Bulimia là một chứng rối loạn ăn uống được đặc trưng bởi chu kỳ ăn uống no say (ăn một lượng lớn thức ăn bất thường trong thời gian ngắn) và nôn mửa (sử dụng thuốc nhuận tràng buộc phải nôn mửa để loại bỏ calo sau khi ăn no say). Một số người mắc chứng háu ăn có thể nhịn ăn hoặc tập thể dục quá mức để bù lại cơn say. Nếu bạn biết ai đó mắc chứng cuồng ăn, bạn có thể cảm thấy không biết phải làm thế nào để giúp họ. May mắn thay, có nhiều nguồn lực có sẵn cho những người đang gặp khó khăn với tình trạng này. Khi bạn đã tìm thấy một số tài nguyên trong khu vực của mình, hãy thể hiện sự hỗ trợ cho bạn bè hoặc người thân của bạn trong quá trình điều trị và phục hồi của họ.
Các bước
Phương pháp 1/3: Giáo dục họ về chứng rối loạn
Bước 1. Trình bày cho họ thông tin về chứng ăn vô độ
Đảm bảo rằng bạn lấy thông tin từ các nguồn đã được xác minh, chẳng hạn như các trang web y tế. Bạn thậm chí có thể cung cấp cho họ một bài kiểm tra để giúp họ nhận ra rằng họ có các triệu chứng. Tuy nhiên, đừng mong đợi họ nhận ra vấn đề ngay lập tức, vì họ có nhiều khả năng coi cân nặng của mình là vấn đề thực sự.
Nói, "Gần đây, tôi nhận thấy rằng bạn nôn nao sau khi chúng ta ăn tối. Tôi không biết bạn có nhận ra điều này không, nhưng đó là một triệu chứng của chứng cuồng ăn. Đây là một số thông tin tôi in ra cho bạn."
Bước 2. Cung cấp cho họ các liên kết đến các nguồn hữu ích
Điều này có thể bao gồm các trang web thông tin, tài liệu tự trợ giúp hoặc một nhóm hỗ trợ địa phương. Thông tin thêm có thể giúp họ hiểu tình trạng của mình và sẵn sàng điều trị.
Ví dụ: họ có thể truy cập trang web
Bước 3. Mời họ vào nhóm hỗ trợ với bạn
Họ có thể sẵn sàng đi nếu bạn đi cùng nhau. Lắng nghe người khác nói về cuộc đấu tranh của họ với chứng cuồng ăn có thể giúp họ nhận ra tình trạng của bản thân. Ngoài ra, nó có thể cho họ thấy rằng có hy vọng cho sự thay đổi.
Bạn có thể tìm thấy các nhóm họp trong khu vực của bạn trực tuyến hoặc thông qua các trung tâm sức khỏe tâm thần địa phương
Bước 4. Nhận ra rằng họ có thể không chia sẻ mối quan tâm của bạn
Nhiều người bị rối loạn ăn uống phải vật lộn với các vấn đề về hình ảnh cơ thể. Mặc dù chứng cuồng ăn có thể đe dọa sức khỏe của họ, nhưng người đó có thể coi đó là một giải pháp hơn là một vấn đề. Có thể mất thời gian để họ nhìn thấy hậu quả thực sự của tình trạng này.
Bước 5. Đừng ép họ tìm kiếm sự giúp đỡ
Mặc dù bạn có thể lo lắng, nhưng bạn không thể khiến ai đó thay đổi. Họ phải sẵn sàng thay đổi theo ý mình. Có thể mất thời gian để họ hiểu rằng họ có vấn đề và cần được giúp đỡ. Trong thời gian chờ đợi, hãy ở đó để họ hỗ trợ.
Kiên nhẫn. Thật khó để mọi người nhận ra khi họ gặp sự cố
Phương pháp 2/3: Tìm tài nguyên trong khu vực của bạn
Bước 1. Đưa bạn bè hoặc người thân của bạn đến bác sĩ chăm sóc chính của họ
Bước đầu tiên trong việc điều trị chứng cuồng ăn là chẩn đoán và đánh giá y tế. Khuyến khích bạn bè hoặc người thân của bạn đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của họ và đề nghị đi cùng họ. Nếu họ không có bác sĩ chăm sóc chính, hãy làm việc với họ để tìm một bác sĩ.
