Vắc xin là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh có thể phòng ngừa được. Tất cả các loại bệnh, từ cúm đến bại liệt, được kiểm soát hàng năm thông qua tiêm chủng. Nếu bạn đang có ý định chủng ngừa, thì bạn đang thực hiện một sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của mình. Hoàn toàn bình thường nếu bạn bối rối về quá trình này, vì vậy đừng lo lắng! Tiêm phòng tất cả là một quá trình dễ dàng và khi hoàn thành, bạn sẽ có thể chống lại những căn bệnh nguy hiểm trong nhiều năm tới.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thông tin cơ bản
Bước 1. Sử dụng các nguồn tốt để tìm hiểu về vắc xin và lợi ích của chúng
Nếu bạn đang cân nhắc việc tiêm vắc xin, thì bạn có thể có rất nhiều câu hỏi về quy trình, loại vắc xin và độ an toàn. May mắn thay, có rất nhiều tài nguyên tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng để tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết. Tìm kiếm thông tin từ các nguồn có uy tín như Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh hoặc Tổ chức Y tế Thế giới. Những nguồn này sẽ giúp trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có.
- CDC cung cấp hướng dẫn về vắc xin tại đây:
- CDC khuyến cáo rằng tất cả người lớn nên tiêm phòng cúm mỗi năm, cũng như các loại vắc xin ngừa HPV, ho gà, bạch hầu và uốn ván. Trẻ em nên chủng ngừa một số loại vắc-xin khác, như thủy đậu, bại liệt, viêm gan, viêm màng não và quai bị.
- Cũng có một số người cần thêm vắc xin. Ví dụ, một người nào đó làm việc hoặc đi du lịch nước ngoài có thể cần một loại vắc-xin sốt rét. Bạn cũng có thể cần vắc xin bổ sung nếu mắc một số tình trạng sức khỏe nhất định - ví dụ: bạn sẽ cần thêm vắc xin viêm màng não, viêm phổi và cúm nếu bạn đã bị vỡ lá lách hoặc phẫu thuật cắt bỏ lá lách của mình.
- Bạn cũng có thể cài đặt ứng dụng Chích ngừa từ Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ và Hiệp hội Giáo viên Y học Gia đình. Ứng dụng này cung cấp thông tin về vắc xin cũng như lịch tiêm vắc xin được đề xuất dựa trên những yếu tố như tuổi và sức khỏe tổng thể của bạn.
Bước 2. Thu thập lịch sử tiêm chủng trước đây của bạn
Nếu bạn đang có kế hoạch tiêm vắc xin, điều quan trọng là phải lấy tiền sử bệnh của bạn và lập danh sách các lần tiêm phòng trước đây mà bạn đã thực hiện. Điều này có thể dễ dàng nếu bạn chưa từng tiêm phòng trước đây, nhưng có thể hơi phức tạp nếu bạn không có hồ sơ của mình. Điều tốt nhất cần làm là liên hệ với bác sĩ của bạn và xem họ có hồ sơ của bạn hay không. Bằng cách này, bạn có thể tiêm chủng đúng cách.
- Nếu bạn không thể tìm thấy hồ sơ vắc xin của mình, CDC đề xuất một số chiến lược như liên hệ với các trường cũ của bạn, liên hệ với các bác sĩ trước đây hoặc yêu cầu các nhà tuyển dụng trước đây xem họ có hồ sơ của bạn hay không. Nếu bạn không gặp may ở đó, CDC có một số đề xuất khác tại đây:
- Trong một thời gian ngắn, bạn thực sự có thể tiêm một số loại vắc xin hai lần. Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn không thể tìm thấy hồ sơ của mình.
Bước 3. Kiểm tra luật đồng ý về độ tuổi tiêm chủng ở tiểu bang của bạn
Bạn có thể nghĩ rằng bạn phải đủ 18 tuổi trước khi có thể tiêm chủng mà không cần người giám hộ, nhưng điều này không đúng ở mọi nơi. Ở một số tiểu bang, độ tuổi chấp thuận thấp nhất là 14. Điều này khác nhau ở mỗi tiểu bang, vì vậy điều tốt nhất cần làm là tìm kiếm luật về độ tuổi chấp thuận vắc xin cho tiểu bang bạn sống. Cũng có thể trong một số trường hợp trẻ vị thành niên lớn tuổi được tòa án cho phép giải phóng hợp pháp để đưa ra các quyết định về y tế.
Nếu bạn là trẻ vị thành niên, bác sĩ có thể sẽ mất thêm thời gian để giải thích quy trình tiêm chủng cho bạn để bạn hiểu. Hãy dành thời gian đó để hỏi bất cứ điều gì bạn có thể tò mò
Bước 4. Tìm văn phòng bác sĩ hoặc trung tâm y tế nơi bạn có thể chủng ngừa
Nơi phổ biến nhất để chủng ngừa là tại văn phòng bác sĩ của bạn, nhưng cũng có các chương trình vắc-xin của tiểu bang cũng có thể cung cấp vắc-xin. Nhiều hiệu thuốc cũng mang các loại vắc xin khác nhau. Tốt nhất là bạn nên gọi cho bác sĩ thông thường nếu có. Nếu không, hãy xem có trung tâm vắc xin nào gần bạn không.
- Để biết danh sách các địa điểm tiêm vắc-xin được chấp thuận ở tiểu bang của bạn, hãy truy cập
- Nếu bạn chỉ muốn tiêm phòng cúm, thì bất kỳ hiệu thuốc nào cũng có thể làm điều này. Tìm CVS, Walgreens hoặc hiệu thuốc độc lập gần đó để nhận vắc xin của bạn. Một số hiệu thuốc này cũng có thể có các loại vắc xin khác.
