Nếu bạn nhận thấy sưng tấy hoặc nổi cục ở nách, bạn có thể sợ hãi và nghĩ rằng đây là một tình trạng nghiêm trọng. Tuy nhiên, hiếm khi xảy ra. Đôi khi các hạch bạch huyết của bạn sưng lên vì cơ thể bạn đang chống chọi với nhiễm trùng và hệ thống bạch huyết của bạn đang làm việc quá giờ. Bạn cũng có thể bị nhọt (mụn nhọt) do nhiễm vi khuẩn, có thể tạo mủ và da chết làm tắc nghẽn nang lông của bạn. Ngoài ra còn có các tình trạng da có thể điều trị được như viêm hidradenitis suppurativa có thể gây ra mụn trứng cá và nốt sần ở nách. Tin tốt là nếu bạn thực hành vệ sinh tốt và tránh nhiễm trùng, bạn thường có thể ngăn ngừa những loại sưng tấy này. Nếu bạn bị sưng vùng nách, hãy đợi cơ thể lành lại và đến gặp bác sĩ nếu vết sưng không giảm.
Các bước
Phương pháp 1/4: Ngăn ngừa sưng hạch bạch huyết
Bước 1. Rửa tay để giảm nguy cơ bị bệnh
Trong hầu hết các trường hợp, các hạch bạch huyết sưng lên là do nhiễm trùng đường hô hấp trên, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn hoặc cảm cúm. Cách tốt nhất để ngăn ngừa sưng tấy là giữ cho bản thân khỏe mạnh nhất có thể. Tránh bị bệnh bằng cách rửa tay trước khi ăn hoặc chế biến thức ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi ho hoặc hắt hơi vào tay, sau khi chạm vào động vật, hoặc sau khi xử lý rác hoặc bất cứ thứ gì có thể bẩn. Chà tay trong 20 giây và nhớ che cả mu bàn tay và móng tay của bạn.
- Tránh chạm vào mặt cho đến khi bạn rửa tay. Chạm tay bẩn lên mặt là một trong những cách phổ biến nhất mà mọi người mắc bệnh.
- Nước rửa tay chứa cồn là một lựa chọn thay thế tốt nếu bạn không ở gần bồn rửa tay để rửa tay. Tuy nhiên, hãy rửa tay đúng cách càng sớm càng tốt để đảm bảo tay bạn hoàn toàn sạch sẽ.
Bước 2. Rửa bất kỳ vết cắt hoặc vết xước nào bạn có để ngăn ngừa nhiễm trùng
Vết cắt bị nhiễm trùng có thể gây sưng hạch bạch huyết cục bộ khi cơ thể bạn chữa lành vết thương. Rửa sạch tất cả các vết cắt của bạn bằng nước và xà phòng, sau đó giữ chúng bằng băng hoặc gạc băng bó cho đến khi chúng lành lại.
- Để bảo vệ thêm, hãy thoa kem kháng khuẩn bên dưới băng.
- Nếu bạn có vết cắt ở nách, đừng bôi chất khử mùi cho đến khi vết thương lành. Điều này có thể làm bít vết thương và gây nhiễm trùng.
- Nếu bạn cạo lông nách, các vết dao cạo có thể bị nhiễm trùng nếu bạn không khử trùng chúng. Đảm bảo bạn kiểm tra vết cắt mỗi khi cạo râu.
Bước 3. Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ
Thiếu ngủ ngăn chặn khả năng miễn dịch của bạn và khiến cơ thể bạn khó chống lại nhiễm trùng. Hãy cam kết ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng có thể gây sưng hạch bạch huyết.
- Nếu bạn khó ngủ, hãy thử thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi ngủ như đọc sách, tắm hoặc nghe nhạc nhẹ. Cố gắng tránh các màn hình như máy tính hoặc điện thoại của bạn.
- Bạn cũng có thể bổ sung melatonin để giúp mình dễ ngủ.
Bước 4. Duy trì hoạt động để hệ thống bạch huyết của bạn hoạt động bình thường
Việc lười vận động có thể khiến hệ thống bạch huyết hoạt động trở lại và sưng lên. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút 5 ngày mỗi tuần để giữ cho hệ thống bạch huyết của bạn hoạt động bình thường. Như một phần thưởng bổ sung, tập thể dục thường xuyên sẽ có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.
