Đau ở thực quản, giữa cổ và bụng trên, có thể đáng báo động và gây khó chịu. Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau thực quản, đôi khi được gọi là viêm thực quản, là do trào ngược axit, nhưng nó cũng có thể do nhiễm trùng, dị ứng thực phẩm hoặc phản ứng với thuốc. May mắn thay, hầu hết các trường hợp viêm thực quản hoàn toàn có thể điều trị được bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Nếu những cách này không hữu ích, hãy đến gặp bác sĩ để có thêm các lựa chọn điều trị.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa
Nếu thực quản của bạn bị viêm vì bất kỳ lý do gì, thì tốt nhất là thức ăn mềm. Những chất này trượt xuống thực quản của bạn một cách dễ dàng mà không gây ra bất kỳ đau đớn hoặc tổn thương nào. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy chuyển sang chế độ ăn thức ăn mềm cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
- Thực phẩm tốt để ăn là rau hấp, bánh pudding, trái cây mềm và nhiều nước, bánh mì mềm và thịt mềm.
- Thực phẩm có vấn đề bao gồm bánh mì giòn và bánh quy giòn, thịt dai hoặc dai, trái cây có hạt nhỏ và rau thô. Tránh những điều này cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
- Hãy cắn từng miếng nhỏ để tránh làm đầy thực quản của bạn quá nhiều.
Bước 2. Ngừng ăn khi bạn cảm thấy no
Ăn quá nhiều sẽ gây căng thẳng cho thực quản và có thể gây ra trào ngược axit. Ngay cả khi bữa ăn của bạn rất ngon, hãy dừng ăn khi bạn bắt đầu cảm thấy no để tránh cảm giác khó chịu. Bạn luôn có thể có thức ăn thừa sau này!
- Ăn chậm giúp bạn tránh ăn quá nhiều vì bạn sẽ cảm thấy no sớm hơn. Cố gắng cắn từng miếng nhỏ và nhai chậm để không ăn quá nhanh.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngừng ăn, hãy thử ăn các bữa nhỏ hơn. Nếu không có nhiều thức ăn trước mặt, bạn sẽ không cảm thấy bị cám dỗ.
Bước 3. Giữ tư thế ngồi hoặc đứng thẳng sau khi ăn xong
Nếu bạn nằm ngửa sau khi ăn, một số axit trong dạ dày có thể trào ngược lên thực quản. Giữ tư thế ngồi hoặc đứng thẳng cho đến khi tiêu hóa hết thức ăn. Quá trình này sẽ mất khoảng 2-3 giờ.
Ngoài ra, tránh ăn nhiều trong vòng 3 giờ sau khi đi ngủ, vì bạn sẽ nằm xuống. Ăn đêm là nguyên nhân chính gây ra chứng ợ chua đêm khuya
Bước 4. Tránh các loại thực phẩm kích hoạt trào ngược axit thông thường
Nếu tình trạng viêm thực quản của bạn là do trào ngược axit, thì có một số loại thực phẩm có xu hướng làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Cắt các loại thực phẩm sau ra khỏi chế độ ăn uống của bạn và xem liệu nó có khiến bạn thoải mái hơn không.
- Thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ và nhiều gia vị.
- Thực phẩm có tính axit như trái cây họ cam quýt, cà chua và tỏi
- Caffeine, sô cô la và bạc hà.
- Một số trình kích hoạt khác có thể là duy nhất đối với bạn. Cắt bỏ bất kỳ loại thực phẩm nào làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
Bước 5. Không uống đồ uống có ga khi đang ăn
Đồ uống có ga có thể đẩy axit vào thực quản của bạn và gây ra chứng ợ nóng. Đây là một vấn đề phổ biến nếu bạn uống nó khi đang ăn. Giữ máy chọn cho đến khi bạn đã tiêu hóa xong bữa ăn của mình.
- Nếu bạn rất dễ bị ợ chua, thì việc cắt bỏ hoàn toàn đồ uống có ga có thể hữu ích.
- Đồ uống có đường như soda không tốt cho bạn. Tốt nhất là nên tránh chúng hoàn toàn.
Bước 6. Nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn để bảo vệ thực quản
Nhai kẹo cao su có vẻ không phải là một giải pháp cho chứng ợ nóng, nhưng đúng là như vậy! Điều này kích thích sản xuất nước bọt, bao bọc thực quản của bạn và bảo vệ nó khỏi axit. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau do axit sau bữa ăn, điều này có thể hiệu quả với bạn.
Tránh hương vị bạc hà, vì bạc hà có thể gây ra chứng ợ nóng
Bước 7. Uống một ít trà thảo mộc nếu bạn cảm thấy bắt đầu ợ chua
Điều này chưa được chứng minh, nhưng có một số loại trà thảo mộc có một số thành công trong việc làm dịu chứng trào ngược axit. Cụ thể, hoa cúc, cam thảo và gừng có thể hoạt động. Hãy thử nhấm nháp một trong những loại trà này nếu tình trạng trào ngược axit của bạn tăng lên.
