Chèn tampon lần đầu tiên có thể là một trải nghiệm đáng sợ và đáng sợ. Tuy nhiên, nó dễ dàng hơn bạn nghĩ, miễn là bạn biết cách chèn nó một cách chính xác. WikiHow này sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện.
Các bước
Phần 1/3: Chèn Tampon
Bước 1. Mua băng vệ sinh
Tìm hiểu thế giới mua tampon có thể hơi phức tạp, nhưng một khi bạn biết rõ hơn một chút về những thứ cần mua, bạn sẽ không cảm thấy lo sợ như vậy. Một số thương hiệu phổ biến cho băng vệ sinh bao gồm Kotex và Playtex, và hầu hết các công ty sản xuất băng vệ sinh cũng sản xuất băng vệ sinh, vì vậy bạn có thể đến với công ty sản xuất băng vệ sinh của mình để cảm thấy thoải mái. Về cơ bản, có ba điều cần lưu ý: giấy hoặc nhựa, khả năng thấm hút, và tampon có đầu mút hay không. Đây là những gì bạn cần biết:
- Giấy hoặc nhựa. Một số băng vệ sinh có đầu bôi bằng bìa cứng (giấy), trong khi những loại khác có đầu bôi bằng nhựa. Dụng cụ dán giấy có lợi ích là hầu hết đều có thể tháo rời, nhưng bạn có thể không muốn mất cơ hội của mình nếu bạn có một hệ thống ống nước không đáng tin cậy. Một số người nói rằng nhựa cũng dễ sử dụng hơn một chút. Bạn có thể thử cả hai và quyết định những gì bạn thích nhất.
- Người nộp đơn hoặc không có người nộp đơn. Hầu hết băng vệ sinh được bán kèm với dụng cụ bôi, trong khi những loại khác thì không. Khi bạn mới bắt đầu, việc sử dụng băng vệ sinh với dụng cụ bôi trơn sẽ dễ dàng hơn nhiều, do đó bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn trong quá trình. Băng vệ sinh không có dụng cụ sử dụng yêu cầu bạn phải dùng ngón tay đẩy băng vệ sinh vào trong âm đạo, điều này có thể khó khăn hơn một chút. Ưu điểm của những loại băng vệ sinh này là chúng siêu nhỏ, vì vậy bạn thậm chí có thể giữ chúng trong túi của mình, nếu cần.
- Khả năng thấm hút. Các loại băng vệ sinh phổ biến nhất là loại "thông thường" hoặc "siêu thấm". Thông thường, bạn nên bắt đầu với băng vệ sinh thông thường để làm quen với việc sử dụng chúng trước khi chuyển sang loại cao cấp hơn. Chúng lớn hơn một chút, mặc dù chúng không nhất thiết khó sử dụng hơn. Bạn cũng có thể sử dụng băng vệ sinh thông thường trước, khi lượng băng của bạn không quá nặng, sau đó chuyển sang băng vệ sinh thấm hút hơn, tùy thuộc vào lưu lượng của bạn hoặc ngược lại. Nhiều gói băng vệ sinh đi kèm với một số loại băng vệ sinh thông thường và một số loại siêu thấm hút, vì vậy bạn có thể trộn và kết hợp.
Bước 2. Đưa tampon vào khi lượng nước chảy ra từ trung bình đến nặng
Mặc dù điều này không bắt buộc, nhưng việc đưa tampon vào khi bạn vừa mới bắt đầu hành kinh và dòng chảy của bạn vẫn còn nhẹ sẽ khiến nó khó đi vào âm đạo hơn một chút. Nếu dòng chảy của bạn nhiều hơn, thành âm đạo của bạn sẽ ẩm ướt hơn và sẽ cho phép tampon lướt vào dễ dàng hơn.
- Một số người muốn biết liệu họ có thể sử dụng băng vệ sinh khi không có kinh hay không. Mặc dù không có gì kinh khủng xảy ra nếu bạn làm điều này, nhưng việc đưa tampon vào âm đạo sẽ khó hơn và bạn có thể muốn đợi cho đến khi kỳ kinh thực sự bắt đầu.
- Mặc dù nhờ mẹ hoặc dì của bạn giúp đỡ có thể là điều cuối cùng bạn muốn làm, nhưng nếu bạn tự mình thử và thực sự gặp khó khăn, hoặc nếu bạn chỉ ngại thử, đừng ngại nhờ một phụ nữ đáng tin cậy giúp đỡ.
