Những người hoạt động thể chất hoặc tham gia các môn thể thao tiếp xúc nhiều có nguy cơ bị chấn thương cao hơn. Một chấn thương phổ biến là một khớp AC bị tách rời. AC là tên viết tắt của acromioclav Acid, một trong những dây chằng giữ hai phần vai của bạn lại với nhau. Dây chằng AC hoặc gai trước và dây chằng CC hoặc coracoclavic có thể bị rách nhẹ hoặc rách hoàn toàn. Tách vai có thể nhẹ hoặc nặng, tùy thuộc vào mức độ tổn thương của dây chằng. Bạn có thể tự kiểm tra các dấu hiệu của khớp AC tách rời, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn bị đau dữ dội hoặc nếu cơn đau của bạn và các triệu chứng khác vẫn tiếp tục.
Các bước
Phương pháp 1/3: Kiểm tra các triệu chứng thường gặp
Bước 1. Xác định cơn đau gần khớp vai của bạn
Đau hoặc khó chịu ở vai của bạn hoặc ở khu vực xung quanh nó có thể cho thấy bạn bị chấn thương vai. Bạn có thể thấy đau mọi lúc hoặc chỉ khi bạn di chuyển hoặc áp lực lên vùng bị ảnh hưởng. Chú ý đến cảm giác của vai khi nghỉ và khi bạn di chuyển.
- Tách khớp được phân loại từ nhẹ (cấp một) đến nặng (cấp ba). Lớp một là bong gân, lớp hai là tách một phần và lớp ba là tách hoàn toàn. Sự tách biệt cấp độ một AC có thể chỉ gây cảm giác đau, trong khi sự phân tách cấp độ ba có thể gây ra cơn đau dữ dội.
- Từ lớp một đến lớp ba là cách phân loại phổ biến nhất, nhưng thực tế còn có ba lớp nữa: bốn, năm và sáu. Những trường hợp này hiếm gặp và thường liên quan đến việc rách cơ delta và / hoặc cơ hình thang.
- Cùng với cơn đau, bạn cũng có thể nhận thấy một số sưng ở vai nếu bạn bị đứt dây AC cấp hai hoặc cấp ba.
Bước 2. Lắng nghe âm thanh lộp cộp
Khi bạn di chuyển khớp vai xung quanh, khớp vai phải im lặng. Nếu bạn nghe thấy bất kỳ âm thanh bốp nào, điều đó có thể có nghĩa là bạn đã bị thương khớp AC. Nhẹ nhàng xoay vai của bạn xung quanh và lắng nghe bất kỳ âm thanh bốp hoặc tách.
Hãy nhớ rằng việc nghe thấy âm thanh lộp cộp phổ biến hơn với sự phân tách cấp ba. Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn nghe thấy tiếng bốp
Bước 3. Tìm vết sưng trên vai của bạn
Kiểm tra vai của bạn và khu vực xung quanh nó để xác định xem bạn có bất kỳ vết sưng tấy nào không. Một vết sưng nhỏ có thể hình thành trên đỉnh vai, nơi dừng lại của xương đòn. Đây hầu như luôn là một triệu chứng của tình trạng tách vai.
Có một vết sưng trên vai của bạn phổ biến hơn với sự phân tách cấp ba. Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn nhận thấy vết sưng
Bước 4. Kiểm tra cử động của xương đòn
Cử động của xương đòn là một triệu chứng của một khớp AC bị tách rời. Xương đòn là xương kết nối xương ức với vai. Đặt tay lên xương đòn và đẩy nhẹ để xem nó di chuyển hay đứng yên. Xương đòn của bạn không được di chuyển khi bạn ấn vào nó.
Chuyển động ở xương đòn của bạn cũng phổ biến hơn khi bị đứt AC cấp độ 3 và cho thấy rằng bạn cần đi khám càng sớm càng tốt
Bước 5. Xem liệu bạn có bị giới hạn phạm vi chuyển động hay không
Phạm vi chuyển động của bạn có thể thay đổi sau một chấn thương. Cố gắng xoay vai bị thương của bạn theo tất cả các hướng khác nhau. Không thể cử động vai bị thương của bạn theo những cách bạn có thể cử động vai còn lại có thể là dấu hiệu của khớp AC bị tách rời. Hãy thử di chuyển vai của bạn theo những cách sau:
- Nâng vai của bạn lên.
- Đẩy vai của bạn xuống.
- Kéo vai của bạn ngang qua cơ thể của bạn.
- Kéo vai của bạn sang một bên.
- Kéo vai về phía sau và kéo căng ra sau đầu.
Bước 6. Cảm thấy tê ở vai
Cảm giác lạnh hoặc tê ở tứ chi hoặc ngón tay cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã bị chấn thương vai. Ấn nhẹ lên vai và vùng xung quanh để xem bạn có cảm nhận được không.
- Ngồi hoặc đứng yên và bắt đầu ấn nhẹ vào vai bị ảnh hưởng của bạn. Hãy thử cách này với cả vai không bị ảnh hưởng của bạn để xem cả hai vai có giống nhau không.
