Ngừng tim là tình trạng mất chức năng tim đột ngột, bất ngờ, thường là do rối loạn điện tim. Nó khác với một cơn đau tim, là do tắc nghẽn. Tử vong do tim liên quan đến tập thể dục chỉ chiếm 5% các trường hợp ngừng tim đột ngột, vì vậy đừng bỏ qua nhiều lợi ích của tập thể dục vì bạn lo sợ sự kiện hiếm gặp này. Thường không có dấu hiệu cảnh báo trước khi ngừng tim; tuy nhiên, một số người gặp phải các dấu hiệu cảnh báo, có xu hướng tương tự như các dấu hiệu của một cơn đau tim. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy lâng lâng hoặc chóng mặt, buồn nôn hoặc đau ngực.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tìm kiếm dấu hiệu cảnh báo
Bước 1. Theo dõi mức năng lượng của bạn
Tập thể dục có thể mệt mỏi và nếu bạn tập luyện trong một thời gian dài hơn, bạn có thể cảm thấy kiệt sức ở một mức độ nào đó. Nhưng nếu bạn đang tập thể dục và cảm thấy hoàn toàn mệt mỏi hoặc đột ngột cạn kiệt năng lượng và không thể phục hồi ngay cả sau khi ngồi xuống trong một thời gian ngắn, điều này có thể cho thấy một vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim. Hãy đến gặp bác sĩ để được đánh giá càng sớm càng tốt.
Bước 2. Tìm hiện tượng ngất xỉu
Ngất - còn được gọi là ngất hoặc mất điện - là một tình trạng đặc trưng bởi sự mất ý thức tạm thời và không mong muốn. Nếu bạn đang tập luyện được một phút thì đột nhiên tỉnh dậy vào ngày hôm sau, bạn đã ngất xỉu. Liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp để được đánh giá ngay lập tức.
- Một số tình trạng khác có thể tạo ra cơn ngất xỉu, vì vậy đừng ngay lập tức cho rằng bạn đang trên bờ vực tim ngừng đập. Ví dụ, nếu bạn bị tiểu đường hoặc bị rối loạn nhịp tim, bạn có thể bị ngất xỉu. Ngay cả khi đứng dậy quá nhanh, trong một số trường hợp, có thể gây ngất xỉu. Dù lý do là gì, ngất xỉu cũng cần được thăm khám bác sĩ.
- Bạn có thể cảm thấy khó thở ngay trước khi ngất xỉu.
Bước 3. Để ý chóng mặt
Chóng mặt là cảm giác bạn quay cuồng hoặc không ổn định. Một số người mô tả chóng mặt là cảm giác đầu của họ quay cuồng. Đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo khác về ngừng tim, mặc dù nó cũng có thể chỉ ra nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác. Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
- Chóng mặt cũng có thể là một sản phẩm của quá trình tập luyện của bạn. Làm việc quá sức hoặc làm việc dưới ánh nắng mặt trời có thể gây chóng mặt.
- Ngồi xuống trong 5 đến 10 phút và uống một chút nước nếu bạn cảm thấy chóng mặt trong khi tập luyện. Hãy từ từ bắt đầu lại quá trình tập luyện của bạn hay còn gọi là tập luyện trong ngày.
- Các dạng chóng mặt nhẹ hơn như cảm thấy lâng lâng hoặc quay cuồng cũng là những dấu hiệu tiềm ẩn của ngừng tim.
Bước 4. Giữ ý thức về cơn đau ngực
Đau ở ngực - đặc biệt là đau bên trái ngực nơi đặt tim - là một dấu hiệu cảnh báo rằng tim của bạn có thể có vấn đề. Nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy bất kỳ cơn đau ngực nào không liên quan đến bất kỳ bài tập nào bạn đang tham gia và đến gặp bác sĩ để đánh giá.
Bước 5. Đề phòng bệnh đau dạ dày
Buồn nôn và nôn mửa đôi khi xảy ra trước khi ngừng tim. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc thực sự nôn nao khi tập luyện, đây là một dấu hiệu khác cho thấy bạn cần đến gặp bác sĩ. Buồn nôn và nôn có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, nhưng đôi khi nó có thể xảy ra trước khi tim ngừng đập.