- Sở y tế công cộng địa phương của bạn cũng có thể cung cấp vắc xin, đôi khi miễn phí hoặc với chi phí rất thấp.
Bước 5. Gọi cho địa điểm để thiết lập cuộc hẹn của bạn
Khi bạn đã tìm được nơi để nhận vắc xin, bạn chỉ cần đặt lịch hẹn. Một số văn phòng và phòng khám có hệ thống đặt lịch hẹn trực tuyến và những văn phòng khác bạn sẽ phải gọi điện để đặt lịch hẹn.
- Nếu bạn đang tiêm phòng cúm tại một hiệu thuốc, bạn thường không cần đặt lịch hẹn.
- Các văn phòng tư nhân sẽ hỏi thông tin bảo hiểm của bạn khi bạn đặt lịch hẹn, vì vậy hãy chuẩn bị sẵn sàng.
Phương pháp 2/3: Cuộc hẹn của bạn
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ về bệnh sử của bạn
Khi bạn đến cuộc hẹn, bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn trong vài phút trước khi tiêm phòng cho bạn. Điều này chủ yếu là để lấy tiền sử bệnh của bạn và trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có về quá trình này. Sau khi hoàn tất mọi việc, họ sẽ tiếp tục tiêm vắc xin cho bạn.
- Nếu bạn bị dị ứng hoặc bệnh cụ thể, bác sĩ có thể nói rằng bạn không thích hợp để chủng ngừa một loại vắc xin cụ thể.
- Nếu bạn vẫn còn thắc mắc, hãy hỏi. Bác sĩ của bạn sẽ vui lòng trả lời.
Bước 2. Thư giãn các cơ của bạn khi bạn nhận được cú đánh
Bạn hoàn toàn bình thường khi lo lắng trước cảnh quay của mình, nhưng hãy cố gắng hết sức để giữ cho cơ bắp của bạn thả lỏng và thư giãn. Nếu cơ bắp của bạn bị căng, cú đánh thực sự sẽ đau hơn.
- Tập trung vào việc hít thở sâu nếu bạn gặp khó khăn khi thư giãn. Điều này ngăn cơ bắp của bạn căng lên.
- Trong hầu hết các trường hợp, cú đánh sẽ ở trên cánh tay của bạn, vì vậy ít nhất hãy cố gắng giữ cho những cơ đó lỏng lẻo.
Bước 3. Đừng nhìn vào kim nếu bạn lo lắng
Bạn có thể bị cám dỗ để nhìn vào kim, và bạn có thể nếu bạn muốn. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về việc vết thương bị bắn, tốt nhất là bạn nên quay đi chỗ khác. Sau đó, bạn sẽ ít có khả năng căng thẳng hơn khi nó đi vào.
Một mẹo phổ biến là chọn một thứ gì đó trong phòng để tập trung chăm chú vào để bạn không nhìn vào ảnh. Thay vào đó, hãy thử nhìn chằm chằm vào đồng hồ
Bước 4. Ho khi bác sĩ tiêm thuốc để giảm đau
Đây là một mẹo phổ biến khác để đánh lạc hướng bản thân khỏi cơn đau. Ho nhanh trước và trong khi tiêm có thể giảm bớt cơn đau mà bạn cảm thấy. Nếu bạn lo lắng về việc vết thương bị bắn, hãy thử cách này.
Phương pháp 3/3: Phục hồi sau đó
Bước 1. Chuẩn bị cho một số tác dụng phụ nhỏ từ vắc-xin
Vắc xin an toàn, nhưng vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ rất nhỏ. Chỗ tiêm vắc xin đỏ, sưng và đau trong vài ngày là điều bình thường. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức và sốt. Tất cả điều này là bình thường và nó chỉ có nghĩa là cơ thể bạn đã quen với vắc xin.
- Các tác dụng phụ cụ thể sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại vắc xin bạn đã nhận.
- Nếu tại bất kỳ thời điểm nào bạn cảm thấy không thoải mái về các tác dụng phụ, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
Bước 2. Đặt một chiếc khăn lạnh lên chỗ tiêm vắc xin nếu chỗ đó bị đau
Một chút đau tại chỗ tiêm vắc-xin là tác dụng phụ thường gặp nhất khi tiêm. Nếu chỗ tiêm vắc-xin bị đau, khăn lạnh có thể giúp làm dịu cơn đau cho đến khi vết tiêm lành lại.
Bước 3. Uống nhiều nước
Vì cảm thấy hơi sốt sau khi tiêm vắc-xin là điều bình thường, hãy đảm bảo rằng bạn luôn giữ cho mình đủ nước. Uống nhiều nước để giữ sức trong khi hồi phục.
- Nước lạnh có thể sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nếu bạn bị đau họng hoặc sốt nhẹ.
- Bạn cũng có thể bị ớn lạnh nhẹ trong vài ngày, vì vậy các chất lỏng ấm như trà có thể là lựa chọn tốt hơn cho bạn.
Bước 4. Hỏi bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau
Vì bạn có thể cảm thấy đau nhức và khó chịu trong vài ngày sau khi tiêm vắc-xin, bạn có thể muốn dùng thuốc giảm đau như Advil hoặc Motrin. Điều này có thể hữu ích, nhưng hãy hỏi bác sĩ của bạn trước. Thuốc có thể ảnh hưởng đến một số loại vắc-xin, vì vậy, chỉ dùng thuốc giảm đau nếu bác sĩ cho bạn biết điều đó.
