Rối loạn ăn uống là bệnh tâm thần có thể gây ra tình trạng ăn uống no nê, nôn nao hoặc tránh ăn hoàn toàn. Hỗ trợ một người mắc chứng rối loạn ăn uống có thể khó khăn và càng khó khăn hơn nếu người đó là bạn đời của bạn. Mỗi người là khác nhau, vì vậy không có cách nào đúng hay sai để hỗ trợ bạn đời của bạn vượt qua chứng rối loạn ăn uống. Tìm hiểu về chứng rối loạn ăn uống, tử tế và cứng rắn khi nói chuyện và sử dụng ngôn ngữ tích cực về thực phẩm có thể giúp bạn trở thành trụ cột sức mạnh trong thời điểm cần thiết của đối tác.
Các bước
Phương pháp 1/3: Khuyến khích đối tác của bạn tìm kiếm trợ giúp
Bước 1. Thúc giục đối tác của bạn tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Bạn có thể hỗ trợ đối tác của mình trong cuộc sống hàng ngày, nhưng cuối cùng hầu hết những người mắc chứng rối loạn ăn uống sẽ cần phải làm việc với chuyên gia để phục hồi. Có nhiều bác sĩ trị liệu giải quyết cụ thể việc phục hồi chứng rối loạn ăn uống và những người có thể giúp bạn đời của bạn.
Nếu bạn có bảo hiểm y tế, bạn có thể tìm một nhà trị liệu mà bảo hiểm của bạn chi trả
Bước 2. Đừng đổ lỗi cho đối tác của bạn về chứng rối loạn ăn uống của họ
Hãy nhớ rằng, rối loạn ăn uống không phải là một sự lựa chọn, nó là một căn bệnh thực tế. Đối tác của bạn sẽ cần sự hỗ trợ của bạn chứ không phải sự chỉ trích của bạn - để khỏe mạnh trở lại.
Bước 3. Thiết lập mạng lưới hỗ trợ cho đối tác của bạn
Thông thường, những người bị rối loạn ăn uống cần nhiều hơn một người mà họ có thể dựa vào trong suốt quá trình hồi phục của mình. Nói chuyện với đối tác của bạn về người mà họ muốn dựa vào những lúc cần thiết. Điều này thường bao gồm bạn bè thân thiết và các thành viên gia đình sống gần đó hoặc những người có thể liên lạc dễ dàng.
Bước 4. Nhận tư vấn cho các cặp đôi với bạn đời của bạn
Phục hồi sau chứng rối loạn ăn uống có thể gây ra căng thẳng lớn cho mối quan hệ của bạn. Đề xuất với đối tác của bạn rằng hai bạn cùng nhau nhận tư vấn về cặp đôi để mối quan hệ của bạn tồn tại trong cuộc đấu tranh này. Tư vấn cho các cặp đôi cũng có thể giúp bạn tìm hiểu những cách hỗ trợ bạn đời của bạn tốt nhất trong suốt quá trình hồi phục của họ.
Mẹo:
Cố gắng không buộc tội người bạn đời là gánh nặng cho bạn khi bạn đề nghị tư vấn cho các cặp vợ chồng. Đối tác của bạn có thể đã cảm thấy nhạy cảm về bất cứ điều gì xung quanh chứng rối loạn ăn uống của họ.
Phương pháp 2/3: Hỗ trợ đối tác của bạn thông qua quá trình phục hồi của họ
Bước 1. Tìm hiểu về các dạng rối loạn ăn uống
Nếu bạn nghĩ rằng đối tác của mình mắc chứng rối loạn ăn uống hoặc nếu họ đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn ăn uống, thì việc tìm hiểu thêm về chứng rối loạn ăn uống và cách biểu hiện của chúng sẽ rất hữu ích. Có 3 loại rối loạn ăn uống chính và bạn tình của bạn có thể mắc một hoặc kết hợp nhiều loại rối loạn ăn uống.
- Biếng ăn Nervosa được xác định bằng việc từ chối ăn. Các dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn có thể mắc chứng chán ăn bao gồm sụt cân nghiêm trọng, bỏ bữa, từ chối cơn đói và viện lý do để không ăn.
- Bulimia là một chứng rối loạn ăn uống liên quan đến việc tống thức ăn ra ngoài sau khi ăn, thường là bằng cách bỏ đi. Đối tác của bạn có thể mắc chứng ăn vô độ nếu họ thường xuyên đi vệ sinh trong hoặc sau bữa ăn, nếu họ sử dụng bạc hà hơi thở để che giấu mùi nôn mửa hoặc nếu họ thường xuyên phàn nàn về cơn đau bụng.
- Ăn uống vô độ được đặc trưng bởi ăn quá mức, đôi khi đến mức cảm thấy buồn nôn. Đối tác của bạn có thể đang say sưa ăn uống nếu bạn thấy giấy gói thức ăn rỗng được giấu trong nhà, nhận thấy một lượng lớn thức ăn biến mất hoặc nếu họ dự trữ một lượng lớn thức ăn có hàm lượng calo cao, không tốt cho sức khỏe.
Bước 2. Khen ngợi họ về những đặc điểm không phải là đặc điểm thể chất
Ngoại hình là một chủ đề dễ gây xúc động đối với hầu hết những người mắc chứng rối loạn ăn uống. Cố gắng không thu hút sự chú ý đến ngoại hình của đối tác. Thay vào đó, hãy khen họ về tính cách của họ hoặc họ đã nỗ lực như thế nào để phục hồi.