- Cảm giác mà bạn đang cố gắng cảm nhận tương tự như khi các bộ phận cơ thể của bạn “chìm vào giấc ngủ”.
Phương pháp 2/3: Xử lý mối nối AC bị tách rời
Bước 1. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho các triệu chứng nghiêm trọng
Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn bị đau dữ dội. Nếu cơn đau hoặc đau ở vùng vai của bạn tăng lên theo thời gian hoặc kéo dài, hãy liên hệ với bác sĩ để được chẩn đoán chính thức.
Bác sĩ của bạn sẽ tiến hành khám sức khỏe và chụp X-quang để xác định xem bạn có bị tách dây rốn hay có điều gì khác gây ra cơn đau cho bạn hay không
Bước 2. Chườm đá vào vết thương
Bạn có thể chườm túi đá lên vai để làm dịu cơn đau và giúp giảm sưng. Bọc một túi đá (hoặc một túi rau đông lạnh) vào một chiếc khăn sạch, khô và đặt túi lên vai của bạn trong tối đa 20 phút.
Đảm bảo rằng bạn cho da nghỉ ngơi sau 20 phút và để da trở lại nhiệt độ bình thường. Nếu không, bạn có nguy cơ bị tê cóng
Bước 3. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen, ibuprofen và aspirin có thể giúp giảm đau do AC bị tách rời. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất về liều lượng.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn về việc uống bao nhiêu
Bước 4. Tựa vai của bạn
Vai của bạn có thể mất vài tuần để lành lại. Trong thời gian này, cố gắng không làm bất cứ việc gì quá sức với vai và nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Bạn thậm chí có thể phải đeo địu tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
Tránh cử động vai của bạn theo bất kỳ cách nào làm cho cảm giác tồi tệ hơn. Cố gắng giữ nó ở một vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái
Bước 5. Hỏi bác sĩ về vật lý trị liệu
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bạn có thể cần thực hiện một số liệu pháp vật lý trị liệu. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể dạy bạn các bài tập để tăng cường và kéo căng cơ vai của bạn khi vùng tách AC của bạn lành lại.
Không cố gắng thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh hoặc các bài tập kéo căng mà không có sự cho phép của bác sĩ. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng các bài tập bạn thực hiện được bác sĩ chấp thuận. Một số bài tập có thể làm trầm trọng thêm chấn thương của bạn
Bước 6. Thảo luận về các lựa chọn phẫu thuật cho một chấn thương nặng
Nếu tình trạng tách AC của bạn nghiêm trọng hoặc không cải thiện theo thời gian, thì bạn có thể cần thảo luận về các lựa chọn phẫu thuật với bác sĩ. Bác sĩ phẫu thuật có thể cố định các dây chằng bị rách ở vai của bạn và định vị lại các xương đã di chuyển ra khỏi vị trí trong quá trình chấn thương.
Hãy nhớ rằng phẫu thuật dành riêng cho các trường hợp không lành bằng liệu pháp bảo tồn, đau dai dẳng hoặc biến dạng nặng. Hầu hết các khớp AC tách rời sẽ tự lành trong vòng vài ngày đến 12 tuần
Phương pháp 3/3: Xem xét nguyên nhân, yếu tố rủi ro và biến chứng
Bước 1. Cố gắng xác định nguyên nhân gây ra chấn thương của bạn
Nguyên nhân phổ biến nhất của khớp AC bị tách rời, là do ngã nghiêm trọng hoặc bị va đập trực tiếp vào khu vực đó. Các hoạt động phổ biến có thể dẫn đến khớp AC tách rời là các môn thể thao tiếp xúc nhiều, các hoạt động liên quan đến chuyển động trên cao lặp đi lặp lại hoặc thậm chí những việc như làm vườn hoặc dọn dẹp.
Suy ngẫm về các hoạt động của bạn trong vài tuần qua để xem liệu bạn có thể xác định được nguyên nhân chấn thương của mình hay không. Cố gắng xác định xem đã có lúc nào bạn bị ngã, bị tai nạn hoặc bị đau vai đột ngột hay chưa
Bước 2. Xem xét liệu bạn có gặp rủi ro hay không
Bất kỳ ai tham gia vào các môn thể thao tiếp xúc hoặc các môn thể thao thường bị ngã đều có nguy cơ bị chấn thương vai cao hơn. Tham gia các môn thể thao sau đây có thể gây ra rủi ro cao hơn:
- Khúc côn cầu
- Thể dục
- Trượt tuyết
- Đấu vật
- Bóng đá
Bước 3. Hãy nhớ rằng có một số biến chứng có thể xảy ra
Mặc dù hầu hết mọi người sẽ tự lành sau một chấn thương nhẹ, nhưng điều quan trọng là phải tìm cách điều trị cho tình trạng đứt AC tiếp tục khiến bạn đau và / hoặc khó chịu. Không tìm kiếm phương pháp điều trị thích hợp có thể dẫn đến đau vai liên tục, điều này có nhiều khả năng xảy ra nếu bạn:
- Phát triển bệnh viêm khớp
- Có xương đòn di lệch
- Làm hỏng các cấu trúc khác ở vai của bạn, chẳng hạn như vòng bít quay của bạn
