Thật không may, những người đàn ông mắc chứng rối loạn ăn uống thường bị bỏ qua. Một người đàn ông có thể biểu hiện các triệu chứng, nhưng vì rối loạn ăn uống được coi là điều mà chỉ phụ nữ mắc phải, những triệu chứng này có thể bị cả bản thân và những người xung quanh, bao gồm gia đình, bạn bè và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe bỏ qua. Điều quan trọng là phải tự giáo dục bản thân về các dấu hiệu và yếu tố nguy cơ của chứng rối loạn ăn uống ở nam giới. Nếu bạn nghi ngờ ai đó mà bạn biết và quan tâm có một người nào đó, bạn sẽ cần thảo luận chủ đề với anh ta một cách yên tâm. Khi người đó đang tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn có thể cố gắng tìm hiểu về hình ảnh cơ thể với họ, đặc biệt nếu họ đang ở độ tuổi thanh thiếu niên.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giải quyết vấn đề với cá nhân
Bước 1. Trước tiên, hãy cân nhắc nói chuyện với một chuyên gia y tế
Nếu bạn thực sự không biết bắt đầu cuộc trò chuyện từ đâu với người mà bạn quan tâm, bạn nên nói chuyện với chuyên gia y tế. Họ có thể cung cấp cho bạn các mẹo và thông tin bạn cần để có một cuộc trò chuyện hiệu quả hơn. Thêm vào đó, bạn có một người mà bạn có thể hướng dẫn anh chàng nếu anh ta yêu cầu.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn có thể không phải là người tốt nhất để thảo luận về vấn đề này với người đó. Cân nhắc xem liệu họ có thể cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với người thân, vợ / chồng, bạn thân hoặc người khác mà họ tin tưởng hay không
Bước 2. Chọn một vị trí tốt để nói chuyện
Khi bạn nêu vấn đề về chứng rối loạn ăn uống, bạn muốn ở một nơi nào đó mà người đàn ông cảm thấy an toàn. Chẳng hạn, đó có thể là ở nhà, nơi anh chàng sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi gặp phải một cuộc trò chuyện khó khăn. Một cuộc trò chuyện công khai có thể sẽ khiến anh ấy lo lắng hơn.
Bước 3. Giúp họ xem các triệu chứng
Vì sự kỳ thị xung quanh đàn ông và chứng rối loạn ăn uống, nhiều người đàn ông thậm chí không nhận ra họ đang có các triệu chứng của chứng rối loạn ăn uống. Nếu có thể, bạn nên giúp họ kết nối các dấu chấm, bằng cách chỉ ra các triệu chứng mà bạn có thể nhận thấy và đề cập rằng trên thực tế nam giới bị rối loạn ăn uống.
- Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách nói, "Tôi muốn bạn biết trước hết rằng tôi nói điều này vì sự quan tâm của bạn. Tôi quan tâm đến bạn sâu sắc."
- Chuyển sang thảo luận vấn đề. Bạn có thể nói, "Tôi nhận thấy rằng bạn có vẻ lo lắng về thức ăn và ăn uống. Bạn cũng có vẻ không hài lòng với cơ thể của mình hầu hết thời gian. Ngoài ra, bạn có xu hướng khó chịu nếu bạn bỏ lỡ đến phòng tập thể dục. Tôi bắt đầu lo lắng vì tôi nghĩ rằng bạn có thể bị rối loạn ăn uống. Trước khi bạn nhìn tôi như phát điên, hãy để tôi chỉ ra rằng trên thực tế, nhiều người đàn ông bị rối loạn ăn uống, nhưng họ khó nhận ra nó hơn vì nó đã được nhìn thấy. như một thứ mà phụ nữ nhận được. Tôi muốn bạn biết rằng bạn nên cảm thấy an toàn khi nói chuyện với tôi về điều này."
- Hãy lưu ý rằng rối loạn ăn uống có thể đi kèm với một vấn đề hoặc triệu chứng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng, các cơn hoảng loạn, cáu kỉnh, cô lập xã hội và mất hứng thú với tình dục. Bạn cũng có thể cân nhắc việc đề cập đến vấn đề này với họ.
Bước 4. Cho họ cơ hội nói chuyện
Sau khi bạn nói xong, hãy để người đó có cơ hội bày tỏ cảm xúc của mình. Anh ấy có thể phủ nhận điều đó hoặc tức giận về điều đó, nhưng anh ấy cần thời gian để nói về cảm giác của mình về tình huống này. Điều quan trọng là phải lắng nghe và cởi mở với những gì anh ấy nói.
