Một đứa trẻ mắc chứng Rối loạn Thiếu Chú ý (ADD) thường khó tập trung vào nhiều thứ, đặc biệt là bài tập ở trường. Do đó, cần phải kết hợp các phương pháp tổ chức nhất định vào thói quen của họ. Có một số cách để giúp một đứa trẻ mắc chứng Rối loạn giảm chú ý sắp xếp bài tập ở trường và tất cả chúng đều dễ thực hiện. Chỉ cần nhớ rằng trẻ em bị ADD cần sự nhất quán. Vì vậy, nếu bạn quyết định thiết lập một số phương pháp tổ chức, bạn phải sẵn sàng tiếp tục thực hiện chúng trong thời gian cần thiết.
Các bước
Phần 1/3: Đưa mọi thứ vào đúng vị trí của nó
Bước 1. Thu thập các vật liệu cần thiết
Giúp con bạn đạt được thành công trong tổ chức bằng cách mua những vật dụng mà trẻ cần để sắp xếp. Sắp xếp bài tập ở trường vào các thư mục riêng biệt hoặc sử dụng hệ thống mã hóa màu sắc có thể rất có lợi cho trẻ mắc chứng ADD.
- Bạn sẽ cần một ba lô, các cặp màu khác nhau, giấy trắng, nhãn và bút màu khác nhau để bắt đầu.
- Cân nhắc mua cho con bạn hai bộ đồ dùng (bao gồm sách): một bộ cho trường học và một bộ ở nhà. Điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng hàng ngày của họ vì hậu quả sẽ không nghiêm trọng hơn nếu họ quên một số đồ dùng ở nhà hoặc ở trường.
- Hãy để con bạn chọn một chiếc ba lô có không gian lưu trữ riêng biệt có thể được dán nhãn để giúp con bạn sắp xếp gọn gàng ở trường, cũng như tìm và cất đồ nhanh chóng.
Bước 2. Tạo hệ thống mã màu cho từng đối tượng
Điều này sẽ cho phép con bạn tìm thấy những món đồ chúng cần một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Các thư mục màu và ngăn chia có thể chứa các trang tính và bài tập về nhà. Sử dụng băng dính màu và hình dán cho sách giáo khoa phù hợp. Đảm bảo rằng con bạn hiểu rõ về cách thức hoạt động của hệ thống màu sắc.
Bước 3. Chọn vị trí cho ba lô của con bạn
Chọn một vị trí cho ba lô của con bạn để nó không bao giờ bị thất lạc. Hãy đảm bảo rằng con bạn luôn đặt ba lô ở vị trí này khi về nhà để chúng học thói quen và không phải lo lắng về việc làm mất nó.
Ngoài ra, hãy tập cho trẻ ADD thói quen sắp xếp ba lô khi hoàn thành bài tập về nhà. Điều này sẽ đảm bảo rằng bài tập về nhà được đặt trong ba lô và anh ta có mọi thứ khác cần thiết để đến trường vào ngày hôm sau
Bước 4. Thiết lập khu vực làm bài tập
Khu vực này cần được chiếu sáng đầy đủ và tránh xa các yếu tố gây mất tập trung. Con bạn cần một nơi yên tĩnh để chúng có thể tập trung vào công việc của mình. Đảm bảo rằng con bạn có tất cả các công cụ cần thiết để hoàn thành công việc.
Địa điểm làm bài tập về nhà phải yên tĩnh, không có lộn xộn và các yếu tố gây xao nhãng khác
Phần 2/3: Giúp làm bài tập về nhà
Bước 1. Trở thành một phần của quá trình làm bài tập về nhà
Thiết lập thời gian cho bài tập về nhà và gắn bó với nó. Cân nhắc sử dụng phương pháp tiếp cận sự hài lòng chậm trễ. Yêu cầu con bạn làm bài tập về nhà ngay sau khi chúng về nhà, thay vì chơi trước. Tuy nhiên, nếu điều đó có ích cho con bạn, bạn có thể muốn dành ra 30 phút để chơi hoặc thư giãn trước khi bắt đầu bài tập ở trường. Giúp sắp xếp công việc từ khó nhất đến dễ nhất và luôn xem xét lại công việc khi hoàn thành.
- Hãy dán lên một tấm bảng xóa khô liệt kê các bài tập về nhà, bài tập và dự án. Trẻ em bị ADD thường hoạt động tốt hơn với hình ảnh. Con bạn có thể tham khảo danh sách này và xóa những gì đã hoàn thành.
- Chia nhỏ khung thời gian làm bài tập về nhà bằng cách cho phép nghỉ ăn nhẹ, đặc biệt nếu con bạn có dấu hiệu bị choáng ngợp. Bạn cũng có thể nghỉ giải lao sau mỗi 10-20 phút.
- Bạn cũng nên có mặt nếu cần trong giờ làm bài tập.
Bước 2. Tạo hệ thống giao tiếp với giáo viên của con bạn
Hợp tác với giáo viên của con bạn để tạo ra một hệ thống liên lạc để bạn biết tất cả các bài tập và bài tập về nhà. Bạn muốn con mình chịu trách nhiệm về việc này, nhưng có thông tin sẽ cho phép bạn đảm bảo rằng con mình đang đi đúng hướng.
