Timex Ironman là một chiếc đồng hồ thể thao cho phép bạn xem giờ và theo dõi hoạt động thể thao của mình. Nó có một số tính năng mà bạn phải thiết lập cho chính xác. Đặt ngày và giờ để tất cả các số đọc trên đồng hồ đều chính xác. Luôn đúng giờ bằng cách cài đặt các tính năng báo thức của đồng hồ. Cuối cùng, sử dụng cài đặt Chrono để đo và theo dõi số vòng của bạn trong khi bạn chạy.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chọn Ngày và Giờ
Bước 1. Nhấn và giữ nút “Đặt / Gọi lại” để mở menu cài đặt thời gian
Nút này nằm ở trên cùng bên trái của Timex của bạn. Giữ nút trong 3-5 giây để vào menu cài đặt thời gian. Sau thời gian đó, màn hình sẽ hiển thị “Đặt” ở trên cùng.
Bất kỳ lúc nào trong quá trình này, nhấn “Đặt / Nhớ lại” một lần nữa sẽ đóng menu cài đặt thời gian và lưu tất cả các thay đổi của bạn cho đến thời điểm đó. Nếu bạn đã thực hiện tất cả các thay đổi mà bạn muốn thực hiện, hãy nhấn “Đặt / Nhớ lại” để lưu chúng mà không cần cuộn qua toàn bộ menu
Bước 2. Chọn múi giờ bằng nút “+” hoặc “-”
Timex cho phép bạn đặt thời gian cho 2 hoặc 3 múi giờ khác nhau, tùy thuộc vào kiểu máy. Bạn sẽ tự động ở múi giờ 1 khi vào menu đặt thời gian. Nếu bạn muốn đặt múi giờ 2 hoặc 3, hãy nhấn nút “+” để di chuyển múi giờ về phía trước. Nhấn nút “-“để di chuyển nó trở lại.
- Nút + nằm ở mặt trước của đồng hồ ngay bên dưới mặt đồng hồ và nút - nằm ở phía dưới bên phải của đồng hồ.
- Trên một số mẫu Timex, nút + có nội dung “Bắt đầu / Tách” và nút - có nội dung “Dừng / Đặt lại”.
- Tính năng này rất hữu ích để kiểm tra thời gian ở những nơi khác trên thế giới một cách nhanh chóng. Nếu bạn kinh doanh hoặc phải gọi điện thoại đến các múi giờ khác nhau, bạn nên luôn ngăn nắp.
Bước 3. Đặt thời gian bằng các nút “Chế độ” và + hoặc -
Nút Chế độ nằm ở phía dưới bên trái của đồng hồ. Trên màn hình kỹ thuật số, khu vực này sẽ hiển thị “Tiếp theo”. Nút này xoay vòng menu giữa giờ, phút, giây, ngày và tháng, theo thứ tự đó. Nhấn nó để làm cho giờ trên mặt đồng hồ nhấp nháy. Sử dụng các nút + hoặc - để quay ngược hoặc tua ngược giờ. Sau đó nhấn Chế độ một lần nữa để làm cho phút nhấp nháy. Xoay vòng qua các phút bằng phím + hoặc -, sau đó thực hiện tương tự cho các giây.
Nếu bạn chỉ muốn đặt thời gian và để nguyên ngày, hãy nhấn Đặt / Nhớ lại sau bước này để lưu tiến trình của bạn và đóng menu
Bước 4. Chọn ngày hiện tại trong tuần
Sau khi cài đặt thời gian, nhấn Chế độ một lần nữa. Phần ngày phía trên thời gian sẽ bắt đầu nhấp nháy. Chuyển về phía trước bằng nút + và quay ngược lại bằng nút -. Sau đó, nhấn lại Chế độ khi bạn đã chọn đúng ngày.
Bước 5. Đặt ngày bằng các nút Chế độ và + hoặc -
Khi bạn nhấn Chế độ sau khi cài đặt ngày, tháng (ở dạng số) sẽ bắt đầu nhấp nháy. Chọn tháng chính xác bằng các nút + và -. Sau đó nhấn Chế độ một lần nữa và chọn ngày hiện tại.
Bước 6. Chọn nếu bạn muốn thời gian hiển thị ở chế độ 12 hoặc 24 giờ
Khi bạn nhấn Chế độ sau khi cài đặt ngày, menu sẽ chuyển sang chế độ thời gian 12 hoặc 24 giờ. Chế độ bạn hiện đang sử dụng sẽ nhấp nháy. Sử dụng nút + để chuyển đổi giữa cả hai cài đặt thời gian và nhấn Chế độ khi bạn chọn một.
