Chàm là một tình trạng da có thể có một hoặc nhiều triệu chứng sau: da khô, nhạy cảm; ngứa dữ dội; đỏ, da bị viêm; phát ban tái phát; vùng có vảy; các mảng da sần sùi; rỉ và đóng vảy; sưng tấy; các mảng màu sẫm. Tất cả các loại bệnh chàm đều có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi bạn tuân thủ thói quen chăm sóc da thường xuyên và có nhiều phương pháp điều trị bổ sung mà bạn có thể thử áp dụng trong thời gian bùng phát.
Các bước
Phương pháp 1/4: Tạo thói quen chăm sóc da thường xuyên
Bước 1. Tắm nước ấm hàng ngày hoặc tắm vòi hoa sen
Khi bạn bị bệnh chàm, một thói quen chăm sóc da tốt bao gồm tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước ấm (không nóng) hàng ngày. Khi ở trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen, hãy sử dụng xà phòng nhẹ hoặc sản phẩm thay thế không chứa xà phòng để làm sạch da của bạn. Thoa một loại kem dưỡng ẩm tốt lên toàn bộ cơ thể ngay sau khi tắm xong, khi da vẫn còn ẩm.
- Giữ thời gian tắm và tắm tối đa là 10 - 15 phút.
- Tránh sử dụng khăn mặt, miếng bọt biển, xơ mướp hoặc các vật dụng tẩy tế bào chết khác khi bạn rửa da vì điều này có thể gây kích ứng da.
- Bôi bất kỳ loại kem dưỡng da nào trước kem dưỡng ẩm tổng thể của bạn trong vòng ba phút sau khi ra khỏi nước.
- Có thể hữu ích nếu bạn tắm hàng ngày hoặc tắm vào ban đêm, thay vì vào buổi sáng, để làn da của bạn có cơ hội hấp thụ độ ẩm từ nước và kem dưỡng ẩm tốt hơn.
Bước 2. Dưỡng ẩm cho da mỗi ngày
Nếu bạn bị chàm, da của bạn đang gặp khó khăn trong việc giữ ẩm. Để giúp giảm các triệu chứng của bệnh chàm, bạn cần giúp da tăng và giữ độ ẩm cho da. Ngoài việc dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, hãy dưỡng ẩm da nhiều lần trong ngày.
- Dưỡng ẩm tay mỗi khi rửa tay.
- Biết ba loại kem dưỡng ẩm cơ bản - thuốc mỡ, kem và sữa dưỡng - và loại nào phù hợp nhất với bạn. Sử dụng kết hợp kem dưỡng ẩm suốt cả ngày như một phần của thói quen chăm sóc da thường xuyên của bạn.
- Một số loại thuốc mỡ, chẳng hạn như dầu hỏa, không chứa bất kỳ thành phần dưỡng ẩm nào, mà chỉ hoạt động như một rào cản, không cho độ ẩm ra khỏi da.
- Một số loại kem có thể chứa các thành phần có thể gây kích ứng da của bạn. Đọc kỹ danh sách thành phần trước khi chọn.
- Eucerin là một loại kem thường được khuyên dùng cho những người bị bệnh chàm.
- Những loại sữa tắm có thể quá nhẹ không phù hợp với những người bị bệnh chàm vì chúng chủ yếu là nước và thành phần nước bốc hơi rất nhanh.
Bước 3. Mặc đồ cotton hoặc các loại vải mềm
Các loại vải có lối dệt hở, bao gồm cả vải cotton vừa vặn, thoải mái nhất trên da bị kích ứng. Tránh các loại vải làm từ len và polyester cũng như các loại vải được cho là chống nhăn hoặc chống cháy, vì chúng có thêm các hóa chất có thể gây kích ứng da của bạn.
- Đảm bảo giặt tất cả quần áo mới của bạn trước khi mặc chúng lần đầu tiên.
- Sử dụng nước giặt dạng lỏng nhẹ, không mùi để giặt tất cả quần áo, khăn tắm và ga trải giường của bạn. Và không bao giờ sử dụng nước xả vải hoặc máy sấy khăn trải giường. Bạn cũng có thể muốn thiết lập chu trình xả kép trên máy giặt của mình để đảm bảo loại bỏ hết cặn bột giặt.
