Tình yêu lãng mạn là một phần hệ thống gắn bó cổ xưa, một phần hệ thống chăm sóc và một phần hệ thống giao phối sửa đổi. Nhưng nó còn nhiều hơn tổng các phần của nó. Đó là một trạng thái tâm lý bất thường đã phát động cuộc Chiến tranh thành Troy, truyền cảm hứng cho nhiều tác phẩm âm nhạc và văn học hay nhất (và tồi tệ nhất) trên thế giới, và mang đến cho nhiều người trong chúng ta những ngày hoàn hảo nhất trong cuộc đời. Nhưng tình yêu lãng mạn bị nhiều người hiểu lầm, và nhìn vào các yếu tố tâm lý của nó có thể giải đáp được một số câu đố, và hướng dẫn cách vượt qua cạm bẫy của tình yêu.
Các bước
Bước 1. Bỏ qua huyền thoại
Huyền thoại hiện đại về tình yêu đích thực, mà hầu hết thanh niên được giáo dục ở phương Tây đều nêu ra, liên quan đến những niềm tin này: tình yêu đích thực là tình yêu nồng nàn không bao giờ phai nhạt; nếu bạn đang yêu thực sự, bạn nên kết hôn với người đó; nếu tình yêu kết thúc, bạn nên rời bỏ người đó vì đó không phải là tình yêu đích thực; và nếu bạn tìm được đúng người, bạn sẽ có được tình yêu đích thực mãi mãi. Nếu tình yêu đích thực được định nghĩa là niềm đam mê vĩnh cửu, thì về mặt sinh học, nó là điều không thể. Để thấy được điều này, và để cứu lấy phẩm giá của tình yêu, bạn phải hiểu sự khác biệt giữa hai loại tình yêu: nồng nàn và trắc ẩn.
Bước 2. Hiểu sự khác biệt giữa "tình yêu nồng cháy" và "tình yêu đồng hành"
Tình yêu nồng cháy là ngọn lửa rừng; tình yêu đồng hành cùng dòng sông mát lành đã cứu sống hai người con gái
- Tình yêu nồng nàn là một "trạng thái cảm xúc cuồng nhiệt, trong đó cảm xúc dịu dàng và tình dục, phấn khích và đau đớn, lo lắng và nhẹ nhõm, lòng vị tha và ghen tuông, tất cả đều tồn tại trong sự hỗn độn của cảm xúc". Tình yêu say đắm là tình yêu bạn rơi vào tình yêu. Đó là điều sẽ xảy ra khi Mũi tên vàng của thần Cupid bắn trúng tim bạn, và ngay lập tức, thế giới xung quanh bạn bị biến đổi. Bạn khao khát sự kết hợp với người yêu của bạn. Bạn muốn, bằng cách nào đó, chui vào nhau.
- Tình yêu đồng hành là "tình cảm mà chúng ta cảm thấy dành cho những người mà cuộc đời chúng ta gắn bó sâu sắc với nhau". Tình yêu đồng hành phát triển chậm dần theo năm tháng, khi những người yêu nhau áp dụng hệ thống gắn bó và chăm sóc của họ cho nhau, và khi họ bắt đầu dựa vào, chăm sóc và tin tưởng nhau.
Bước 3. Nói không với ma túy
Tình yêu cuồng nhiệt là một loại ma túy. Các triệu chứng của nó trùng lặp với các triệu chứng của heroin (trạng thái hưng phấn, đôi khi được mô tả bằng thuật ngữ tình dục) và cocaine (sự hưng phấn kết hợp với sự ham chơi và năng lượng). Tình yêu cuồng nhiệt làm thay đổi hoạt động của một số bộ phận trong não, bao gồm cả các bộ phận liên quan đến việc giải phóng dopamine. Bất kỳ trải nghiệm nào cảm thấy tốt đều giải phóng dopamine và liên kết dopamine rất quan trọng ở đây vì các loại thuốc làm tăng mức dopamine một cách giả tạo, cũng như heroin và cocaine, khiến bạn có nguy cơ nghiện. Bộ não phản ứng với sự dư thừa mãn tính của dopamine, phát triển các phản ứng hóa thần kinh chống lại nó và khôi phục trạng thái cân bằng của chính nó. Tại thời điểm đó, sự khoan dung đã bắt đầu xuất hiện, và khi rút thuốc, não sẽ mất cân bằng theo hướng ngược lại: đau đớn, hôn mê và tuyệt vọng sau khi rút khỏi cocaine hoặc từ tình yêu cuồng nhiệt.
