Ung thư vòm họng là căn bệnh giết người hàng năm của mọi người trên thế giới. Nó tấn công nhiều người từ các hoàn cảnh rất khác nhau. Lý do chính của điều này là có một số yếu tố rủi ro quan trọng ảnh hưởng đến sự chia rẽ xã hội, kinh tế và sắc tộc. Tuy nhiên, may mắn thay, các chuyên gia y tế và nhà khoa học đã xác định được một số yếu tố nguy cơ lớn nhất và nguy hiểm nhất gây ra ung thư vòm họng. Với một số quyết tâm và một chút cố gắng, bạn có thể giảm đáng kể khả năng bị ảnh hưởng bởi cơn đau khủng khiếp này.
Các bước
Phần 1/3: Loại bỏ rủi ro trực tiếp
Bước 1. Tránh các sản phẩm thuốc lá
Một trong những nguyên nhân lớn nhất của bệnh ung thư vòm họng là sử dụng thuốc lá. Kết quả là, loại bỏ thuốc lá khỏi cuộc sống của bạn chắc chắn có thể giảm nguy cơ ung thư vòm họng.
- Các sản phẩm thuốc lá thông thường bao gồm: thuốc lá điếu, xì gà và thuốc lá nhai.
- Sử dụng các sản phẩm thuốc lá trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng theo cấp số nhân.
- Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả việc sử dụng các sản phẩm thuốc lá trong thời gian ngắn cũng có thể làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư vòm họng so với những người chưa bao giờ sử dụng thuốc lá.
Bước 2. Uống ít rượu
Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư vòm họng. Do đó, nếu bạn là một người nghiện rượu nặng, bạn nên cố gắng giảm lượng tiêu thụ càng sớm càng tốt. Xem xét:
- Ngay cả việc uống rượu vừa phải, chẳng hạn như nhiều hơn một ly mỗi ngày, có thể làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư vòm họng.
- Nếu bạn có thắc mắc về những gì được coi là “quá mức”, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn cảm thấy cần phải cắt giảm hoặc cần và "mở mắt" vào buổi sáng, thì có thể bạn đã gặp vấn đề với rượu.
- Những người uống quá nhiều và sử dụng các sản phẩm thuốc lá có mức độ rủi ro cao nhất.
Bước 3. Thực hành tình dục an toàn và có hiểu biết
Một nguy cơ chính khác của ung thư vòm họng là nhiễm vi rút u nhú ở người (HPV). HPV lây truyền qua quan hệ tình dục bằng miệng và âm đạo. Trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đôi khi ung thư vòm họng có liên quan đến virus HPV. Để giảm nguy cơ ung thư vòm họng, hãy thực hành tình dục an toàn và có hiểu biết.
- Nếu bạn đang có quan hệ với người nhiễm HPV, hãy tránh các hoạt động tình dục có nguy cơ cao (có thể truyền HPV từ bộ phận sinh dục sang miệng và cổ họng của bạn) như quan hệ tình dục bằng miệng.
- HPV có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư (như ung thư vòm họng) lên 22 lần.
Bước 4. Quản lý chứng trào ngược axit hoặc bệnh trào ngược dạ dày của bạn
Trào ngược axit và các bệnh liên quan là một yếu tố nguy cơ chính khác của ung thư vòm họng. Nguyên nhân là do trong thời gian dài, axit trào ngược từ dạ dày khiến các tế bào da ở cổ họng và thực quản biến đổi thành các tế bào dễ bị ung thư hơn.
- Uống thuốc không kê đơn giúp giảm axit trong dạ dày của bạn.
- Thực hiện một chế độ ăn kiêng không làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược của bạn. Tránh thức ăn chiên, thức ăn nhiều chất béo và cam quýt. Tập trung vào hầu hết các loại trái cây tươi và rau quả, các loại thịt như gà và cá, và các loại thực phẩm ít chất béo khác.
- Chủ động quản lý chứng trào ngược của bạn với nghề y của bạn. Đừng để tình trạng trào ngược kéo dài mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Bước 5. Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt
Chế độ dinh dưỡng kém và thiếu vitamin và các chất dinh dưỡng khác trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư vòm họng. Điều này là do nếu không có một số vitamin và chất dinh dưỡng nhất định, cơ thể bạn sẽ không có những gì cần thiết để chống lại các tế bào ung thư trong giai đoạn đầu của chúng.
- Ăn nhiều rau xanh và nhiều lá và ăn nhiều loại rau và trái cây. Chúng chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại ung thư.
- Những người ăn nhiều trái cây và rau quả đã được chứng minh là có nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm họng thấp hơn những người ăn nhiều thịt và nitrat hơn.
- Uống bổ sung vitamin.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về một chế độ ăn uống thích hợp nếu bạn có thắc mắc.
Phần 2/3: Tránh rủi ro gián tiếp
Bước 1. Tránh xa khói thuốc lá thụ động
Khói thuốc là một nguyên nhân hàng đầu khác của ung thư vòm họng. Trong khi nhiều người bỏ thuốc lá hoặc không bao giờ hút thuốc ngay từ đầu, họ vẫn có thể bị ung thư vì họ đã tiếp xúc lâu dài với khói thuốc.
- Khuyến khích gia đình và bạn bè bỏ thuốc lá.
- Tránh ngồi trong khu vực hút thuốc trong các phòng công cộng, như nhà hàng và sân vận động thể thao.
- Tách ra khỏi mối quan hệ với những người hút thuốc xung quanh bạn dù bạn có yêu cầu họ không. Suy cho cùng, sức khỏe của bạn quan trọng hơn tình bạn hay sự kết giao với một người không quan tâm đến sức khỏe của bạn.