- Trong quá trình đánh giá, bác sĩ sẽ khám sức khỏe và họ có thể xét nghiệm máu hoặc nước tiểu của bệnh nhân. Họ cũng sẽ đặt câu hỏi để cố gắng hiểu trạng thái tâm lý và thái độ của bạn bè hoặc người thân của bạn đối với thức ăn.
- Nếu bạn bè hoặc người thân của bạn có bất kỳ biến chứng sức khỏe nghiêm trọng nào liên quan đến chứng cuồng ăn của họ (chẳng hạn như mất nước nghiêm trọng hoặc các vấn đề về tim), họ có thể cần được điều trị y tế ngay lập tức hoặc thậm chí nhập viện.
Bước 2. Giúp họ tìm một nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần
Bulimia là một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần. Để phục hồi sau chứng cuồng ăn, bạn bè hoặc người thân của bạn sẽ cần được tư vấn để giúp họ phát triển các chiến lược đối phó và thay đổi thái độ của họ đối với thức ăn. Sau khi chẩn đoán họ mắc chứng cuồng ăn, bác sĩ sẽ giới thiệu họ đến các dịch vụ tư vấn hoặc tâm thần.
- Khuyến khích bạn bè hoặc người thân của bạn yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của họ giới thiệu một nhà trị liệu có kinh nghiệm điều trị những người bị rối loạn ăn uống hoặc đi cùng họ đến cuộc hẹn để bạn có thể hỏi.
- Các loại liệu pháp tâm lý phổ biến cho những người bị rối loạn ăn uống bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp dựa trên gia đình và liệu pháp giữa các cá nhân.
- Một số người mắc chứng cuồng ăn cũng có thể được lợi khi dùng thuốc chống trầm cảm SSRI (như Prozac) cùng với liệu pháp tâm lý.
- Thực hiện tìm kiếm trên web hoặc sử dụng một thư mục chuyên biệt để tìm các nhà trị liệu trong khu vực của bạn, những người có kinh nghiệm làm việc với chứng rối loạn ăn uống. Kiểm tra các trang web như Zocdoc.com để tìm các đánh giá của bệnh nhân về các nhà trị liệu mà bạn quan tâm.
Bước 3. Yêu cầu giới thiệu đến chuyên gia dinh dưỡng
Ngoài sự hỗ trợ về mặt tâm lý, bạn bè hoặc người thân của bạn sẽ cần những lời khuyên thiết thực về cách có chế độ dinh dưỡng hợp lý và duy trì cân nặng hợp lý. Bác sĩ của họ nên giới thiệu đến một chuyên gia dinh dưỡng, người có thể giúp họ thiết kế một kế hoạch ăn uống lành mạnh.
- Các thư mục chuyên biệt về các phương pháp điều trị rối loạn ăn uống là một nơi tuyệt vời để tìm kiếm các chuyên gia dinh dưỡng và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác có thể cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng.
- Ví dụ: nếu bạn sống ở Hoa Kỳ, bạn có thể thực hiện tìm kiếm các chuyên gia dinh dưỡng / chuyên gia dinh dưỡng trên trang web của Hiệp hội Quốc gia về chứng biếng ăn Nervosa và các rối loạn liên quan (ANAD) tại đây: https://www.anad.org/our-services/find -hỗ trợ-nhóm-điều trị /.
Bước 4. Tìm một nhóm hỗ trợ chứng cuồng ăn gần bạn
Các nhóm hỗ trợ là một nguồn lực quan trọng cho những người đang đấu tranh với chứng rối loạn ăn uống như chứng ăn vô độ. Tham gia một nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn bè hoặc người thân của bạn cảm thấy bớt cô đơn và nhận được sự hỗ trợ thiết thực và tinh thần từ những người chia sẻ kinh nghiệm của họ.
- Bác sĩ hoặc cố vấn của bạn bè hoặc người thân của bạn có thể giới thiệu một nhóm hỗ trợ.
- Bạn cũng có thể tìm kiếm các nhóm hỗ trợ chứng ăn vô độ ở gần bạn bằng cách thực hiện tìm kiếm trên web chung hoặc sử dụng thư mục điều trị chứng rối loạn ăn uống, chẳng hạn như thư mục Nghiên cứu và Nhóm hỗ trợ NEDA: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -các nhóm-nghiên cứu-nghiên cứu.
