Lupus là một bệnh tự miễn dịch mà cơ thể tự tấn công. Khoảng một nửa số bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh lupus bị rụng tóc. Có hai loại rụng tóc liên quan đến bệnh lupus. Một là do bệnh, hai là do thuốc. Mặc dù một số trường hợp rụng tóc là không thể tránh khỏi, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để ngăn chặn phần lớn nó.
Các bước
Phần 1/3: Ngăn ngừa chứng rụng tóc liên quan đến bệnh của bạn
Bước 1. Xác định xem rụng tóc của bạn là do bệnh lupus hay do thuốc của bạn
Bệnh lupus ở da (lupus ở da) có thể khiến tóc bạn bị rụng. Ngoài ra, rụng tóc có thể là do bạn dùng thuốc, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng corticosteroid (như prednisone). Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm ra lý do nào trong số hai lý do này khiến bạn bị rụng tóc (còn gọi là rụng tóc). Rụng tóc do dùng thuốc điều trị lupus như corticosteroid hầu hết có thể hồi phục, nhưng rụng tóc do sẹo và tổn thương đĩa đệm nói chung là vĩnh viễn.
Bước 2. Bắt đầu điều trị lupus ngay lập tức
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh lupus da (lupus da), bạn có thể nhanh chóng bắt đầu rụng tóc vì tổn thương mà bệnh lupus gây ra cho da của bạn có thể thay đổi chức năng bình thường của các nang tóc. Bắt đầu điều trị càng sớm, bạn càng có thể đẩy lùi chứng rụng tóc sớm hơn.
Nếu bạn chưa được chẩn đoán mắc bệnh lupus, nhưng bạn đang bị rụng tóc, hãy nói chuyện với bác sĩ về khả năng bạn mắc bệnh lupus. Có rất nhiều lý do khác khiến bạn có thể bị rụng tóc (di truyền, điều trị tóc bằng hóa chất, các vấn đề về tuyến giáp, thiếu hụt dinh dưỡng, v.v.), nhưng nếu bạn lo lắng, hãy đi khám bác sĩ. Đặc biệt nếu bạn cũng đang bị sốt không rõ nguyên nhân, phát ban, ngón tay và ngón chân chuyển sang màu xanh khi lạnh, mệt mỏi và đau khớp hoặc cơ, rất có thể bạn đã mắc bệnh lupus. Chìa khóa để ngăn rụng tóc do bệnh lupus là điều trị sớm. Trong hầu hết các trường hợp, cách tốt nhất để kiểm soát rụng tóc là kiểm soát bệnh
Bước 3. Uống thuốc đúng giờ và đúng chỉ định
Có rất nhiều loại thuốc điều trị lupus mà hướng sử dụng cũng rất khác nhau. Có khả năng bạn sẽ cần uống một ít vào buổi tối và một số vào buổi sáng, một số có thức ăn và một số thì không. Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về những việc cần làm nếu bạn bỏ lỡ một liều, vì điều đó cũng sẽ phụ thuộc vào loại thuốc bạn đang dùng.
Phần 2/3: Ngăn ngừa Rụng tóc từ Thuốc Lupus
Bước 1. Chú ý đến loại thuốc bạn được kê đơn
Phổ biến nhất là corticosteroid, sẽ giúp điều chỉnh huyết áp của bạn, giúp hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm. Bác sĩ của bạn có thể sẽ kê đơn prednisone, prednisolone hoặc methylprednisolone. Corticosteroid thường xuyên gây rụng tóc. Nếu rụng tóc do dùng thuốc, bạn có thể phải đợi cho đến khi bệnh lupus được kiểm soát để giải quyết tình trạng rụng tóc.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thay đổi thuốc của bạn
Nếu thuốc là nguyên nhân gây ra rụng tóc của bạn, bác sĩ có thể thay đổi liều lượng hoặc cho bạn sử dụng một loại thuốc khác. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể phải đợi một chút thời gian để chuyển thuốc. Mặc dù rụng tóc có thể thực sự gây khó chịu nhưng điều quan trọng là bạn phải kiểm soát được bệnh của mình.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh lupus, bác sĩ có thể không cho bạn dùng thuốc gây rụng tóc. Tuy nhiên, họ có thể giảm liều lượng một số loại thuốc của bạn trong khi đồng thời tăng liều lượng của bạn đối với những người khác. (Ví dụ: họ có thể giảm liều corticosteroid của bạn và thêm thuốc chống sốt rét, điều này sẽ giúp điều chỉnh các triệu chứng của bạn mà không gây thêm nhiều tác dụng phụ mới.) Thuốc ức chế miễn dịch và NSAIDS cũng có thể được sử dụng để điều trị bệnh lupus. Ví dụ về chất ức chế miễn dịch là azathioprine, mycophenolate và methotrexate
Bước 3. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn nhận thấy bất kỳ vảy hoặc phát ban nào
Đặc biệt kiểm tra da mặt và da đầu của bạn. Nếu có bất cứ thứ gì tròn và có vảy hoặc bất cứ thứ gì trông giống như phát ban, bạn có nguy cơ bị rụng tóc vĩnh viễn vì sẹo. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc thay đổi loại thuốc hiện tại của bạn để ngăn chặn điều này.