- Các bài tập aerobic giúp tăng nhịp tim là cách tốt nhất để giữ cho hệ thống bạch huyết của bạn vận động. Hãy thử chạy, đi xe đạp, bơi lội hoặc kickboxing để tăng cường thể dục nhịp điệu.
- Bạn cũng không cần phải tập thể dục chăm chỉ. Đi bộ hàng ngày là đủ để cải thiện chức năng bạch huyết của cơ thể bạn.
Bước 5. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày để chất lỏng di chuyển trong cơ thể bạn
Mất nước cũng có thể làm cho hệ thống bạch huyết của bạn di chuyển chậm hơn. Luôn uống ít nhất 8 - 10 cốc nước mỗi ngày để giữ cho chất lỏng trong cơ thể di chuyển. Điều này có thể giúp ngăn ngừa sưng hạch bạch huyết.
Lượng nước này là nguyên tắc và bạn có thể phải điều chỉnh nếu vận động nhiều hoặc thời tiết nóng bức. Theo nguyên tắc chung, hãy uống đủ nước để nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt và bạn không cảm thấy khát
Bước 6. Thực hiện tự xoa bóp nhẹ nhàng để giúp di chuyển các chất lỏng bạch huyết của bạn
Sưng hạch bạch huyết có thể xảy ra nếu dịch bạch huyết tích tụ. Bắt đầu tự massage bằng cách hít thở sâu. Sau đó, đặt các ngón tay vào hõm trên xương quai xanh và nhẹ nhàng vuốt dọc xuống hõm trên xương quai xanh 10 lần. Tiếp theo, nâng một cánh tay qua đầu và sử dụng bàn tay còn lại để xoa bóp vùng nách theo hướng lên và về phía cơ thể với 10 động tác vuốt ve. Thực hiện động tác hõm cả hai cánh tay, sau đó vuốt xuống ngực 5 lần để dịch bạch huyết ra khỏi nách.
Bạn cũng có thể muốn xoa bóp các hạch bạch huyết ở phần dưới cơ thể để giữ cho hệ thống bạch huyết di chuyển
Biến thể:
Tắm vòi hoa sen tương phản cũng có thể giúp giữ cho hệ thống bạch huyết của bạn di chuyển. Hãy thử chuyển từ vòi sen nước nóng sang vòi sen nước lạnh để xem nó có giúp ích cho bạn không.
Phương pháp 2/4: Điều trị các nốt sưng hạch bạch huyết
Bước 1. Nghỉ ngơi và để cơ thể chống lại nhiễm trùng
Trong hầu hết các trường hợp, các hạch bạch huyết sưng lên vì cơ thể bạn đang chống lại bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn. Khi tình trạng nhiễm trùng lành lại, các hạch bạch huyết sẽ trở lại bình thường. Bắt đầu bằng cách cho cơ thể nghỉ ngơi nhiều. Hãy nghỉ làm hoặc nghỉ học một vài ngày và tránh các hoạt động căng thẳng để cơ thể chống lại nhiễm trùng.
- Các hạch bạch huyết khác cũng có thể sưng lên nếu cơ thể bạn đang chống chọi với nhiễm trùng. Vị trí phổ biến nhất là ở cổ của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu bạn cũng bị sốt trên 103 ° F (39 ° C) hoặc sốt trên 100 ° F (38 ° C) kéo dài hơn 7 ngày, hãy hẹn gặp bác sĩ.
- Nếu bạn đang bị sưng hạch bạch huyết nhưng không cảm thấy ốm nặng thì bạn vẫn có thể đi làm hoặc đi học. Nhưng hãy cố gắng từ tốn, vì cơ thể bạn có thể đang cố gắng chống chọi với điều gì đó.
Bước 2. Chườm ấm lên chỗ sưng để giảm bớt khó chịu
Nếu vết sưng gây ra bất kỳ cơn đau nào, thì một miếng gạc ấm có thể giúp ích. Sử dụng một miếng đệm làm nóng hoặc ngâm một chiếc khăn trong nước ấm và giữ miếng gạc trên vùng bị sưng trong 15 phút mỗi lần. Lặp lại điều trị này 3-4 lần mỗi ngày cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
- Luôn quấn một miếng gạc ấm trong khăn trước khi chườm lên da. Nếu không bạn có thể tự thiêu.