Bước 2. Chú ý đến môi trường làm việc của bạn
Các nghiên cứu đã xác định được nhiều loại hóa chất làm tăng nguy cơ ung thư, bao gồm cả ung thư vòm họng. Do đó, bạn cần phải cảnh giác trong môi trường làm việc của mình và chú ý đến những hóa chất và khói bạn làm việc hàng ngày.
- Nếu bạn làm việc trong môi trường công nghiệp, hãy đảm bảo chủ nhân của bạn cung cấp hệ thống thông gió thích hợp và các thiết bị an toàn khác.
- Nếu bạn đang làm việc trong lĩnh vực xây dựng hoặc lĩnh vực tương tự, hãy đảm bảo rằng bạn xử lý tất cả các vật liệu theo cách phù hợp và tuân theo các hướng dẫn và quy định của chính phủ.
- Nếu bạn làm việc trong một tòa nhà mới được cải tạo hoặc một tòa nhà cũ có các vấn đề môi trường tiềm ẩn, hãy lưu ý mọi vấn đề hoặc mối nguy tiềm ẩn.
- Hãy luôn quan tâm và chủ động. Đừng tin rằng chủ lao động của bạn đang tuân theo luật pháp hoặc coi sự an toàn của bạn là ưu tiên số một của họ.
- Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm cụ thể nào, hãy xem lại Bảng Dữ liệu An toàn Vật liệu cho các sản phẩm và chất nhất định của bạn được cung cấp trên trang web của Cơ quan Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp (www.osha.gov).
Bước 3. Giữ gìn sức khỏe răng miệng và vệ sinh răng miệng thật tốt
Sức khỏe răng miệng kém là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khác của ung thư vòm họng. Nguy cơ sẽ tăng lên đáng kể nếu bạn không giữ vệ sinh răng miệng đúng cách vì vi khuẩn sẽ tích tụ trong miệng. Ngoài ra, sức khỏe răng miệng kém sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng và các vấn đề sức khỏe khác - một số trong số đó có liên quan đến ung thư vòm họng.
- Đảm bảo dùng chỉ nha khoa thường xuyên - mỗi ngày.
- Đánh răng hai lần một ngày.
- Làm sạch răng của bạn một cách chuyên nghiệp hàng năm hoặc nửa năm một lần.
Bước 4. Đề phòng các mối đe dọa môi trường tại địa phương
Ô nhiễm môi trường sống xung quanh chúng ta cũng là một nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vòm họng. Do đó, hãy đảm bảo nhận thức được môi trường xung quanh bạn - nơi bạn sống, làm việc và tái tạo.
- Nếu bạn sống gần một nhà máy điện than hoặc một ngành công nghiệp góp phần gây ô nhiễm không khí, bạn có thể có nguy cơ cao hơn.
- Nếu bạn sống cạnh một con đường lớn hoặc đường liên bang, bạn có thể có nguy cơ cao hơn.
- Nói chuyện với cơ quan giám sát môi trường địa phương hoặc tiểu bang của bạn để biết thêm thông tin về các rủi ro tiềm ẩn trong khu vực của bạn.
Phần 3/3: Tìm hiểu về bệnh ung thư vòm họng
Bước 1. Tìm hiểu về nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vòm họng
Ung thư vòm họng do nhiều yếu tố trong môi trường sống của chúng ta gây ra. Do đó, nếu bạn thực sự quan tâm đến việc giảm nguy cơ ung thư vòm họng, bạn cần phải hiểu các nguyên nhân tiềm ẩn và tìm cách tránh chúng. Hãy xem xét rằng ung thư vòm họng có thể do:
- Việc sử dụng các sản phẩm thuốc lá - bao gồm nhai và hít
- Uống quá nhiều rượu
- Dinh dưỡng kém
- Trào ngược axit hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản
- Vi rút u nhú ở người (HPV)
- Tiếp xúc nghề nghiệp
- Yếu tố di truyền
- Sự bức xạ
- Suy giảm miễn dịch
- Nhai trầu
Bước 2. Xác định các triệu chứng đặc biệt của ung thư vòm họng
Ung thư vòm họng có nhiều triệu chứng có thể bị nhầm lẫn với nhiều bệnh khác. Những triệu chứng này đặc biệt đáng lo ngại nếu kết hợp với các triệu chứng khác có thể báo hiệu ung thư vòm họng. Do đó, điều quan trọng là phải luôn cảnh giác về sức khỏe của bạn và đến gặp bác sĩ nếu bạn có bất kỳ mối lo ngại nào hoặc bất kỳ vấn đề y tế mới và chưa giải thích được. Các triệu chứng chính của ung thư vòm họng bao gồm:
- Ho khan
- Thay đổi giọng nói, chẳng hạn như khàn giọng
- Vấn đề khi nuốt
- Đau hoặc nhức tai
- Đau họng hoặc vết loét hoặc cục u trong cổ họng
- Giảm cân bất ngờ
Bước 3. Tìm hiểu về cách điều trị
Phương pháp điều trị ung thư vòm họng rất đa dạng và đã trải qua một chặng đường dài trong vài thập kỷ qua. Các phương pháp điều trị khác nhau đi kèm với các vấn đề liên quan khác nhau. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và hỏi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về việc điều trị.
- Xạ trị
- Ca phẫu thuật
- Hóa trị liệu
- Điều trị bằng thuốc
Lời khuyên
- Tiếp xúc với amiăng có thể làm tăng khả năng bị ung thư vòm họng.
- Xạ trị có thể dẫn đến ung thư vòm họng.
