một cách nhanh chóng và mạnh mẽ. Ăn một chế độ ăn uống phù hợp với các chất dinh dưỡng chính xác để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Protein: Tóc được tạo ra chủ yếu từ protein, vì vậy cơ thể bạn không thể tạo ra một mái tóc chắc khỏe tốt nếu không có đủ. Đảm bảo rằng bạn đang nhận được protein hoàn chỉnh, bằng cách ăn thịt, các sản phẩm từ đậu nành hoặc nhiều nguồn protein thay thế. Đậu, hạt, quả hạch, sữa và rong biển là những nguồn protein thay thế tốt nhưng phải được ăn kết hợp để tạo ra protein hoàn chỉnh.
- Axit béo Omega-3: Cơ thể bạn cần những chất này để tạo ra tóc. Tóc được tạo thành từ 3% axit béo như thế này. Tuy nhiên, cơ thể bạn không thể tự sản xuất những thứ này, vì vậy bạn cần đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn có bao gồm những thứ này. Cá (chẳng hạn như cá hồi) và các loại hạt (chẳng hạn như quả óc chó) là một nguồn tuyệt vời của những chất béo lành mạnh này, cũng như protein.
- Kẽm: Nếu không có kẽm, da đầu của bạn sẽ trở nên khô và ngứa. Điều này có thể dẫn đến sự phát triển của tóc kém hoặc thậm chí là rụng tóc. Bổ sung thêm kẽm trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ ngũ cốc và ngũ cốc tăng cường, hàu và trứng.
- Vitamin A hoặc beta caroten: Tiêu thụ beta caroten cho phép cơ thể sản xuất vitamin A. Vitamin A phục vụ nhiều chức năng trong cơ thể mà còn giúp điều chỉnh lượng dầu trên da đầu. Nếu không có những loại dầu này, da của bạn sẽ trở nên khô và tóc của bạn sẽ bị hư tổn. Tăng beta carotene trong chế độ ăn bằng cách ăn nhiều khoai lang, bí đỏ, mơ và cà rốt.
- Sắt: Sắt cần thiết để giúp oxy hóa máu. Oxy này cần thiết cho tóc khỏe mạnh. Chất sắt thấp là nguyên nhân chính gây rụng tóc, đặc biệt là ở phụ nữ. Bổ sung thêm chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn rau xanh đậm, trứng và thịt.
- Vitamin B: Toàn bộ nhóm vitamin B sẽ giúp thúc đẩy tóc khỏe mạnh. Vitamin B5 cần thiết để xử lý các axit béo được đề cập ở trên và B7 và B12 được sử dụng để xử lý protein. B9 ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của tế bào. Bổ sung thêm vitamin B trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ gà tây, cá ngừ và đậu lăng.
- Vitamin E: Vitamin E hoàn toàn cần thiết cho một làn da khỏe mạnh và một làn da khỏe mạnh có nghĩa là một da đầu khỏe mạnh. Nó cũng giúp bảo vệ tóc. Bổ sung thêm vitamin E bằng cách ăn hạt hướng dương, quả hạch và quả bơ.
Bước 3. Uống bổ sung vitamin
Uống vitamin sẽ giúp đảm bảo rằng cơ thể bạn có các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra một mái tóc khỏe mạnh. Trong khi ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh sẽ cho phép bạn có các chất dinh dưỡng thích hợp, bổ sung vitamin có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang nhận được lượng thích hợp của mỗi loại vitamin. Các chất bổ sung vitamin trước khi sinh có lẽ là phù hợp nhất để thúc đẩy sự phát triển của tóc, vì chúng chứa các loại vitamin phổ biến nhất liên quan đến tóc khỏe mạnh.
Không phải tất cả mọi người đều phản ứng với các chất bổ sung vitamin theo cách giống nhau, hoặc có cùng nhu cầu về chế độ ăn uống. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống bổ sung nào
Bước 4. Đắp mặt nạ chống oxy hóa cho tóc
Thoa một vài thìa dầu ô liu và dầu dừa vài tuần một lần sẽ cung cấp cho tóc của bạn chất chống oxy hóa để chống lại sự phân hủy từ các gốc tự do.
- Trộn các loại dầu với nhau và đun hỗn hợp lên cho đến khi nó ấm. Đảm bảo rằng nó sẽ không làm bỏng da đầu của bạn.
- Chải hỗn hợp qua tóc. Đảm bảo lấy được cả đầu và rễ.
- Để tóc trong 20 đến 30 phút, sau đó gội sạch và hong khô.
Bước 5. Uống nước
Uống nước sẽ thúc đẩy da đầu khỏe mạnh hơn và tóc khỏe hơn. Khi cơ thể bạn không được cung cấp đủ nước, nó sẽ bắt đầu bị khô. Da và tóc là những khu vực đầu tiên và dễ nhận thấy nhất bị khô do mất nước. Tám ly nước mỗi ngày là lượng khuyến nghị điển hình cho một người lớn.
