Ngay cả một chuyến đi bộ ngắn trên sa mạc cũng có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn đang đi bộ một mình. Bạn cần nhiều nước hơn so với những môi trường khác và bạn cần phải uống thường xuyên. Mang theo đủ nước để chuẩn bị cho tình huống xấu nhất. Trong trường hợp khẩn cấp, việc cố gắng tìm kiếm nguồn nước rất khó khăn và nguy hiểm.
Các bước
Phương pháp 1/2: Ngăn ngừa mất nước
Bước 1. Biết nhu cầu nước của bạn
Do sự khác biệt về khí hậu và cá nhân, rất khó để dự đoán chính xác nhu cầu của bạn. Theo ước tính ban đầu, bạn nên đổ mồ hôi 500–700 mL (17–24 oz) mỗi giờ khi đi bộ ở 35ºC (95ºF) hoặc 700–900 mL mỗi giờ đi bộ ở 40ºC (104ºF). Uống đủ nước để bù đắp lượng nước này, và chú ý đến nước tiểu của bạn. Nếu nước tiểu của bạn gần như trong, nghĩa là bạn đã đủ nước. Nếu nó sẫm màu hoặc có mùi nặng, bạn cần thêm nước.
- Nhắm đến phạm vi ước tính thấp hơn nếu bạn ở trong bóng râm và phạm vi cao hơn khi đi bộ dưới ánh nắng mặt trời. Bạn sẽ không cần nhiều nước khi ngồi.
- Hầu hết mọi người đánh giá thấp lượng nước họ cần. Dựa vào số đo đặc hoặc màu nước tiểu, không dựa vào cảm giác khát của bạn.
Bước 2. Mang theo nhiều nước
Mang theo nhiều nước hơn bạn cần, trong nhiều thùng chứa. Cất phần thừa trong xe hoặc nơi trú ẩn của bạn. Nếu có thể, hãy cất nó ở nơi tránh ánh nắng trực tiếp, điều này có thể làm cho nước nóng khó chịu và cuối cùng làm mòn hộp nhựa.
Bước 3. Uống trong từng ngụm, không phải từng ngụm
Uống ngụm nước có thể ngăn nước đến các cơ quan quan trọng của bạn. Uống ít nhất một vài viên mỗi lần để đảm bảo quá trình hydrat hóa hiệu quả.
Uống quá nhiều nước khi bụng đói có thể dẫn đến nôn mửa. Nếu bạn nghĩ điều này có thể xảy ra, hãy bắt đầu bằng một hoặc hai lần nuốt. Chờ một vài phút cho dạ dày của bạn lắng xuống, sau đó uống một chút nữa
Bước 4. Không chia khẩu phần nước của bạn
Cố gắng tiết kiệm nước sẽ chỉ khiến các triệu chứng mất nước xuất hiện sớm hơn. Ngay cả trong tình huống khẩn cấp, hãy uống đủ nước để luôn đủ nước bất cứ khi nào có thể. Mặc dù uống rượu sẽ khiến cơ thể bạn đi tiểu, nhưng dù sao thì hầu hết đó là nước mà bạn đã mất đi.
Bước 5. Bao gồm muối trong chế độ ăn uống của bạn
Bạn cũng sẽ mất natri và kali khi đổ mồ hôi, điều này có thể làm giảm khả năng giữ nước và cuối cùng gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Thỉnh thoảng ăn nhẹ với thực phẩm có chứa muối, cũng như thực phẩm giàu kali như chuối, mơ khô hoặc các loại hạt.
- Nếu mồ hôi của bạn không có vị mặn, hoặc không cay khi rơi vào mắt, bạn cần thêm muối.
- Muối chỉ giúp giữ nước nếu bạn đủ nước để tận dụng tác dụng này. Nếu bạn bị mất nước, lượng muối lớn có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
Bước 6. Tiếp tục được bảo hiểm
Bất kỳ vùng da tiếp xúc nào cũng sẽ tiết mồ hôi do bay hơi nhanh. Đội mũ và mặc áo sơ mi dài tay nhẹ và quần tây.
Bước 7. Tìm kiếm bóng râm vào thời điểm nóng nhất trong ngày
Ở hầu hết các sa mạc, đặc biệt là vào mùa hè, điều kiện nóng khủng khiếp từ khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Một trong những cách hiệu quả nhất để tiết kiệm nước là ở trong bóng râm trong thời gian này, tránh gió. Đừng gắng sức trong thời gian này.
Trong tình huống khẩn cấp, hãy đi bộ vào ban đêm thay vì ban ngày
Bước 8. Ăn ít hơn nếu bạn sắp hết nước
Trong trường hợp khẩn cấp, hãy tiết kiệm nước bằng cách ăn càng ít càng tốt. Bạn có thể tồn tại lâu hơn mà không có thức ăn ngoài nước và quá trình tiêu hóa sẽ lấy nước ra khỏi hệ thống của bạn.
