Cho dù bạn là nam hay nữ, thẳng thắn hay đồng tính, bạn có thể biết rằng mặc dù sự thân mật thể xác với đối tác của bạn có thể là cơ hội để làm sâu sắc hơn tình yêu và tình cảm của bạn, nhưng đôi khi nó có thể là một nguồn căng thẳng lớn. Khi chúng ta cởi mở với người bạn đời của mình thông qua tình cảm thể xác hoặc tình dục, chúng ta khiến bản thân dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc, khiến cho bất kỳ sai lầm hoặc khó khăn nào cũng bị tổn thương sâu sắc hơn nhiều so với những gì chúng xảy ra trong một lĩnh vực khác của cuộc sống. Vì vậy, không nên bỏ qua những vấn đề như vậy, vì vấn đề thân mật thể xác có thể gây căng thẳng nghiêm trọng cho một mối quan hệ.
Các bước
Phương pháp 1/2: Xây dựng hướng tới sự thân mật
Bước 1. Dần dần trở nên thoải mái khi thể hiện tình cảm của bạn
Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thực hiện những hành động âu yếm thể xác với người yêu hoặc người yêu của mình, đừng đi sâu tìm hiểu! Làm như vậy là một công thức chắc chắn cho sự bối rối và cảm giác bị tổn thương. Thay vào đó, hãy dành thời gian xây dựng cảm giác thân thiết về thể xác với đối phương bằng cách bắt đầu bằng những màn thể hiện tình cảm nhỏ (nhưng có ý nghĩa) và dần dần tiến tới những hình thức tình cảm nghiêm túc hơn. Hãy nhớ rằng, những cảm xúc liên quan đến sự thân mật thể xác rất mạnh mẽ và rất thực tế, vì vậy hãy đảm bảo không lao vào những hình thức thân mật mãnh liệt cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với những hình thức ít dữ dội hơn.
Ví dụ, bước đầu tiên của bạn để hướng tới sự thân mật có thể là một điều gì đó đơn giản, chẳng hạn như trò chuyện
Bước 2. Tham gia vào các hoạt động khuyến khích sự gần gũi về thể chất
Nếu bạn không chắc chắn về cách bắt đầu mối quan hệ thể xác với đối tác của mình, hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Làm điều gì đó yêu cầu cả hai phải gần gũi nhau về thể chất là một cách hoàn hảo để dễ dàng hình thành thói quen âu yếm thể xác với đối tác và thậm chí có thể là “bệ phóng” cho các hoạt động thể chất khác. Hãy thử ôm nhau đi xem phim, cùng nhau đi tàu lượn siêu tốc, đi mô tô, bơi cùng nhau hoặc đi mô tô nước hoặc bất cứ điều gì khác mà yêu cầu hai người phải thân thiết với nhau. Thậm chí chỉ cần ngồi sao cho phần chân của bạn chạm vào người bạn đời của bạn cũng dễ cảm hơn là không làm như vậy. Mọi người phải bắt đầu từ đâu đó!
Bước 3. Nâng niu âu yếm
Khi bạn cảm thấy thoải mái khi ở trong bong bóng cá nhân của nhau, bạn và đối tác của bạn có thể sẽ bắt đầu âu yếm hoặc rúc vào nhau một cách tự nhiên. Lượn lờ khi ôm lấy người ấy của mình là một cách tuyệt vời, được đánh giá cao để thư giãn với đối tác của bạn khi bạn củng cố mối quan hệ thể xác giữa hai người.
Đừng viết tắt thời gian bạn dành để âu yếm đối phương - khi mối quan hệ của bạn ngày càng nghiêm túc, bạn có thể bắt đầu ước mình có nhiều thời gian hơn cho nó
Bước 4. Nắm tay nhau như một dấu hiệu của tình cảm
Nắm tay có thể nghe có vẻ trẻ con và ngây thơ đối với Lothario từng trải, nhưng nó tuyệt vời như một cách thể hiện tình cảm đơn giản, đặc biệt là trong những tình huống mà việc thể hiện nhiều hơn có thể không phù hợp. Ví dụ, cử chỉ này là một cách được xã hội chấp nhận để thể hiện tình cảm nơi công cộng, nơi những hành động như thể hiện có thể bị coi là đáng ghét. Nắm tay cũng là điều nên làm khi những cử chỉ lãng mạn khác không thực tế, như khi bạn bị nhét vào ghế sau của một chiếc xe chật chội. Mặc dù nắm tay có thể không phải là hình thức thân mật thể xác bốc lửa, thú vị nhất, nhưng nó chắc chắn là hình thức linh hoạt nhất.