Ưu điểm của thời gian 24 giờ là bạn không phải kiểm tra xem thời gian là SA hay CH. Sẽ dễ dàng hơn để biết đó là thời gian nào trong ngày chỉ bằng một cái nhìn nhanh
Bước 7. Lưu các thay đổi của bạn bằng cách nhấn nút Đặt / Đặt lại
Nút này đóng menu và đưa bạn trở lại màn hình đồng hồ bình thường. Những thay đổi bạn đã thực hiện sẽ được lưu lại.
Nếu ngày hoặc giờ có vẻ sai, có thể bạn đã đặt chúng không chính xác. Nhấn Đặt / Đặt lại một lần nữa để mở menu thời gian sao lưu và kiểm tra cài đặt của bạn
Phương pháp 2/3: Đặt báo thức
Bước 1. Nhấn Chế độ cho đến khi ALARM xuất hiện trên màn hình đồng hồ
Chuyển qua các tùy chọn để đến menu báo thức. Nếu kiểu Timex của bạn cho phép bạn đặt nhiều báo thức, hãy chọn ALM1 bằng cách nhấn Stop / Reset.
Để đặt nhiều báo thức, hãy tiếp tục nhấn Chế độ để tìm ALM2 và ALM3. Chọn từng cái bằng Dừng / Đặt lại
Bước 2. Sử dụng Đặt / Nhớ lại và các nút + và - để đặt thời gian báo thức
Đặt / Gọi lại mở menu báo thức. Theo mặc định, thời gian sẽ xuất hiện và giờ sẽ nhấp nháy. Điều chỉnh giờ lên và xuống bằng nút + và -. Nhấn Chế độ (Tiếp theo) để làm cho phút nhấp nháy và thực hiện tương tự. Nhấn Chế độ một lần nữa để chọn xem bạn muốn báo thức phát vào SA hay CH.
Nếu đồng hồ của bạn được đặt thành 24 giờ, bạn không phải chọn SA hoặc CH
Bước 3. Quyết định xem bạn muốn báo thức đổ chuông các ngày trong tuần, cuối tuần hay hàng ngày
Nhấn Chế độ sau khi cài đặt thời gian báo thức. Tùy chọn trên thời gian sẽ bắt đầu nhấp nháy. Điều này sẽ cho biết "Hàng ngày", "Wkday" hoặc "Wkends", tùy thuộc vào nơi bạn đặt nó lần cuối. Nhấn Start / Split để chuyển qua các tùy chọn và chọn tần suất bạn muốn báo thức kêu.
Nếu bạn chỉ muốn báo thức đổ chuông vào một ngày, hãy tắt nó sau khi báo thức đổ chuông
Bước 4. Nhấn Đặt / Nhớ lại để lưu báo thức
Điều này lập trình báo thức vào bộ nhớ đồng hồ của bạn. Báo thức sẽ kêu vào ngày và giờ mà bạn đã đặt.
Một biểu tượng đồng hồ nhỏ xuất hiện ở bên trái màn hình đồng hồ của bạn để cho bạn biết rằng báo thức đang hoạt động
Bước 5. Mở menu báo thức và nhấn Start / Split để tắt báo thức
Truy cập menu báo thức bằng cách di chuyển qua nút Chế độ cho đến khi bạn đến ALARM. Sau đó nhấn Start / Split để tắt báo thức.
Để kích hoạt lại báo thức, hãy thực hiện các thao tác tương tự và nhấn Start / Split để bật lại báo thức
Phương pháp 3/3: Theo dõi nhịp độ và tách của bạn
Bước 1. Nhấn Chế độ cho đến khi “Chrono” xuất hiện trên đầu màn hình
Chrono là chế độ bạn sử dụng để theo dõi thời gian phân chia và vòng đua của mình. Đây là tùy chọn thứ hai sau đồng hồ chính.
Nếu bạn cuộn quá xa và bỏ lỡ chế độ Chrono, hãy tiếp tục nhấn Chế độ để chuyển qua các tùy chọn đồng hồ. Các chế độ đồng hồ là Đồng hồ, Chrono, Hẹn giờ và Báo thức. Quay lại Chrono nếu bạn bỏ lỡ lần đầu tiên
Bước 2. Đặt cài đặt Vòng và Tách bằng cách nhấn Đặt / Nhớ lại
Bạn có 2 tùy chọn cho cài đặt Chrono. Một hiển thị thời gian vòng chạy hiện tại lớn hơn với thời gian phân chia tổng thể nhỏ hơn. Cái kia đảo ngược thứ tự và hiển thị thời gian phân tách lớn hơn. Xoay vòng giữa chúng bằng nút Start / Split. Sau đó nhấn Đặt / Nhớ lại lần nữa khi bạn chọn một định dạng.