Bước 5. Tìm một trung tâm điều trị chứng rối loạn ăn uống trong khu vực của bạn
Các trung tâm điều trị này có lợi thế là cung cấp khả năng tiếp cận tập trung với nhiều dịch vụ điều trị chuyên biệt (chẳng hạn như chăm sóc y tế, hỗ trợ dinh dưỡng và tư vấn). Thực hiện tìm kiếm trên web cho “trung tâm điều trị rối loạn ăn uống gần tôi” hoặc sử dụng danh mục điều trị rối loạn ăn uống để tìm kiếm các trung tâm điều trị hoặc các chương trình chuyên biệt.
Ví dụ: để tìm các trung tâm điều trị ở Hoa Kỳ, hãy chọn “Trung tâm điều trị” trên thư mục điều trị ANAD và tìm kiếm trong bán kính cụ thể của mã zip của bạn: https://www.anad.org/our-services/find-support- nhóm-điều trị /
Bước 6. Gọi cho đường dây trợ giúp về rối loạn ăn uống để được tư vấn
Đường dây trợ giúp có thể là một cách tuyệt vời để tìm tài nguyên và lấy ý tưởng về cách kết nối bạn bè hoặc người thân của bạn với các dịch vụ họ cần. Nhiều tổ chức chuyên hỗ trợ những người bị rối loạn ăn uống có đường dây điện thoại miễn phí hoặc dịch vụ trò chuyện trực tuyến mà bạn hoặc người thân của bạn có thể liên hệ để được giúp đỡ.
- Ví dụ: nếu bạn ở Hoa Kỳ, hãy thử đường dây trợ giúp của Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA) theo số 1-800-931-2237 hoặc sử dụng dịch vụ trò chuyện trực tuyến của họ tại đây: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support / contact-helpline.
- Bạn cũng có thể liên hệ với đường dây khủng hoảng của NEDA bằng cách nhắn tin NEDA tới 741741.
- Nếu bạn ở Vương quốc Anh, bạn có thể gọi cho đường dây nóng của Chăm sóc Biếng ăn & Chứng cuồng ăn (ABC) theo số 03000 11 12 13. Chọn “Lựa chọn 2” cho gia đình và bạn bè.
Bước 7. Thực hiện tìm kiếm trực tuyến các dịch vụ hỗ trợ chứng cuồng ăn
Hãy thử tìm kiếm một thứ gì đó như “điều trị chứng cuồng ăn ở gần tôi” hoặc “hỗ trợ chứng cuồng ăn ở NYC”. Bạn cũng có thể thực hiện tìm kiếm trên web chung để tìm thông tin và tài nguyên về chứng ăn vô độ, nhưng hãy nhớ theo dõi các nguồn đáng tin cậy (chẳng hạn như các trang web y tế của chính phủ và các bài báo do các chuyên gia y tế viết).
- Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ, bạn có thể sử dụng các công cụ danh bạ như công cụ này trên trang web của NEDA để tìm các tài nguyên trong khu vực của bạn:
- Nếu bạn sống ở Vương quốc Anh, trang web của NHS cung cấp danh mục tìm kiếm các dịch vụ hỗ trợ và điều trị chứng rối loạn ăn uống tại đây:
- Nhiều tổ chức chuyên hỗ trợ những người mắc chứng rối loạn ăn uống cung cấp thông tin về cách nhận dịch vụ chăm sóc miễn phí hoặc chi phí thấp cho những người không có bảo hiểm.
- Chia sẻ bất kỳ thông tin hữu ích nào bạn tìm thấy với bạn bè hoặc người thân của bạn.
Phương pháp 3/3: Hỗ trợ điều trị và phục hồi
Bước 1. Nói chuyện với bạn bè hoặc người thân của bạn về mối quan tâm của bạn
Trừ khi chúng là trẻ vị thành niên được bạn chăm sóc, bạn không thể yêu cầu bạn bè hoặc người thân của mình tìm kiếm sự giúp đỡ. Tất cả những gì bạn có thể làm là khuyến khích họ nhận sự giúp đỡ, cho họ biết rằng bạn quan tâm và đề nghị hỗ trợ họ bằng mọi cách có thể. Dành thời gian để trò chuyện riêng với họ và bày tỏ mối quan tâm của bạn theo cách đồng cảm và không phán xét.