Bước 5. Hôn như thể hiện niềm đam mê, nhưng đừng quá coi trọng những nụ hôn riêng lẻ
Đây là nó - khoảnh khắc trọng đại! Hôn người ấy của bạn là một bước tiến lớn so với việc nắm tay và âu yếm. Đó là một cách thể hiện rằng bạn thực sự quan tâm và khao khát anh ấy hoặc cô ấy, vì vậy nụ hôn của bạn nên có cảm giác đằng sau chúng. Tốt nhất, lần đầu tiên bạn hôn người ấy của mình, bạn nên tràn đầy niềm khao khát mà khó có thể làm được điều đó. Tất nhiên, sẽ không thực tế nếu cho rằng mọi cặp đôi đều sẽ có một nụ hôn đầu hoàn hảo, hoặc trên thực tế, hầu hết thời gian đều là những nụ hôn hoàn hảo, vì vậy đừng quá chú trọng vào bất kỳ nụ hôn nào. Thay vì coi nụ hôn là sự thể hiện tình cảm vui vẻ, thú vị nhưng nghiêm túc của chúng.
Bước 6. Hãy vui tươi
Viễn cảnh có được sự thân mật thể xác với người yêu của bạn không nên đáng sợ - nếu có, bạn có thể cần phải thảo luận thẳng thắn với anh ấy về các vấn đề thân mật của bạn. Sự gần gũi về thể xác không chỉ là cơ hội để thể hiện tình cảm của bạn với đối phương mà còn đơn giản là để có khoảng thời gian vui vẻ với người ấy, vì vậy hãy cân nhắc việc thể hiện tình cảm nhẹ nhàng và vui tươi. "Trêu ghẹo" đối tác của bạn là một cách chắc chắn để làm nhẹ tâm trạng - hãy thử vuốt ve vui vẻ trong khi bạn âu yếm hoặc giữ lại nụ hôn trong buổi tập luyện. Miễn là việc trêu chọc được thực hiện một cách hài hước và có cân nhắc đến sự thất vọng hoặc cảm xúc bị tổn thương từ phía đối tác của bạn, đó là một cách tuyệt vời để truyền bất kỳ hành động thân mật nào với niềm đam mê vui tươi.
Bước 7. Luôn vui vẻ và khỏe mạnh
Cần nhắc lại rằng thái độ của bạn không phải là điều duy nhất ảnh hưởng đến khả năng bạn có một mối quan hệ tình cảm thân mật với đối tác của mình. Sức khỏe thể chất và tình cảm của bạn cũng ảnh hưởng đến cảm giác thân mật của bạn với đối tác của mình. Ví dụ, vệ sinh tốt là điều bắt buộc. Không có cách nào để giải quyết vấn đề này - cho dù bạn có lãng mạn đến đâu, nếu bạn bốc mùi, sự gần gũi về thể xác của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Bạn cũng sẽ muốn nỗ lực rèn luyện thể chất của mình để bạn có vẻ ngoài và cảm giác tốt nhất khi ở bên bạn đời của mình. Về mặt cảm xúc của phương trình thân mật, bạn sẽ chủ yếu muốn đối phó với những nguồn căng thẳng đáng kể trong cuộc sống khi chúng nảy sinh, vì căng thẳng có thể có tác động tiêu cực sâu sắc đến khả năng tận hưởng các buổi gần gũi thể xác của bạn.
- Luyện tập thể dục đều đặn. Nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục thường xuyên khiến bạn cảm thấy tốt hơn theo nghĩa đen bằng cách giải phóng các chất hóa học gọi là endorphin vào não. Những endorphin này giúp tạo ra cảm giác hưng phấn, hài lòng, đảm bảo rằng bạn đang có tâm trạng thích hợp để gần gũi thể xác. Như một phần thưởng bổ sung, tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn có thân hình cân đối và hấp dẫn hơn!