- Phương pháp điều trị này sẽ không làm giảm sưng nhưng sẽ làm dịu mọi cơn đau mà bạn đang cảm thấy.
Bước 3. Uống thuốc giảm đau không kê đơn nếu bạn vẫn còn đau
Nếu chườm ấm không có tác dụng thì một số loại thuốc giảm đau có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Sử dụng bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào và uống đúng theo chỉ dẫn để giảm đau cho đến khi hết sưng.
- Bất kỳ loại thuốc giảm đau NSAID hoặc acetaminophen nào cũng đều có tác dụng. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ xem loại nào tốt nhất cho bạn.
- Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ loại thuốc nào như NSAID, hãy đảm bảo bạn tránh những sản phẩm này.
- Không cho trẻ em dưới 16 tuổi dùng các sản phẩm aspirin. Điều này có thể gây ra hội chứng Reye, một tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng dẫn đến sưng gan.
Bước 4. Tránh tự mình bóp hoặc làm ráo vùng bị sưng
Điều này sẽ chỉ khiến tình trạng sưng tấy trở nên tồi tệ hơn và khiến bạn đau đớn hơn. Để yên chỗ sưng và chạm vào nó càng ít càng tốt. Cho cơ thể bạn thời gian để chống lại nhiễm trùng.
Nếu bác sĩ cho rằng hạch bạch huyết nên được dẫn lưu, họ sẽ tự làm. Cần một chuyên gia để làm điều này một cách chính xác
Mẹo:
Bạn có thể tự xoa bóp để giúp làm sạch hệ thống bạch huyết, miễn là bạn không bóp vào khu vực này. Thực hiện theo cách massage tương tự như cách bạn sử dụng để giúp ngăn ngừa sưng bạch huyết.
Phương pháp 3/4: Ngăn ngừa Kích ứng và Nhiễm trùng
Bước 1. Mặc quần áo không cọ xát vào nách
Ma sát có thể gây kích ứng da và bùng phát mụn. Mặc áo sơ mi rộng rãi quanh nách và đảm bảo áo ngực không cọ xát vào khu vực này.
Cố gắng mặc quần áo mát mẻ nếu thời tiết cho phép. Đổ mồ hôi có thể khiến tình trạng ngứa ngáy vùng nách trở nên trầm trọng hơn
Bước 2. Cạo râu đúng cách để tránh gây kích ứng da
Cạo râu có thể gây ra vết cắt nhỏ hoặc kích ứng ở nách của bạn. Luôn đảm bảo làm ướt nách hoàn toàn trước khi cạo. Xoa một lớp dày kem hoặc gel cạo râu vào nách và cạo theo hướng da mọc. Rửa sạch lưỡi dao sau mỗi lần vuốt.
- Cạo lông nách dưới vòi hoa sen là lựa chọn tốt nhất vì bạn có thể khiến vùng da bị ướt và dễ trồi dao cạo lên.
- Nếu bạn bị một vết cạo nhỏ, hãy thoa cây phỉ hoặc một chất làm se tương tự để khử trùng vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Nếu bạn có bất kỳ loại mụn hoặc kích ứng nào, đừng cạo râu cho đến khi nhiễm trùng khỏi hẳn.
- Bảo quản dao cạo ở nơi khô ráo để vi khuẩn không phát triển giữa các lần cạo.
Bước 3. Rửa sạch nách mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng
Rửa thường xuyên là một bước quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng. Mua sữa rửa mặt không chứa hương liệu hoặc cồn vì những thành phần này có thể gây kích ứng. Sử dụng sữa rửa mặt này mỗi ngày để giữ cho vùng da dưới cánh tay của bạn sạch sẽ.
- Nếu bất kỳ sản phẩm nào gây đau hoặc viêm, hãy ngừng sử dụng chúng ngay lập tức. Bạn có thể bị dị ứng với một trong các thành phần của thuốc.