Bước 4. Tránh các hoạt động nhiều mồ hôi
Đổ mồ hôi làm da bạn khó chịu, và khi da bạn bị kích ứng nhiều hơn sẽ trở nên ngứa ngáy. Thật không may, đó là một chu kỳ khó chịu và không hồi kết đối với những người bị bệnh chàm. Do đó, giảm số lượng các hoạt động khiến bạn đổ mồ hôi có thể giúp giảm kích ứng da. Điều này cũng bao gồm việc ở bên trong khi bên ngoài thực sự nóng.
Nếu bạn tập thể dục hoặc làm các hoạt động gắng sức, hãy cố gắng tắm rửa càng sớm càng tốt
Bước 5. Đầu tư vào máy tạo độ ẩm
Bất kể bạn sống ở đâu, bạn có thể muốn xem xét đầu tư vào một máy tạo độ ẩm cho các mùa và điều kiện khô hơn. Giữ ẩm cho không khí trong nhà cũng sẽ giúp giữ ẩm cho da.
- Một số lò có thể lắp đặt máy tạo ẩm trực tiếp lên chúng, điều này cho phép không khí ẩm lưu thông quanh toàn bộ ngôi nhà.
- Bạn cũng có thể mua máy tạo ẩm cắm điện có thể sử dụng trong các phòng riêng lẻ và có thể dễ dàng bật và tắt. Bạn có thể muốn xem xét một trong những máy tạo độ ẩm này cho phòng ngủ của mình.
Bước 6. Đeo móng tay càng ngắn càng tốt
Gãi vào vùng da bị kích ứng của bạn ban đầu cảm thấy dễ chịu, nhưng nó chỉ khiến bệnh chàm trở nên tồi tệ hơn. Và càng gãi, bạn càng dễ bị nhiễm trùng nếu làm vỡ da. Một cách để giúp bạn không bị trầy xước là để móng tay càng ngắn càng tốt và cắt tỉa chúng.
Bạn cũng có thể cân nhắc đeo găng tay và tất vào ban đêm để giúp tránh bị trầy xước khi đang ngủ
Bước 7. Uống vitamin và thực phẩm bổ sung hàng ngày
Có một số loại vitamin và chất bổ sung đã được tìm thấy để làm giảm các triệu chứng của bệnh chàm.
- Dầu cá đã được biết đến để giảm viêm. Liều dùng sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, vì vậy bạn nên thảo luận với bác sĩ trước. Nhưng nếu bạn quyết định dùng một lượng dầu cá cao, hãy chọn một sản phẩm không có nhiều (hoặc bất kỳ) vitamin A nào, vì vitamin A có thể gây độc với lượng lớn.
- Probiotics được biết là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và kiểm soát dị ứng. Loại được sử dụng nên là Bifidobacterium hoặc Lactobacillus với số lượng 3-5 tỷ sinh vật sống mỗi ngày. Align và Florastor đều là những ví dụ về chế phẩm sinh học mà bạn có thể cân nhắc sử dụng để giúp giảm các triệu chứng.
- Dầu hoa anh thảo có thể làm giảm ngứa, nhưng không nên dùng cho những người đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc người có tiền sử động kinh.
- Dầu cây lưu ly có chứa chất béo thiết yếu ngoài GLA có thể là một chất chống viêm. Dầu có 500 - 900 mg GLA nên được uống hàng ngày, chia làm nhiều lần.
- Vitamin C có thể hoạt động giống như một loại thuốc kháng histamine nếu bạn dùng khoảng 1000 mg lên đến hai đến bốn lần một ngày. Lưu ý rằng vitamin C được biết là phản ứng với một số loại thuốc.
- Bromelain là một loại enzyme có nguồn gốc từ dứa và có thể hoạt động như một chất chống viêm. Liều đề xuất là 100 - 250 mg, tối đa hai đến bốn lần một ngày.
- Flavonoid là chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các loại thực phẩm như quả mọng có màu sẫm. Chúng được biết là có tác dụng chống viêm và cũng có thể giúp giảm các phản ứng dị ứng.
