Da chân bị khô có thể xảy ra do không khí lạnh, khô, chẳng hạn như "ngứa mùa đông". Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đó là một vấn đề về da liễu được gọi là bệnh viêm da cơ hoặc asteatosis, thường liên quan đến tuổi tác hoặc bệnh đái tháo đường. Da khô ở chân thường phổ biến nhất vào những tháng mùa đông, khi không khí có ít độ ẩm hơn. Tuy nhiên, khô da ở chân có thể xảy ra với bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi vào bất kỳ lúc nào. Những trường hợp nghiêm trọng thậm chí có thể dẫn đến nứt da.
Các bước
Phần 1/3: Thay đổi thói quen tắm của bạn
Bước 1. Điều chỉnh tần suất bạn tắm
Khi bạn tắm, bạn đã rửa trôi rất nhiều dầu tự nhiên trên da. Những loại dầu tự nhiên đó không chỉ giữ ẩm cho da mà còn bảo vệ da khỏi những tổn thương có thể gây khô da hơn. Nếu bạn tắm quá thường xuyên, bạn có thể loại bỏ nhiều dầu tự nhiên hơn lượng dầu mà da có thể thay thế, dẫn đến khô chân.
- Hãy thử tắm mỗi ngày một lần hoặc cách ngày. Nếu bạn phải tắm giữa hai lần, hãy sử dụng nước mát hơn và chỉ xà phòng ở những vùng bị ảnh hưởng nhiều nhất (như nách và vùng bẹn của bạn).
- Tắm quá lâu hoặc quá thường xuyên cũng có thể gây ra vấn đề. Mỗi lần tắm không quá 10 đến 15 phút, không quá một lần mỗi ngày.
Bước 2. Tắm lại bằng nước ấm
Một phần khác trong thói quen tắm của bạn làm mất đi nhiều dầu tự nhiên, bảo vệ của bạn là nhiệt độ bạn đặt vòi hoa sen hoặc nước tắm. Nước nóng thực sự làm sạch lớp dầu tự nhiên trên da và làm bạn khô đi. Bạn sẽ muốn chuyển sang nước chỉ vừa đủ ấm, nếu bạn muốn tránh làm khó chịu đôi chân của mình.
Hầu hết mọi người không có nhiệt kế đo nước mà họ có thể sử dụng với bồn tắm hoặc vòi hoa sen, vậy làm cách nào để biết nhiệt độ quá nóng như thế nào? Hãy sử dụng quy tắc chung mà nếu bạn không muốn đặt em bé vào đó, thì bạn cũng không nên đặt mình vào đó. Kiểm tra nhiệt độ đối với các bộ phận nhạy cảm nhất của da (như mặt trong của cổ tay) và nếu không, hãy giữ nước lạnh đến mức bạn có thể chịu được
Bước 3. Tắm nước ấm bằng bột yến mạch
Tắm bột yến mạch có thể làm dịu da và giúp bạn giảm ngứa. Trộn 1 cốc (85 g) bột yến mạch dạng keo hoặc bột vào bồn nước ấm. Sau đó, ngâm trong khoảng 20 phút. Xả sạch bằng nước mát, sau đó lấy khăn lau khô.
- Bạn có thể tìm thấy bột yến mạch dạng keo trong phòng tắm của cửa hàng địa phương hoặc trực tuyến.
- Nếu bạn muốn tự làm bột yến mạch dạng keo, hãy cho yến mạch đã cán mỏng vào máy xay sinh tố và xay chúng thành một hỗn hợp nhuyễn hơn.
Bước 4. Tránh xà phòng mạnh
Xà phòng được thiết kế để điều trị da dầu hoặc có độ cân bằng pH kém có thể làm trầm trọng thêm làn da nhạy cảm của bạn. Hãy tìm những loại xà phòng được thiết kế cho “da nhạy cảm” hoặc có chứa chất dưỡng ẩm.
Một nghiên cứu cho thấy xà phòng Dove, đặc biệt là Dove White và Dove Baby là loại xà phòng có độ pH cân bằng nhất cho da nhạy cảm
Bước 5. Nhẹ nhàng với làn da của bạn
Khi thực hiện thói quen vệ sinh, bạn nên nhẹ nhàng với làn da của mình. Da của bạn rất nhạy cảm và da chân đặc biệt rất mỏng và dễ gặp vấn đề. Hãy đối xử tử tế để giúp làn da của bạn mau lành và ngăn ngừa các vấn đề quay trở lại.
