Có những lúc mọi người có thể muốn bay dưới radar và tỏ ra ngại ngùng. Đây có thể là một cách để đối phó với việc không muốn thu hút sự chú ý vào bản thân vì bạn không hoàn thành công việc hoặc thậm chí vì bạn không muốn tham gia với người khác. Bằng cách ăn mặc lịch sự và tiết chế hành vi, bạn có thể tạo ấn tượng rằng bạn nhút nhát và luôn chú ý đến bạn.
Các bước
Phần 1 của 3: Mặc quần áo một cách thận trọng
Bước 1. Mặc quần áo đơn giản
Một trong những điều đầu tiên mọi người chú ý là những gì bạn đang mặc. Mặc những bộ quần áo đơn sắc, đơn giản che kín cơ thể để tạo cảm giác rằng bạn là người nhút nhát và không muốn để lộ bất cứ điều gì về bản thân.
- Hãy chọn những màu tối và tiết chế như đen hoặc xanh nước biển. Tránh các màu sáng hoặc các hình in thu hút sự chú ý đến bạn như hình in động vật, màu đỏ hoặc vàng. Ví dụ, cả nam hay nữ đều có thể mặc một chiếc quần jean đen với một chiếc áo phông đen đơn giản. Nếu bạn muốn in hình, hãy để nó nhỏ và có màu sắc dịu.
- Đối với các bạn nữ, tránh để lộ quá nhiều da thịt với đồ khoét sâu, vải sheer hoặc ren.
- Đối với các chàng trai và cô gái, tránh mặc quần áo quá chật hoặc quần có đường cắt thấp hoặc rộng rãi và để lộ nội y.
- Đối với nam giới, hãy cài cúc áo sơ mi lên trên và mặc quần dài như quần dài hoặc quần tây.
Bước 2. Accessorize đơn giản và tối thiểu
Cũng giống như việc mặc quần áo đơn giản có thể giúp bạn tạo ấn tượng rằng bạn là người nhút nhát, thì những phụ kiện đơn giản và tối thiểu cũng vậy. Từ giày dép đến trang sức, hãy giữ cho trang phục của bạn gọn gàng nhất có thể.
- Hãy đeo càng ít đồ trang sức càng tốt. Nếu bạn thích có một hoặc hai món đồ trang sức, hãy đeo những món đồ đơn giản và không lòe loẹt. Ví dụ, bạn có thể đeo một đôi đinh tán nhỏ và đơn giản hoặc những chiếc vòng nhỏ. Hãy tuân theo nguyên tắc tương tự trên nhẫn, vòng tay và vòng cổ.
- Tránh xỏ quá nhiều khuyên ở những vùng ít phổ biến như mũi, môi hoặc lông mày. Những điều này sẽ luôn thu hút sự chú ý đến bạn.
- Đối với các bạn nữ, hãy đi những đôi giày đế bằng hoặc có gót thật nhỏ để trông bạn vừa đủ cao nhưng không quá lố. Bạn cũng có thể muốn tránh những đôi giày lộ ngón chân.
- Đối với các chàng trai, hãy đi giày chạy bộ hoặc giày đường mòn có màu sắc không lòe loẹt như đen.
- Mang một chiếc túi với màu sắc đơn giản, trung tính. Đối với các bạn nữ, hãy đảm bảo rằng nó không lớn hoặc có nhiều “vết thương” trên đó. Đối với các chàng trai, một chiếc ba lô đơn giản với màu sắc như đen sẽ không gây sự chú ý cho bạn.
Bước 3. Giữ cho tóc và lớp trang điểm tự nhiên
Để kiểu tóc cầu kỳ và trang điểm nhiều hoặc sặc sỡ có thể khiến bạn có vẻ ngoài thu hút và muốn được chú ý. Tạo kiểu tóc đơn giản và trang điểm ít hoặc không trang điểm để tôn lên vẻ đẹp tự nhiên của bạn.
- Đối với các chàng trai, hãy để tóc ngắn hoặc để kiểu ngắn hơn để bạn che đi sự e dè sau những lọn tóc.
- Đối với các bạn nữ, hãy để kiểu tóc của bạn theo cách bạn thích.
- Giữ cho tóc của bạn có màu tự nhiên và tránh làm tóc bị chết hoặc bị bết lại với các màu khác nhau như hồng hoặc xanh lam.
- Tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm dành cho tóc, chẳng hạn như gel, vì có thể khiến tóc bạn bị bóng và giòn.
- Không trang điểm hoặc trang điểm tối thiểu để tôn lên các đường nét trên khuôn mặt của bạn. Ví dụ, bạn có thể vuốt một lớp mascara và một ít son dưỡng môi không màu. Sử dụng nhiều đồ trang điểm, chẳng hạn như son môi đỏ hoặc bóng mắt lấp lánh, có thể thu hút sự chú ý đến bạn. Màu đỏ là một trong những màu đầu tiên mọi người nhìn thấy khi họ nhìn xung quanh phòng một cách ngoại vi.
