Ho khò khè có thể gây khó chịu và bực bội. Bạn có thể bị ho khò khè do một số bệnh lý khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải đi khám và tìm ra nguyên nhân gây ra ho khò khè của bạn. Một khi bạn biết nguyên nhân, bác sĩ có thể đề xuất các lựa chọn điều trị tốt nhất cho bạn. Bạn cũng có thể thoát khỏi cơn ho khò khè bằng cách sử dụng một số biện pháp điều trị tại nhà, uống nhiều chất lỏng hơn và sử dụng thuốc không kê đơn hoặc thuốc kê đơn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm sưng họng và giảm ho. Bạn có thể súc miệng bằng nước muối vài giờ một lần trong ngày để giảm ho khò khè.
Để súc miệng bằng nước muối, lấy khoảng ¼ đến ½ thìa muối biển và hòa tan trong một cốc nước ấm. Sau đó súc miệng bằng dung dịch nước muối trong khoảng 30 đến 60 giây. Nhổ ra nước muối sau khi bạn làm xong
Bước 2. Ngậm thuốc ho
Thuốc giảm ho có thể giúp làm dịu cơn ho thở khò khè, nhưng hãy nhớ rằng thuốc giảm ho sẽ không chữa được chứng ho khò khè. Tìm thuốc ho có chứa tinh dầu bạc hà, có tác dụng làm mát cổ họng và đường thở của bạn.
Bạn có thể ngậm một viên ngậm vài giờ một lần để tạm thời làm dịu cơn ho khò khè
Bước 3. Chạy máy tạo độ ẩm
Giữ không khí ẩm trong nhà cũng có thể hữu ích đối với chứng ho khò khè. Không khí ẩm giúp làm lỏng chất nhầy và giảm ho. Bạn có thể chạy máy tạo độ ẩm khi ở nhà để tránh không khí quá khô.
- Bạn cũng có thể thử thêm một vài giọt tinh dầu vào máy tạo độ ẩm để tăng lợi ích của hơi nước. Một số loại tinh dầu tốt để thêm vào máy tạo độ ẩm bao gồm khuynh diệp, bạc hà, gừng và long não.
- Nếu bạn không có máy tạo độ ẩm, thì tắm nước ấm sẽ giúp làm ẩm đường mũi và làm dịu cơn ho khò khè của bạn. Hãy thử tắm nước ấm trước khi ngủ để giúp bạn thư giãn và giảm ho khi ngủ.
Bước 4. Nghỉ ngơi nhiều
Nghỉ ngơi là điều cần thiết để phục hồi sau bất kỳ loại bệnh tật nào, vì vậy hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi thật nhiều. Bạn có thể cần nghỉ làm một hoặc hai ngày để có đủ thời gian nghỉ ngơi. Cố gắng ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm trong khi bạn đang hồi phục.
Bạn cũng có thể bổ sung giấc ngủ bằng cách chợp mắt nếu cần
Bước 5. Thử đeo khẩu trang khi ra ngoài
Các chất kích thích từ môi trường đôi khi cũng có thể góp phần gây ra ho khò khè. Nếu bạn nghĩ rằng các chất kích ứng từ môi trường như ô nhiễm, hóa chất và khói có thể làm trầm trọng thêm hoặc gây ra chứng ho khò khè của bạn, thì bạn có thể muốn đeo khẩu trang khi tiếp xúc với những chất kích ứng này.
Khói thuốc lá có thể gây khó chịu đặc biệt khi bạn bị ho khò khè và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Nếu bạn là người hút thuốc, thì bạn nên cố gắng bỏ thuốc để thoát khỏi cơn ho khò khè. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc cai thuốc lá và các chương trình có thể giúp hỗ trợ nỗ lực bỏ thuốc lá của bạn
Bước 6. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn
Nếu cơn ho khò khè của bạn là một tác dụng phụ của GERD, thì ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày cũng có thể giúp loại bỏ nó. Tránh ăn nhiều bữa ăn nặng và thay vào đó chọn các bữa ăn dinh dưỡng nhỏ hơn để giúp giảm tác dụng phụ của GERD và thoát khỏi cơn ho khò khè liên quan đến GERD của bạn.
Hãy chắc chắn rằng bạn không ăn quá gần giờ đi ngủ. Cố gắng ngừng ăn khoảng ba đến bốn giờ trước khi đi ngủ
Phương pháp 2/3: Tăng chất lỏng của bạn
Bước 1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước cũng sẽ giúp bạn hồi phục. Trong khi bạn đang hồi phục, hãy cố gắng uống từ 8 đến 10 cốc nước 8 ounce mỗi ngày. Bạn cũng có thể kết hợp một hoặc hai cốc nước trái cây như một phần của lượng chất lỏng hàng ngày, chỉ cần đảm bảo rằng nước chiếm phần lớn lượng chất lỏng của bạn.