- Đừng ngại nói chuyện với người khác - kể cả các chuyên gia được đào tạo - về bất kỳ căng thẳng tinh thần nào mà bạn đang phải đối mặt trong cuộc sống. Ngoài bạn bè, những người thân yêu và những nhân vật có thẩm quyền đáng tin cậy như giáo viên và linh mục, các chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn trò chuyện về bất kỳ vấn đề nào đang khiến bạn căng thẳng và / hoặc cản trở khả năng đạt được sự gần gũi về thể xác của bạn.
Phương pháp 2/2: Thân mật trong phòng ngủ
Bước 1. Suy nghĩ lại thái độ của bạn đối với tình dục
Sự gần gũi về thể xác dưới hình thức quan hệ tình dục không phải là một màn trình diễn, một công việc vặt hay một cuộc thi. Thay vào đó, đó là cách thể hiện tình yêu của bạn dành cho người khác một cách chân thành nhất và là cách để củng cố mối quan hệ giữa bạn và người này. Ít nhất, nó phải vui vẻ, thư giãn và thỏa mãn, không căng thẳng! Đừng nghĩ về tình dục như một thứ gì đó phải được thực hiện theo một cách nhất định hoặc nếu không thì nó không "tốt" - đúng hơn, hãy nghĩ về tình dục như một cơ hội để bạn và đối tác của bạn được là chính mình. Thái độ này kéo dài đến cả cách bạn nhìn nhận đối tác của mình - anh ấy / anh ấy là một con người thực sự với những sở thích và không thích tình dục độc đáo của riêng mình.
Ví dụ, giả sử một cặp vợ chồng thẳng thắn đang gặp vấn đề về sự thân mật bởi vì người đàn ông trong mối quan hệ tự ý thức về khả năng của mình với tư cách là một người yêu. Người đàn ông đang hoạt động với những giả định sai lầm về sự đầy đủ nam tính - về cơ bản, anh ta nghĩ rằng công việc của một người đàn ông là trở thành đối tác "tích cực", "có kinh nghiệm". Trớ trêu thay, chính sự lo lắng này lại là thứ khiến anh ấy không có được kinh nghiệm dày dạn và sự tự tin mà anh ấy cần để trở thành người yêu tốt nhất có thể. Nếu người đàn ông coi tình dục là một hình thức thể hiện bản thân hơn là một cơ hội để thực hiện một vai trò đã được xác định trước, anh ta có thể sẽ thích thú hơn
Bước 2. Dành thời gian cho sự lãng mạn
Tình dục cũng giống như bất kỳ kỹ năng hay sở thích nào khác - dành thời gian và nỗ lực cho nó có thể làm cho nó tốt hơn rất nhiều. Bạn có thể muốn thử sử dụng các cử chỉ lãng mạn "truyền thống" - chẳng hạn như thắp nến thơm, chia sẻ một hoặc hai ly rượu và trò chuyện gần gũi, trìu mến trên ghế dài, đắm chìm trong sự thân mật của khoảnh khắc đó. Hoặc, bạn có thể muốn thử thứ gì đó khác biệt hơn một chút để phù hợp với hai bạn như một cặp đôi. Tuỳ bạn. Hãy nhớ rằng, bất cứ điều gì bạn chọn làm, tất cả bối cảnh sẽ dẫn đến khoảnh khắc yêu thương được chia sẻ bổ ích và thú vị.
Bước 3. Học cách xoa bóp
Mát xa là một cách tuyệt vời để thể hiện tình cảm, như một phương pháp dạo đầu và là một cách để gần gũi với đối tác của bạn. Bạn có thể muốn sử dụng dầu trung tính (như dầu hạt nho), đặc biệt nếu bạn hoặc đối tác của bạn bị dị ứng. Tuy nhiên, nếu không, bạn có thể lựa chọn sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu có mùi thơm mà một số đối tác có thể thích. Cảm giác và mùi dễ chịu có thể vừa thư giãn vừa khơi dậy.