Phần 3/3: Tránh các tác nhân gây bệnh Lupus của bạn
Bước 1. Quản lý căng thẳng
Bệnh lupus có xu hướng bùng phát khi bạn căng thẳng, và các cơn bùng phát có thể khiến tóc bạn bị rụng. Cách tốt nhất để quản lý mức độ căng thẳng của bạn là giữ cho danh sách các nghĩa vụ của bạn ở mức tối thiểu và tập thể dục thường xuyên.
- Bạn cũng có thể thử các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga.
- Nếu bạn là một người theo tôn giáo, cầu nguyện có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn.
- Dành thời gian cho các sở thích và các hoạt động khác giúp bạn thư giãn.
- Không sử dụng ma túy, rượu hoặc caffein để giảm căng thẳng. Chúng có vẻ hữu ích trong ngắn hạn, nhưng sẽ chỉ khiến tình trạng tồi tệ hơn về lâu dài.
- Nếu bạn gặp nhiều khó khăn trong việc kiểm soát căng thẳng, hãy nói chuyện với chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ lupus của bạn. Họ có thể giúp bạn đối phó.
Bước 2. Nghỉ ngơi nhiều
Hãy nhớ rằng một số người mắc bệnh lupus cần ngủ tới 12 giờ mỗi đêm để kiểm soát mức độ căng thẳng của họ. Lupus tấn công hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy bạn sẽ cần ngủ nhiều hơn để phục hồi nó so với người bình thường. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn kiểm soát nhiều triệu chứng, bao gồm cả rụng tóc.
Nếu bạn cảm thấy khó ra khỏi giường vào buổi sáng hoặc thức dậy không cảm thấy sảng khoái, có thể bạn đã ngủ không đủ giấc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về lượng giấc ngủ bạn cần và hỏi họ xem liệu thuốc hỗ trợ giấc ngủ nhẹ có thể giúp ích không
Bước 3. Tránh nắng
Khoảng một nửa số bệnh nhân lupus bị bùng phát do nhạy cảm với ánh sáng. Nếu bạn phải ở ngoài nắng, hãy mặc nhiều kem chống nắng, đội mũ bảo vệ mặt và cổ, áo dài tay và quần dài. Ngay cả khi trời nhiều mây, khi bạn phải ở ngoài trời trong thời gian dài, hãy bảo vệ làn da của bạn. Khoảng 70% tia cực tím vẫn có thể lẻn qua lớp mây che phủ.
- Mặt trời đặc biệt mạnh trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Cố gắng ở trong nhà trong những giờ này nếu bạn có thể.
- Nếu bạn định ra ngoài trong vài phút, hãy thoa kem chống nắng lên những phần cơ thể được che phủ bởi quần áo. Hầu hết quần áo chỉ bảo vệ da tối đa là SPF 5.
- Thoa lại thường xuyên (khoảng 2 giờ một lần), đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi.
- Đừng quên rằng tia UV cũng có thể xuyên qua cửa kính ô tô. Bạn có thể muốn mua các tấm che cửa sổ hoặc phim bảo vệ.
- Hàng ngày, bạn nên sử dụng kem chống nắng có độ che phủ phổ rộng chống lại ánh nắng mặt trời UBA và UVB, có SPF từ 30 trở lên và có khả năng chống nước.
Bước 4. Bảo vệ bạn khỏi đèn halogen hoặc đèn huỳnh quang
Tia UV cũng đến từ ánh sáng trong nhà và chúng cũng có thể gây bùng phát bệnh lupus. Đặc biệt nếu bạn làm việc trong văn phòng sử dụng các loại ánh sáng này, bạn có thể bảo vệ mình bằng các tấm che, tấm chắn, bộ lọc và nắp ống.
Đừng quên rằng nhiều máy photocopy cũng phát ra tia UV. Đóng nắp khi bạn đang sử dụng máy photocopy để bảo vệ bạn khỏi những tia này
Bước 5. Nói chuyện với sếp của bạn về chỗ ở
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh của bạn, Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật có thể bao trả một số điều bạn cần để làm việc thoải mái. Thông thường, bạn sẽ được bảo hiểm theo ADA nếu một hoặc nhiều biểu hiện bệnh của bạn đủ tiêu chuẩn là “khuyết tật”.
- ADA định nghĩa khuyết tật là “tình trạng khiếm khuyết làm hạn chế đáng kể một hoặc nhiều hoạt động chính trong cuộc sống”.
- Nói chuyện với chuyên gia Nơi ở Việc làm nếu bạn không chắc chắn về các quyền của mình hoặc cách yêu cầu sếp của bạn cho chúng. Bộ Lao động Hoa Kỳ cung cấp một dịch vụ miễn phí được gọi là Mạng lưới Chỗ ở Việc làm (JAN), nơi các chuyên gia tư vấn sẽ nói chuyện với bạn về chỗ ở.
- Ví dụ: nếu bạn có độ nhạy sáng cao, ADA có thể yêu cầu công ty của bạn cung cấp đèn quang phổ rộng.