Bước 3. Rửa tay
Điều quan trọng là phải rửa tay trước khi lắp băng vệ sinh để giữ cho băng vệ sinh và dụng cụ vô trùng trước khi đưa vào bên trong cơ thể. Bạn không muốn có bất kỳ vi khuẩn nào trong âm đạo và gây nhiễm trùng.
Bước 4. Dùng tay khô mở màng bọc tampon
Chờ cho đến khi tay bạn khô rồi cẩn thận xé lớp bọc tampon phía trên và vứt đi. Bạn có thể lo lắng một chút cũng không sao, mặc dù không có lý do gì. Nếu bạn vô tình làm rơi băng vệ sinh xuống đất, bạn nên vứt nó đi và bắt đầu với một cái mới. Bạn không muốn có nguy cơ bị nhiễm trùng chỉ vì bạn không muốn lãng phí băng vệ sinh.
Bước 5. Ngồi hoặc đứng ở một vị trí thoải mái
Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với việc sử dụng tampon, bạn sẽ hiểu rõ hơn về phương pháp nào phù hợp với mình. Một số phụ nữ thích ngồi trên bồn cầu khi họ đưa tampon vào. Những người khác thích đứng và ngồi xổm một chút. Bạn cũng có thể đặt một chân lên bồn cầu hoặc thành bồn để cửa âm đạo dễ tiếp cận hơn.
Mặc dù lo lắng là điều tự nhiên, nhưng bạn nên cố gắng thư giãn hết mức có thể. Bạn càng thư giãn, bạn càng dễ dàng đưa tampon vào
Bước 6. Giữ băng vệ sinh bằng các ngón tay bạn viết
Giữ nó ở giữa, ngay tại vị trí mà ống nhỏ hơn, bên trong chèn vào ống lớn hơn, bên ngoài. Sợi dây phải dễ nhìn thấy và phải hướng xuống dưới, cách xa cơ thể bạn, với phần dày của băng vệ sinh hướng lên trên. Bạn cũng có thể đặt ngón trỏ của mình trên đế băng vệ sinh và ngón giữa và ngón cái của bạn trên chuôi được cung cấp.
Bước 7. Tìm âm đạo của bạn
Âm đạo nằm giữa niệu đạo và hậu môn. Có ba lỗ mở, đó là niệu đạo, nơi dẫn nước tiểu, âm đạo nằm ở giữa và hậu môn ở phía sau. Nếu bạn có thể dễ dàng tìm thấy niệu đạo của mình, thì hãy sờ vào phía sau một hoặc hai inch để tìm lỗ mở của âm đạo. Đừng sợ bị dính một chút máu trên tay - đó là điều hoàn toàn bình thường.
Một số người khuyên bạn nên dùng tay còn lại để mở môi âm hộ, đây là những nếp gấp của da xung quanh cửa âm đạo. Điều này có thể giúp bạn định vị tampon ở phần mở. Tuy nhiên, một số người có thể chèn tampon mà không cần sự trợ giúp bổ sung này
Bước 8. Cẩn thận đặt phần trên của tampon vào âm đạo của bạn
Bây giờ bạn đã tìm thấy âm đạo của mình, tất cả những gì bạn phải làm là đặt tampon chỉ một inch hoặc lâu hơn vào đầu âm đạo của bạn. Bạn nên từ từ đẩy tampon lên cho đến khi các ngón tay chạm vào dụng cụ và cơ thể bạn và ống bên ngoài của tampon nằm trong âm đạo của bạn.
Bước 9. Dùng ngón trỏ ấn phần mỏng hơn của dụng cụ bôi lên
Dừng lại khi các phần mỏng và dày gặp nhau và ngón tay chạm vào da. Dụng cụ bôi ở đó để giúp bạn đưa tampon vào sâu hơn trong âm đạo. Bạn có thể nghĩ điều này giống như việc đẩy ống bên trong của tampon qua ống bên ngoài.
Bước 10. Sử dụng ngón tay cái và ngón giữa của bạn để lấy dụng cụ ra
Bây giờ bạn đã đưa tampon vào âm đạo, tất cả những gì bạn phải làm là tháo dụng cụ ra. Để thực hiện, bạn chỉ cần dùng ngón tay cái và ngón giữa nhẹ nhàng kéo dụng cụ ra khỏi âm đạo. Sợi dây phải được treo vào cửa âm đạo của bạn.
Bước 11. Loại bỏ ứng dụng
Bạn nên loại bỏ dụng cụ bôi nếu nó được làm bằng nhựa. Nếu nó được làm bằng bìa cứng, hãy kiểm tra kỹ hướng dẫn trên hộp để đảm bảo bạn có thể xả sạch nó. Nếu bạn không chắc chắn, tốt hơn là nên an toàn và vứt nó ra ngoài.