Chạm và cảm động đều quan trọng như nhau, vì vậy hãy học cách cho và nhận! Nếu bạn quá lo lắng để được mát-xa mà không cười khúc khích, hãy thử thư giãn trước bằng một số bài tập nhẹ hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng
Bước 4. Cởi mở và giao tiếp về tình dục
Đôi khi, hãy nói chuyện với đối tác của bạn để tìm hiểu về những điều họ thích và không thích. Nhiều người có thể ngại ngùng khi thể hiện những ham muốn sâu kín trong thời điểm nóng bỏng, trong trường hợp đó, việc nói về tình dục bên ngoài bản thân hành động là rất quan trọng để đảm bảo cả hai đối tác đều được thỏa mãn.
Tập thói quen tập trung vào sự hài lòng của đối tác là một ý tưởng tuyệt vời. Nếu cả hai đối tác đều có thái độ cống hiến này, tình dục có thể trở thành một hoạt động tăng cường mối quan hệ vô cùng hài lòng
Bước 5. Lên giường cùng nhau
Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng với nhu cầu của công việc (và chăm sóc con cái, nếu bạn có con), nhiều cặp vợ chồng không có cơ hội đi ngủ cùng một lúc. Đi ngủ cùng nhau không chỉ là cơ hội để quan hệ tình dục (mặc dù vậy!), Mà còn là cơ hội để tâm sự với người ấy của bạn, xây dựng mối quan hệ thân thiết giữa hai bạn. Nhiều cuộc trò chuyện trung thực, thẳng thắn nhất của một cặp vợ chồng diễn ra trên giường, vì đó là một phần trong ngày mà hầu như không có ai khác ở bên cạnh được đảm bảo. Từ bỏ khoảng thời gian đặc biệt này đồng nghĩa với việc từ bỏ một cơ hội tuyệt vời cho sự gần gũi về thể chất và tình cảm.
Nếu lịch trình của bạn chỉ đơn giản là không cho phép bạn đi ngủ cùng lúc với đối tác của mình, hãy cố gắng dành ít nhất một chút thời gian trên giường cùng nhau - chẳng hạn như trước khi đối tác của bạn rời khỏi giường. Ngoài ra, hãy có một số cách để đối tác của bạn báo hiệu cho bạn biết rằng anh ấy / anh ấy đang "có tâm trạng" để bạn có thể chắc chắn rằng sẽ ở trên giường với anh ấy hoặc cô ấy khi điều đó có hiệu lực
Bước 6. Dành nhiều thời gian cho màn dạo đầu
Trêu ghẹo, hôn, vuốt ve nặng nề và các kỹ thuật dạo đầu khác có thể là những công cụ đáng kinh ngạc để tăng sự thỏa mãn mà cả hai đối tác đạt được khi quan hệ tình dục. Đây cũng là một cách tuyệt vời để khám phá những gì mỗi đối tác thích, vì hầu hết mọi người thường cởi mở hơn về tình dục khi họ đang "có tâm trạng". Đừng gấp gáp mọi thứ - hãy dành thời gian của bạn để bạn có thể thực sự tận hưởng từng khoảnh khắc.
Bước 7. Không thúc ép điều gì đó khiến đối tác của bạn cảm thấy không thoải mái
Thử nghiệm trong quan hệ tình dục có thể là một điều tuyệt vời. Đó là một cách tuyệt vời để mở rộng tầm nhìn của bạn với tư cách là một cặp vợ chồng. Tuy nhiên, nếu điều đó xảy ra mà không quan tâm đến cảm xúc của đối tác, bạn có thể thực sự làm tổn thương họ. Việc giới thiệu những ý tưởng mới cho đối tác của bạn là điều có thể chấp nhận được, nhưng đừng bao giờ cố gắng đẩy đối tác của bạn vào điều gì đó mà anh ấy / anh ấy miễn cưỡng tham gia. Làm như vậy có thể dẫn đến sự hối tiếc sâu sắc và thiệt hại không thể sửa chữa.