Bước 4. Hiểu vòng đời của tình yêu nồng cháy
Tình yêu say đắm không biến thành tình yêu bi thương. Tình yêu nồng nàn và tình yêu từ bi là hai quá trình riêng biệt, và chúng có thời gian khác nhau. Những con đường phân kỳ của họ tạo ra hai điểm nguy hiểm, hai nơi mà nhiều người mắc sai lầm nghiêm trọng.
- Tình yêu nồng cháy bùng cháy, bùng cháy và có thể đạt đến nhiệt độ tối đa trong vòng vài ngày. Trong những tuần hoặc vài tháng điên cuồng của nó, những người yêu nhau không thể không nghĩ đến hôn nhân, và họ cũng thường nói về nó. Đôi khi họ thậm chí còn đề nghị và cam kết kết hôn. Đây thường là một sai lầm. Người ta không được phép ký hợp đồng khi say, và người ta không được phép cầu hôn khi đang say đắm trong tình yêu.
-
Điểm nguy hiểm khác là ngày thuốc yếu đi. Tình yêu say đắm không kết thúc vào ngày đó, nhưng giai đoạn cao điên cuồng và ám ảnh thì có. Những cuộc chia tay thường xảy ra vào thời điểm này, và đối với nhiều cặp đôi thì đó là một điều tốt. Nhưng đôi khi chia tay là quá sớm, bởi vì nếu những người yêu nhau đã cố chấp, nếu họ cho tình yêu nhân ái có cơ hội phát triển, họ có thể đã tìm thấy tình yêu đích thực.
Sử dụng tâm lý học hiện đại để hiểu tình yêu lãng mạn Bước 5 Bước 5. Hiểu vòng đời của tình yêu nhân ái
Tình yêu đồng hành có vẻ yếu trong biểu đồ sáu tháng vì nó không bao giờ có thể đạt được cường độ của tình yêu nồng cháy. Nhưng nếu chúng ta thay đổi thang đo từ sáu tháng đến 60 năm, thì đó là tình yêu nồng nàn tưởng như tầm thường, chớp nhoáng trong chốc lát, trong khi tình yêu đồng hành có thể tồn tại suốt đời.. Tình yêu đích thực - tình yêu trải qua những cuộc hôn nhân bền chặt - chỉ đơn giản là tình yêu đồng hành bền chặt, có thêm chút đam mê, giữa hai người luôn cam kết với nhau.
Sử dụng tâm lý học hiện đại để hiểu tình yêu lãng mạn Bước 6 Bước 6. Hiểu các kiểu tệp đính kèm của bạn
Lý thuyết gắn kết chỉ định ba "phong cách gắn bó" chính, hoặc cách cư xử mà mọi người nhận thức và phản ứng với sự thân mật trong các mối quan hệ lãng mạn: Bảo mật, Lo lắng và Lảng tránh. Những người có mỗi phong cách gắn bó này khác nhau về quan điểm của họ về sự thân mật và gần gũi, cách họ đối phó với xung đột, thái độ của họ đối với tình dục, khả năng truyền đạt mong muốn và nhu cầu của họ cũng như kỳ vọng của họ từ đối tác và mối quan hệ. Để chọn được người bạn đời phù hợp hoặc để cải thiện mối quan hệ của bạn với người bạn đã có, điều quan trọng là bạn phải hiểu phong cách gắn bó của nhau và học cách làm việc để vượt qua sự khác biệt của bạn.
- Những người an toàn cảm thấy thoải mái khi gần gũi và thường ấm áp và yêu thương. Chỉ hơn 50% mọi người, cả trẻ em và người lớn, là An toàn.
- Những người lo lắng khao khát sự gần gũi, thường bận tâm đến các mối quan hệ của họ và có xu hướng lo lắng về khả năng yêu thương trở lại của đối tác. Khoảng 20% dân số là Lo lắng.
- Những người tránh đánh đồng sự gần gũi với mất độc lập, và không ngừng cố gắng giảm thiểu sự gần gũi. Khoảng 25% số người là Tránh né.
- Những người "vô tổ chức", vừa lo lắng vừa trốn tránh, chiếm khoảng 3 đến 5% dân số.