Phương pháp 2/3: Nhận biết các yếu tố rủi ro
Bước 1. Tiến hành đánh giá thể chất trước (PPE) nếu bạn là một vận động viên trẻ
Đánh giá này được thực hiện để xác định bất kỳ điều kiện nào có thể dẫn đến thương tích hoặc bệnh tật và giúp bạn tham gia thể thao một cách an toàn. Đánh giá sẽ bao gồm các câu hỏi về bất kỳ triệu chứng nào và tiền sử gia đình của bạn cũng như kiểm tra tiếng thổi ở tim hoặc các triệu chứng của hội chứng Marfan (một tình trạng di truyền có thể dẫn đến các vấn đề về tim).
- Bạn nên có PPE trước khi tham gia vào một môn thể thao hoặc tập thể dục. Việc được phép tham gia sẽ phụ thuộc vào kết quả đánh giá và cũng có thể phụ thuộc vào loại hình thể thao hoặc thậm chí vị trí bạn chơi.
- Hãy nhớ rằng tình trạng ngừng tim đột ngột rất hiếm gặp ở các vận động viên trẻ và thường xảy ra ở độ tuổi trung niên.
Bước 2. Biết lịch sử gia đình của bạn
Nếu ai đó trong gia đình bạn bị bệnh tim khởi phát sớm, bị ngừng tim hoặc bị một bệnh tim khác, bạn có nhiều nguy cơ bị ngừng tim hơn. Nếu bạn không chắc chắn về tiền sử của gia đình mình, hãy hỏi người thân về tình hình sức khỏe của gia đình bạn. Ví dụ, bạn có thể hỏi một thành viên trong gia đình, "Có ai trong gia đình chúng tôi bị bệnh tim không?"
Bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử gia đình của bạn trong cuộc hẹn về các triệu chứng ngừng tim tiềm ẩn của bạn
Bước 3. Xem xét tiền sử bệnh của bạn
Có nhiều tình trạng bệnh lý có tương quan chặt chẽ với ngừng tim. Ví dụ, nếu bạn bị tiểu đường, huyết áp cao (tăng huyết áp) hoặc cholesterol trong máu cao, bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị ngừng tim.
- Ngoài ra, nếu bạn đã từng bị đau tim hoặc một đợt ngừng tim trước đó, bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị ngừng tim.
- Các bệnh tim khác như bệnh cơ tim (một loại bệnh tim di truyền), rối loạn nhịp tim (nhịp tim không đều) và dị tật tim bẩm sinh cũng làm tăng tỷ lệ bạn bị ngừng tim.
Bước 4. Xác định bất kỳ thói quen có hại nào
Ngoài các tình trạng di truyền, các biến chứng sức khỏe liên quan đến lối sống - béo phì, lối sống ít vận động, sử dụng ma túy bất hợp pháp và uống rượu quá mức (hơn một đến hai ly mỗi ngày) - cũng khiến bạn có nhiều khả năng bị ngừng tim khi tập luyện.
Phương pháp 3/3: Nhận trợ giúp
Bước 1. Liên hệ với bác sĩ của bạn
Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào về ngừng tim, chúng có thể thực sự là dấu hiệu của các vấn đề về tim. Nhiều người trong số họ là tác dụng phụ phổ biến của hoạt động thể chất quá sức. Nhưng nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này lặp đi lặp lại hoặc nếu bạn có tiền sử các vấn đề về tim (cá nhân hoặc gia đình bạn), hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Điều cần thiết là bạn phải được bác sĩ đánh giá nếu bạn đang có kế hoạch trở lại tập thể dục sau một thời gian dài không hoạt động.
- Khi bạn đã chia sẻ các triệu chứng và các yếu tố nguy cơ của mình với bác sĩ, hai bạn có thể bắt đầu phát triển một kế hoạch điều trị bao gồm một chế độ tập luyện phù hợp với bạn. Bạn có thể (và nên) vẫn tập thể dục, nhưng bạn có thể cần sửa đổi các bài tập hoặc tránh các hoạt động có tác động mạnh (chẳng hạn như chạy nước rút).
