Rối loạn ăn uống rất nghiêm trọng và chúng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn nếu không được điều trị. Trên thực tế, tỷ lệ tử vong - tức là có bao nhiêu người bị chứng rối loạn này chết - đối với chứng rối loạn ăn uống cao hơn so với bất kỳ tình trạng tâm thần nào khác. Rối loạn ăn uống phổ biến hơn ở phụ nữ trẻ, nhưng một tỷ lệ nhỏ nam giới trẻ (10-15%) cũng mắc các chứng này. Một khi bạn nghi ngờ mình mắc phải căn bệnh này, tốt nhất bạn nên tìm sự trợ giúp của chuyên gia vì nhận được phương pháp điều trị cần thiết có thể cứu sống bạn.
Các bước
Phần 1/3: Kiểm tra thói quen ăn uống của bạn
Bước 1. Làm quen với rối loạn ăn uống là gì
Rối loạn ăn uống là một tình trạng nghiêm trọng dẫn đến sự xáo trộn nghiêm trọng trong thói quen ăn uống của bạn. Bạn có thể trải qua chu kỳ ăn quá nhiều hoặc quá ít, cùng với đó là quá bận tâm về cơ thể hoặc cân nặng của mình. Các rối loạn ăn uống phổ biến nhất là chán ăn tâm thần, chứng cuồng ăn và rối loạn ăn uống vô độ.
Các nhà nghiên cứu tin rằng gốc rễ của chứng rối loạn ăn uống liên quan đến một hỗn hợp phức tạp của các yếu tố di truyền, sinh học, tâm lý, xã hội và hành vi
Bước 2. Tìm kiếm các triệu chứng của chứng chán ăn tâm thần
Loại rối loạn ăn uống này được đánh dấu bằng những giai đoạn hốc hác nghiêm trọng, có thể đe dọa đến tính mạng và ám ảnh về sự gầy gò. Các dấu hiệu cảnh báo có thể bao gồm giảm cân đột ngột, rụng tóc, không có chu kỳ kinh nguyệt, quá bận tâm với calo, chất béo, đường, ăn kiêng và cân nặng, đưa ra nhận xét về việc “béo” cho dù bạn đã giảm bao nhiêu cân, từ chối cảm giác đói., tránh những giờ ăn hoặc tình huống có thức ăn và làm việc quá sức.
- Loại hạn chế chứng chán ăn tâm thần được đặc trưng bởi việc hạn chế thức ăn hoặc calo mà không ăn uống vô độ hoặc nhịn ăn.
- Biếng ăn tâm thần kiểu ăn uống vô độ / kiểu ăn uống thanh lọc được đặc trưng bởi ăn một lượng lớn thức ăn và sau đó nôn mửa, hoặc nôn mửa, trong khoảng thời gian ba tháng.
- Những người mắc chứng chán ăn thường không muốn ăn trước mặt người khác.
- Những người biếng ăn cũng có thể bị ám ảnh bởi thức ăn rất nhiều.
- Những người biếng ăn cũng có xu hướng hành động thất thường và cáu kỉnh hơn.
Bước 3. Kiểm tra xem bạn có đang gặp phải các triệu chứng của chứng cuồng ăn hay không
Rối loạn này được phân loại theo chu kỳ nguy hiểm của việc tiêu thụ một lượng lớn thức ăn sau đó thực hiện các hành động để bù đắp cho cơn say, chẳng hạn như nôn mửa hoặc uống thuốc nhuận tràng hoặc thuốc lợi tiểu. Những người mắc chứng cuồng ăn có thể cảm thấy mất kiểm soát hoàn toàn trong những cơn say và lòng tự trọng của họ có mối liên hệ chặt chẽ với nhận thức về cơ thể của họ. Có các loại ăn vô độ và không tẩy. Các dấu hiệu khác có thể bao gồm:
- Sưng má hoặc vùng hàm
- Răng ố vàng
- Đi vệ sinh sau bữa ăn
- Sự biến mất của một lượng lớn thức ăn
- Vết chai trên bàn tay hoặc khớp ngón tay do tự gây ra hiện tượng nôn mửa.
Bước 4. Xác định xem bạn có thể phát hiện ra các dấu hiệu của chứng rối loạn ăn uống vô độ hay không
Tình trạng này liên quan đến việc tiêu thụ một lượng lớn thức ăn và cảm thấy không thể dừng lại. Bạn có thể ăn ngay cả khi đã no, ăn nhiều thức ăn trong một khoảng thời gian cụ thể (như hơn 2 giờ), ăn một mình hoặc bí mật, ăn kiêng nhất quán ngay cả khi bạn không giảm cân, và cảm thấy chán nản, xấu hổ hoặc tội lỗi về thói quen ăn uống của bạn.
So với một người mắc chứng cuồng ăn, những người mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ có thể không cố gắng bù đắp cho việc ăn quá nhiều
Bước 5. Hoàn thành một cuộc kiểm tra trực tuyến để tìm ra rủi ro của bạn
Thực hiện một đánh giá trực tuyến sẽ không cung cấp một đánh giá kỹ lưỡng như tham khảo ý kiến của một chuyên gia. Tuy nhiên, đó là một cách tốt để hiểu rủi ro của bạn mà không phải chịu mọi áp lực.
Phần 2/3: Tìm kiếm sự trợ giúp
Bước 1. Chấp nhận rằng bạn cần giúp đỡ
Nếu nhận thấy các dấu hiệu và triệu chứng của chứng rối loạn ăn uống ở bản thân, điều quan trọng là bạn phải được giúp đỡ ngay lập tức. Rối loạn ăn uống là một tình trạng đe dọa tính mạng, nhưng sự trợ giúp y tế thích hợp có thể giúp bạn hồi phục. Bạn lo lắng không biết phải làm gì tiếp theo hoặc sợ phải nói với người thân? Bạn có thể liên hệ với ai đó để được hỗ trợ một cách ẩn danh bằng cách gọi đến đường dây trợ giúp của Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia theo số 1-800-931-2237.