Bước 12. Cân nhắc mặc quần lót cùng với tampon
Mặc dù điều này là không cần thiết, nhưng nhiều cô gái thích mặc quần lót cùng với băng vệ sinh của họ để đề phòng trường hợp băng vệ sinh của họ bắt đầu bị rò rỉ một chút sau khi thấm nhiều dịch kinh nguyệt nhất có thể. Mặc dù nếu bạn sử dụng phòng tắm thường xuyên và thay băng vệ sinh thường xuyên nếu cần, điều này không có khả năng xảy ra, mặc một chiếc quần lót có thể mang lại cho bạn cảm giác an toàn hơn. Thêm vào đó, bạn sẽ khó có thể cảm nhận được những chiếc quần lót mỏng nhất.
Phần 2/3: Tháo băng vệ sinh
Bước 1. Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái
Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi đưa tampon vào, thì có khả năng là bạn đã lắp không đúng cách. Bạn hoàn toàn không thể cảm nhận được tampon nếu bạn đã lắp đúng cách. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc giống như nó không vào tất cả các cách, thì bạn nên loại bỏ nó. Bạn thậm chí có thể biết được liệu mình có nhét không đúng cách hay không vì có thể nhìn thấy đáy của tampon bên ngoài âm đạo của bạn. Nếu đúng như vậy, đã đến lúc thử lại.
Khi bạn có băng vệ sinh, bạn sẽ có thể chạy, đi bộ đường dài, đạp xe, bơi lội hoặc tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào bạn muốn
Bước 2. Tháo tampon ra khi bạn đã sẵn sàng
Mặc dù lâu nhất bạn nên tháo băng vệ sinh từ 6 đến 8 giờ một lần, nhưng bạn có thể thấy rằng mình sẽ cần tháo băng vệ sinh sớm hơn nếu lượng kinh chảy ra nhiều. Điều quan trọng là phải kiểm tra nó sau mỗi hoặc hai giờ, đặc biệt là khi bạn sử dụng băng vệ sinh lần đầu tiên. Nếu bạn lau mình và thấy nhiều máu, hoặc thấy máu trong bồn cầu, thì đây là dấu hiệu cho thấy tampon của bạn không thể thấm thêm máu nữa và đã đến lúc phải lấy ra. (Đây cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đã không chèn nó vào tất cả các cách, đó cũng là một lý do để lấy nó ra.)
Bước 3. Bỏ tampon
Mặc dù hướng dẫn trên hộp băng vệ sinh của bạn có thể nói rằng bạn có thể xả sạch băng vệ sinh, nhưng nếu bạn muốn an toàn và không muốn phải gọi thợ sửa ống nước vì tampon làm tắc nghẽn bồn cầu kiểu cũ của bạn, thì bạn có thể muốn bọc nó trong một ít giấy vệ sinh và ném nó ra ngoài. Nếu bạn đang ở trong phòng tắm công cộng, bạn sẽ thấy một thùng rác trên sàn của quầy hàng trong phòng tắm hoặc trên cửa hông, nơi bạn nên sử dụng để vứt bỏ băng vệ sinh đã sử dụng của mình.
Bước 4. Thay băng vệ sinh của bạn sau mỗi 8 giờ hoặc sớm hơn nếu cần
Sau khi tháo băng vệ sinh, bạn có thể tiếp tục và chèn một cái khác. Hầu hết mọi người không ngủ trong băng vệ sinh, và bạn có thể muốn sử dụng miếng lót qua đêm để thay thế, trừ khi bạn định ngủ ít hơn 8 giờ.
- Nếu dây băng vệ sinh của bạn bị ướt do dịch kinh nguyệt, thì đã đến lúc bạn nên thay băng vệ sinh.
- Nếu tampon vẫn cảm thấy khó lấy ra và hơi "kẹt" thì đó là do nó chưa thấm đủ lượng dịch kinh nguyệt. Nếu chưa đến tám giờ, bạn nên thử lại sau. Lần sau, hãy thử sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút nhẹ hơn, nếu có.
- Nếu để băng vệ sinh lâu hơn 8 giờ, bạn có thể bị Hội chứng sốc nhiễm độc (TSS), một hậu quả rất hiếm gặp nhưng có khả năng gây chết người khi để băng vệ sinh quá lâu. Nếu bạn để băng vệ sinh lâu hơn khuyến nghị và bị sốt, phát ban hoặc nôn mửa, hãy tìm sự trợ giúp ngay lập tức.
