Màu sắc đóng một vai trò trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đôi khi tinh tế, đôi khi đột ngột. Một số nền văn hóa cổ đại thực hành liệu pháp chromo, hoặc sử dụng màu sắc để chữa bệnh. Liệu pháp Chromo, đôi khi được gọi là liệu pháp ánh sáng, tiếp tục là một liệu pháp chữa bệnh toàn diện phổ biến. Các nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu y học đã thực hiện hàng trăm nghiên cứu về ảnh hưởng của màu sắc lên tâm lý. Màu sắc được sử dụng trong quảng cáo để khiến chúng ta hình thành những cảm giác nhất định về sản phẩm và địa điểm. Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp của màu xanh lam và màu vàng thu hút nhiều người mua hơn bất kỳ sự kết hợp nào khác; màu đỏ đã được chứng minh là có tác động tiêu cực đến thành tích của học sinh trong các kỳ thi; các phòng sơn màu xanh lam đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu các tù nhân. Vì những lý do tương tự, việc tập trung vào màu sắc trong buổi hòa giải hàng ngày có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe của bạn.
Các bước
Bước 1. Hiểu mối quan hệ giữa màu sắc và các luân xa
Chakra là từ tiếng Phạn có nghĩa là bánh xe. Có bảy luân xa trong cơ thể, nằm trên một đường thẳng với cột sống của bạn; đường này chạy dọc xuống giữa cơ thể bạn, từ đỉnh đầu đến gốc cột sống của bạn. Mỗi luân xa là một trung tâm năng lượng và được thể hiện bằng màu sắc độc đáo của nó. Thiền màu liên quan đến việc tập trung vào từng luân xa của bạn và rung động màu sắc của chúng để mang lại sự cân bằng trong tâm trí và cơ thể của bạn; thúc đẩy sự chữa lành và sự yên tâm. (Mỗi luân xa liên quan đến các yếu tố Đất, nước lửa không khí, ête, sự thức tỉnh tâm linh và sự giác ngộ). Bảy luân xa và các liên kết màu sắc của chúng là:
-
Màu đỏ. Màu này đại diện cho luân xa gốc, nằm ở đáy cột sống của bạn. Đây là sinh lực của bạn và đại diện cho sự ổn định. Tập trung vào màu đỏ và luân xa gốc của bạn sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thất vọng, tức giận và niềm đam mê thô sơ. Về mặt thể chất, màu đỏ là màu kích thích cơ thể và tâm trí của bạn và tăng cường tuần hoàn.
Thực hành Thiền màu Bước 1 Dấu đầu dòng 1 -
Quả cam. Màu này đại diện cho luân xa xương cùng, nằm trong khu vực hải quân của bạn. Tập trung vào màu da cam và luân xa xương cùng của bạn sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề liên quan đến nhục dục, các mối quan hệ, niềm vui thể chất, thể hiện cảm xúc và sự sáng tạo. Về mặt thể chất, màu cam là màu kích thích hệ thần kinh của bạn.
Thực hành Thiền màu Bước 1 Dấu đầu dòng 2 -
Màu vàng. Màu này đại diện cho luân xa đám rối mặt trời, nằm ngay dưới xương ức của bạn. Tập trung vào màu vàng và luân xa đám rối mặt trời của bạn sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc, sự lạc quan và quá trình suy nghĩ của bạn. Về mặt thể chất, màu vàng là màu giúp tăng sức sống tổng thể, tinh thần tỉnh táo và tư duy phân tích.
Thực hành Thiền màu Bước 1 Dấu đầu dòng 3 -
Màu xanh lá. Màu này đại diện cho luân xa tim, nằm ở giữa ngực của bạn. Tập trung vào màu xanh lá cây và luân xa tim của bạn kích thích hòa bình, tình yêu và sự nuôi dưỡng. Về mặt vật lý, màu xanh lá cây là màu gây ra sự chữa lành.
Thực hành Thiền màu Bước 1 Dấu đầu dòng 4 -
Màu xanh dương. Màu này đại diện cho luân xa cổ họng, nằm ở đáy thanh quản của bạn. Tập trung vào màu xanh lam và luân xa cổ họng giúp bạn thể hiện bản thân và sự tự tin. Về mặt vật lý, màu xanh lam là màu kiểm soát tuyến giáp và hệ thống bạch huyết của bạn, đồng thời ảnh hưởng đến cổ họng, cổ và giọng nói của bạn.