- Bạn cũng có thể muốn yêu cầu báo cáo tiến độ để bạn và giáo viên có thể giải quyết các vấn đề khi chúng phát sinh và cùng nhau đưa ra giải pháp.
- Duy trì sự nhất quán ở nhà và ở trường là mục tiêu cần thiết cho trẻ ADD.
Bước 3. Chia nhỏ các nhiệm vụ thành các bước có thể quản lý được
Một điều bạn có thể làm để giúp con bạn sắp xếp và hoàn thành bài tập về nhà là chia các công việc lớn hơn thành các bước nhỏ hơn, dễ quản lý hơn mà con bạn sẽ thấy ít đáng sợ hơn. Viết các bước ra để con bạn làm theo.
- Ví dụ, nếu con bạn có một bài báo đến hạn, hãy thử chia bài tập thành các phần nhỏ hơn có thể quản lý được. Một bước có thể là thực hiện nghiên cứu và một bước khác có thể là động não các ý tưởng cho bài báo. Sau những bước đó, bạn có thể viết một bản nháp thô cho một bước và sửa đổi bản nháp như một bước cuối cùng. Bằng cách đó, con bạn sẽ có thể tập trung vào từng bước một thay vì bị choáng ngợp bởi toàn bộ dự án.
- Điều này cũng sẽ giúp con bạn học cách lập kế hoạch và thực hiện theo đúng kế hoạch của mình.
Bước 4. Tạo thói quen
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc giúp trẻ ADD vượt qua bất kỳ trở ngại nào trong việc hoàn thành bài tập về nhà là tạo ra một thói quen nhất quán để chúng có thể học những gì mong đợi và cách hoàn thành những kỳ vọng đặt ra cho chúng một cách thường xuyên.
Có thời gian làm bài tập vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Làm bài tập về nhà ở cùng một địa điểm mỗi ngày. Việc tạo ra những mẫu này sẽ giúp con bạn mắc chứng ADD học cách đối phó với bất kỳ khó khăn nào mà chúng có thể gặp phải khi cố gắng hoàn thành bài tập về nhà của mình
Phần 3/3: Dạy Con Bạn Kỹ năng Tổ chức Đúng
Bước 1. Dạy con bạn ADD các kỹ năng tổ chức
Khi bạn tạo hệ thống và công cụ, hãy giải thích cho họ hiểu bạn đang làm gì và vì lý do gì. Bằng cách này, họ sẽ học được các phương pháp hiệu quả và tiếp tục sử dụng chúng một cách độc lập và hy vọng là trong suốt cuộc đời.
Giúp con bạn học cách lập danh sách kiểm tra các nhiệm vụ mà chúng cần hoàn thành và sau đó gạch bỏ từng mục trong danh sách khi chúng hoàn thành từng nhiệm vụ
Bước 2. Hỏi con bạn muốn tổ chức những gì
Cho con bạn tham gia vào quá trình tổ chức sẽ giúp chúng hiểu rõ hơn về lý do mà loại hành vi này là cần thiết và nó sẽ giúp chúng cảm thấy gắn kết hơn với quá trình. Việc tuân theo các quy tắc mà bạn cho là có giá trị luôn dễ dàng hơn.
Hỏi con bạn về những nhiệm vụ cụ thể nào mà chúng gặp khó khăn và tìm ra cách để sắp xếp khía cạnh đó của bài tập ở trường cùng nhau
Bước 3. Không kích hoạt con bạn
Những nỗ lực của bạn trong việc sắp xếp tổ chức cho con bạn nên dừng lại ở mục tiêu đó. Tạo hệ thống và cung cấp các công cụ, nhưng không làm bất cứ điều gì khác cho anh ấy hoặc cô ấy. Giải thích cách tất cả hoạt động và đảm bảo rằng họ làm theo.
Tiếp tục đưa ra phản hồi tích cực và củng cố khi con bạn duy trì hệ thống tổ chức mà bạn đã thiết lập hoặc khi chúng hoàn thành nhiệm vụ ở nhà
Bước 4. Giúp họ sắp xếp thứ tự ưu tiên cho bài tập về nhà
Yêu cầu con bạn cân nhắc xem bài tập nào sẽ làm trước thay vì chỉ làm bất cứ việc gì trong đầu. Có thể là một ý kiến hay nếu dạy chúng làm bài tập về nhà dựa vào ngày đến hạn của bài tập. Bằng cách đó, họ sẽ hoàn thành nhiệm vụ sớm hơn.
- Làm bài tập về nhà khó nhất hoặc kém thú vị nhất cũng có thể tốt cho trẻ ADD vì nó giúp chúng thoát khỏi tình trạng đó sớm hơn và chuyển sang công việc thú vị hơn.
- Bạn cũng có thể tạo lịch hàng ngày và hàng tuần với các bài tập đến hạn trong tuần.
Bước 5. Giữ thái độ tích cực
Sắp xếp tổ chức và giải quyết các dự án bài tập lớn về nhà có thể là một nhiệm vụ rất khó khăn đối với một đứa trẻ mắc chứng ADD. Hãy đảm bảo rằng bạn duy trì một thái độ tích cực và đưa ra những hỗ trợ khích lệ cho con mình để chúng không dễ nản lòng.