Phương pháp 2/4: Đối phó với bùng phát
Bước 1. Tìm hiểu các yếu tố kích hoạt của bạn
Hầu hết những người bị chàm đều bị dị ứng với một hoặc nhiều thứ, bao gồm một số loại thực phẩm và hóa chất. Một hoặc nhiều mặt hàng này thực sự có thể gây bùng phát bệnh chàm như một phần của phản ứng dị ứng. Nếu bạn biết những vật phẩm nào có thể gây bùng phát, hãy tránh chúng. Nếu bạn không chắc chắn những vật dụng nào gây ra bệnh chàm bùng phát, hãy cố gắng theo dõi thời điểm bùng phát, bạn đang làm gì, mặc và ăn gì trong những ngày dẫn đến bùng phát.
- Một số thực phẩm cần tránh là những thực phẩm thường được biết là gây ra phản ứng dị ứng, chẳng hạn như: sữa, đậu nành, cam quýt, đậu phộng, lúa mì, cá, trứng, ngô và cà chua.
- Bạn cũng có thể muốn tránh thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là những thực phẩm có thêm đường. Những loại thực phẩm này có thể gây viêm.
Bước 2. Thử tắm trị liệu đặc biệt
Ngâm mình trong bồn nước ấm từ 10 đến 15 phút sẽ giúp da hấp thụ độ ẩm cần thiết. Nhưng bạn cũng có thể thêm các vật dụng khác vào bồn tắm cho các mục đích điều trị cụ thể.
- Tắm thuốc tẩy - Thêm ½ cốc thuốc tẩy vào bồn tắm đầy hoặc ¼ cốc thuốc tẩy vào bồn tắm đầy một nửa, sau đó ngâm mình trong 10 phút và rửa sạch da. Bạn có thể tắm như vậy 2-3 lần mỗi tuần. Thuốc tẩy hoạt động như một chất kháng khuẩn cho làn da của bạn và giúp giảm khả năng nhiễm trùng.
- Baking Soda hoặc Bột yến mạch tắm - Bạn có thể thêm baking soda hoặc bột yến mạch trực tiếp vào nước tắm, hoặc bạn có thể trộn chúng với nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt để thoa trực tiếp lên da. Một trong hai phương pháp sẽ giúp giảm cường độ ngứa do bệnh chàm gây ra.
- Giấm tắm - Thêm 1 cốc giấm vào nước tắm của bạn trước khi tắm bình thường. Giấm cũng hoạt động như một chất kháng khuẩn và có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Tắm muối - Nếu bạn đang bị bùng phát và bạn thấy đau hoặc khó chịu khi tắm, hãy thêm 1 cốc muối ăn vào nước tắm. Nước muối giúp loại bỏ cảm giác khó chịu để bạn có thể ở trong nước đủ lâu.
Bước 3. Đắp khăn ướt
Một chiếc khăn quấn ướt giống hệt như âm thanh của nó - một lớp vải ướt quấn quanh vùng bị ảnh hưởng. Thông thường, quấn khăn ướt được sử dụng khi bạn đang bị bùng phát và được áp dụng sau khi vùng da đó đã được làm sạch và thoa kem dưỡng ẩm. Một vài lớp vải ướt được đặt lên trên da (và kem dưỡng ẩm), tiếp theo là một lớp vải khô (để giữ ẩm).
Quấn khăn ướt có thể tạo cảm giác mát mẻ giúp giảm ngứa. Chúng cũng ngăn ngừa ngứa vì có nhiều lớp vải
Phương pháp 3/4: Sử dụng Thuốc hoặc Điều trị Y tế
Bước 1. Bôi corticoid tại chỗ
Corticoid tại chỗ có thể ở dạng kem, lotion hoặc thuốc mỡ và được bôi khi bạn đang bùng phát bệnh chàm. Thuốc này có thể giúp giảm viêm và kích ứng, đồng thời giảm ngứa.
- Các sản phẩm hydrocortisone có sẵn dưới dạng thuốc không kê đơn và thường được những người không bị chàm sử dụng để giảm các triệu chứng của côn trùng cắn, cây thường xuân độc và các phản ứng dị ứng trên da. Chúng thường khá nhẹ và có thể không hiệu quả với tất cả các cấp độ của bệnh chàm.
- Có nhiều tác dụng phụ khi sử dụng corticosteroid tại chỗ mà bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch điều trị. Không sử dụng kem steroid quá lâu vì lạm dụng thuốc này có thể gây kích ứng và đổi màu da.