- Nếu bạn đang bắt đầu bùng phát mụn dưới cánh tay, hãy chuyển sang dùng chất tẩy rửa sát trùng như chlorhexidine để tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng.
Bước 4. Tránh hút thuốc để ngăn chặn sự bùng phát của bệnh viêm hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa là một tình trạng da gây ra các cục u và nốt sần trên da, bao gồm cả ở nách. Hút thuốc là một nguyên nhân được biết đến là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh có thể bùng phát hoặc làm cho các đợt bùng phát hiện tại trở nên tồi tệ hơn. Bỏ thuốc lá hoặc hoàn toàn không bắt đầu để ngăn chặn tình trạng này gây ra.
- Hidradenitis suppurativa là một tình trạng di truyền, vì vậy không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn mình bùng phát. Nhưng hút thuốc là một nguyên nhân gây ra tình trạng này.
- Đi khám bác sĩ nếu bạn bị bùng phát các cục hoặc nốt như thế này. Hidradenitis suppurativa cần có sự chú ý của bác sĩ.
Phương pháp 4/4: Tìm kiếm sự chú ý của y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu vết sưng không giảm trong 2-3 tuần
Nếu 2-3 tuần trôi qua mà tình trạng sưng tấy không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Cơ thể của bạn không chống chọi tốt với nhiễm trùng hoặc bạn có một vấn đề tiềm ẩn khác. Bác sĩ của bạn có thể khám sức khỏe và chẩn đoán vấn đề. Làm theo hướng dẫn của họ để điều trị vết sưng.
- Bác sĩ cũng có thể muốn làm xét nghiệm máu để xem liệu cơ thể bạn có đang chống lại nhiễm trùng hay không.
- Nếu các vùng sưng cứng và không di chuyển khi bạn chạm vào, hãy đến gặp bác sĩ.
Bước 2. Uống thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ để loại bỏ nhiễm trùng
Nếu bác sĩ cho rằng vết sưng là do nhiễm vi khuẩn, thì họ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để chống lại nó. Uống thuốc đúng như bác sĩ kê đơn. Hãy chắc chắn rằng bạn hoàn thành toàn bộ liệu trình kháng sinh mà không cần dừng lại.
- Thuốc kháng sinh đôi khi gây khó chịu cho dạ dày, vì vậy hãy thử dùng chúng với một bữa ăn nhẹ để ngăn ngừa điều này.
- Hãy nhớ rằng thuốc kháng sinh chỉ chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, không phải vi rút. Nếu nhiễm trùng do vi rút như cúm, bác sĩ có thể kê một loại thuốc khác hoặc khuyên bạn ở nhà và nghỉ ngơi.
Bước 3. Dùng thuốc kháng viêm mà bác sĩ kê để giảm sưng tấy
Nếu bạn không bị nhiễm trùng do vi khuẩn, bác sĩ có thể cố gắng chống sưng bằng thuốc chống viêm. Làm theo đơn của bác sĩ và dùng thuốc này đúng theo chỉ dẫn. Hoàn thành toàn bộ quá trình dùng thuốc và xem liệu điều này có làm giảm sưng hay không.
Thuốc NSAID và corticosteroid được kê đơn là những loại thuốc phổ biến nhất để chống viêm
Bước 4. Dẫn lưu hạch bạch huyết nếu tình trạng sưng tấy không cải thiện
Nếu thuốc không có tác dụng, bạn có thể cần một thủ thuật tiểu phẫu để dẫn lưu các hạch bạch huyết. Bác sĩ của bạn có thể thực hiện việc này tại văn phòng của họ hoặc yêu cầu bạn đặt lịch hẹn với bác sĩ phẫu thuật. Trong cả hai trường hợp, quá trình phục hồi thường nhanh chóng và bạn có thể sẽ về nhà ngay trong ngày làm thủ tục.
- Bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể sẽ yêu cầu xét nghiệm dịch bạch huyết để xem liệu họ có thể xác định chính xác nguyên nhân gây ra sưng tấy hay không.
- Làm theo tất cả các hướng dẫn chăm sóc sau phẫu thuật để bạn không bị nhiễm trùng khác.