Bước 5. Sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút phù hợp với dòng chảy của bạn
Tốt nhất bạn nên sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút thấp hơn mức bạn cần. Bắt đầu với một tampon thông thường. Nếu bạn thấy rằng mình phải thay băng vệ sinh thường xuyên hơn bốn giờ một lần, thì bạn nên chuyển sang loại tampon có độ thấm hút cao hơn. Khi chu kỳ kinh nguyệt bị xáo trộn, bạn nên sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút nhẹ nhất. Khi gần hết kinh, bạn có thể thấy rằng việc đưa tampon vào sẽ khó khăn hơn. Khi hết kinh, bạn nên ngừng sử dụng băng vệ sinh.
Sử dụng áo lót trong thêm một ngày nếu bạn cảm thấy kỳ kinh của mình có thể chưa kết thúc hoàn toàn
Phần 3/3: Tìm hiểu sự thật thẳng thắn
Bước 1. Biết rằng bạn không bao giờ có thể đánh mất băng vệ sinh bên trong cơ thể
Tampon có một sợi dây cực kỳ chắc chắn và bền, chạy qua nó, không bao giờ bị rơi ra. Sợi dây chạy qua toàn bộ tampon thay vì chỉ được gắn vào phần cuối, vì vậy không có cách nào để nó có thể tách ra. Bạn thậm chí có thể thử lấy một tampon mới và giật mạnh sợi dây trong một thời gian - bạn sẽ thấy rằng không thể tháo nó ra và do đó không thể để tampon mắc kẹt bên trong bạn. Đây là nỗi sợ hãi phổ biến mà mọi người mắc phải, nhưng nó hoàn toàn không có cơ sở.
Bước 2. Biết rằng bạn vẫn có thể đi tiểu khi đeo băng vệ sinh
Một số người đeo băng vệ sinh phải mất nhiều năm trước khi nhận ra rằng họ thực sự có thể đi tiểu khi sử dụng. Tampon được đưa vào cửa âm đạo của bạn và bạn sẽ tiểu ra khỏi lỗ niệu đạo. Hai cái này gần nhau, nhưng chúng là những lỗ khác nhau, và do đó, việc đưa tampon vào sẽ không làm đầy bàng quang của bạn hoặc khiến bạn khó đi tiểu hơn. Một số người nghĩ rằng nếu họ đi tiểu, tampon sẽ ra ngay, nhưng điều này hoàn toàn không xảy ra.
Bước 3. Biết rằng một cô gái ở mọi lứa tuổi đều có thể bắt đầu đeo băng vệ sinh khi bắt đầu có kinh
Bạn không cần phải trên 16 hoặc trên 18 tuổi mới được đeo băng vệ sinh. Việc đeo băng vệ sinh cho các bé gái dưới độ tuổi này là hoàn toàn an toàn, miễn là chúng biết cách lắp băng vệ sinh đúng cách.
Bước 4. Biết rằng chèn tampon sẽ không làm bạn mất trinh
Một số người nghĩ rằng họ chỉ có thể đeo băng vệ sinh sau khi quan hệ tình dục và việc sử dụng chúng trước đó sẽ khiến họ mất trinh. Chà, điều này hoàn toàn không đúng sự thật. Tuy việc sử dụng tampon đôi khi có thể khiến bạn gái bị rách hoặc căng màng trinh, nhưng không gì có thể khiến bạn “mất trinh” ngoài việc quan hệ tình dục thực sự. Băng vệ sinh hoạt động hiệu quả đối với các trinh nữ cũng như đối với những người không còn trinh.
Bước 5. Biết rằng đeo tampon sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào
Đeo băng vệ sinh sẽ không khiến bạn bị nhiễm trùng nấm men, trái ngược với những gì bạn có thể đã nghe nói. Hoàn toàn không có bằng chứng khoa học nào cho thấy điều này là có thể. Một số người cho rằng trường hợp này xảy ra vì phụ nữ có xu hướng bị nhiễm trùng nấm men vào khoảng thời gian có kinh, cũng là lúc họ sử dụng băng vệ sinh.
Lời khuyên
- Có thể mất một vài lần thử để điều này đúng. Bạn càng thư giãn, bạn càng dễ dàng đưa tampon vào.
- Sử dụng phòng tắm trước khi lắp băng vệ sinh để bạn có thể thoải mái hơn.
- Đừng ngại nhờ người lớn đáng tin cậy giúp đỡ nếu cần thiết.
- Sử dụng gương cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với âm đạo của mình bằng tay. Cần phải luyện tập và nếu bạn gặp khó khăn, hãy thử dùng tay kia kéo căng vùng âm đạo của bạn để có cái nhìn rõ hơn.