- Thuốc corticosteroid toàn thân theo toa bác sĩ cũng có sẵn để giúp giảm viêm và giảm ngứa. Corticosteroid toàn thân được sử dụng bên trong, nhưng có nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng hơn so với các lựa chọn tại chỗ.
Bước 2. Uống thuốc kháng histamine
Thuốc kháng histamine là thuốc chữa dị ứng không kê đơn có thể ở dạng viên và dạng lỏng. Mục đích chính của chúng là giúp giảm các triệu chứng dị ứng như sốt cỏ khô và chủ yếu được sử dụng bởi những người bị dị ứng theo mùa. Nhưng chúng cũng có thể giúp giảm ngứa do chàm bội nhiễm.
Một số loại thuốc kháng histamine, như Benadryl, có thể khiến bạn buồn ngủ. Điều này có thể hữu ích nếu bạn khó ngủ do ngứa ngáy của bệnh chàm
Bước 3. Hỏi bác sĩ da liễu của bạn về liệu pháp quang trị liệu
Quang trị liệu là một phương pháp điều trị bệnh chàm (và các tình trạng da khác) bằng cách sử dụng ánh sáng. Phương pháp điều trị bệnh chàm thường được thực hiện bằng ánh sáng tia cực tím B (UVB) dải hẹp. Quang trị liệu đã được biết là làm giảm ngứa và viêm, tăng sản xuất vitamin D và thậm chí có thể cung cấp một số lợi ích kháng khuẩn.
- Quang trị liệu thường được sử dụng nếu các phương pháp điều trị tại chỗ không hữu ích và có hiệu quả với khoảng 60 - 70% bệnh nhân đã thử.
- Liệu pháp quang trị liệu có thể mất đến một đến hai tháng để cải thiện các triệu chứng của bạn.
- Các nguy cơ bao gồm lão hóa da sớm và nguy cơ ung thư da do tiếp xúc với tia UVB.
Bước 4. Xem xét tâm lý học
Tâm lý học là phương pháp điều trị các bệnh ngoài da bằng các kỹ thuật tâm lý. Các kỹ thuật đó bao gồm: thư giãn, phản hồi sinh học, thôi miên và thiền định. Vì nhiều tình trạng da có thể gây ra bởi những thứ như căng thẳng, việc kiểm soát tâm trí của bạn thực sự có thể có tác động tích cực đến bệnh chàm của bạn.
Tư vấn cũng có thể hữu ích cho những người cảm thấy tự ý thức khi bị bùng phát
Bước 5. Sử dụng thuốc ức chế miễn dịch
Các chi tiết phức tạp đằng sau những gì gây ra bệnh chàm vẫn chưa được biết. Nhưng những gì được biết là hệ thống miễn dịch của một người dường như đang tấn công chính nó, đó là nguyên nhân gây ra phát ban, kích ứng và viêm. Để ngăn chặn các triệu chứng này xảy ra, một phương pháp có thể sử dụng là thuốc ức chế miễn dịch, theo nghĩa đen ngăn chặn hệ thống miễn dịch và các phản ứng liên quan của nó.
Bởi vì thuốc ức chế miễn dịch đang làm cho hệ thống miễn dịch của bạn không hoạt động hết công suất, có thể gây ra một số tác dụng phụ tiêu cực nghiêm trọng. Do đó, hầu hết các bác sĩ và bệnh nhân có xu hướng sử dụng phương pháp này như một lựa chọn cuối cùng cho bệnh chàm nặng và mãn tính
Bước 6. Uống thuốc kháng sinh
Tình trạng ngứa ngáy do bệnh chàm gây ra cuối cùng có thể khiến bạn gãi nhiều đến mức làm vỡ da. Và không may khi bạn làm vỡ da, bạn sẽ tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nếu một hoặc nhiều vị trí của bệnh chàm trên cơ thể bị nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh uống để giúp loại bỏ nhiễm trùng.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những phương pháp điều trị tại chỗ bạn có thể sử dụng trên khu vực bị nhiễm trùng trước khi áp dụng bất kỳ thứ gì
Phương pháp 4/4: Chú ý đến môi trường của bạn
Bước 1. Lắp đặt gỗ cứng hoặc gạch lát trong nhà của bạn
Đây có thể không phải là một lựa chọn cho tất cả mọi người, nhưng việc giảm bớt những nơi mà chất gây dị ứng có thể sống trong nhà của bạn có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh chàm của bạn. Điều này bao gồm việc loại bỏ hoặc giảm bớt thảm hoặc thảm khu vực. Nhưng nó cũng bao gồm việc thay thế rèm vải bằng vải che cửa sổ không dùng vải.
