3 cách để ngăn ngừa rụng tóc bằng cách điều trị vi lượng đồng căn

Mục lục:

3 cách để ngăn ngừa rụng tóc bằng cách điều trị vi lượng đồng căn
3 cách để ngăn ngừa rụng tóc bằng cách điều trị vi lượng đồng căn

Video: 3 cách để ngăn ngừa rụng tóc bằng cách điều trị vi lượng đồng căn

Video: 3 cách để ngăn ngừa rụng tóc bằng cách điều trị vi lượng đồng căn
Video: Rụng tóc bệnh lý là gì? - HIỂU đúng về tóc rụng và tình trạng tóc thưa | Dr Hiếu 2024, Tháng Ba
Anonim

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến đối với cả nam giới và phụ nữ, và nó có nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuổi tác, di truyền, bệnh tật và thuốc men đều có thể đóng một vai trò nào đó. Bất kể điều gì khiến tóc bạn mỏng đi, có những biện pháp vi lượng đồng căn mà bạn có thể thử để làm chậm quá trình rụng tóc, kích thích da đầu và thúc đẩy sự phát triển mới. Bài viết này thảo luận về những chất bổ sung nên thử, cùng với các phương pháp điều trị tại chỗ bằng thảo dược và thay đổi lối sống giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Sử dụng chất bổ sung và thảo mộc

Ngăn ngừa rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 1
Ngăn ngừa rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 1

Bước 1. Nhận liều lượng axit béo omega-3 được khuyến nghị hàng ngày của bạn

Một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc là do viêm nhiễm, đây là hiện tượng thường xảy ra khi cơ thể bạn không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng hoặc bị căng thẳng do một tình trạng tiềm ẩn. Axit béo omega-3 giúp giảm viêm và có thể dẫn đến giảm rụng tóc cũng như có khả năng giúp tóc bạn mọc trở lại.

  • Dầu cá và dầu hạt lanh là những nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Uống 2 viên hoặc 1 muỗng canh dầu mỗi ngày.
  • Bạn cũng có thể tiêu thụ omega-3 dưới dạng cá hồi, hàu, quả óc chó và hạt lanh ngoài việc bổ sung chế độ ăn uống bằng viên nang hoặc dầu nguyên chất.
Ngăn ngừa rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 2
Ngăn ngừa rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 2

Bước 2. Bổ sung nhiều kẽm

Kẽm hỗ trợ quá trình tổng hợp keratin của tóc, và tình trạng thiếu hụt thường xảy ra. Thiếu kẽm cũng có thể dẫn đến suy giáp, đây là một nguyên nhân khác gây rụng tóc. Đảm bảo rằng bạn đang bổ sung nhiều kẽm bằng cách ăn hàu, động vật có vỏ, thịt gia cầm và các thực phẩm giàu kẽm khác và cân nhắc bổ sung với lượng 30 mg mỗi ngày.

Ngăn rụng tóc bằng cách điều trị vi lượng đồng căn Bước 3
Ngăn rụng tóc bằng cách điều trị vi lượng đồng căn Bước 3

Bước 3. Uống bổ sung sắt nếu bạn bị thiếu máu

Thiếu máu, là tình trạng máu của bạn có quá ít tế bào hồng cầu, là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Uống bổ sung sắt có thể giúp chữa bệnh thiếu máu, mang lại sự sống cho các nang tóc đang bị suy yếu. Tuy nhiên, đây không phải là một phương pháp chữa trị tất cả; chỉ uống thuốc bổ sung sắt nếu bạn biết mình đang bị thiếu máu. Đi khám bác sĩ để xác định xem liệu chất bổ sung sắt có thể giúp bạn ngừng rụng tóc hay không.