Hãy thử những lời khen như:
"Tôi ngưỡng mộ sức mạnh của bạn"
"Thái độ của bạn đã thực sự tích cực trong vài ngày qua"
"Tôi có thể nói rằng gần đây bạn đã làm việc rất chăm chỉ và tôi muốn ghi nhận điều đó"
Bước 3. Chấp nhận sự thiếu thân mật nếu nó xảy ra
Đối tác của bạn sẽ phải trải qua rất nhiều điều khi họ bắt đầu hành trình hồi phục. Họ có thể cảm thấy tồi tệ về cơ thể, giảm ham muốn tình dục hoặc thậm chí mệt mỏi thường xuyên hơn bình thường. Sự thiếu thân mật có thể là tác dụng phụ của một số hoặc tất cả quá trình hồi phục. Cố gắng kiên nhẫn với đối tác của bạn và nhớ rằng họ đang cố gắng hết sức để phục hồi và trở thành đối tác tốt hơn với bạn.
Cố gắng không làm cho đối tác của bạn cảm thấy tồi tệ về sự thiếu thân mật của họ, nếu điều đó xảy ra. Điều này có thể đẩy chúng ra xa hơn và khiến chúng khó phục hồi hơn
Bước 4. Đừng mong đợi đối tác của bạn được chữa khỏi trong một đêm
Phục hồi sau chứng rối loạn ăn uống không phải là một nhiệm vụ dễ dàng và nó sẽ không diễn ra nhanh chóng. Đối tác của bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ trong một thời gian dài để hồi phục chứng rối loạn ăn uống của họ. Họ thậm chí có thể phải làm việc đó cho đến hết đời. Cố gắng đồng cảm và hiểu rằng chỉ vì bạn không thấy kết quả ngay lập tức không có nghĩa là đối tác của bạn không cố gắng.
Mỗi người cần một khoảng thời gian khác nhau để hồi phục sau chứng rối loạn ăn uống. Không có mốc thời gian nào mà đối tác của bạn sẽ tuân theo vì tất cả phụ thuộc vào hành trình cụ thể của họ
Bước 5. Đừng xúc phạm nếu đối tác của bạn tức giận hoặc phòng thủ
Rối loạn ăn uống là một chủ đề nhạy cảm, và nếu bạn đời của bạn chưa từng đối mặt với chứng rối loạn của họ trước đây, thì có lẽ sẽ rất khó để giải quyết. Họ có thể giận bạn vì cố gắng giúp đỡ họ. Hãy bình tĩnh và cố gắng trò chuyện hợp lý với họ, nếu bạn có thể.
Hãy thử sử dụng các cụm từ như: “Tôi có thể nói rằng bạn đang gặp khó khăn trong quá trình hồi phục, nhưng điều này rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của bạn."
Bước 6. Sử dụng ngôn ngữ tích cực khi bạn nói về thức ăn
Những người bị rối loạn ăn uống có rất nhiều lo lắng xung quanh thức ăn, điều này có thể khiến họ suy nghĩ tiêu cực về nó. Cố gắng không dán nhãn thực phẩm là “tốt” hoặc “xấu”. Thay vào đó, hãy sử dụng các từ như “thực phẩm hàng ngày” và “đôi khi là thực phẩm” để phân biệt giữa các mặt hàng lành mạnh và không tốt cho sức khỏe.
Phương pháp 3/3: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Dựa vào hệ thống hỗ trợ của đối tác của bạn
Trong quá trình phục hồi của đối tác, họ nên tìm kiếm một hệ thống hỗ trợ khác ngoài bạn. Đây thường là bạn bè và gia đình. Bạn cũng có thể sử dụng hệ thống hỗ trợ của đối tác để nhận được lời khuyên và có một bờ vai để dựa vào. Họ sẽ hiểu những gì bạn đang trải qua vì họ cũng quan tâm đến người bạn đời của bạn.
Cảnh báo:
Hãy cẩn thận không nói chuyện phiếm về đối tác của bạn hoặc tiết lộ thông tin nhạy cảm cho bạn bè hoặc thành viên gia đình của họ. Điều này có thể gây ra các vấn đề về lòng tin giữa bạn và đối tác của bạn.
Bước 2. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp cho chính bạn
Rất khó hỗ trợ bạn tình vượt qua giai đoạn hồi phục chứng rối loạn ăn uống. Nó làm kiệt quệ cảm xúc và thường có thể khiến bạn cảm thấy như không có ai để nói chuyện cùng. Cân nhắc tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia trị liệu cho bản thân để đảm bảo sức khỏe tinh thần của bạn ổn trong suốt quá trình này.
Bước 3. Quản lý mức độ căng thẳng của bạn và dành thời gian cho bản thân
Hỗ trợ người bạn đời của bạn đồng thời đảm đương tất cả các trách nhiệm khác trong cuộc sống có thể là một khoản thuế. Đảm bảo dành thời gian cho bản thân để giảm bớt căng thẳng. Hãy thử đi dạo trong thiên nhiên, chơi với thú cưng của bạn, hoặc thậm chí nghe bài hát yêu thích của bạn trong xe hơi để có cho mình những giây phút thư giãn trong ngày.