Bước 8. Đừng đặt giới hạn của bạn cho bài kiểm tra
Cũng như điều quan trọng là không đòi hỏi đối tác tình dục của bạn, điều quan trọng là không để anh ấy hoặc cô ấy đòi hỏi bạn. Đừng bao giờ cảm thấy cần phải thể hiện tình cảm thể xác của mình theo những cách khiến bạn không thoải mái. Việc lao vào những tình huống tình dục mà bạn chưa sẵn sàng có thể để lại cho bạn những vết sẹo tình cảm khó hiểu và đau đớn. Nếu đối tác của bạn yêu cầu bạn làm điều gì đó tình dục mà bạn chưa sẵn sàng làm, đừng ép bản thân làm điều đó vì nghĩa vụ hoặc mong muốn làm cho đối tác của bạn hạnh phúc. Đối tác tốt, tôn trọng sẽ nhiều hơn sự kiên nhẫn và thấu hiểu. Theo thời gian, khi bạn có được sự tự tin với tư cách là một người yêu, cuối cùng bạn có thể nhận thấy rằng bạn hứng thú với việc thử những điều mới đã từng khiến bạn sợ hãi. Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn và không bao giờ cảm thấy cần phải thỏa hiệp trong lĩnh vực này.
Bước 9. Tạo sự tò mò và tưởng tượng của bạn
Với sự kiên nhẫn, thời gian và sự tôn trọng, cuối cùng, bạn sẽ trở nên thoải mái và tự tin hơn với tư cách là một người yêu. Khi tình yêu của bạn phát triển như một cặp vợ chồng, bạn có thể bắt đầu chia sẻ những tưởng tượng thân mật hơn (và thậm chí có thể hành động một số trong số chúng!) Miễn là nó vui vẻ, hài lòng và được thực hiện theo cách duy trì tình yêu và sự tôn trọng mà cả hai đối tác có đối với nhau, không có hại trong thử nghiệm.
Lời khuyên
- Bạn sẽ chỉ là một đối tác viên mãn nếu bạn thực sự cảm thấy thoải mái với người bạn ở cùng.
- Mối quan hệ thể xác đi theo cả hai hướng, giống như những cuộc trò chuyện. Tìm hiểu sở thích của đối tác của bạn và nỗ lực để làm hài lòng nhiều nhất và cũng như bạn hài lòng.
- Tình một đêm có vẻ vui nhưng chỉ khi chúng ta phát triển mối quan hệ thể xác với người mình yêu thì nó mới thực sự có ý nghĩa.
- Nói chuyện tục tĩu có thể khiến hai người xích lại gần nhau. Nếu bạn nói bậy bạ, cả hai sẽ nghĩ nhiều hơn về những điều bẩn thỉu, bạn sẽ muốn nó nhiều hơn, và nếu bạn nói ra nó sẽ cho bạn can đảm để thực sự làm điều đó trong cuộc sống thực. Một cách tuyệt vời để bắt đầu cuộc nói chuyện tục tĩu là chơi Q&A. Bạn hỏi một câu hỏi, cô ấy trả lời, rồi ngược lại. Bạn sẽ có thể xây dựng nó từ những điều nhỏ nhặt đến khó chịu. Đừng ngại nếu bạn "là con trai, con gái biến thái hơn bạn nghĩ, bạn chỉ cần tìm cách thả lỏng cô ấy thôi.;) Bạn cũng có thể lấy thông tin từ đó. Cô ấy chưa ổn thì sao? kích hoạt cô ấy, v.v. Nhưng bằng cách nào thì nó cũng thực sự buộc mọi thứ lên.
- Hãy nhớ rằng phụ nữ chỉ là những người có cùng sở thích và không thích như mọi người. Không quá khó để nói chuyện với họ.
Cảnh báo
- Đừng bao giờ cho phép bản thân bị nói là tham gia vào bất kỳ hành động nào trước khi bạn sẵn sàng. Hãy dành thời gian để tìm hiểu ai đó trước khi bạn gắn bó với họ về mặt thể chất và chắc chắn rằng đó là điều bạn thực sự muốn. Không bao giờ cho phép bất kỳ ai gây áp lực cho bạn.
- Đảm bảo thực hành tình dục an toàn! Đảm bảo sử dụng bao cao su để giúp bảo vệ bạn tình và bản thân bạn khỏi bất kỳ bệnh lây truyền qua đường tình dục nào. (Ngay cả khi có bao cao su, vẫn có thể lây truyền STDs).