  • Chúng tôi khuyên bạn nên hấp thụ hầu hết chất sắt của mình thông qua các loại thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, đậu phụ, đậu, hàu và thịt bò. Bổ sung chế độ ăn giàu chất sắt với 325 miligam sắt mỗi ngày.
  • Thiếu sắt phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới, đặc biệt là vào khoảng thời gian hành kinh.
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 4
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 4

Bước 4. Thử bổ sung biotin

Biotin là một loại vitamin B cần thiết cho sự phát triển của tóc. Nếu mức biotin của bạn thấp, bạn có thể có tóc và móng tay dễ gãy. Liều lượng biotin được khuyến nghị chung hàng ngày là 2,5 mg, nhưng điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo bạn dùng đúng lượng cho nhu cầu của mình.

  • Đừng dùng nhiều hơn liều lượng được đề nghị hàng ngày, vì sử dụng quá liều biotin cũng không tốt cho sức khỏe giống như việc bạn có quá ít trong cơ thể.
  • Hầu hết rụng tóc không phải do thiếu hụt biotin, vì vậy đừng mong đợi có được kết quả lớn trừ khi bạn chắc chắn đó là nguyên nhân gây ra vấn đề. Nếu rụng tóc là kết quả của vấn đề nội tiết tố hoặc nếu đó chỉ là một phần di truyền của bạn, thì biotin sẽ không tạo ra sự khác biệt đáng chú ý.
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 5
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 5

Bước 5. Bổ sung nhiều protein hơn

Tóc thực sự được tạo ra từ protein, và khi bạn không cung cấp đủ, tóc của bạn sẽ ngừng phát triển. Phụ nữ cần ít nhất 46 gam protein mỗi ngày để khỏe mạnh và nam giới cần ít nhất 56. Cách tốt nhất để có được protein là thông qua chế độ ăn uống của bạn, bằng cách ăn thịt, cá, gia cầm, đậu, đậu phụ, các loại hạt và rau xanh. Nhưng nếu bạn gặp khó khăn trong việc cung cấp đủ protein trong bữa ăn của mình, bạn có thể cân nhắc việc bổ sung protein để đảm bảo đáp ứng các yêu cầu về protein được khuyến nghị của CDC.

Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 6
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 6

Bước 6. Sử dụng palmetto cưa

Saw Palmetto ngăn chặn việc chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT). Vì DHT dẫn đến rụng tóc ở nam giới, nên việc bổ sung các chất bổ sung palmetto có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Tuy nhiên, hiệu quả của cưa palmetto như một phương pháp điều trị rụng tóc vẫn còn đang được tranh luận; Theo Viện Y tế Quốc gia, không có đủ bằng chứng để cho thấy chắc chắn rằng nó có ích. Nó đã được sử dụng trong nhiều năm như một phương pháp điều trị rụng tóc ở các nền văn hóa Mỹ bản địa, vì vậy nó có thể đáng để thử.

Liều lượng chung được khuyến nghị là 160 mg chiết xuất từ cây cọ lùn, uống hai lần một ngày. Chọn một chiết xuất bao gồm 85 đến 95 phần trăm tổng số axit béo

Phương pháp 2/3: Thử các phương pháp điều trị tại chỗ

Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 7
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 7

Bước 1. Thử điều trị bằng procyanidin

Procyanindins là chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các loại thực vật như táo, nho, quả việt quất, tầm xuân và trà xanh. Nghiên cứu ở Nhật Bản đã chỉ ra rằng khi bôi một lượng cao procyanidins lên da đầu, nó có thể làm tăng sự phát triển của tóc ở nam giới đang bị hói bằng cách trung hòa các gốc tự do dẫn đến viêm và rụng tóc.