- Sử dụng các kỹ năng lắng nghe tích cực để khiến anh ấy cảm thấy được lắng nghe, chẳng hạn như giao tiếp bằng mắt, đối mặt với anh ấy, cất điện thoại của bạn và / hoặc tắt TV, gật đầu và đặt câu hỏi ngay bây giờ và sau đó để anh ấy mở rộng hoặc làm rõ ý anh ấy.
- Hãy nhớ rằng, cơn giận của anh ấy không phải vì bạn. Đó là về những gì bạn đang phát triển. Nếu ban đầu anh ấy có vẻ phản đối, bạn có thể cần đợi một chút thời gian để thảo luận lại chủ đề. Bằng cách đó, anh ấy có thời gian để suy nghĩ về nó.
Bước 5. Khuyến khích người đó tìm kiếm sự giúp đỡ
Rối loạn ăn uống thường được coi là điều mà chỉ phụ nữ mới mắc phải. Vì vấn đề này, nam giới thường không muốn điều trị chứng rối loạn ăn uống vì họ có thể cảm thấy bị kỳ thị. Rối loạn ăn uống có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe, nhưng những người đàn ông tìm kiếm sự giúp đỡ thường hồi phục hoàn toàn.
- Mặc dù bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần có thể là lựa chọn tốt nhất để được giúp đỡ, nhưng hãy khuyến khích người đàn ông tìm kiếm sự giúp đỡ ở bất cứ nơi nào anh ta cảm thấy thoải mái nhất (miễn là người đó là chuyên gia). Ví dụ, nếu anh ấy cảm thấy thoải mái hơn khi bắt đầu với bác sĩ chính của mình, thì bằng mọi cách, hãy khuyến khích anh ấy bắt đầu từ đó. Người mà anh ấy yêu cầu giúp đỡ có thể hỗ trợ anh ấy tìm kiếm các chuyên gia y tế khác.
- Bạn thậm chí có thể đề nghị sắp xếp cuộc hẹn đầu tiên cho anh ấy. Bạn không thể làm thay anh ấy, nhưng giúp anh ấy có được một cuộc hẹn là một cách tuyệt vời để giúp anh ấy bắt đầu, điều này có thể khó đối với anh ấy.
Bước 6. Hỗ trợ anh ta trong kế hoạch điều trị của mình
Việc điều trị chứng rối loạn ăn uống có thể mất một khoảng thời gian đáng kể và anh ấy sẽ cần sự hỗ trợ của bạn. Việc điều trị có thể sẽ liên quan đến sự kết hợp của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bao gồm bác sĩ chính, chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia tư vấn và / hoặc nhóm hỗ trợ. Ngoài ra, một số nam giới có thể cần điều trị tại bệnh viện, đặc biệt nếu chứng rối loạn bắt đầu gây ảnh hưởng đến cơ thể của họ.
Hãy chắc chắn rằng bạn hỏi anh ấy rằng bạn có thể hỗ trợ anh ấy như thế nào. Đừng chỉ cho rằng những điều nhất định sẽ hữu ích. Hãy thử nói điều gì đó như, “Tôi thực sự muốn hỗ trợ bạn bằng mọi cách mà tôi có thể. Bạn nghĩ điều gì sẽ hữu ích cho bạn?”
Phương pháp 2/3: Làm việc trên Hình ảnh Cơ thể
Bước 1. Thảo luận về hình ảnh văn hóa
Ngày nay, các chàng trai và đàn ông đang phải đối mặt với áp lực phải có thân hình hoàn hảo. Các ngôi sao điện ảnh, nhân vật hành động và các chiến dịch quảng cáo đều thể hiện sự hoàn hảo ở nam giới như một cơ thể mạnh mẽ, cao ráo, vạm vỡ, một điều không thể có đối với hầu hết nam giới. Điều quan trọng cần nhấn mạnh là cơ thể có đủ hình dạng và kích cỡ, và chúng có thể trở nên "nam tính" trong cơ thể mà chúng có mà không cần chuyển sang cơ thể mà chúng thần tượng.