- Hãy nhớ rằng ngừng tim do tập thể dục là rất hiếm và những người tập thể dục ít có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc ngừng tim hơn những người không tập thể dục.
Bước 2. Lấy điện tâm đồ (ECG)
Điện tâm đồ là một xét nghiệm không xâm lấn để đo hoạt động điện trong tim của bạn. Trong quá trình khám, bác sĩ sẽ gắn tới 12 điện cực vào cánh tay, chân và ngực của bạn. Hoạt động của tim bạn có thể được theo dõi thông qua các điện cực này. Bác sĩ của bạn sẽ có thể giải thích điện tâm đồ để xác định xem bạn có bị rối loạn tim hoặc vấn đề về tim khiến bạn có nguy cơ ngừng tim khi tập luyện hay không.
Bước 3. Nhận siêu âm tim
Siêu âm tim (hoặc “tiếng vang”) là một xét nghiệm không xâm lấn khác mà bác sĩ có thể sử dụng để tìm hiểu thêm về chức năng của tim bạn. Âm vang là một siêu âm của tim và có thể giúp bác sĩ kiểm tra kích thước của tim cũng như tìm kiếm bất kỳ bất thường nào trong cơ và lưu lượng máu.
- Một biến thể của tiếng vang có thể đặc biệt hữu ích đối với bạn - với tư cách là một người tập thể dục - là tiếng vang căng thẳng. Trong biến thể này, bạn đã thực hiện một tiếng vang, sau đó trải qua một bài kiểm tra sức căng của tim. Xét nghiệm mức độ căng thẳng của tim về cơ bản là một cuộc kiểm tra tim trước, trong và sau một thời gian ngắn tập thể dục như đạp xe cố định hoặc chạy trên máy chạy bộ. Sau đó, họ sẽ thực hiện một tiếng vọng khác để xem tim của bạn phản ứng như thế nào với hoạt động.
- Kiểm tra mức độ căng thẳng của tim kết hợp với siêu âm tim có thể giúp bạn xác định mức độ lo lắng của bạn về việc ngừng tim khi tập luyện.
Bước 4. Yêu cầu bác sĩ của bạn thực hiện một bài kiểm tra chuyển đổi nhiều gated (MUGA)
Thử nghiệm MUGA bao gồm việc tiêm một lượng nhỏ chất phóng xạ vào tim của bạn. Sau đó, các bác sĩ sử dụng một máy ảnh đặc biệt để theo dõi chất phóng xạ xuyên qua cơ thể bạn để xác định xem tim bạn bơm máu tốt như thế nào.
Như trong siêu âm tim, bạn có thể được yêu cầu tập luyện trong quá trình kiểm tra MUGA để giúp bác sĩ xác định mức độ phản ứng của tim bạn với căng thẳng
Bước 5. Thử chụp MRI tim
Chụp MRI tim tương tự như xét nghiệm MUGA. Cả hai đều cho phép bác sĩ hình ảnh trái tim của bạn và hiểu rõ hơn về hoạt động của nó. Nhưng MRI sử dụng nam châm và sóng vô tuyến thay vì bức xạ để thu được hình ảnh chi tiết về trái tim của bạn.
- Trong một số trường hợp, bạn có thể bị tiêm dung dịch muối vào cánh tay. Giải pháp được sử dụng để theo dõi dòng chảy của máu qua cơ thể bạn.
- Vì MRI sử dụng nam châm mạnh để hình ảnh trái tim của bạn, bạn nên để đồ trang sức ở nhà.
- Nếu bạn có máy tạo nhịp tim hoặc thiết bị cấy ghép khác, bạn có thể không chụp được MRI.
Bước 6. Nói chuyện với bác sĩ về việc thông tim
Thông tim là một thủ thuật trong đó một ống dài mỏng (ống thông) được đưa vào cổ, cánh tay hoặc đùi trên của bạn, sau đó luồn qua cơ thể và vào tim của bạn. Giống như trường hợp của các xét nghiệm MRI và MUGA, bạn có thể được tiêm thuốc nhuộm hoặc chất hòa tan có thể theo dõi để hỗ trợ hình ảnh tim của bạn.