  • Bạn có thể đặt một ống điều trị procyanidin trực tuyến. Bôi dung dịch 0,7% lên da đầu hai lần một ngày.
  • Mặc dù chưa có nghiên cứu nào được thực hiện về hiệu quả của giải pháp này trong việc điều trị rụng tóc ở phụ nữ, nhưng người ta nói rằng procyanidin có thể làm tăng sự phát triển ở những phụ nữ bị rụng tóc liên quan đến hormone.
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 8
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 8

Bước 2. Sử dụng phương pháp điều trị bằng hương thảo

Hương thảo đã được sử dụng để chữa rụng tóc trong nhiều thế kỷ, và nó vẫn là một phương pháp điều trị vi lượng đồng căn quan trọng. Nó giúp thúc đẩy sự phát triển của tế bào trên da đầu và giảm sự tích tụ của bã nhờn có thể làm tắc nghẽn nang tóc và ngăn chặn sự phát triển của tóc. Ngoài ra, hương thảo có khả năng chống viêm nên làm giảm chứng viêm dẫn đến rụng tóc.

  • Để nhận được những lợi ích của hương thảo, hãy xay lá hương thảo tươi và thêm một chút nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bôi hỗn hợp lên da đầu và để nó hấp thụ vào da trong khoảng 15 phút trước khi rửa sạch.
  • Ngoài ra, bạn có thể pha loãng 5 giọt tinh dầu hương thảo trong một thìa dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân và xoa bóp lên da đầu. Rửa sạch sau 15 phút.
  • Bạn cũng có thể uống hương thảo dưới dạng trà. Cho một vài nhánh hương thảo tươi vào cốc và đổ nước sôi lên trên. Ngâm chúng trong nước trong 5 phút, sau đó loại bỏ cành và uống trà.
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 9
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 9

Bước 3. Sử dụng dầu gỗ tuyết tùng

Một chất chống viêm khác, tinh dầu của anh ấy được biết là kích thích da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Pha loãng 5 giọt dầu cedarwood với một muỗng canh dầu jojoba hoặc hạnh nhân. Mát xa da đầu và để hỗn hợp thấm vào da trong 15 phút trước khi gội sạch.

Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 10
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 10

Bước 4. Tự massage da đầu với các loại dầu khác

Hành động nhẹ nhàng xoa bóp da đầu của bạn với dầu có lợi có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Mát-xa da đầu giúp loại bỏ da chết và loại bỏ các nang tóc bị tắc nghẽn, kích thích sự phát triển mới. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu hương thảo hoặc gỗ tuyết tùng để việc điều trị trở nên hiệu quả hơn. Tự massage đầu hàng tuần bằng một trong các loại dầu sau:

  • Dầu dừa
  • dầu argan
  • Dầu jojoba
  • Dầu hạnh nhân

Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống

Ngăn ngừa rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 11
Ngăn ngừa rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 11

Bước 1. Xử lý nguyên nhân cơ bản

Đối với nam giới, chứng hói đầu ở nam giới là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc, còn đối với nữ giới là chứng rụng tóc, khiến tóc mỏng dần. Tuy nhiên, nếu bạn có một tình trạng ít phổ biến hơn gây rụng tóc, thì cách tốt nhất để ngăn ngừa rụng thêm và thúc đẩy tóc mọc lại là điều trị tình trạng đó. Tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình có thể mắc một trong các bệnh sau:

  • Biến động nội tiết tố. Đây là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ mang thai và mãn kinh, và nó thường là tạm thời. Sử dụng biện pháp tránh thai cũng có thể dẫn đến biến động nội tiết tố.
  • Các vấn đề về tuyến giáp, chẳng hạn như suy giáp.
  • Nhiễm trùng da đầu hoặc rối loạn da, chẳng hạn như bệnh hắc lào hoặc bệnh vẩy nến.
  • Alopecia từng mảng, một rối loạn trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các nang tóc.
  • Một số loại thuốc cũng có thể gây rụng tóc. Thuốc được sử dụng để điều trị ung thư, trầm cảm, các vấn đề về tim và huyết áp cao có thể coi rụng tóc như một tác dụng phụ.
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 12
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 12

Bước 2. Giải nén để giảm bớt căng thẳng

Rụng tóc có thể là kết quả của một cú sốc về thể chất hoặc tinh thần đối với hệ thống và nó cũng có thể xảy ra nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng. Nếu bạn biết mình đang bị căng thẳng kinh niên, hoặc vì bạn đang phải đối phó với điều gì đó ngoài tầm kiểm soát của bạn hoặc bạn chỉ là một người căng thẳng cao độ, hãy làm những gì bạn có thể để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống.