Bước 2. Khuyến khích họ tập trung vào những khía cạnh tích cực khác của bản thân
Những người mắc chứng rối loạn ăn uống, bao gồm cả nam giới, rất tự ti về hình ảnh cơ thể của họ. Giúp người đó vượt ra khỏi hình ảnh đó về bản thân và nhìn vào những phần tích cực khác trong tính cách của họ có thể giúp họ học cách xác định bản thân theo những cách không xoay quanh cơ thể của họ.
- Yêu cầu họ nghĩ về những điều họ thích ở bản thân mà không nói về cơ thể của họ. Nếu họ có vẻ do dự, hãy thử bắt đầu với họ bằng điều gì đó mà bạn thích ở họ.
- Khuyến khích họ phát triển những điều họ thích ở bản thân, để họ có sự tập trung khác cho lòng tự trọng của mình.
- Lên lịch cho các hoạt động vui chơi để cả hai cùng tham gia. Cố gắng nghĩ về những điều mà anh ấy thích làm. Ví dụ: nếu anh ấy thích chơi bóng rổ, thì bạn có thể thiết lập một trò chơi hoặc chơi một đối một. Để anh ấy tham gia vào những việc mà anh ấy có kỹ năng và / hoặc đam mê sẽ giúp anh ấy thấy rằng còn có những thứ khác để làm cơ sở cho lòng tự trọng của anh ấy.
Bước 3. Nói về những điều tốt đẹp mà cơ thể họ làm cho họ
Một cách khác để giúp hình ảnh cơ thể là giúp người đó tập trung vào những gì cơ thể anh ta có thể làm, chứ không phải điều gì "sai" với nó. Ví dụ, bạn có thể đề nghị anh ấy lập danh sách mọi thứ mà cơ thể anh ấy làm tốt, từ việc giữ anh ấy sống sót đến giúp anh ấy thực hiện công việc của mình.
Bước 4. Hãy cẩn thận với ngôn ngữ của riêng bạn
Đó là, cố gắng không đưa ra phán xét về cơ thể của anh ấy, ngay cả khi đó có vẻ như là một nhận xét "tốt", chẳng hạn như "Anh không béo". Ngoài ra, điều quan trọng là không nên phán xét về cơ thể của những người đàn ông khác khi có mặt anh ấy, vì anh ấy sẽ ghi nhớ những nhận xét đó. Cố gắng nhấn mạnh vào thực tế rằng mỗi cơ thể đều tốt và độc đáo theo cách riêng của nó.
Ngoài ra, hãy đảm bảo chuyển hướng anh ấy nếu bạn nhận thấy anh ấy đang bình luận về cơ thể của mình hoặc cơ thể của người khác. Hãy thử nói điều gì đó như, "Đó không phải là điều chúng ta nên tập trung vào," và sau đó thay đổi chủ đề
Phương pháp 3/3: Xác định các dấu hiệu và yếu tố rủi ro
Bước 1. Chú ý đến các cộng đồng có nguy cơ
Trẻ em trai và nam giới trong một số môn thể thao và hoạt động nhất định có nhiều nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống hơn. Đặc biệt, nam giới chơi các môn thể thao đòi hỏi trọng lượng nhất định như thể dục dụng cụ, đấu vật, điền kinh và bơi lội có nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn. Các hoạt động khác, chẳng hạn như khiêu vũ, có thể đặt ra những hạn chế tương tự đối với nam giới khiến họ gặp rủi ro.
Bước 2. Theo dõi nỗi ám ảnh về sự săn chắc của cơ bắp
Nhiều nam giới mắc chứng rối loạn ăn uống cũng phát triển nỗi ám ảnh về việc tăng khối lượng cơ. Đổi lại, điều đó có nghĩa là họ có thể dành quá nhiều thời gian để nâng tạ hoặc ở phòng tập thể dục. Nếu bạn nhận thấy một người nào đó bị ám ảnh về sự săn chắc của cơ bắp, đặc biệt là nếu anh ta rất buồn vì bỏ lỡ một buổi tập, điều đó có thể cho thấy anh ta mắc chứng rối loạn ăn uống.
Một số người cũng phát triển nỗi ám ảnh về một bộ phận trên cơ thể của họ. Họ có thể không bao giờ hài lòng với khu vực này cho dù nó có săn chắc như thế nào
Bước 3. Kiểm tra việc sử dụng steroid
Sử dụng steroid có thể giúp nam giới xây dựng cơ bắp, nhưng có tác dụng phụ đáng kể. Nhiều người đàn ông sử dụng steroid đang cố gắng xây dựng cơ bắp với tốc độ nhanh hơn mức cơ thể bình thường cho phép. Giống như săn chắc cơ, hành vi này có thể cho thấy sự ám ảnh về hình ảnh cơ thể, do đó có thể chỉ ra một chứng rối loạn ăn uống có thể xảy ra.