- Giữ móng tay ngắn. Chỉ sơn đơn giản hoặc không sơn chút nào.
Phần 2/3: Kiểm duyệt hành vi của bạn
Bước 1. Nói khá nhỏ, chậm rãi hoặc nhẹ nhàng
Im lặng và sống nội tâm thường có thể báo hiệu một người nhút nhát. Bằng cách nói chậm và ít khi cần thiết và giữ giọng nói nhẹ nhàng, bạn có thể củng cố rằng bạn là người nhu mì.
- Giữ âm lượng của bạn ở mức trung bình hoặc nhỏ nhất, điều này có thể khiến mọi người lặp lại những gì bạn đang nói và báo hiệu cho họ biết rằng bạn đang mắc cỡ.
- Tránh la hét, ngay cả khi bạn đang bực bội. Trong những trường hợp này, bạn có thể chỉ muốn tránh nói bất cứ điều gì để giúp củng cố rằng bạn là người nhút nhát.
- Dành thời gian của bạn để trả lời các câu hỏi và trả lời càng ngắn càng tốt. Đừng cung cấp quá nhiều thông tin và tỏ ra khó chịu nếu ai đó ép bạn tiết lộ quá nhiều.
- Đặt càng ít câu hỏi càng tốt, điều này có thể báo hiệu rằng bạn không thoải mái khi nói chuyện hoặc tương tác với người khác.
- Hãy tỏ ra lo lắng khi bạn đang nói bằng cách để giọng nói của bạn run lên hoặc dừng lại lâu hơn để truyền đạt rằng bạn đang nghĩ về những gì bạn muốn nói để không làm chao đảo con thuyền. Hoặc nói nhanh và thường thêm các từ phụ như “thích”, “ừm” hoặc “uh”.
- Cố gắng đỏ mặt khi được hỏi hoặc khi bạn cần nói, đó có thể là dấu hiệu của sự khó chịu và ngại ngùng.
Bước 2. Tránh giao tiếp bằng mắt
Khi bạn nói chuyện với mọi người, hãy thường xuyên nhìn xuống sàn nhà và chớp mắt nhiều. Điều này có thể cho người khác thấy rằng bạn không thoải mái và báo hiệu rằng bạn đang nhút nhát.
Nhìn xuống sàn nhà hoặc nhìn qua người mà bạn đang nói
Bước 3. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể nhút nhát
Một số ngôn ngữ cơ thể có thể cho thấy bạn đang ngại ngùng, bao gồm cả việc tránh giao tiếp bằng mắt. Hãy thử sử dụng các hình thức ngôn ngữ cơ thể khác để củng cố ấn tượng rằng bạn là người nhút nhát. Một số ví dụ về ngôn ngữ cơ thể nhút nhát là:
- Khoanh tay hoặc chân
- Sờ cổ hoặc chạm vào cổ áo của bạn
- Đỏ mặt
- Đôi mắt thâm quầng
- Loay hoay.
Bước 4. Vị trí của bạn gần hoặc ở phía sau của khoảng trắng
Nếu bạn đang tham gia lớp học hoặc các cuộc họp tại nơi làm việc, hoặc thậm chí tại các chức năng xã hội, hãy định vị mình ở phía sau một khoảng trống hoặc trong một góc. Điều này có thể khiến người khác tập trung và cũng có thể không khuyến khích mọi người tương tác với bạn.
- Ngồi ở hàng sau trong các lớp học hoặc trong các cuộc họp. Nếu phòng được sắp xếp theo đội hình vòng tròn, hãy ngồi càng xa người triệu tập cuộc họp càng tốt. Bạn cũng có thể đến sớm và ngồi vào một góc.
- Đứng hoặc ngồi càng xa chủ nhà tổ chức tiệc hoặc tụ tập càng tốt. Hầu hết mọi người sẽ muốn nói chuyện với cô ấy và bạn càng ở xa, bạn càng ít có khả năng phải nói chuyện với người khác.
- Nếu bạn không thể nhìn rõ phía trước, hãy ngồi phía trước nhưng ở hai bên. Giữ bản thân càng xa càng tốt ở giữa càng tốt.
Bước 5. Tránh xa các chức năng nhóm hoặc các tình huống mới
Rút lui khỏi các tương tác xã hội hoặc các tình huống mới là dấu hiệu của sự nhút nhát. Tránh đi đến các chức năng nhóm hoặc tham dự các tình huống mới nếu bạn có thể.
- Vui lòng từ chối lời mời tham gia bất kỳ hoạt động nhóm nào, điều này có thể khiến bạn có vẻ do dự và ngại ngùng. Hãy lưu ý rằng điều này có thể khiến mọi người nghĩ rằng bạn chống đối xã hội và họ có thể ngừng yêu cầu bạn tham dự nếu bạn từ chối đủ thường xuyên.
- Định vị bản thân ở cánh của các chức năng xã hội nếu bạn tham dự.
- Nói chuyện với một người hoặc một nhóm nếu bạn đang ở trong một tình huống mới.