Bước 6. Ngủ nhiều
Chu kỳ giấc ngủ đều đặn giúp cơ thể bạn điều chỉnh mức melatonin và cortisol, cả hai đều ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Ngoài ra, giấc ngủ là cần thiết để duy trì cơ thể của bạn nói chung. Khi cơ thể bạn không ngủ đủ giấc, nó sẽ bắt đầu đóng các quá trình phụ như sản xuất tóc. Mỗi người khác nhau về lượng giấc ngủ cần thiết, vì vậy hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng cho cơ thể của bạn.
Phương pháp 4/4: Làm mặt nạ tóc tại nhà
Bước 1. Đột kích tủ lạnh của bạn
Dưới đây là những thành phần bạn cần cho một loại mặt nạ dưỡng tóc cơ bản:
- 2 quả trứng
- 1 muỗng cà phê quế
- 1 muỗng cà phê mù tạt
-
2 muỗng canh dầu bạn chọn (chẳng hạn như dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạt nho, dầu thầu dầu, dầu thùa hoặc dầu ô liu - hoặc bạn có thể trộn tất cả chúng!)
- Tất nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các thành phần khác! Sữa, chanh (mặc dù điều này có thể làm sáng tóc của bạn), mật ong và giấm táo là bốn chất bổ sung phổ biến có hiệu quả tương tự. Và nếu bạn không thích mùi mù tạt, hãy thay thế nó!
- Dầu ô liu rất tốt cho độ chắc khỏe và bóng mượt của tóc. Sữa và dầu dừa sẽ làm cho nó mềm mại và sang trọng. Mật ong sẽ giúp da sáng hơn và giấm táo sẽ làm da sống lại. Tóc của bạn càng khỏe mạnh thì tóc sẽ càng phát triển nhanh hơn.
Bước 2. Trộn các thành phần của bạn với nhau trong một cái bát
Hãy chắc chắn rằng tất cả trứng đã được trộn kỹ, vì điều đó sẽ mất nhiều thời gian nhất để kết hợp. Nếu sở hữu mái tóc siêu dài, bạn có thể sử dụng thêm một quả trứng hoặc một ít dầu khác để làm cho hỗn hợp của bạn được tốt hơn.
Bước 3. Trước tiên, thoa lên chân tóc, nhớ xoa bóp vào chân tóc
Đừng sợ để các ngón tay của bạn lộn xộn! Bạn càng thực sự tham gia vào đó, kết quả của bạn sẽ càng tốt hơn. Bạn muốn từng sợi được thấm đẫm bởi khả năng pha chế kỳ diệu của mình.
Chải tóc từ trên xuống, sau đó lật ngược tóc và chải từ dưới lên. Phần tóc của bạn theo nhiều cách khác nhau trước khi bạn nghĩ đến việc hoàn thành. Và hãy chắc chắn rằng bạn sẽ nghe thấy tai nghe
Bước 4. Bôi phần còn lại của lọ thuốc lên phần tóc còn lại
Đảm bảo phủ toàn bộ da đầu từ đầu đến cuối. Tuy nhiên, phần quan trọng nhất là da đầu, vì đó là nơi kích thích rễ phát triển. Khi bạn nghĩ rằng mình đã hoàn thành, hãy tiếp tục nó trong vài phút nữa.
Bước 5. Đặt tóc lên và để trong 30 phút
Bạn có thể búi tóc, đội mũ tắm, thắt bím tóc hoặc buộc đuôi ngựa, nhưng vì có thể bạn sẽ bị cám dỗ khi chạm vào nó, nên bạn chọn mũ tắm là lựa chọn tốt nhất. Bạn cũng có thể quấn nó trong một chiếc khăn mỏng. Tập yoga trong khi xem TV và quay lại khi tập xong.
Bước 6. Gội đầu sạch và rửa sạch trứng bằng nước lạnh
Điều quan trọng là bạn phải xả bằng nước lạnh, vì khi gội trứng bằng nước nóng sẽ khiến trứng bị bết trên tóc. Trứng rất dễ dính, vì vậy hãy gội đầu như bình thường - nhưng gội kỹ. Hãy chắc chắn rằng tất cả độ ngon của nếp đã hết, vì bạn không muốn có mùi như một lọ mayonnaise sau đó trong ngày.
Gội đầu và dưỡng như bình thường, nếu bạn muốn. Thông thường, tóc của bạn càng khô thì khả năng gội đầu của bạn càng ít. Bạn biết tóc của bạn - mặt nạ có làm cho tóc nhờn không? Nếu bạn dễ bị tích dầu nhanh, hãy sử dụng dầu gội đầu. Nếu không, bạn có thể bỏ qua
Bước 7. Tạo kiểu như bình thường
Bạn có thể sử dụng mặt nạ trị thâm như thế này tối đa một lần một tuần, nếu muốn. Bạn sẽ thấy sự khác biệt nhanh chóng!