Sử dụng tâm lý học hiện đại để hiểu tình yêu lãng mạn Bước 7 Bước 7. Hiểu Giao tiếp Hiệu quả
Bạn có thể sử dụng giao tiếp hiệu quả (a) để chọn đối tác phù hợp - đó là cách nhanh nhất, trực tiếp nhất để xác định liệu đối tác tiềm năng có thể đáp ứng nhu cầu của bạn hay không; và (b) để đảm bảo rằng các nhu cầu của bạn được đáp ứng trong mối quan hệ, cho dù đó là mối quan hệ mới hay lâu đời. phong cách. Nếu bạn đang lo lắng, hãy chuyển sang cách giao tiếp hiệu quả khi bạn cảm thấy mình đang bắt đầu dùng đến hành vi phản đối. Khi một điều gì đó mà đối tác của bạn đã nói hoặc đã làm (hoặc không nói hoặc làm) đã kích hoạt hệ thống đính kèm của bạn đến mức bạn cảm thấy rằng bạn đang trên đà hành động (bằng cách không trả lời cuộc gọi, đe dọa bỏ đi, v.v.), hãy tự dừng lại. Sau đó, tìm ra nhu cầu thực sự của bạn là gì và sử dụng cách giao tiếp hiệu quả (nhưng chỉ sau khi bạn đã bình tĩnh lại hoàn toàn, có thể mất một hoặc hai ngày). khi bạn cảm thấy cần phải bắt vít. Sử dụng nó để giải thích với đối tác của bạn rằng bạn cần một số không gian và bạn muốn tìm ra cách làm như vậy mà cả hai bên đều có thể chấp nhận được. Đề xuất một vài lựa chọn thay thế, đảm bảo đáp ứng nhu cầu của đối tác. Làm như vậy, nhiều khả năng bạn sẽ có được không gian thở mà bạn cần. NĂM NGUYÊN TẮC GIAO TIẾP HIỆU QUẢ.
- Mang trái tim của bạn trên tay áo của bạn - thành thật và hoàn toàn trung thực về cảm xúc của bạn.
- Tập trung vào nhu cầu của bạn - đáp ứng nhu cầu của bạn. Bạn cũng nên quan tâm đến sức khỏe của đối tác. Tập trung vào những gì bạn đang cố gắng hoàn thành, chứ không phải vào những thiếu sót của đối tác.
- Hãy cụ thể - nêu chính xác những gì đang làm phiền bạn.
- Đừng đổ lỗi - đừng bao giờ khiến đối tác của bạn cảm thấy ích kỷ, kém cỏi hoặc không đủ năng lực. Hãy thật bình tĩnh trước khi giao tiếp.
- Hãy quyết đoán và không hối lỗi - mặc dù những người có phong cách gắn bó khác nhau có thể không xem những mối quan tâm của bạn là chính đáng, nhưng chúng rất cần thiết cho hạnh phúc của BẠN và việc thể hiện chúng một cách chân thực là rất quan trọng.
Lời khuyên
- Tập trung vào hạnh phúc của nhau. Những người an toàn tin rằng cả họ và đối tác của họ đều đáng được yêu thương và quý mến, họ luôn đáp lại và quan tâm, và cư xử như thể hạnh phúc của đối tác của họ là một sự tin cậy thiêng liêng. Những người không an toàn (dù Lảng tránh, Lo lắng hay Vô tổ chức) gặp khó khăn khi tiếp xúc với những gì đang thực sự làm phiền họ và đối tác của họ, và do đó khó thể hiện sự lo lắng.
- Mối quan tâm đến hạnh phúc là điều tương đối dễ nhận thấy giữa các đối tác. Họ có cố gắng đi đến tận cùng của mối quan tâm không? Họ trả lời những mối quan tâm hay họ né tránh chúng? Họ có coi trọng mối quan tâm không, hay họ cố gắng coi thường chúng, hoặc khiến nhau cảm thấy ngu ngốc vì đã nuôi dạy chúng? Họ cố gắng tìm cách để làm cho đối tác của họ cảm thấy tốt hơn, hay họ bận bịu phòng thủ? Họ chỉ trả lời các mối quan tâm trên thực tế (như trước tòa án), hay họ cũng phù hợp với tình trạng cảm xúc của đối tác của họ?
- Nếu đối tác của bạn không quan tâm rõ ràng đến hạnh phúc và sự an toàn của bạn, có lẽ tốt nhất là bạn nên tiếp tục.