- Một trong những dấu hiệu chính của việc sử dụng steroid là thay đổi tâm trạng đáng kể, thường được gọi là "'cơn thịnh nộ trên đường".
- Các tác dụng phụ phổ biến khác bao gồm hoang tưởng, tăng khối lượng cơ, mụn trứng cá, vú to (ở nam giới) và tăng động.
Bước 4. Theo dõi các dấu hiệu chán ăn tâm thần
Rối loạn này được đặc trưng bởi nỗi sợ tăng cân, do đó dẫn đến việc người đó hạn chế nghiêm ngặt chế độ ăn uống của họ. Nam giới cũng có thể thúc đẩy việc trở nên cơ bắp để cố gắng đạt được điều mà nền văn hóa đã coi là lý tưởng.
- Dấu hiệu chính của chứng rối loạn này là tăng lo lắng xung quanh việc ăn uống, cùng với những thay đổi hành vi liên quan đến việc ăn uống. Bạn có thể nhận thấy người đó đếm calo quá mức, tránh ăn, đọc nhãn và áp dụng các nghi thức ăn uống. Người đó có thể bị sụt cân một lượng lớn.
- Họ cũng có thể tránh ăn chung với người khác hoặc có thể nói dối về việc đã ăn rồi hoặc nói rằng họ sẽ ăn sau.
- Người đó cũng có thể tự cân nặng một cách ám ảnh hoặc hỏi về cân nặng của người khác.
- Các dấu hiệu khác của rối loạn này bao gồm móng tay giòn, da khô, rụng tóc và trầm cảm.
Bước 5. Nhận thấy các triệu chứng của chứng cuồng ăn
Chứng cuồng ăn là một chứng rối loạn mà nam giới bắt buộc phải ăn uống vô độ, nhưng sau đó cố gắng cân bằng việc ăn uống vô độ đó với các hành vi để giúp họ không tăng cân. Giống như chứng chán ăn, hầu hết đàn ông mắc chứng rối loạn này có nhu cầu cao về việc giữ cho cơ thể của họ có một kích thước hoặc hình dạng nhất định.
- Nam giới mắc chứng rối loạn này có thể gây nôn mửa, sử dụng thuốc nhuận tràng, thử thuốc lợi tiểu hoặc tập thể dục quá mức. Họ cũng có thể dùng cách nhịn ăn như một cách để bù đắp.
- Các dấu hiệu phổ biến bao gồm thiếu một lượng lớn thức ăn (vì nam giới mắc chứng rối loạn này có thể che giấu thói quen ăn uống của mình) và đi vệ sinh ngay sau bữa ăn. Bạn cũng có thể nhận thấy các vết hoặc vết chai trên tay của người đàn ông (do nôn mửa) hoặc đầy hơi trên mặt.
Bước 6. Chú ý đến các dấu hiệu của rối loạn cơ bắp
Rối loạn này chủ yếu được đặc trưng bởi một mong muốn ám ảnh để có một cơ thể cơ bắp. Đàn ông thường sẽ có một mức độ xấu hổ về cơ thể của họ, với việc kiểm tra cơ thể là một triệu chứng chính, cùng với mong muốn che giấu cơ thể của họ.
- Những người đàn ông mắc chứng rối loạn này thường sẽ làm việc quá mức, kiểm soát chế độ ăn uống của họ đến mức quá mức và tham gia vào các hoạt động có hại như dùng steroid.
- Bạn có thể nhận thấy người đó trở nên lo lắng về việc đảm bảo rằng họ có tập luyện, cũng như lo lắng về thức ăn và chế độ ăn kiêng gia tăng.
Bước 7. Tìm các dấu hiệu của chứng rối loạn ăn uống vô độ
Những người đàn ông mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ thường tham gia vào các bữa ăn nhậu nhẹt nhiều hơn một lần một tuần. Một người ăn uống vô độ được đặc trưng bởi một người ăn nhiều hơn trong một khoảng thời gian ngắn (ví dụ hai giờ) so với những người khác thường ăn trong thời gian đó. Thông thường, họ cảm thấy như họ không kiểm soát được lượng mình đang ăn.
