Ngón chân có thể bị vẹo khi chúng phải chịu áp lực và căng thẳng kinh niên, đây là kết quả phổ biến của việc đi giày cao gót đế hẹp. Các dây chằng và gân bao quanh khớp bị cong vênh, khiến các ngón chân bị lệch và viêm. Ngón chân cái dễ bị loại chấn thương này nhất, thường được gọi là ngón chân cái. Ngón chân cũng có thể bị vẹo do gãy xương và trật khớp nếu họ bị chấn thương đủ nghiêm trọng. Nhiều dị tật khác cũng có thể ảnh hưởng đến sự thẳng hàng của các ngón chân của bạn. Nếu được phát hiện sớm (tùy thuộc vào nguyên nhân), bạn có thể làm thẳng các ngón chân vẹo bằng nhiều phương pháp điều trị không phẫu thuật khác nhau; nhưng nếu vấn đề tiếp tục quá lâu, bạn có thể cần phẫu thuật khắc phục.
Các bước
Phương pháp 1/4: Chẩn đoán tình trạng của bạn
Bước 1. Đặt lịch hẹn với bác sĩ gia đình của bạn
Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều ngón chân bị vẹo, đặc biệt là khi bị đau hoặc viêm, hãy hẹn gặp bác sĩ. Bác sĩ gia đình của bạn được đào tạo bài bản để có thể loại trừ bất kỳ điều gì nghiêm trọng (chẳng hạn như gãy xương hoặc nhiễm trùng), nhưng hãy nhớ bác sĩ gia đình của bạn không phải là chuyên gia về khớp hoặc chân, vì vậy bạn có thể cần gặp một chuyên gia y tế chuyên khoa hơn để được chẩn đoán chính xác.
- Bác sĩ có thể quyết định chụp X-quang bàn chân của bạn để biết rõ hơn về vấn đề.
- Bác sĩ có thể lấy máu của bạn và kiểm tra nồng độ glucose của bạn vì các vấn đề về chân thường xảy ra đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
Bước 2. Nhận giấy giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình
Orthopods là những chuyên gia về khớp giúp khắc phục các vấn đề về khớp thông qua nẹp, nẹp, phẫu thuật hoặc các phương pháp xâm lấn khác. Bạn có thể sẽ không cần phẫu thuật cho ngón chân vẹo của mình, nhưng chân máy chỉnh hình của bạn có thể chẩn đoán chính xác các vấn đề về khớp, đánh giá xem viêm khớp có phải là một yếu tố hay không và kê đơn thuốc chống viêm hoặc thuốc giảm đau (thuốc giảm đau) nếu cần.
Bác sĩ chỉnh hình của bạn cũng có thể muốn chụp X-quang, quét xương, MRI hoặc siêu âm chẩn đoán để xác định và chẩn đoán chính xác tình trạng bàn chân của bạn
Bước 3. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân
Một bác sĩ chuyên về các vấn đề về chân được gọi là bác sĩ chuyên khoa chân. Bác sĩ chuyên khoa nhi có thể thực hiện các cuộc phẫu thuật nhỏ ở bàn chân, nhưng họ thường tập trung nhiều hơn vào các giá đỡ bàn chân / vòm cho giày của bạn (được gọi là nẹp chỉnh hình), nẹp và giày đặt làm riêng.
- Bác sĩ chuyên khoa chân là một nguồn thông tin tuyệt vời về những đôi giày thích hợp nhất cho đôi chân của bạn.
- Các nhà vật lý trị liệu, chuyên gia nắn khớp xương và liệu pháp tự nhiên cũng có thể là nguồn thông tin tốt về tình trạng bàn chân / ngón chân và đưa ra các phương pháp điều trị tự nhiên, không xâm lấn.
Phương pháp 2/4: Đối phó với Bunion
Bước 1. Chăm sóc chỗ đau
Bong gân là một khớp bị bong gân và viêm mãn tính hình thành khi ngón chân cái liên tục bị đẩy về phía các ngón chân nhỏ hơn, thường là do đi giày không vừa vặn hoặc giày quá hẹp (chẳng hạn như giày cao gót). Bàn chân bẹt cũng góp phần vào việc hình thành bunion, có thể giống như bệnh thấp khớp hoặc viêm xương khớp do viêm, đỏ và đau âm ỉ, nhức nhối. Khi các ngón chân cái phát triển, ngón chân cái trở nên cong hơn và gây ra nhiều cơn đau hơn, có thể dẫn đến đi khập khiễng và các vấn đề về khớp khác ở mắt cá chân hoặc đầu gối.
- Thuốc chống viêm không kê đơn (như ibuprofen hoặc naproxen) hoặc thuốc giảm đau (như acetaminophen) có thể chống sưng và đau do bunion.
- Nếu cơn đau nghiêm trọng, bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ gia đình có thể kê đơn các loại thuốc mạnh hơn (chẳng hạn như thuốc ức chế COX-2 hoặc thuốc dựa trên morphin).
- Tiêm steroid trực tiếp vào khớp có thể có hiệu quả để chống lại cơn đau và viêm.
Bước 2. Thay giày của bạn
Phần lớn các trường hợp bunion xảy ra ở phụ nữ đi giày quá hẹp. Thay đổi sang giày có hộp ngón chân rộng hơn và hỗ trợ vòm tốt hơn chắc chắn có thể ngăn chặn sự tiến triển và đau của bunion, nhưng nó có thể sẽ không làm thẳng ngón chân cái trở lại vị trí bình thường. Sau khi bỏ giày thời trang, nếu bunion vẫn còn đau và hạn chế hoạt động thì nên cân nhắc phẫu thuật.
- Bạn sẽ có thể lắc lư các ngón chân khi đi giày.
- Phải có ít nhất 1/2 inch (1,25 cm) khoảng trống giữa các đầu ngón chân cái và cuối giày khi đứng lên.
- Giày thể thao và dép đi bộ nói chung là những lựa chọn tốt.
Bước 3. Lấy nẹp
Gõ nẹp bằng nhựa, gỗ hoặc kim loại quanh ngón chân bị ảnh hưởng có thể giúp giảm đau và sắp xếp lại khớp, tùy thuộc vào thời gian bạn đã đeo bunion. Miếng đệm silicon hoặc nỉ đeo ở chân hoặc như miếng lót giày cũng có thể làm giảm đau bunion, nhưng nó phụ thuộc vào mức độ tổn thương khớp. Bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ chuyên khoa chân, nhà trị liệu vật lý và bác sĩ chỉnh hình đều có thể giúp đỡ bằng nẹp hoặc nẹp chỉnh hình giày.
- Arch hỗ trợ và chỉnh hình thiết kế lại hình dạng của bàn chân của bạn, điều chỉnh sự cân bằng và phân bổ trọng lượng khắp các cơ bàn chân và ngón chân của bạn.
- Mát-xa, kéo giãn nhẹ nhàng và tắm nước đá cũng có thể giúp giảm đau và rối loạn chức năng của bunion.
Bước 4. Xem xét phẫu thuật bunion
Phẫu thuật cắt xương thường bao gồm việc cạo xương và / hoặc phá vỡ nó một cách chiến lược để nó có thể được đặt thẳng. Ghim và dây phẫu thuật thường cần thiết để giữ xương ngón chân tại chỗ trong khi bạn chữa lành. Đối với các khớp bị tổn thương nghiêm trọng, khớp có thể được hợp nhất với nhau hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn và thay thế bằng khớp nhân tạo. Mục tiêu của phẫu thuật là giảm đau và tăng khả năng vận động chứ không phải để tạo ra một bàn chân "đẹp hơn" hoặc giúp bạn có thể đi giày cao gót trở lại. Nếu bạn mang giày có mũi nhọn và chật sau khi phẫu thuật, thì rất có thể bunion sẽ quay trở lại.
- Chỉnh sửa bunion là một phẫu thuật ngoại trú. Sau khi phẫu thuật, bàn chân được băng bó bằng băng nén, cồng kềnh.
- Xương thường mất sáu tuần để chữa lành, do đó, việc mang giày bảo hộ trong ít nhất sáu tuần sau khi phẫu thuật là điều phổ biến. Trong thời gian này, tránh đi bộ quá nhiều hoặc không cần thiết.
Phương pháp 3/4: Đối phó với trật khớp
Bước 1. Chỉnh lại ngón chân của bạn
Trật khớp ngón chân là một hậu quả tương đối phổ biến của chấn thương bàn chân, cho dù đó là do vô tình (chẳng hạn như vấp ngón chân của bạn) hay cố ý (chẳng hạn như đá bóng đá). Ngón chân bị trật chắc chắn gây đau đớn và trông có vẻ bị lệch, nhưng nó thường không liên quan đến gãy xương. Điều chỉnh lại ngón chân bị trật khớp bằng một số loại thủ thuật hoặc điều chỉnh thủ công (do bác sĩ y khoa, bác sĩ chuyên khoa xương khớp và chuyên gia nắn khớp xương thực hiện) là phương pháp điều trị thích hợp nhất. Giảm đau thường ngay sau khi điều trị.
- Trật khớp thường không tự sắp xếp lại một cách tự nhiên mà không có sự can thiệp của chuyên gia y tế.
- Trật khớp càng lâu thì nguy cơ tổn thương dây chằng và / hoặc gân vĩnh viễn càng lớn, vì vậy điều trị sớm sau chấn thương là rất quan trọng.
Bước 2. Nâng đỡ ngón chân của bạn cho đến khi nó lành lại
Sau khi khớp ngón chân của bạn được thiết kế lại, điều quan trọng là phải hỗ trợ nó bằng nẹp hoặc băng y tế chắc chắn vì các dây chằng và gân giữ cho khớp thẳng có thể tạm thời bị kéo căng hoặc yếu đi. Do đó, ngón chân mới duỗi thẳng có thể không ổn định trong vài ngày cho đến khi các mô liên kết có thể tăng cường.