  • Kết hợp yoga, thiền hoặc đi bộ vào thiên nhiên vào thói quen của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần dành 5 phút mỗi ngày trong công viên có cây cối có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng.
  • Tập thể dục thường xuyên để giúp bạn giảm bớt áp lực. Hãy thử chạy bộ, đi xe đạp hoặc chỉ đi bộ đường dài để giải phóng endorphin và giúp não bộ của bạn bớt cảm thấy bị đè nặng.
  • Cố gắng ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ dẫn đến căng thẳng lớn hơn.
Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách điều trị vi lượng đồng căn Bước 13
Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách điều trị vi lượng đồng căn Bước 13

Bước 3. Rải hóa chất

Các hóa chất khắc nghiệt có trong dầu gội, dầu xả, keo xịt tóc và thuốc nhuộm tóc có thể khiến tóc bạn nhanh khô và gãy rụng hơn. Để làm chậm quá trình rụng tóc, hãy chuyển sang sử dụng các sản phẩm chứa nhiều hóa chất bằng dầu gội tự nhiên (thử tự làm và xịt dưỡng tóc hoặc gel làm từ các thành phần hữu cơ.

  • Dầu gội đầu được sản xuất thương mại thường chứa sulfat, một chất tẩy ăn mòn cũng được sử dụng trong các sản phẩm như nước rửa chén. Nó quá mạnh để sử dụng trên tóc, đặc biệt là tóc có nguy cơ bị rụng. Sử dụng dầu gội hoàn toàn tự nhiên, dịu nhẹ hơn thay thế.
  • Thuốc tẩy và thuốc tẩy tóc khó nhuộm trên cả tóc và da đầu của bạn. Đối với các sản phẩm duỗi tóc bằng hóa chất cũng vậy. Tốt nhất bạn nên để tóc phát triển như bóng và kết cấu tự nhiên của nó. Bạn có thể sử dụng thuốc nhuộm henna như một chất thay thế hữu cơ cho thuốc nhuộm hóa học.
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 14
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 14

Bước 4. Không sử dụng các dụng cụ nhiệt trên tóc của bạn

Sử dụng máy sấy tóc, máy uốn tóc, máy ép tóc và bất kỳ dụng cụ nhiệt nào khác đều gây hại cho tóc. Nó có thể làm hỏng cả thân và chân tóc, làm cho tóc rụng nhanh hơn so với bình thường. Hãy thử tạo kiểu tóc mà không cần nhiệt để thay thế.

Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 15
Ngăn rụng tóc bằng phương pháp điều trị vi lượng đồng căn Bước 15

Bước 5. Xử lý tóc nhẹ nhàng

Kéo, xoắn và chà xát tóc có thể làm hỏng sợi tóc và khiến tóc rụng nhanh hơn. Xử lý tóc cẩn thận hơn sẽ làm chậm quá trình rụng tóc. Thực hiện những thay đổi đơn giản sau đối với thói quen của bạn để giữ cho mái tóc của bạn phát triển mạnh mẽ:

  • Đừng dùng khăn lau khô tóc mạnh; chỉ cần trả nó nhẹ nhàng bằng khăn mềm.
  • Không bao giờ chải tóc khi tóc ướt. Dùng lược răng thưa. Để gỡ rối, hãy giữ tóc ở nửa phía trên trục và vuốt từ dưới lên, vì vậy bạn sẽ không kéo tóc lên da đầu.
  • Đừng để những kiểu tóc bó sát sẽ khiến tóc bạn bị kéo căng ra khỏi da đầu. Mặc nó xuống và tự do càng nhiều càng tốt.