- Thỉnh thoảng tẩy tế bào chết cho da. Tẩy tế bào chết rất tốt cho da nhưng bạn cần thực hiện một cách nhẹ nhàng và không nên tẩy da chết quá thường xuyên. Một miếng bột baking soda hoặc khăn rửa mặt là quá đủ để loại bỏ tế bào da chết, trong khi các vật dụng như xơ mướp và đá bọt thực sự có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
- Dùng dao cạo mới và cạo nhẹ nhàng nếu bạn cạo lông chân. Những chiếc dao cạo xỉn màu có thể gây kích ứng da của bạn và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn hoặc thậm chí khiến nó bắt đầu. Đảm bảo bạn cạo theo chiều lông mọc từ trên xuống dưới.
Bước 6. Phơi khô hoặc vỗ nhẹ cho khô
Bạn cũng sẽ muốn nhẹ nhàng khi lau khô da sau khi tắm. Chà mạnh khăn lên da có thể khiến khăn bị khô quá mức do làm kích ứng da và lấy đi quá nhiều độ ẩm tự nhiên. Để khô trong không khí nếu bạn có thể và nếu không, chỉ vỗ nhẹ cho da khô bằng khăn mềm và sạch.
Phần 2 của 3: Dưỡng ẩm cho làn da của bạn
Bước 1. Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm
Ngay sau khi bạn ra khỏi vòi hoa sen hoặc bồn tắm, hãy thoa ít nhất một lớp kem dưỡng ẩm nhẹ. Điều này sẽ giúp thay thế các loại dầu tự nhiên có thể đã bị loại bỏ khi tắm và cũng giúp khóa độ ẩm được hấp thụ khi bạn ở dưới nước.
Nếu bạn không có thời gian để tắm nhưng muốn dưỡng ẩm cho chân, hãy quấn chúng trong một miếng vải ướt và ấm trong vòng 10 đến 20 phút. Điều này sẽ làm ẩm da của bạn và mở lỗ chân lông của bạn, để kem dưỡng ẩm có thể được hấp thụ đúng cách
Bước 2. Cố gắng sử dụng các loại kem có lanolin
Lanolin là một trong số ít các sản phẩm được biết đến là có tác dụng lâu dài trên da. Nó là một sản phẩm tự nhiên được làm từ sáp được sản xuất tự nhiên bởi động vật sản xuất len như cừu, được thiết kế đặc biệt để bảo vệ da.
- Tự do phủ lông chân của bạn với kem lanolin, chẳng hạn như Bag Balm, mỗi ngày trong một tuần. Khi tuần này trôi qua, bạn có thể chuyển sang sơn phủ chỉ với một lớp bình thường 3-4 ngày một lần.
- Bạn cũng có thể phủ lông chân vào ban đêm và sau đó mặc một số bộ đồ ngủ cũ lên trên, để sản phẩm ngấm vào chân khi bạn ngủ.
Bước 3. Sử dụng các loại dầu
Dầu em bé, dầu dừa, dầu hạt mè và dầu hạnh nhân đều là những chất dưỡng ẩm tuyệt vời. Bất kỳ phương pháp nào trong số này đều có thể thực sự hữu ích để giúp làn da của bạn trở lại bình thường. Tuy nhiên, nó không phải lúc nào cũng là giải pháp tốt nhất về lâu dài.
- Nếu bạn cạo lông chân, dầu có thể gây kích ứng và làm tắc nang lông, khiến lông mọc ngược. Vì lý do này, bạn có thể không muốn lúc nào cũng phải dùng dầu, mặc dù việc thoa dầu theo hướng mọc của tóc có thể hữu ích.
- Tuy nhiên, để giúp da lành lại khi bạn thay đổi thói quen sinh hoạt hoặc để bảo vệ da trong những ngày lạnh giá nhất của mùa đông, dầu là rất tốt.
Bước 4. Tránh hầu hết các loại kem dưỡng ẩm khác
Nhiều loại kem dưỡng ẩm khác có tác dụng rất, rất ít đối với làn da của bạn. Nhiều loại chỉ là một lớp goo về cơ bản chỉ nằm trên da của bạn. Tìm kiếm các thành phần đã biết có tác dụng giúp da, chất giữ ẩm và chất làm mềm da, và chuyển qua tất cả các loại kem khác vì chúng chỉ lãng phí tiền bạc.
- Bạn muốn sản phẩm có chứa các thành phần như axit lactic, Propylene glycol và urê.
- Một thành phần bạn thực sự muốn tránh là hương thơm. Rất nhiều hóa chất tạo mùi thơm gây kích ứng da, vì vậy bạn nên tránh chúng.
Phần 3/3: Thực hiện Phương pháp Tiếp cận Toàn diện
Bước 1. Uống nhiều nước hơn
Khi bạn không uống đủ nước, làn da sẽ là một trong những cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng. Mất nước sẽ nhanh chóng gây khô da, cũng như một số vấn đề sức khỏe khác. Uống nhiều nước mỗi ngày để bạn có thể bảo vệ làn da và các bộ phận còn lại của cơ thể.