Bước 2. Nhâm nhi các loại trà thảo mộc
Uống trà thảo mộc cũng có thể giúp bạn uống nhiều nước hơn và một số loại trà cũng mang lại lợi ích điều trị. Để pha một tách trà thảo mộc, hãy đổ một cốc nước sôi lên trên một thìa cà phê thảo mộc hoặc một túi trà thảo mộc. Để trà ngấm trong khoảng 5 phút, sau đó lọc bỏ lá trà hoặc túi trà ra khỏi nước. Bạn có thể uống một vài tách trà thảo mộc mỗi ngày. Một số lựa chọn tốt bao gồm:
- Cây du trơn
- Tỏi
- Bạc hà hoặc bạc hà
- gừng
- Cayenne và tiêu đen (mỗi loại chỉ dùng một nhúm!)
Bước 3. Pha nước ấm với mật ong và chanh
Uống hỗn hợp nước ấm và mật ong có thể giúp làm lỏng chất nhầy và giảm ho. Nước chanh là một bổ sung tốt vì nó có chứa vitamin C.
Hãy nhớ rằng trẻ em dưới một tuổi không nên cho mật ong
Bước 4. Ăn súp và nước dùng
Ăn súp và nước dùng có thể giúp tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể và giúp bạn thoát khỏi cơn ho dễ dàng hơn.
Hãy thử ăn phở gà, súp rau hoặc chỉ một ít nước luộc thịt bò
Bước 5. Làm cho mình một ly sữa nghệ và sữa
Nghệ trộn với sữa ấm đã được sử dụng như một phương pháp điều trị truyền thống để chữa cảm lạnh và ho, vì vậy bài thuốc này cũng rất đáng thử. Trộn ½ thìa bột nghệ với một cốc sữa bò ấm.
Nếu bạn không phải là người thích sữa bò, thì hãy thử trộn nghệ với sữa hạnh nhân, sữa gạo hoặc sữa cây gai dầu
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm trợ giúp y tế
Bước 1. Biết khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Trong một số tình huống, bạn có thể phải tìm cách điều trị ngay lập tức. Bạn có thể thử các phương pháp điều trị tại nhà trong vài ngày, nhưng bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ nếu tình trạng của bạn không cải thiện sau vài ngày hoặc nếu bạn bị ho hơn 4 tuần mà không rõ nguyên nhân. Gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy:
- Đờm đặc và / hoặc vàng xanh
- Thở khò khè hoặc tiếng huýt sáo ở đầu hoặc cuối mỗi nhịp thở
- Bất kỳ tiếng ho nào có âm thanh kỳ lạ (không chỉ thở khò khè) và khó thở khi kết thúc cơn ho
- Sốt hơn 104 ° F (38 ° C)
- Khó thở
- Nếu bạn có một máy đo oxy xung, bạn nên gọi bác sĩ nếu độ bão hòa oxy của bạn dưới 90%.
Bước 2. Đến phòng cấp cứu khi có các triệu chứng nghiêm trọng
Trong một số trường hợp, ho có thể xuất hiện kèm theo các triệu chứng khác cần được điều trị y tế ngay lập tức. Hãy đến phòng cấp cứu nếu bạn gặp phải:
- Nghẹn ngào
- Khó thở hoặc nuốt
- Có máu trong đờm hoặc đờm có màu hồng
- Khó thở sau khi nói 2-3 từ
Bước 3. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc trị ho
Có một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn có thể giúp giảm cơn ho khò khè của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đã kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng bất cứ thứ gì vì loại thuốc bạn cần sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ho của bạn. Một số loại thuốc phổ biến cho các loại ho khác nhau bao gồm:
- Thuốc kháng histamine - Có thể được khuyên dùng cho trường hợp ho do dị ứng.
- Thuốc giảm ho - Có thể hữu ích đối với trường hợp ho do cảm lạnh thông thường.
- Thuốc thông mũi - Có thể hữu ích đối với trường hợp ho do tắc nghẽn xoang.
- Thuốc long đờm - Có thể hữu ích nếu bạn có nhiều chất nhầy đặc mà bạn không thể ho ra.
- Thuốc giãn phế quản / Thuốc vận chuyển Beta dạng hít - Có thể hữu ích đối với các trường hợp ho liên quan đến hen suyễn, nhưng sẽ không hữu ích đối với các nguyên nhân khác.