Lời khuyên chuyên gia

Rụng tóc có thể xảy ra vì nhiều lý do. Nếu bạn nhận thấy tóc mình mỏng hơn bình thường, hãy xem xét những lý do sau:

  • Rụng tóc do kéo:

    Rụng tóc do lực kéo xảy ra khi bạn liên tục sử dụng các kiểu tóc thắt chặt như thắt bím, tóc giả hoặc dệt. Không giống như chứng rụng tóc do di truyền, với chứng rụng tóc do lực kéo, tóc của bạn có thể mọc trở lại khi bạn ngừng mặc những kiểu tóc bó sát.

  • Chế độ ăn ít chất dinh dưỡng:

    Nếu bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng trong thức ăn, tóc của bạn có thể bị rụng hoặc mọc chậm. Bạn nên ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng với nhiều rau và protein nạc và bổ sung nhiều nước.

  • Thai kỳ.

    Mang thai có thể gây ra rụng tóc vì các chất dinh dưỡng thường đi đến các nang tóc của bạn bây giờ đang được gửi đến thai nhi. Tóc cũng có thể rụng sau khi sinh do sự thay đổi của hormone. Nếu bạn đang bị rụng tóc do mang thai hoặc các tình trạng sau sinh, có thể cần đến gặp chuyên gia y tế.

Từ Courtney Foster Bác sĩ thẩm mỹ được cấp phép

Lời khuyên

  • Một số phụ nữ sau khi sinh con hoặc trong thời kỳ mãn kinh bị rụng tóc nhiều do thay đổi nội tiết tố. Bất kỳ phương pháp điều trị nội tiết tố nào trong những trường hợp đó sẽ không cho kết quả khả quan để kiểm tra tình trạng rụng tóc. Nhưng các loại thuốc vi lượng đồng căn được lựa chọn tốt trong trường hợp này không chỉ có thể kiểm tra vấn đề rụng tóc mà còn hữu ích để chữa tất cả các vấn đề liên quan khác.
  • Nhiều rối loạn sức khỏe như nhiễm trùng nấm da đầu, vảy nến da đầu, bệnh vẩy nến có thể gây rụng tóc. Một phương pháp điều trị vi lượng đồng căn thích hợp có thể chữa khỏi vĩnh viễn những căn bệnh này và cũng giúp điều trị rụng tóc hiệu quả. Điểm quan trọng trong điều trị vi lượng đồng căn là nó đối xử với một người nói chung để làm cho người đó khỏe mạnh không chỉ cho bất kỳ bộ phận cơ thể cụ thể nào mà còn cho toàn bộ con người và hơn thế nữa mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào của thuốc. Nhưng vi lượng đồng căn không có bất kỳ loại thuốc đặc trị nào cho bất kỳ bệnh cụ thể nào. Các loại thuốc được lựa chọn trên cơ sở tổng số các triệu chứng. Vì vậy, một phương pháp vi lượng đồng căn có đủ trình độ và kinh nghiệm có thể đưa ra phương pháp điều trị tốt hơn cho bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
  • Nhiều loại thuốc như thuốc chống ung thư (liệu pháp hóa trị) và rất nhiều loại thuốc khác có tác dụng phụ mạnh đối với cơ thể bao gồm cả các nang tóc. Vì vậy, chúng phá hủy bầu không khí khỏe mạnh của các nang tóc và gây ra tình trạng rụng nhiều tóc chưa trưởng thành. Một phương pháp điều trị vi lượng đồng căn thích hợp có thể vô hiệu hóa tác dụng độc hại của những loại thuốc hóa học mạnh đó và cũng giúp đẩy nhanh quá trình giải độc tự động của cơ thể, do đó có thể được chứng minh là có lợi để kiểm tra loại rụng tóc do thuốc gây ra. Phương pháp điều trị vi lượng đồng căn không chỉ kiểm tra tình trạng rụng tóc mà còn điều trị toàn bộ người bệnh để làm cho người đó khỏe mạnh.

Đề xuất: