Bệnh tả là một bệnh nhiễm trùng đường ruột do ăn phải thức ăn hoặc nước bị nhiễm vi khuẩn Vibrio cholerae. Bạn không thể nhiễm bệnh tả khi tiếp xúc thông thường với người bị nhiễm bệnh. Mặc dù bệnh tả rất hiếm gặp ở các nước công nghiệp trong 100 năm qua, nhưng bệnh vẫn hiện diện ở các khu vực khác trên thế giới bao gồm Châu Phi, Đông Nam Á và Trung Mỹ. Bệnh tả là một căn bệnh nguy hiểm có thể gây tử vong nhanh chóng, ngay cả ở những người khỏe mạnh. Nếu bạn đang đi du lịch đến bất kỳ khu vực bị ảnh hưởng nào, bạn có thể tránh bệnh tả bằng cách sử dụng thực phẩm và nước tiêu thụ an toàn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung.
Các bước
Phần 1/2: Tiêu thụ Thực phẩm và Nước một cách An toàn để Ngăn ngừa Bệnh tả
Bước 1. Chỉ uống từ nguồn nước sạch
Bệnh tả thường lây qua đường uống hoặc sử dụng nước có vi khuẩn tả. Lấy nước từ các nguồn mà bạn biết là an toàn và sạch sẽ có thể giúp bạn tránh nhiễm bệnh tả.
- Việc khử trùng đầy đủ các nguồn cung cấp nước tại địa phương là điều cần thiết. Ngay cả khi nước được xử lý bằng clo, nếu nó không đủ (phần triệu liều), thì ngay cả nước đã qua xử lý cũng có thể truyền vi khuẩn tả và có thể dẫn đến nhiễm trùng. Khi nghi ngờ, hãy chọn nước uống đun sôi.
- Hỏi chủ nhà hoặc nơi ở của bạn xem nước đã được đun sôi, đóng chai hoặc đã qua xử lý hóa học chưa. Nếu họ không chắc chắn, hãy tìm một nguồn mà bạn biết là an toàn. Sử dụng quy trình tương tự đối với đồ uống có ga đóng chai hoặc đóng hộp.
- Kiểm tra niêm phong của đồ uống đóng chai và đóng hộp để đảm bảo rằng niêm phong không bị vỡ. Nếu có, hãy chọn một chai hoặc lon được niêm phong rõ ràng. Cân nhắc lau bên ngoài hộp đựng trước khi uống đồ uống đóng chai hoặc đóng hộp.
- Tránh xa nước máy và đồ uống từ vòi vì chúng có thể chứa nước bị ô nhiễm.
- Tránh dùng đá viên bằng mọi giá, vì điều này có thể truyền vi khuẩn dễ dàng.
Bước 2. Khử trùng nước của bạn
Bạn có thể không tìm thấy hoặc không thể tiếp cận các nguồn nước sạch. Trong trường hợp này, bạn cũng có thể khử trùng nước của mình một cách an toàn thông qua các phương pháp như đun sôi hoặc lọc. Khử trùng nước của bạn bằng cách:
- Đun sôi nó trong một phút
- Lọc nó và thêm hai giọt thuốc tẩy gia dụng hoặc ½ viên i-ốt mỗi lít.
Bước 3. Lọc sạch nước bằng viên nén
Bạn cũng có thể thấy mình đang ở một vùng hẻo lánh, có thể là khi bạn đang đi bộ đường dài, không có vật dụng như bộ lọc, chất tẩy trắng hoặc nồi và chảo. Trong những trường hợp này, bạn có thể sử dụng viên hoặc bột lọc nước. Đây là những thứ nhỏ và dễ mang theo. Bạn có thể muốn mua chúng trước khi rời đi, vì chúng có thể không có sẵn khi bạn ở nước ngoài.
- Đọc nhãn trên bao bì để biết độ bền của viên hoặc bột thanh lọc cụ thể của bạn. Tham khảo biểu đồ trên bao bì để biết bạn sẽ cần bao nhiêu tab để lọc nước bạn muốn sử dụng. Lấy máy tính bảng ra khỏi dải và đặt nó vào nước. Khuấy bằng dụng cụ sạch và đậy nắp lại. Chờ 30 phút trước khi uống và đảm bảo uống hết nước trong vòng 24 giờ sau khi thanh lọc.
- Cân nhắc sử dụng máy lọc chất lỏng clo có tên Dlo Lavi nếu bạn ở Haiti. Sử dụng một nắp sản phẩm trên 5 gallon (20 lít) trong nước trong hoặc hai nắp trên 5 gallon (20 lít) nếu nước rất bẩn hoặc vẩn đục. Cũng như với các tab thanh lọc, khuấy nước bằng dụng cụ sạch và đậy nắp lại trong khi đợi nước khử trùng 30 phút. Một lần nữa, hãy đảm bảo sử dụng tất cả nước tinh khiết trong vòng 24 giờ.
Bước 4. Che chắn nguồn nước
Bất cứ khi nào bạn khử trùng hoặc làm sạch nước, điều quan trọng là nó phải sạch. Che bất kỳ nguồn tinh khiết nào bằng ánh sáng kín có thể bảo vệ nước và đảm bảo rằng nước vẫn an toàn khi sử dụng. Đây cũng là trường hợp của các nguồn như nước đóng chai hoặc đồ uống đóng hộp.
Bước 5. Ăn thức ăn chín và nóng hoàn toàn
Cũng giống như việc uống nước bị nhiễm vi khuẩn tả có thể khiến bạn bị bệnh, bạn cũng có thể ăn thức ăn được chế biến hoặc làm sạch bằng nước bị ô nhiễm. Hãy thử và chỉ ăn những thức ăn được nấu chín mới và hoàn toàn. Hãy chắc chắn rằng bất kỳ món ăn nào sẽ nóng khi chúng đến tay bạn.
- Đảm bảo rằng bất kỳ món ăn nào bạn mua từ những người bán hàng rong đều được nấu chín trước mặt bạn và được phục vụ nóng hổi.
- Tránh xa bất kỳ loại thịt và hải sản sống hoặc nấu chưa chín. Điều này bao gồm cả sushi.
- Bạn có thể muốn tránh tất cả các loại hải sản ở các khu vực đặc hữu.
- Cân nhắc thực phẩm đóng gói sẵn nếu bạn không chắc chắn về nguồn thực phẩm.
Bước 6. Chăm sóc với trái cây và rau quả
Hầu hết mọi người đều thích trái cây và rau quả, đây cũng có thể là một lựa chọn thay thế tốt cho những người có thể không thích hoặc không chắc về thịt. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải ăn thực phẩm nấu chín kỹ, vì vậy bạn cần kiểm tra trái cây và rau quả của mình để đảm bảo chúng không bị nhiễm khuẩn tả.
- Tránh xa trái cây và rau quả chưa gọt vỏ. Điều này bao gồm salad hoặc các món ăn với trái cây như nho và quả mọng. Nếu có bất kỳ loại trái cây hoặc rau chưa gọt vỏ nào trong đĩa, hãy đảm bảo rằng chúng đã được nấu chín kỹ.
- Cân nhắc ăn các loại trái cây và rau quả mà bạn có thể tự gọt vỏ như chuối, cam và bơ.
Bước 7. Tránh sữa
Thực phẩm từ sữa như kem thường bị nhiễm khuẩn tả. Tránh xa các sản phẩm từ sữa và sữa chưa tiệt trùng có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tả. Nếu bạn muốn tiêu thụ sữa, hãy đảm bảo rằng sữa đó có nguồn gốc rõ ràng và được đóng gói kín và tiệt trùng trước khi tiêu thụ.
Phần 2 của 2: Thực hiện các bước phòng ngừa bổ sung để tránh bệnh tả
Bước 1. Thông báo cho bản thân về các đợt bùng phát đang diễn ra
Nếu bạn đang đi du lịch đến một khu vực cụ thể trên thế giới vẫn có dịch tả bùng phát, có thể hữu ích nếu bạn kiểm tra xem có dịch tả hiện tại hay không. Điều này có thể nhắc nhở bạn phải hết sức cảnh giác về việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh lây nhiễm bệnh tả.
- Gọi cho đại sứ quán hoặc lãnh sự quán địa phương của quốc gia đó hoặc tham khảo trang web của họ. Có thể cung cấp cho bạn thông tin về các đợt bùng phát dịch tả.
- Tham khảo trang web của các tổ chức quốc tế theo dõi các vấn đề sức khỏe và thường có thông tin về các đợt bùng phát dịch tả hiện nay. Chúng bao gồm Tổ chức Y tế Thế giới hoặc Ủy ban Chữ thập đỏ Quốc tế. Bạn cũng có thể gọi cho CDC theo số 877-FYI-TRIP (394-8747) hoặc truy cập trang web dành cho khách du lịch của họ tại
Bước 2. Rửa tay thường xuyên
Nếu bạn đang ở những khu vực đã biết có dịch tả bùng phát hoặc có nguồn nước không đảm bảo vệ sinh, điều quan trọng là phải đặc biệt cảnh giác về việc rửa tay. Điều này có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hoặc lây lan cho người khác. Bạn có thể sử dụng xà phòng và nước hoặc nước rửa tay
- Rửa bằng nước sạch và xà phòng. Chà hai bàn tay ướt đẫm xà phòng với nhau trong ít nhất 20 giây. Làm sạch kẽ ngón tay, dưới móng tay và cổ tay. Đảm bảo rửa kỹ.