- Nếu thực quản của bạn bị đau, hãy để trà nguội trước khi uống. Đồ uống nóng có thể làm cơn đau tồi tệ hơn.
- Hoa cúc la mã thuộc họ cỏ phấn hương, vì vậy không nên uống nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương.
Phương pháp 2/3: Mẹo về lối sống
Bước 1. Uống thuốc kháng axit không kê đơn để kiểm soát trào ngược axit
Nếu thỉnh thoảng bạn bị trào ngược axit, thì thuốc kháng axit có thể là tất cả những gì bạn cần. Bạn có thể mua thuốc này từ bất kỳ hiệu thuốc nào mà không cần đơn thuốc. Nhặt một hộp và uống nếu bạn cảm thấy ợ chua.
- Thuốc kháng axit phổ biến bao gồm Maalox, Mylanta, Pepto Bismol hoặc Tums.
- Luôn đọc hướng dẫn về loại thuốc bạn đang dùng và không dùng quá liều khuyến cáo.
Bước 2. Làm dịu cổ họng của bạn nếu nó bị đau
Nếu bạn đang bị đau cổ họng, hãy thử súc miệng 2 giờ một lần bằng nước muối ấm. Điều đó sẽ giúp điều trị bất kỳ nhiễm trùng nào có thể có.
- Bạn cũng có thể làm nước sắc của nghệ, quế và gừng, và nhấm nháp nó như súp để giảm đau và nhiễm trùng trong cổ họng của bạn.
- Rễ cam thảo cũng rất hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau cổ họng và nhiễm trùng.
Bước 3. Nâng cao đầu giường nếu bạn thường bị đau về đêm
Ợ chua vào ban đêm là một vấn đề phổ biến, đặc biệt nếu bạn bị trào ngược axit. Thử kê đầu giường lên khoảng 6–8 inch (15–20 cm) bằng các khối gỗ. Điều này làm cơ thể bạn nghiêng về phía trước và giữ cho axit có trong dạ dày của bạn.
- Nếu không thể nâng cao giường, bạn cũng có thể đặt một miếng xốp lót dưới thân để nâng mình lên vào ban đêm.
- Đừng cố nâng người lên bằng gối. Điều này thực sự có thể làm cho cơn đau do trào ngược axit trở nên tồi tệ hơn.
Bước 4. Giảm cân nếu bạn phải
Thừa cân có thể khiến bạn có nguy cơ cao bị viêm thực quản. Nếu bạn thừa cân, hãy nói chuyện với bác sĩ để thiết kế một chế độ ăn kiêng và tập luyện hiệu quả nhất để giúp bạn có được cân nặng hợp lý.
Tránh các chế độ ăn kiêng quá mức hoặc ăn kiêng. Những thứ này không an toàn và nhiều người tăng cân trở lại khi họ trở lại ăn uống bình thường
Bước 5. Giảm căng thẳng của bạn để giảm trào ngược axit
Căng thẳng thực sự có thể làm cho trào ngược axit và các vấn đề dạ dày khác trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng, thì một chút thư giãn có thể là điều bạn cần.
- Các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga và hít thở sâu là những bài tập tốt để giảm mức độ căng thẳng của bạn. Hãy thử làm một trong những điều này mỗi ngày.
- Làm những điều bạn thích cũng rất tốt để cải thiện tâm trạng của bạn. Dành thời gian cho sở thích của bạn để đánh lạc hướng bản thân khỏi căng thẳng.
Bước 6. Bỏ thuốc lá để cải thiện sức khỏe GI của bạn
Hút thuốc kích thích thực quản của bạn và có thể làm cho cơn đau của bạn tồi tệ hơn, vì vậy không cần biết nguyên nhân gây ra nó là gì. Nếu bạn hút thuốc, thì tốt nhất bạn nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt. Nếu bạn không, thì hãy tránh bắt đầu.
- Khói thuốc cũng có hại, vì vậy đừng để bất kỳ ai hút thuốc trong nhà của bạn.
- Nếu bạn cần giúp đỡ bỏ thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ để được hướng dẫn.
Bước 7. Uống một cốc nước đầy nếu bạn uống thuốc
Đôi khi, một viên thuốc mắc kẹt trong thực quản của bạn gây ra viêm. Nếu bạn thường xuyên dùng thuốc, thì đây có thể là vấn đề. Xả viên thuốc qua thực quản với một cốc nước đầy để tránh bị kẹt.