Thực hành Thiền màu Bước 1 Dấu đầu dòng 5 -
Xanh đậm. Màu này đại diện cho luân xa mắt thứ ba, nằm ở giữa trán của bạn. Tập trung vào màu chàm và luân xa con mắt thứ ba của bạn làm tăng trực giác và sự an tâm của bạn. Về mặt thể chất, màu chàm là màu ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết của bạn.
Thực hành Thiền màu Bước 1Bullet6 -
Màu tím. Màu này đại diện cho luân xa vương miện, nằm trên đỉnh hộp sọ của bạn. Tập trung vào màu Violet và luân xa vương miện của bạn giúp bạn phù hợp với ý thức phổ quát. Về mặt thể chất, màu tím là màu ảnh hưởng đến tuyến yên của bạn.
Thực hành Thiền màu Bước 1Bullet7
Bước 2. Suy ngẫm về một màu sắc cụ thể để giải quyết bất kỳ tình huống khó xử về tình cảm hoặc thể chất nào mà bạn đang phải đối mặt
Trước khi bắt đầu hòa giải, hãy đánh giá về mặt tinh thần những suy nghĩ và cảm xúc thể chất của bạn. Bạn có một vấn đề mối quan hệ đang làm phiền bạn? Tập trung vào màu đỏ và luân xa gốc của bạn. Bạn đang gặp khó khăn khi lên tiếng cho chính mình? Tập trung vào màu xanh lam và luân xa cổ họng của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy suy nhược cơ thể ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, hãy tập trung vào màu sắc và luân xa ảnh hưởng đến những tình trạng đó.
Bước 3. Thử thiền màu tổng thể
- Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái trong phòng yên tĩnh.
- Hít thở một vài hơi để làm sạch sâu.
- Bắt đầu thở chậm và đều.
- Hình dung ánh sáng vàng trên đầu và chiếu ánh sáng xuống khắp cơ thể, đến tận các ngón chân của bạn.
- Cho phép ánh sáng chiếu sáng mọi khía cạnh của con người bạn.
- Khi bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn, hãy bắt đầu thiền định về từng luân xa và màu sắc của nó. Bắt đầu từ luân xa gốc của bạn, có màu đỏ, và tập trung vào các khía cạnh của luân xa đó trong khi bạn hình dung màu đỏ. Tiếp tục tập trung vào từng màu sắc và luân xa cho đến khi bạn đạt đến luân xa vương miện.
- Kết thúc thiền định bằng cách hít thở sâu thêm vài lần.
- Một lần nữa, hãy hình dung bản thể của bạn với ánh sáng vàng trước khi bạn thoát ra khỏi trạng thái thiền định.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Không cần thiết phải tập trung vào mọi luân xa trong mỗi lần thiền định; bạn có thể tập trung vào một hoặc hai màu sắc và luân xa để giải quyết các vấn đề tức thời.
- Bạn có thể dễ dàng nhớ màu sắc liên quan đến mỗi luân xa của bạn bằng cách nghĩ đến cầu vồng; các màu từ luân xa gốc đến luân xa đỉnh của bạn tương ứng với các màu theo thứ tự xuất hiện trong cầu vồng: đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm và tím.
- Đừng nghĩ quá nhiều. Hãy để trực giác của bạn hướng dẫn bạn; Nếu bạn cảm thấy bị thu hút bởi một màu nào đó trước khi bắt đầu thiền, hãy tập trung vào màu đó và luân xa của nó. Tâm trí vô thức của bạn đang nói với bạn rằng đó là lĩnh vực bạn cần phải làm việc để cân bằng trạng thái cảm xúc hoặc thể chất của bạn.
- Tăng cường buổi thiền của bạn bằng cách mặc một số màu nhất định. Nếu bạn cảm thấy cần phải tập trung vào luân xa cổ họng (màu xanh lam), bạn có thể mặc quần áo màu xanh lam hoặc quàng một chiếc khăn màu xanh da trời quanh cổ. Nếu bạn đang tập luyện luân xa gốc (màu đỏ), hãy thử ngồi trên ghế màu đỏ, hoặc phủ khăn hoặc chăn màu đỏ lên ghế thiền định của bạn.