- Sử dụng chất tẩy rửa tay có cồn nếu không có sẵn nước. Đảm bảo rằng đó là ít nhất 60% cồn. Hãy cân nhắc mua dung dịch vệ sinh trước khi rời đi để bạn có sẵn trong tay nếu bạn rơi vào trường hợp không có nước nhưng không mua được dung dịch vệ sinh.
- Đảm bảo rửa tay sạch sẽ khi bạn chế biến thức ăn, trước khi ăn và bất kỳ lúc nào bạn sử dụng nhà vệ sinh.
Bước 3. Giữ cho bát đĩa không bị nhiễm bẩn bằng nước sạch
Bát đĩa được rửa trong nước bị nhiễm vi khuẩn tả cũng có thể lây nhiễm sang thức ăn đặt trên chúng, và đến lượt bạn. Đảm bảo rằng bạn hoặc bất kỳ ai đi cùng rửa bát đĩa trong nước đóng chai, đun sôi hoặc đã qua xử lý hóa chất.
Bước 4. Đánh răng bằng nước từ nguồn sạch
Bạn sẽ cần phải giữ gìn vệ sinh của chính mình khi đi du lịch và đánh răng là một phần quan trọng trong việc đó. Đánh răng bằng nước không rõ nguồn gốc hoặc bẩn cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tả.
- Hãy nhớ rằng chỉ cần tiếp xúc với một lượng nhỏ nước bị nhiễm vi khuẩn tả cũng có thể lây nhiễm bệnh cho bạn, ngay cả khi bạn chỉ đánh răng.
- Chỉ sử dụng nước đóng chai, đun sôi hoặc nước đã qua xử lý hóa chất để đánh răng. Nếu không có những thứ này, hãy cân nhắc mang theo một số bàn chải cầm tay có kem đánh răng mà bạn có thể nhai hoặc thậm chí nhai một miếng kẹo cao su. Sử dụng những thứ này cho đến khi bạn có thể tìm được nguồn nước an toàn để đánh răng.
Bước 5. Cân nhắc việc tiêm phòng
Nguy cơ nhiễm bệnh tả tương đối thấp khi bạn đang đi du lịch và hầu hết các bác sĩ đều không khuyên bạn nên tiêm phòng. Nếu bạn đặc biệt lo lắng về căn bệnh này hoặc sắp ở trong một khu vực có dịch tả bùng phát trong một thời gian dài, chẳng hạn như làm công việc truyền giáo hoặc nhân đạo, bạn có thể cân nhắc việc tiêm vắc-xin bệnh tả. Cần biết rằng phiên bản tiêm truyền thống chỉ có hiệu quả nhỏ trong việc ngăn ngừa bệnh tả. Ngoài ra, hai loại vắc-xin uống không có sẵn ở Hoa Kỳ.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe địa phương nếu bạn quan tâm đến các loại vắc xin. Hai loại vắc xin phòng bệnh tả mà WHO đã sơ tuyển là Dukoral và ShanKoe.
- Cần biết rằng không quốc gia nào yêu cầu chủng ngừa bệnh tả như một điều kiện nhập cảnh.
Bước 6. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào của bệnh tả, hãy đến bác sĩ ngay lập tức. Bệnh tả có thể nhanh chóng gây tử vong, ngay cả ở những người khỏe mạnh nhất. Đi khám bác sĩ có thể đảm bảo bạn được điều trị thích hợp và kịp thời nếu bạn mắc bệnh tả hoặc một bệnh khác.
- Cho bác sĩ biết lý do bạn đến văn phòng. Hãy cho anh ấy hoặc cô ấy biết các triệu chứng của bạn là gì và khi nào chúng bắt đầu. Bạn cũng có thể muốn thông báo cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ nguồn nước bẩn nào và nếu bạn đang sử dụng các phương pháp như tab thanh lọc để làm sạch nước của mình.
- Các triệu chứng của bệnh tả bao gồm sự suy giảm khối lượng lớn thông qua tiêu chảy có màu nước gạo. Bắt buộc phải thực hiện các biện pháp hỗ trợ để bổ sung lượng nước và chất điện giải bị mất, vì mất nước có thể gây tử vong.
Lời khuyên
- Tự giáo dục bản thân về nơi bạn đang đi du lịch và nhận thức về các đợt bùng phát dịch trong khu vực dự định đi du lịch. Luôn biết về các nguy cơ mắc các bệnh truyền qua nguồn nước ở quốc gia bạn đang đi du lịch và khi có nghi ngờ, hãy mang theo viên khử trùng nước để tránh uống nước máy và thực hành tiêu thụ nước an toàn.
- Hãy nhớ quy tắc đơn giản này nếu bạn nghi ngờ về bất cứ điều gì: “Đun sôi, nấu chín, bóc vỏ hoặc quên nó”.
- Tránh thay thế các biện pháp phòng ngừa bằng tiêm chủng.