- Đồng thời đứng thẳng trong 30 phút sau khi uống thuốc để đảm bảo thuốc đi vào dạ dày của bạn.
- Nếu thuốc viên tiếp tục gây rắc rối cho bạn, bạn có thể yêu cầu bác sĩ chuyển sang thuốc dạng lỏng để thay thế.
Phương pháp 3/3: Điều trị Y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu bạn bị chứng ợ chua liên tục
Nếu bạn thường xuyên bị ợ chua hoặc đau thực quản, thì bạn không cần phải sống chung với nó! Tình trạng này thường có thể điều trị được và thậm chí có thể chữa khỏi hoàn toàn. Hẹn gặp bác sĩ để tìm hiểu sâu vấn đề và thảo luận về các phương pháp điều trị.
- Bác sĩ của bạn có thể sẽ nói về vấn đề với bạn trước khi tiến hành kiểm tra, vì vậy hãy trả lời tất cả các câu hỏi của họ càng tốt càng tốt.
- Bác sĩ cũng có thể nội soi để xem xét bên trong thực quản của bạn. Họ sẽ đặt một máy quay nhỏ xuống cổ họng bạn để kiểm tra xem có bị hư hỏng gì không. Điều này nghe có vẻ đáng sợ, nhưng bạn sẽ được an thần và không cảm thấy đau.
Bước 2. Uống thuốc giảm axit theo toa nếu bạn bị trào ngược axit
Nếu thuốc kháng axit không kê đơn không giúp ích cho bạn, thì bác sĩ có thể sẽ thử thuốc theo toa để chống lại axit trong dạ dày của bạn. Chúng sẽ trung hòa axit hoặc ngăn không cho dạ dày sản xuất quá nhiều axit.
- Có nhiều loại thuốc mà bác sĩ có thể thử. Thuốc ức chế bơm proton và thuốc chẹn H-2 ngăn cơ thể bạn sản xuất quá nhiều axit. Thuốc kháng axit trung hòa axit trong dạ dày và thực quản của bạn.
- Làm theo tất cả các hướng dẫn của bác sĩ để dùng thuốc đúng cách.
Bước 3. Giảm viêm do viêm thực quản mãn tính bằng steroid
Nếu thực quản của bạn bị tổn thương hoặc không có nguyên nhân rõ ràng gây ra cơn đau, thì bác sĩ có thể thử điều trị bằng steroid để loại bỏ tình trạng viêm. Chất này thường ở dạng chất lỏng mà bạn sẽ uống, nhưng bạn cũng có thể hít phải chất này bằng ống hít. Thuốc bao phủ thực quản của bạn để bảo vệ và củng cố nó.
Steroid đường uống cũng có thể giúp chữa lành thực quản của bạn, nhưng chúng có nhiều khả năng gây ra tác dụng phụ hơn dạng lỏng hoặc khí
Bước 4. Uống thuốc kháng sinh nếu bạn bị nhiễm trùng
Trong một số trường hợp, viêm thực quản xuất phát từ tình trạng nhiễm trùng trong dạ dày hoặc thực quản của bạn. Nếu bác sĩ cho rằng nguyên nhân là do nhiễm trùng, họ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn gây ra bệnh. Dùng thuốc này đúng như những gì bác sĩ yêu cầu để tình trạng nhiễm trùng khỏi hẳn.
- Luôn dùng thuốc kháng sinh toàn bộ để đảm bảo rằng nhiễm trùng đã hoàn toàn biến mất.
- Bác sĩ cũng có thể cho bạn dùng steroid nếu nhiễm trùng gây ra bất kỳ tổn thương nào trong thực quản của bạn.
Bước 5. Chuyển sang một loại thuốc khác nếu một loại thuốc gây viêm thực quản
Một số loại thuốc có thể gây kích ứng thực quản của bạn. Chúng bao gồm một số thuốc kháng sinh, kali clorua, thuốc giảm đau, quinidine và thuốc điều trị loãng xương. Nếu bạn thường xuyên dùng thuốc và bác sĩ cho rằng điều này gây ra vấn đề của bạn, họ sẽ chuyển bạn sang một thứ khác để xem liệu nó có hữu ích hay không.
- Uống một cốc nước đầy và đứng thẳng khi uống thuốc cũng giúp chữa viêm thực quản do thuốc.
- Không bao giờ ngừng dùng thuốc trừ khi bác sĩ yêu cầu.
Bước 6. Đi xét nghiệm xem có dị ứng thức ăn không nếu không rõ nguyên nhân
Trong một số trường hợp, dị ứng thực phẩm gây viêm thực quản. Nếu những thay đổi chế độ ăn uống khác không có tác dụng, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng để được kiểm tra dị ứng thực phẩm. Nếu bạn bị dị ứng, hãy tránh những thực phẩm này để làm dịu thực quản của bạn.