Cân nhắc tự làm nẹp bằng que kem và băng dính của huấn luyện viên
Bước 3. Tăng cường sức mạnh cho ngón chân của bạn bằng các bài tập
Ngay sau khi ngón chân bị trật khớp của bạn đã được sắp xếp lại và ổn định, bạn nên củng cố nó bằng các bài tập cụ thể. Cuộn khăn (sử dụng ngón chân để vò hoặc nhặt khăn trên sàn) và gắp đá cẩm thạch (dùng ngón chân nhặt viên bi từ sàn lên) có tác dụng tốt cho việc tăng cường sức mạnh của gân và cơ ở ngón chân và bàn chân.
- Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu thói quen tập thể dục ngón chân, đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh lý khác như viêm khớp hoặc tiểu đường.
- Nếu những bài tập này không hiệu quả hoặc gây đau khi thực hiện, hãy đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ chuyên khoa chân để được hỗ trợ cá nhân hóa.
Phương pháp 4/4: Đối phó với các dị tật khác
Bước 1. Cố định cái búa của bạn
Hammertoe, còn được gọi là ngón chân bị co, là một biến dạng của ngón chân thứ hai, thứ ba hoặc thứ tư gây ra bởi sự co lại ở khớp gần nhất, dẫn đến hình dạng giống như cái búa. Búa thường linh hoạt trong giai đoạn đầu nhưng có thể trở nên cứng nhắc nếu chúng không được điều trị thích hợp. Búa tạ là do đi giày quá nhỏ hoặc quá hẹp, hoặc do đi giày cao gót gây áp lực quá mức lên các nhóm cơ của ngón chân.
- Có thể cố định võng mạc bằng phẫu thuật (cắt và kéo giãn gân bị co cứng, sau đó đặt một chốt / dây kim loại bên cạnh khớp để hỗ trợ), hoặc các phác đồ kéo giãn tích cực hàng ngày. Nẹp và hỗ trợ cũng có thể hiệu quả để giảm bớt búa rìu.
- Sử dụng các ngón tay của bạn để xoa bóp xung quanh ngón chân, sau đó kéo (duỗi) ngón tay cái bằng tay, giữ mỗi lần duỗi trong vài giây. Tiếp tục thói quen này nhiều lần mỗi ngày trong nhiều tuần hoặc cho đến khi bạn thấy cải thiện đáng kể.
Bước 2. Cố định ngón chân móng vuốt của bạn
Móng vuốt có nghĩa là ngón chân của bạn trở nên móc vào trong do sự co lại (uốn cong) của các khớp gần và xa, điều này buộc phần cuối của ngón chân phải ăn sâu vào đế giày. Vết chai hoặc vết chai gây đau phát triển ở phần cuối của ngón chân bị ảnh hưởng. Ngón chân móng quặp là do đi giày quá nhỏ và cũng có thể do một số bệnh (như tiểu đường) hoặc tình trạng (co rút gân).
- Ngón chân móng vuốt cũng có thể được cố định bằng các phương pháp phẫu thuật tương tự được sử dụng cho ngón tay cái, bao gồm cắt và kéo dài các gân bị co cứng.
- Thử đi bộ trên các đầu ngón chân, động tác này sẽ kéo dài (và kéo căng) các gân / khớp bị co cứng.
Bước 3. Cố định ngón chân vồ của bạn
Ngón chân vồ tương tự như ngón chân móng vuốt nhưng chỉ liên quan đến vị trí bất thường ở khớp xa nhất (ở cuối ngón chân). Ngón chân cái thường là do giày quá chật trong hộp ngón chân hoặc giày cao gót. Lực mà những đôi giày này đặt lên bàn chân của bạn khiến các ngón chân của bạn bị uốn cong không tự nhiên.
- Ngón chân vồ cũng có thể được cố định bằng các phương pháp phẫu thuật tương tự được sử dụng cho ngón chân cái và ngón chân móng vuốt - cắt và kéo dài các gân bị co cứng.
- Nên cố gắng dang rộng các ngón chân khi đi chân trần. Có thể đeo sản phẩm đo khoảng cách giữa các ngón chân để giúp định vị lại các ngón chân của bạn về vị trí giải phẫu chính xác.
Lời khuyên
- Các triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến ngón chân vẹo bao gồm: đau ngón chân (thường là cảm giác đau nhức và / hoặc nóng rát), sưng và đỏ, hình thành vết chai, co rút gân, ngắn ngón chân và đi khập khiễng.
- Để giảm thiểu tình trạng viêm thêm ở các khớp ngón chân, hãy đặt miếng da nốt ruồi hoặc các sản phẩm tương tự vào giữa các ngón chân để ngăn chúng cọ xát với nhau.
- Nếu vết chai hình thành trên bunion của bạn, hãy ngâm chân trong bồn nước ấm với muối Epsom trong 15 phút (để làm mềm nó) trước khi tẩy da chết nhẹ bằng đá bọt. Có thể mất ba đến năm lần điều trị trong vài tuần để loại bỏ hoàn toàn vết chai cứng.
