Ý nghĩ về việc nhảy múa có khiến bạn đổ mồ hôi vì lo lắng không? Nếu vậy, bạn không đơn độc. Có thể khó khăn khi đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn trên sàn nhảy, nhưng đừng lo lắng. Có rất nhiều cách để xây dựng sự tự tin của bạn, cả về thể chất và tinh thần. Chúng tôi đã tổng hợp một số mẹo và đề xuất để giúp bạn đi đúng hướng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 10: Khiêu vũ trong không gian tối
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Xây dựng sự tự tin khiêu vũ của bạn ở nhà trong các bước đi trẻ sơ sinh
Bạn không cần phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình cùng một lúc. Tin hay không thì tùy, một số người cảm thấy dễ dàng hơn khi khiêu vũ trong không gian tối thay vì khu vực có nhiều ánh sáng. Hãy thử khiêu vũ trong một khu vực thiếu ánh sáng trong nhà riêng của bạn và xem điều đó có hữu ích không.
Luôn khiêu vũ trong một khu vực thoáng đãng mà không gặp bất kỳ nguy cơ vấp ngã nào
Phương pháp 2/10: Học các bước nhảy mới
1 7 SẮP RA MẮT
Bước 1. Đập sàn nhảy với những bước nhảy của riêng bạn
Bạn có thể chọn ra một số tác phẩm kinh điển, như Dougie, Grapevine hoặc Electric Slide. Hoặc thay đổi mọi thứ với Woah, 2 Step hoặc Biz Markie. Nếu một bài hát nổi tiếng của Tiktok xuất hiện, như “Say So” của Doja Cat, “Cannibal” của Kesha, “Attention” của Todrick Hall hoặc “Rule the World” của Liz, hãy thể hiện những bước nhảy Tiktok hay nhất của bạn.
Biết nhiều động tác khiêu vũ có thể giúp bạn tự tin hơn một chút, ngay cả khi không có ai khác đang đánh trên sàn nhảy
Phương pháp 3/10: Bắt chước các vũ công khác
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tìm một số người khác đang thực sự thích thú với âm nhạc
Đi chơi gần đó và cố gắng bắt chước họ trên sàn nhảy. Bạn không cần phải bắt chước chính xác họ - chỉ cần tái tạo lại niềm vui của họ, cho dù họ đang nhảy lên nhảy xuống hay chỉ lắc lư theo điệu nhạc. Ai biết; sau khi nhìn thấy các động thái của bạn, họ có thể mời bạn tham gia cùng họ!
Ví dụ: nếu một nhóm vũ công đang lắc lư theo một bài hát có năng lượng cao, bạn có thể bật lên và xuống hoặc lắc đầu theo điệu nhạc
Phương pháp 4/10: Tiếp cận đối tác
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bạn có thể không cảm thấy ngại nếu đang khiêu vũ với người khác
Để có cách tiếp cận trực tiếp, hãy giới thiệu bản thân và hỏi người kia xem họ có muốn tham gia cùng bạn trên sàn nhảy không. Nếu bạn muốn đi theo con đường tinh tế hơn, hãy thử giao tiếp bằng mắt và ra hiệu để họ tham gia cùng bạn.
Bạn luôn có thể phá vỡ lớp băng bằng một lời khen trước tiên hoặc hỏi một câu hỏi như "Bạn đã nhảy được một lúc chưa?" hoặc "Động tác khiêu vũ yêu thích của bạn là gì?"
Phương pháp 5/10: Vào một vòng tròn khiêu vũ
1 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tại các bữa tiệc và câu lạc bộ, đôi khi mọi người tạo thành "vòng tròn" để thể hiện các bước di chuyển của họ
Nếu bạn nhận thấy một vòng tròn khiêu vũ hiện lên, hãy đi đến trung tâm và cho mọi người thấy bạn được tạo ra từ đâu. Dù bạn có làm rối tung lên thì sau này cũng chẳng ai nhớ hay quan tâm.
Phương pháp 6/10: Tập trung vào niềm vui
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nhắc nhở bản thân rằng không có cách nào "sai" để nhảy
Khiêu vũ là tất cả về việc thể hiện bản thân một cách vui vẻ, thể chất. Sẽ không sao nếu các bước nhảy của bạn không đạt tiêu chuẩn video âm nhạc. Điều đó không có nghĩa là bạn không thể vui vẻ! Tập trung vào việc khiêu vũ cho chính bạn, và không làm hài lòng bất kỳ ai khác trong phòng.
Phương pháp 7/10: Giả vờ rằng bạn là một vũ công tự tin
0 7 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự tự tin giả tạo của bạn có thể chuyển thành sự tự tin thực sự
Hãy tưởng tượng rằng bạn là một diễn viên trong một bộ phim và bạn đang đóng vai một vũ công ngôi sao. Hãy thử nắm lấy sự tự tin và dũng cảm đó trong các bước nhảy của bạn, ngay cả khi bạn cảm thấy không tự tin đến mức đó. Đôi khi, bạn chỉ cần giả mạo nó lúc đầu!
Phương pháp 8/10: Đặt những suy nghĩ lo lắng của bạn vào quan điểm
0 4 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tự hỏi bản thân xem những bất an khi khiêu vũ của bạn có thực sự quan trọng về lâu dài hay không
Những suy nghĩ tiêu cực, lo lắng thực sự có thể khiến bạn quay cuồng, đặc biệt nếu bạn đã sẵn sàng để khiêu vũ. Phân tích những suy nghĩ này một cách riêng lẻ và cố gắng nhìn nhận chúng dưới góc độ tích cực, thực tế. Khi thách thức nỗi sợ hãi và bất an khi khiêu vũ của mình, bạn có thể nhận ra rằng không có gì phải lo lắng.
- Thách thức một suy nghĩ như "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi lộn xộn và trông giống như một tên ngốc?" với "Bất cứ ai đánh giá tôi về khả năng nhảy của tôi đều không đáng có với tư cách là bạn."
- Chống lại suy nghĩ như "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi vừa đi vừa nhảy?" với "Tôi sẽ không phải là người đầu tiên trượt lên trong một buổi khiêu vũ và tôi chắc chắn sẽ không phải là người cuối cùng."
Phương pháp 9/10: Nhắc nhở bản thân rằng không có ai đang theo dõi
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Thư giãn, thả lỏng và làm việc của riêng bạn trên sàn nhảy
Giả sử rằng người khác đang theo dõi hoặc đánh giá bạn là một nỗi lo thực sự phổ biến, đặc biệt là khi bạn đang khiêu vũ. Đừng lo lắng. Những người xung quanh bạn rất có thể đang bận tâm và không chú ý đến những gì bạn đang làm.
Phương pháp 10 trên 10: Đừng so sánh mình với những vũ công khác
0 7 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tập trung vào các kỹ năng và năng lực của chính bạn
Cho dù bạn đang tham gia một bữa tiệc hay buổi khiêu vũ ở trường, bạn sẽ dễ dàng so sánh mình với những vũ công khác ở gần đó. Cố gắng không tập trung vào khả năng của người khác; thay vào đó, hãy thừa nhận rằng bạn là con người của chính mình và bạn sẽ phát triển và cải thiện theo tốc độ của riêng mình.