Bước 2. Tâm sự với cha mẹ, bạn bè hoặc thành viên trong gia đình
Bạn có thể cảm thấy sợ hãi hoặc xấu hổ khi cần giúp đỡ, nhưng sẽ rất hữu ích nếu bắt đầu với một người yêu thương bạn. Tiếp cận với một trong những cha mẹ, bạn thân của bạn hoặc một người bạn tâm giao đáng tin cậy khác.
- Người này ban đầu có thể biểu lộ sự sốc, tức giận hoặc thất vọng. Cố gắng kiên nhẫn khi họ xử lý thông tin và giải thích rằng bạn cần được hỗ trợ trong việc gặp bác sĩ để được giúp đỡ.
- Bạn bè và những người thân yêu của bạn luôn ở đó để hỗ trợ bạn! Hãy cho họ biết nếu bạn cần bất kỳ sự trợ giúp nào.
Bước 3. Đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn để khám và giới thiệu
Bước đầu tiên là gặp bác sĩ chính của bạn để kiểm tra ban đầu. Hãy chắc chắn viết ra hoặc có thể thảo luận về tất cả các triệu chứng bạn đang gặp phải.
Bác sĩ của bạn có thể quyết định xem bạn có cần được chăm sóc y tế ngay lập tức trong một trung tâm điều trị nội trú hay không. Họ cũng sẽ giới thiệu bạn đến các chuyên gia về rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học
Bước 4. Biết bạn có thể được hỗ trợ nếu bạn không đủ khả năng điều trị
Nếu bạn đang lo lắng về việc chi trả cho việc điều trị phục hồi chứng rối loạn ăn uống của mình, đừng từ bỏ hy vọng. Công ty bảo hiểm của bạn có thể từ chối bảo hiểm cho việc điều trị của bạn, nhưng bạn có thể khiếu nại để được bảo hiểm hoặc nhận điều trị của bạn theo thang điểm trượt từ các trung tâm khác nhau.
Ngoài phí điều trị được tính theo thang điểm trượt, bạn cũng có thể được điều trị miễn phí tại các cơ sở như Mercy Ministries hoặc bạn có thể nhận được sự hỗ trợ để giúp bạn trang trải chi phí điều trị bằng các học bổng lớn từ Quỹ Kirsten Haglund, Quỹ Học bổng Manna và Phục hồi Rối loạn Ăn uống, Inc
Phần 3/3: Điều trị Rối loạn Ăn uống
Bước 1. Gặp chuyên gia dinh dưỡng
Điều trị chứng rối loạn ăn uống đòi hỏi một đội ngũ bác sĩ chuyên khoa có kinh nghiệm làm việc với những người mắc chứng bệnh của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp chẩn đoán chính xác loại rối loạn ăn uống mà bạn đang gặp phải. Sau đó, chuyên gia này sẽ làm việc kết hợp với nhà cung cấp sức khỏe tâm thần và bác sĩ chăm sóc chính của bạn để theo dõi lượng chất dinh dưỡng của bạn, đề xuất thực phẩm và tập thể dục để giúp bạn trở lại cân nặng hợp lý và giúp bạn phát triển mối quan hệ bền vững với thực phẩm.
Bước 2. Tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của rối loạn, bạn có thể yêu cầu can thiệp dược lý, chẳng hạn như thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm, có thể giúp giảm cảm giác trầm cảm hoặc lo lắng góp phần gây ra rối loạn ăn uống. Bác sĩ tâm thần có thể kê đơn và giúp bạn quản lý thuốc.
Bước 3. Tham dự liệu pháp tâm lý
Hầu hết mọi người đều thấy rằng việc gặp bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý để được trị liệu giúp họ xử lý những suy nghĩ và cảm xúc liên quan đến thói quen ăn uống của họ. Liệu pháp nhận thức - hành vi đã được công nhận là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với chứng rối loạn ăn uống vì nó giải quyết vấn đề cốt lõi được tìm thấy trong tất cả các chứng rối loạn ăn uống, đó là quan tâm quá mức đến hình dáng và cân nặng của một người.
- Tùy thuộc vào chẩn đoán cụ thể của bạn, bác sĩ trị liệu sẽ làm việc với bạn để xác định các kiểu suy nghĩ bất hợp lý mà bạn có về cơ thể của mình, đồng thời giúp bạn theo dõi và khắc phục xu hướng hạn chế, say xỉn hoặc loại bỏ thức ăn dựa trên tâm trạng của bạn.
- Trong một số trường hợp, sẽ hữu ích khi tiến hành liệu pháp tại gia đình cho trẻ vị thành niên để nhà trị liệu có thể giải quyết việc các kiểu suy nghĩ và hành vi không lành mạnh thường được củng cố bởi quan điểm gia đình hoặc văn hóa về hình ảnh cơ thể.
Bước 4. Tìm một nhóm hỗ trợ địa phương để hỗ trợ bạn khôi phục
Một cách khác để phục hồi sau chứng rối loạn ăn uống là thường xuyên gặp gỡ những người đã trải qua hoặc đang trải qua cùng hành trình. Những nhóm này cung cấp cho bạn một nơi trú ẩn an toàn để nói về những gì bạn đang cảm thấy, đưa ra lời khuyên và chia sẻ cách đối phó.