- Nếu bạn đang cố gắng cải thiện thời gian vòng chạy của mình, hãy đặt Vòng chạy có vẻ lớn hơn. Bằng cách này, bạn có thể thấy số đo vòng một của mình.
- Nếu bạn chỉ định thời gian chạy của mình mà không theo dõi vòng, thì việc hiển thị Tách lớn hơn sẽ hữu ích hơn.
- Đồng hồ giữ nguyên định dạng mà bạn đã chọn mỗi khi sử dụng Chrono trừ khi bạn thay đổi lại.
Bước 3. Khởi động Chrono bằng nút Start / Split
Điều này bắt đầu hẹn giờ. Bắt đầu tập luyện của bạn và sử dụng Chrono để kiểm tra thời gian hiện tại của bạn. Nếu bạn chỉ đo thời gian chạy hoặc tập thể dục tổng thể của mình, thì chỉ cần để bộ đếm thời gian hoạt động. Nếu bạn muốn một vòng hoặc thời gian phân chia cụ thể, Chrono cũng có thể đo điều này.
Bước 4. Nhận thời gian vòng chạy hiện tại của bạn bằng cách nhấn nút Bắt đầu / Tách
Nếu bạn đang theo dõi tiến trình vòng đua của mình, hãy nhấn nút Bắt đầu / Tách khi bạn hoàn thành một vòng. Màn hình hẹn giờ sẽ hiển thị thời gian vòng chạy của bạn trong 10 giây để bạn có thể đọc. Bộ hẹn giờ tiếp tục chạy trong nền và chuyển trở lại sau 10 giây.
- Bạn có thể sử dụng tính năng này cho bất kỳ phép đo nào. Cho dù bạn đang theo dõi thời gian trên mỗi vòng đua, dặm, km hay một khoảng cách khác, thì Chrono sẽ đo thời gian đó khi bạn nhấn Start / Split.
- Lặp lại điều này trong nhiều vòng khi bạn đang chạy để có thời gian cho mỗi vòng.
Bước 5. Tạm dừng bộ hẹn giờ bằng nút Dừng / Đặt lại
Nếu bạn cần nghỉ ngơi hoặc muốn nói chuyện với ai đó, hãy tạm dừng bộ hẹn giờ bằng cách nhấn Stop / Reset. Sau đó, khi bạn đã sẵn sàng bắt đầu lại, hãy nhấn Bắt đầu / Tách để tiếp tục bộ đếm thời gian đã tạm dừng.
Hãy cẩn thận để không vô tình nhấn lại vào Dừng / Đặt lại để bắt đầu hẹn giờ. Điều này sẽ xóa bài tập hiện tại của bạn và bạn sẽ phải bắt đầu lại
Bước 6. Lưu trữ bài tập bằng cách nhấn Đặt / Nhớ lại khi bạn hoàn thành
Khi bạn hoàn tất, hãy dừng bộ hẹn giờ bằng cách nhấn Dừng / Đặt lại rồi giữ nút tương tự để đặt lại dữ liệu. Nếu bạn muốn lưu trữ và xem lại kết quả tập luyện của mình, hãy giữ Set / Recall để lưu dữ liệu.
Bước 7. Xem lại quá trình tập luyện của bạn bằng cách nhấn Set / Recall
Thao tác này sẽ đưa bạn đến menu dữ liệu tập luyện. Tất cả các kết quả bạn đã lưu trữ đều có trên menu này theo ngày. Để xem lại các bài tập của bạn, hãy sử dụng + và - để cuộn đến phần bạn muốn xem. Sau đó nhấn Tiếp theo (hoặc Chế độ) để mở một bài tập luyện cụ thể.
- Khi tập luyện cụ thể, bạn có thể xem từng vòng chạy của mình cộng với tổng thời gian.
- Để hoàn thành bài tập, hãy giữ Dừng / Đặt lại trong 5 giây. Khi đồng hồ kêu bíp, bài tập được lưu trữ cuối cùng sẽ bị xóa.
- Tiếp tục giữ nút để xóa tất cả các bài tập và giải phóng tất cả bộ nhớ đồng hồ.