Sử dụng ngôn ngữ tập trung vào bản thân và mối quan tâm của bạn, thay vì làm cho nó giống như bạn đang xấu hổ hoặc đổ lỗi cho họ. Ví dụ, hãy nói điều gì đó như, “Tôi nghe nói bạn lại nôn nao sau bữa tối hôm qua. Tôi thực sự lo lắng cho bạn. Tôi có thể giúp được gì không?”
Bước 2. Nói với người mà bạn tin tưởng về những gì đang xảy ra, nếu bạn cần trợ giúp
Nếu bạn cảm thấy không thể tiếp cận trực tiếp với bạn bè hoặc người thân của mình hoặc nếu họ phản ứng tiêu cực với những nỗ lực giúp đỡ của bạn, hãy nói chuyện với một người đáng tin cậy có thể giúp họ tốt hơn. Ví dụ: nếu bạn lo lắng về một người bạn ở trường, bạn có thể gặp giáo viên, cố vấn học đường hoặc thậm chí là cha mẹ của họ.
- Giải thích rõ ràng những lo lắng của bạn và cho họ biết rằng bạn cần giúp đỡ để kết nối bạn bè hoặc người thân của bạn với sự hỗ trợ mà họ cần.
- Ví dụ: bạn có thể nói, “Tôi nhận thấy Belinda gần đây không ăn gì vào bữa trưa và cô ấy có vẻ thực sự thu mình và chán nản. Tôi sợ cô ấy có thể bị rối loạn ăn uống. Bạn có thể nói chuyện với cô ấy về nó không?”
Bước 3. Đề nghị đi cùng họ đến các cuộc hẹn khám bệnh
Những người mắc chứng rối loạn ăn uống như chứng ăn vô độ có thể cảm thấy xấu hổ hoặc sợ hãi khi tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Nếu có thể, hãy đi cùng bạn bè hoặc người thân của bạn đến các buổi hẹn khám bệnh để bạn có thể hỗ trợ tinh thần và đóng vai trò là người bênh vực. Đưa ra một lời đề nghị như vậy cũng sẽ giúp họ hiểu mối quan tâm của bạn nghiêm trọng như thế nào và bạn thực sự muốn hỗ trợ họ.
Nếu bạn của bạn bị hạn chế về phương tiện đi lại, bạn cũng có thể đề nghị chở họ đến các cuộc hẹn (nếu có thể) hoặc giúp họ sắp xếp phương tiện đi lại khác
Bước 4. Tình nguyện đi cùng họ để hỗ trợ các cuộc họp nhóm
Ngoài việc tham dự các cuộc hẹn khám bệnh, hãy cho bạn bè hoặc người thân của bạn biết rằng bạn cũng có thể đi cùng họ đến liệu pháp nhóm. Nếu họ cảm thấy xấu hổ hoặc xấu hổ khi thảo luận về chứng rối loạn ăn uống của họ trước một nhóm, nhờ một người mà họ biết và tin tưởng có thể hữu ích.
Tham gia một nhóm hỗ trợ cũng có thể có lợi cho bạn bè và thành viên gia đình của những người mắc chứng cuồng ăn, đồng thời có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về những cách tốt nhất để giúp đỡ người thân của bạn
Bước 5. Nhận hỗ trợ cho chính bạn, nếu bạn cần
Hỗ trợ một người bạn hoặc thành viên gia đình mắc chứng rối loạn ăn uống có thể rất khó khăn về mặt tinh thần. Nếu bạn cảm thấy tuyệt vọng, chán nản hoặc sợ hãi, bạn không cần phải đối mặt với những cảm giác này một mình. Liên hệ với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy để trút bầu tâm sự về những gì bạn đang trải qua. Bạn cũng có thể cân nhắc:
- Gọi đến đường dây trợ giúp hỗ trợ cho bạn bè và gia đình của những người mắc chứng rối loạn ăn uống.
- Tham gia nhóm hỗ trợ cho bạn bè và gia đình của những người mắc chứng rối loạn ăn uống.
- Được tư vấn tâm lý.
Trợ giúp về Nói về Bulimia
Các cách đề xuất trợ giúp chuyên nghiệp cho người mắc chứng Bulimia
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Tài nguyên để chia sẻ với ai đó có Bulimia
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Trò chuyện với người mắc chứng Bulimia
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