Bao nhiêu là đủ là khác nhau đối với mọi người. Khuyến nghị tám ly mỗi ngày chỉ là một con số của sân bóng
Bước 2. Bảo vệ làn da của bạn khỏi cái lạnh
Khi không khí lạnh đi, hơi ẩm sẽ tự nhiên kết tủa trong không khí, khiến không khí khô hơn nhiều so với bình thường. Khi không khí khô, nó lấy đi độ ẩm trên da của bạn (để giúp đạt được sự cân bằng). Đây là lý do tại sao da bạn luôn khô hơn vào mùa đông. Bảo vệ làn da của bạn khỏi cái lạnh, bằng cách mặc quần áo bảo vệ và bôi kem dưỡng ẩm cho da, có thể ngăn ngừa khô da.
Để bảo vệ đôi chân của bạn, hãy thử mặc tất hoặc một lớp mỏng nhẹ khác bên dưới quần trong suốt mùa đông. Điều này sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn, vì denim đặc biệt kém trong việc giữ ấm và bảo vệ làn da của bạn
Bước 3. Duy trì độ ẩm trong nhà của bạn
Không khí khô, nóng sẽ làm mất đi độ ẩm trên da của bạn, vì vậy độ ẩm trong nhà tăng lên sẽ giúp da bạn giữ được độ ẩm. Giữ một máy tạo độ ẩm nhỏ trong phòng ngủ của bạn vào ban đêm sẽ tạo ra sự khác biệt lớn và nếu bạn có thể giữ một máy làm ẩm trong các phòng chính khác trong nhà, điều đó cũng có thể hữu ích.
Chỉ cần đảm bảo không làm ẩm nhà quá mức. Điều này có thể gây ra các vấn đề về nấm mốc, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe
Bước 4. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều
Phơi nắng 10-30 phút mỗi ngày có thể giúp cơ thể sản xuất vitamin D, nhưng phơi nắng quá nhiều lại có hại cho làn da của bạn. Ngoài việc khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da cao hơn, nó còn có thể gây kích ứng da và gây khô da. Mặc quần áo nhẹ nhưng che chắn khi bạn ra nắng, đặc biệt là vào buổi trưa, chẳng hạn như quần vải lanh.
Nếu không thể hoặc không muốn che da bằng vải, ít nhất bạn nên sử dụng kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (UVA / UVB) và đảm bảo thoa theo chỉ dẫn. SPF 15 phải là nhiều để bảo vệ làn da của bạn
Bước 5. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng cho da
Bạn có thể biết rằng bạn cần vitamin C để ngăn ngừa bệnh tật hoặc cơ bắp của bạn cần protein, nhưng bạn có biết làn da của bạn cần gì để khỏe mạnh không? Làn da của bạn cũng cần các chất dinh dưỡng cụ thể để đạt hiệu quả tốt nhất, vì vậy bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống của mình có đủ ba chất dinh dưỡng chính: vitamin E, vitamin A và axit béo omega-3.
- Các nguồn tốt của những chất dinh dưỡng này bao gồm cá mòi, cá cơm, cá hồi, hạnh nhân, dầu ô liu, cà rốt và cải xoăn.
- Bạn cũng có thể dùng các chất bổ sung, mặc dù cơ thể bạn có thể không phải lúc nào cũng hấp thụ những chất này cũng như các chất dinh dưỡng tự nhiên có trong thực phẩm.
Bước 6. Thử chải da khô trước khi tắm
Đầu tư vào một chiếc bàn chải lông cứng nhưng không phải loại quá cứng nếu không bạn sẽ làm tổn thương da. Tiến hành chải từ từ chân, trước và sau, chú ý không quá tay. Sau đó tắm sạch và sử dụng dầu dừa, hạnh nhân hoặc hạt nho chất lượng tốt sau đó. Kem dưỡng da có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn, vì vậy hãy tránh những loại này. Chân của bạn sẽ không còn bị chai sạn nữa.
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi chải da khô
Bước 7. Nói chuyện với bác sĩ
Nếu bạn đang thử tất cả các phương pháp này và nhận thấy rằng mình vẫn bị khô da, thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Bạn sẽ muốn loại trừ các nguyên nhân y tế. Triệu chứng của một số bệnh có thể là khô da và một số loại thuốc có thể gây khô da như một tác dụng phụ. Điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để đảm bảo rằng da khô của bạn không phải là kết quả của vấn đề y tế hoặc dược lý.