- Do dự để chấp nhận nếu ai đó ép bạn tham dự một sự kiện.
Bước 6. Để người khác chủ động
Những người hướng ngoại thường có thời gian dễ dàng hơn khi bắt đầu các sự kiện hoặc dự án. Cho phép người khác dẫn đầu trong những công việc như dự án, tiệc tùng có thể giúp bạn giữ vững lập trường và tỏ ra nhút nhát.
- Cố gắng không tình nguyện cho bất cứ điều gì. Hãy để người khác chỉ định cho bạn một số chức năng trước. Bạn có thể đỏ mặt hoặc có vẻ xấu hổ nếu muốn tỏ ra ngại ngùng hơn.
- Tình cờ đề cập đến điều gì đó bạn muốn bắt đầu và để người khác lăn bóng. Cung cấp hỗ trợ nếu bạn có thể.
Phần 3/3: Hành động nhút nhát trong cuộc trò chuyện
Bước 1. Để người kia dẫn dắt cuộc trò chuyện
Khi bạn đang nói chuyện với người khác, hãy để cô ấy dẫn dắt cuộc trò chuyện. Điều này có thể cho thấy bạn là người nhút nhát và có thể khiến bạn có vẻ bí ẩn và khó cưỡng lại.
- Tránh hoàn toàn im lặng, điều này có thể khiến đối tác trò chuyện của bạn nghĩ rằng bạn hoặc cô ấy có điều gì đó không ổn. Nói lắp theo cách của bạn để tránh những khoảng lặng khó xử, đặc biệt là với ums hoặc uhs. Vẫn là những người khá nói nhiều để bạn không bị dừng lại trong những khoảng dừng kỳ lạ.
- Hãy để người kia đặt câu hỏi hoặc đưa ra những câu nói dài hơn trước khi bạn trả lời.
- Đảm bảo thường xuyên liếc nhìn thẳng vào đối tác trò chuyện của bạn.
- Cân nhắc lặp lại những gì người đó nói một cách vui tươi. Ví dụ, "bạn là một võ sĩ quyền Anh phải không?"
Bước 2. Trả lời bằng cử chỉ của bạn
Cung cấp cho người đối thoại câu trả lời bằng ánh mắt, nụ cười và cử chỉ đầu của bạn. Điều này có thể khiến bạn trở nên nhút nhát và dễ thương.
- Trả lời những câu hỏi hài hước hoặc tán tỉnh bằng một nụ cười và nghiêng đầu sang một bên.
- Mở to mắt, nhìn thẳng vào người đó, mỉm cười và gật đầu nếu đối tác trò chuyện của bạn nói điều gì đó có vẻ tốt với bạn.
- Giữ cho giai điệu của bạn nhẹ nhàng và dễ dàng. Điều này có thể liên quan đến việc nâng cao giọng nói của bạn một chút.
- Lướt mắt qua chỗ khác khi bạn đang nói chuyện, điều này có thể khiến bạn có vẻ ngại ngùng.
- Hãy đỏ mặt nếu bạn có thể.
Bước 3. Duy trì không gian cá nhân
Giữ một khoảng cách nhỏ giữa bạn và người trò chuyện có thể khiến bạn có vẻ ngại ngùng. Đừng đứng quá xa, chỉ đủ để cuộc trò chuyện tiếp tục và sự quan tâm của cô ấy dành cho bạn.
- Ngồi gần người đó và để tay trên bàn gần để nghe. Điều này có thể cho thấy bạn muốn chạm vào cô ấy trong khi trò chuyện nhưng quá ngại ngùng để thực hiện động tác.
- Chạm vào người đó thay vì trả lời câu hỏi. Giữ cảm ứng nhanh chóng và bề ngoài. Theo dõi nó với một cái nhìn hoặc câu trả lời ngắn gọn nếu cần.
Lời khuyên
- Đừng thay đổi hành vi của bạn từ ồn ào và sôi nổi vào một ngày nào đó thành thực sự nhút nhát vào ngày hôm sau. Mọi người có thể nghi ngờ bạn đang giả mạo.
- Tránh thông tin tình nguyện, nhưng cũng đừng giữ tất cả cho riêng mình.
- Đừng tỏ ra ngại ngùng khi gặp bạn bè. Nếu họ biết con người thật của bạn, họ sẽ nghĩ có điều gì đó không ổn và có thể hỏi bạn về điều đó.
- Đừng ép bản thân thay đổi bản thân nếu bạn không phải là người thường nhút nhát. Làm việc từ từ với nó, và nó có thể dễ dàng hơn để chuyển sang.
- Nếu ai đó hỏi có chuyện gì thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang thay đổi từ thái độ trở nên nhút nhát quá nhanh.
Cảnh báo
- Giả vờ là người khác có thể khiến một số người cảm thấy như bạn đang nói dối họ. Nó có thể khiến bạn mất bạn bè
- Hãy nhớ tỏ ra tử tế và không làm tổn thương cảm xúc của ai đó khi bạn tỏ ra ngại ngùng.