Bước 2. Giảm chất gây dị ứng từ vật nuôi của bạn
Lông thú cưng có thể là nguyên nhân gây ra các phản ứng dị ứng ở nhiều người và có thể là nguyên nhân gây ra bệnh chàm của bạn. Có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm lượng chất gây dị ứng lây lan từ vật nuôi xung quanh nhà của bạn.
- Tạo một khu vực không gây dị ứng trong nhà, nơi thú cưng của bạn không được phép đến, có thể là phòng ngủ của bạn. Lắp đặt máy làm sạch không khí HEPA trong phòng đó để giúp giảm thiểu các chất gây dị ứng hơn nữa.
- Tắm cho thú cưng mỗi tuần một lần bằng dầu gội dành riêng cho thú cưng (hoặc do bác sĩ thú y trực tiếp cung cấp). Cũng giống như con người, bồn tắm giúp loại bỏ tế bào chết trên da thú cưng của bạn, đây là nguyên nhân gây ra hầu hết các trường hợp dị ứng.
Bước 3. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Ung thư da là bệnh ung thư được chẩn đoán phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, tuy nhiên việc bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời hàng ngày khá dễ dàng.
- Giảm thời gian bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Điều này bao gồm những ngày trời nhiều mây, vì có tới 80% tia UV từ mặt trời có thể xuyên qua các đám mây.
- Mặc quần áo để bảo vệ da càng nhiều càng tốt nếu bạn ra ngoài, bao gồm cả áo sơ mi dài tay và quần dài. Luôn đội mũ, đặc biệt là mũ có vành để bảo vệ cả đầu, mặt và cổ của bạn.
- Đeo kính râm khi bạn ra ngoài quanh năm. Kính râm bảo vệ đôi mắt của bạn và chúng cũng bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Kính râm nên bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB, và không cần phải đắt tiền.
- Sử dụng kem chống nắng trên bất kỳ phần da nào lộ ra ngoài, bao gồm cả mặt, tay và môi. Sử dụng kem chống nắng được coi là "chất ngăn chặn vật lý" (có chứa kẽm hoặc titan) thay vì kem chống nắng hóa học (có chứa benzen, axit amin benzoic hoặc cinnamates) vì chúng ít có khả năng gây bùng phát bệnh chàm hơn.
- Chọn kem chống nắng có SPF ít nhất là 30 và bảo vệ khỏi tia UV phổ rộng. Cũng rất hữu ích khi chọn kem chống nắng có khả năng chống nước để không cần phải thoa lại liên tục.
Lời khuyên
- Xà phòng thông thường không được khuyến khích cho những người bị bệnh chàm vì nó có thể gây kích ứng da. Các loại xà phòng nhẹ và các chất thay thế không chứa xà phòng được khuyến khích thay thế. Có những sản phẩm trên thị trường có “Con dấu chấp nhận NEA”, được thiết kế đặc biệt cho những người bị bệnh chàm và được Hiệp hội bệnh chàm quốc gia chấp thuận. Bạn có thể tìm thấy danh sách các sản phẩm được NEA chấp thuận trên trang web của họ tại
- Có nhiều loại bệnh chàm khác nhau, bao gồm: viêm da dị ứng (nặng nhất và thường là mãn tính); viêm da tiếp xúc (viêm da do phản ứng dị ứng); viêm da tiết bã (tương tự như gàu); chàm bội nhiễm (gây phồng rộp ở ngón tay, lòng bàn tay và lòng bàn chân); chàm da (đốm hình đồng xu); viêm da thần kinh (do thường xuyên cọ xát hoặc gãi cùng một khu vực); viêm da ứ nước (do các vấn đề về tĩnh mạch ở cẳng chân).
- Viêm da dị ứng thường xảy ra với một loạt các triệu chứng bao gồm hen suyễn và viêm mũi (dị ứng). Điều này được gọi là atopy.
