Nếu bạn bị trĩ ngoại, có nhiều cách để giảm bớt hoặc ngăn chặn các đợt bùng phát có thể gây ngứa chảy máu, sa ra ngoài (búi trĩ lòi ra ngoài hậu môn) và đau. Giữ cho khu vực này khô ráo (nhưng không quá khô) và sạch sẽ là điều quan trọng khi cố gắng ngăn ngừa bùng phát. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và điều trị tiêu chảy mãn tính và / hoặc táo bón là những yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Các bước
Phần 1/3: Duy trì sức khỏe làn da
Bước 1. Giữ hậu môn của bạn sạch sẽ và khô ráo
Bạn nên làm điều này sau mỗi lần đi tiêu và ngay trước khi đi ngủ. Bạn có thể nhẹ nhàng làm sạch khu vực này bằng nước ấm (thử dùng giấy vệ sinh ẩm nếu bạn vắng nhà) hoặc, nếu có thể, hãy ngâm mình trong nước ấm trong 10 phút. Nhẹ nhàng và dùng khăn mềm để lau khô. Điều này sẽ giúp giữ cho khu vực này không bị kích ứng do đóng vảy. Đảm bảo rằng khu vực này hoàn toàn khô ráo.
Bạn có thể sử dụng xà phòng nhẹ nhàng không chứa chất tẩy rửa hoặc các thành phần khắc nghiệt khác. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn rửa sạch hết xà phòng
Bước 2. Sử dụng khăn giấy vệ sinh mềm, không mài mòn
Để lau thật sạch sau khi đi đại tiện, hãy sử dụng khăn giấy vệ sinh mềm, không mài mòn. Sau đó, lau sạch bằng chất tẩy rửa không gây kích ứng. Bạn cũng có thể chọn giấy vệ sinh có chứa kem dưỡng da.
Bước 3. Mặc đồ lót cotton rộng rãi
Vật liệu tổng hợp có xu hướng giữ độ ẩm, có thể làm trầm trọng thêm bệnh trĩ hiện có và làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Đồ lót bằng chất liệu cotton, đặc biệt là đồ lót rộng rãi giúp vùng kín luôn khô thoáng. Tránh bất kỳ đồ lót nào có thể gây kích ứng trực tiếp cho khu vực này.
Bước 4. Tránh mặc quần áo chật
Quần áo chật có xu hướng tiết ra nhiều mồ hôi hơn và nếu bạn đã có dấu hiệu da trĩ, quần áo chật có thể sẽ cọ xát hoặc kích ứng da. Cùng với việc mặc đồ lót rộng rãi, quần áo rộng rãi sẽ giúp vùng kín khô thoáng.
Bước 5. Dùng thuốc bôi hoặc thuốc mỡ làm dịu
Có một số loại thuốc không kê đơn cho bệnh trĩ sẽ giúp giảm ngứa hoặc nóng rát. Không nên sử dụng thuốc này trong hơn hai tuần trừ khi bạn được bác sĩ hướng dẫn. Bác sĩ của bạn sẽ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn hoặc cung cấp cho bạn hướng dẫn để tăng sự thoải mái.
Phần 2/3: Điều trị Nguyên nhân Cơ bản
Bước 1. Kiểm tra với bác sĩ
Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ về chứng táo bón mãn tính hoặc tiêu chảy vì những triệu chứng này có thể chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng hơn nhiều. Nó có thể là một cái gì đó giống như IBS (hội chứng ruột kích thích, có thể được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống), hoặc nó có thể là một cái gì đó nghiêm trọng hơn. Tốt nhất bạn nên đi khám để tìm hiểu. Trong mọi trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất một kế hoạch điều trị giúp giảm táo bón hoặc tiêu chảy có thể gây ra các dấu hiệu trĩ bên ngoài.
Nếu nhiễm trùng do vi khuẩn gây khó chịu, bạn có thể cần dùng thuốc kháng sinh
Bước 2. Tránh căng thẳng
Căng thẳng và nín thở khi cố gắng đi tiêu sẽ tạo áp lực lên các tĩnh mạch trong trực tràng, có thể gây ra bệnh trĩ. Nếu bạn đang bị táo bón, bạn có thể muốn ở lại nhà vệ sinh cho đến khi bạn đỡ đau. Việc nay co thể hiểu được; tuy nhiên, điều này làm tăng nguy cơ xuất hiện các thẻ trĩ vì căng. Điều này chỉ đúng nếu bạn không thể đi tiêu. Nếu bạn đang bị tiêu chảy, bạn có thể nằm yên.
Bước 3. Đừng chờ đợi để sử dụng nhà vệ sinh
Chờ đợi có thể khiến bạn khó đi hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn đi, đó là lúc bạn nên đi. Nếu không, bạn sẽ dễ bị căng, khó chịu và có thể bị trĩ.
Bước 4. Đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa
Mặc dù bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể giúp bạn, nhưng nếu ruột của bạn thực sự gây khó khăn cho bạn, bạn có thể cần phải được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa. Họ có thể sẽ muốn thực hiện nội soi (nội soi đại tràng sigma hoặc nội soi toàn bộ hơn) để tìm bằng chứng của bệnh trĩ.
Phần 3/3: Duy trì thói quen lành mạnh
Bước 1. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục rất quan trọng trong việc duy trì nhu động ruột khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa bệnh trĩ. Ngay cả 20 đến 30 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày cũng có thể cải thiện chức năng của ruột. Đi bộ, đi xe đạp hoặc một số bài tập thể dục vừa phải khác rất tốt để giảm khả năng mắc bệnh trĩ.
- Tránh các bài tập gây áp lực lên vùng bụng. Các bài tập như squat có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
- Chỉ giảm cân nếu bạn cần (nếu bạn thừa cân và có vẻ như đang làm trầm trọng thêm vấn đề bệnh trĩ).
Bước 2. Tăng lượng chất xơ
Cố gắng nhận đủ lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày thông qua các nguồn thực phẩm. Nếu điều này quá khó, hãy thử thực phẩm bổ sung; tuy nhiên, nếu bạn đã có một chế độ ăn uống khá ít chất xơ, hãy tăng lượng chất xơ theo thời gian để tránh đầy hơi. Chất xơ cần thiết cho nhu động ruột khỏe mạnh và tránh các bệnh trĩ.
Bước 3. Giữ đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày có thể là phần quan trọng nhất để tránh các bệnh trĩ. Không đủ nước có thể dẫn đến táo bón, dẫn đến căng thẳng, nguyên nhân chính của bệnh trĩ. Cố gắng uống ít nhất 64 ounce (khoảng 2 lít) chất lỏng không chứa caffein mỗi ngày. Tốt nhất là nước.