Phương pháp 2/2: Tìm nguồn nước tự nhiên
Bước 1. Tìm động vật hoang dã
Những con chim bay lượn hoặc gây tiếng ồn thường ghé thăm một hố nước, hoặc ít nhất là mặt đất ẩm ướt nơi bạn có thể đào để lấy nước. Côn trùng bay là một dấu hiệu đầy hứa hẹn khác, cũng như các dấu vết động vật đang xuống dốc.
Ong nói riêng thường bay trực tiếp giữa nguồn nước và tổ ong
Bước 2. Đào gần thảm thực vật
Nói chung, cây càng xanh và lá càng rộng thì càng cần một nguồn nước lâu dài. Việc đào gần một cây có triển vọng hoặc thảm thực vật rậm rạp đôi khi có thể dẫn đến nước.
Khi đào, hãy chọn một chỗ thấp, nơi nước sẽ thoát tự nhiên. Đào sâu khoảng 30 cm (1 ft). Nếu bạn nhận thấy đất ẩm, hãy làm cho lỗ rộng hơn và đợi vài giờ để nước thấm vào
Bước 3. Đào rãnh thoát nước
Đây là nơi khô hạn hầu hết trong năm, nhưng nước có thể đọng lại dưới lòng đất. Lựa chọn tốt nhất là một hẻm núi có miệng hướng ra xa mặt trời (phía bắc ở Bắc bán cầu, hoặc phía nam ở phương Nam). Đi ngược dòng và đào ở chân tường hoặc bất cứ nơi nào cảm thấy ẩm thấp.
Ở những lòng sông khô cạn, lực của nước có thể đã làm xói mòn phần uốn cong bên ngoài của một con sông trong quá trình chuyển hướng hẹp. Dòng nước cuối cùng có thể bị mắc kẹt trong một chỗ trũng bị xói mòn ở đây, vì vậy đây là một nơi tốt để đào
Bước 4. Đào tại các điểm nước chảy
Những thứ này đôi khi khó xác định nếu không có kinh nghiệm, nhưng chúng đáng thử nếu bạn không thấy gì khác. Các tính năng hứa hẹn nhất là các dốc đá cứng, không thể xuyên thủng, biến mất dưới lớp cát hoặc đất.
Bước 5. Tìm túi nước sau cơn mưa
Nước và gió có thể mài mòn các lỗ hổng thành đá, sau đó sẽ lấp đầy nước sau một trận mưa. Những mỏm đá biệt lập và bề mặt bằng phẳng là những nơi tốt nhất để tìm kiếm những thứ này.
Trong các hẻm núi hoặc thung lũng râm mát, những túi này có thể đầy trong nhiều ngày sau một trận mưa, đôi khi trong nhiều tuần ở một khu vực mát mẻ, có mái che
Bước 6. Lọc sạch nước
Bất cứ khi nào có thể, hãy đổ nước qua một bộ lọc vi lọc, hoặc nhỏ vào các viên nén thanh lọc (chẳng hạn như iốt). Điều đó nói rằng, trong trường hợp khẩn cấp, hãy tiếp tục và uống nó. Mất nước còn nguy hiểm hơn cả bệnh lây truyền qua đường nước, đặc biệt là ở sa mạc.
Đun sôi nước thậm chí còn hiệu quả hơn nếu bạn tiếp cận được với lửa. Tất cả các mầm bệnh phải được tiêu diệt vào thời điểm nước sôi, vì vậy sẽ không có một lượng nước đáng kể nào bị thất thoát vào hơi nước
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Đào sẽ khiến bạn mất nhiều nước hơn để thoát mồ hôi. Đừng lãng phí nước khi đào ở những nơi không chắc chắn.
- Nếu bạn không có nước và không thấy bất kỳ manh mối nào để tìm kiếm, hãy tìm vùng đất cao hơn. Bạn có thể nhìn thấy thảm thực vật, động vật hoặc hẻm núi từ trên cao, hoặc thậm chí ánh sáng mặt trời chói lọi phản chiếu từ mặt nước. (Vì đi bộ lên dốc sẽ lãng phí nước, đây là phương án cuối cùng.)
- Ghé thăm sa mạc với bạn bè bất cứ khi nào có thể, trong trường hợp khẩn cấp. Cho ai đó biết bạn sẽ đi đâu và khi nào bạn sẽ quay lại.
- Nếu bạn đi bộ đường dài một mình, hãy đảm bảo mang theo điện thoại di động đề phòng. Hãy nhớ rằng bạn có thể không có bất kỳ tín hiệu nào, vì vậy hãy có một kế hoạch dự phòng khác.
