Gàu là một tình trạng da đầu thường xảy ra với đặc điểm là da bị bong tróc. Nó có nhiều nguyên nhân, bao gồm da quá khô hoặc da dầu, da bị viêm (viêm da, chàm, vẩy nến), nhiễm nấm và lạm dụng hoặc lạm dụng các sản phẩm dành cho tóc (dầu gội, xịt tóc, gel). Gàu không lây và hiếm khi dẫn đến hoặc biểu hiện bất cứ điều gì nghiêm trọng, nhưng nó thường khiến bạn xấu hổ. Mặc dù nguyên nhân gây ra gàu đôi khi khó chẩn đoán và chữa khỏi, nhưng việc kiểm soát tình trạng bong tróc sẽ dễ dàng hơn nhiều với các loại dầu gội đặc biệt và một số biện pháp khắc phục tại nhà.
Các bước
Phần 1/2: Sử dụng thuốc điều trị gàu
Bước 1. Dùng dầu gội chứa kẽm pyrithione
Kẽm pyrithione là một chất kháng khuẩn và chống nấm, vì vậy nó có thể làm giảm bất kỳ sự nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm nào trên da đầu có thể gây ra gàu do viêm da tiết bã. Nấm Malassezia furfur được cho là nguyên nhân gây ra gàu ở một số người. Do đó, hãy mua một ít từ cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc gần nhà của bạn và sử dụng nó thay cho dầu gội đầu thông thường của bạn.
- Nguyên nhân phổ biến nhất của gàu là viêm da tiết bã nhờn (hoặc tăng tiết bã nhờn), thường xuất hiện trên da đầu, tai, mặt và thân trên. giữa ngực và giữa lưng.
- Tăng tiết bã nhờn tạo ra các mảng đỏ ngứa trên da (đóng vảy), bong ra như gàu.
- Các loại dầu gội chứa kẽm pyrithione phổ biến bao gồm Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1 và Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.
Bước 2. Thử dầu gội có chứa nhựa than đá
Nhựa than làm chậm tốc độ phân hủy của các tế bào da trên da đầu - về cơ bản nó ngăn chặn các tế bào da chết và hình thành các mảng vảy. Ít hình thành mảng bám tương đương với ít gàu hơn. Nhược điểm chính của việc sử dụng dầu gội có nhựa than đá là chúng không có mùi thơm và gây đau rát nếu bạn bị dính vào mắt.
- Nhựa than đá thực chất là một sản phẩm phụ từ quá trình sản xuất than đá. Nó được coi là hiệu quả để ngăn ngừa gàu do viêm da tiết bã nhờn, bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
- Hãy nhớ rằng bệnh chàm được đặc trưng bởi phát ban đỏ ngứa, trong khi bệnh vẩy nến bao gồm các mảng nổi lên có vảy bạc.
- Các loại dầu gội đầu phổ biến có chứa nhựa than đá bao gồm Neutrogena T / Gel, Denorex Therapy Protection và Scytera.
Bước 3. Cân nhắc các loại dầu gội chứa selen sulfide
Selenium sulfide là một hợp chất khác có tác dụng làm chậm tốc độ tế bào da chết trên da đầu của bạn bị chết hoặc "lật lại", do đó làm giảm vảy và sản sinh gàu. Mặc dù không giống như nhựa than đá, selen sulfua cũng là một chất chống nấm và được cho là có thể chống lại nấm malassezia. Do đó, dầu gội chứa selen sulfide linh hoạt hơn một chút vì chúng có thể điều trị nhiều nguyên nhân hơn. Nhược điểm chính của việc sử dụng các loại dầu gội trị gàu này là chúng có thể làm đổi màu tóc vàng, xám hoặc nhuộm hóa chất.
- Để giảm khả năng bạc màu tóc, chỉ sử dụng những loại dầu gội này đúng theo hướng dẫn - không để chúng trên da đầu quá lâu và xả sạch tóc bằng nước.
- Dầu gội có chứa selen sulfide như một thành phần bao gồm Selsun Blue, Dandrex và Head & Shoulders Clinical Strength.
Bước 4. Thay vào đó, hãy kiểm tra các loại dầu gội có chứa axit salicylic
Axit salicylic (thành phần dược chính trong aspirin) cũng có khả năng giảm vảy và loại bỏ gàu vì nó có thể làm mềm da chết, tẩy tế bào chết trên da đầu và giảm viêm. Nhược điểm chính của axit salicylic là nó có thể làm khô da đầu của bạn nếu lạm dụng nó, điều này thực sự có thể gây ra nhiều gàu hơn và trở nên phản tác dụng.
- Để giảm thiểu tác dụng làm khô da của axit salicylic, hãy sử dụng dầu dưỡng da đầu sau khi gội đầu.
- Các loại dầu gội đầu thông thường có chứa axit salicylic bao gồm Ionil T và Neutrogena T / Sal.
- Một số loại dầu gội chứa axit salicylic cũng chứa lưu huỳnh, chẳng hạn như Sebex và Sebulex. Lưu ý rằng những nhãn hiệu này có mùi mạnh hơn và có thể khiến tóc bạn có mùi khó chịu.
Bước 5. Thử nghiệm với các loại dầu gội có chứa ketoconazole nếu những loại khác không thành công
Ketoconazole là một chất chống nấm phổ rộng mạnh mẽ, hoạt động tốt chống lại hầu hết các loại nấm và nấm men. Những loại dầu gội này thường được khuyến khích hoặc thử nghiệm khi những loại được đề cập ở trên không hiệu quả - đây là phương pháp điều trị cuối cùng. Chúng có sẵn không cần kê đơn cũng như theo toa và có xu hướng đắt hơn các loại dầu gội trị gàu khác.
- Không giống như hầu hết các loại dầu gội trị gàu khác, các sản phẩm có chứa ketoconazole thường chỉ cần bôi tối đa 2 lần mỗi tuần.
- Các loại dầu gội đầu phổ biến có chứa ketoconazole bao gồm Nizoral, Extina và Xolegel.
Bước 6. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại dầu gội và kem bôi theo toa
Mặc dù các loại dầu gội trị gàu không kê đơn thường có hiệu quả, nhưng những trường hợp gàu nặng có thể cần đến loại dầu gội có độ mạnh theo toa. Dầu gội theo toa không chứa bất kỳ thành phần nào khác với những thành phần đã đề cập ở trên, chỉ là một tỷ lệ phần trăm cao hơn, giúp chúng mạnh hơn. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy dầu gội trị gàu kê đơn hoạt động tốt hơn các loại dầu gội không kê đơn phổ biến.
- Ketoconazole là hợp chất thường được sử dụng nhất trong các loại dầu gội theo toa.
- Bác sĩ có thể kiểm tra da đầu để xác định nguyên nhân thực sự gây ra gàu. Bạn có thể cần giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa da (bác sĩ da liễu) để được chẩn đoán.
- Nếu gàu của bạn là do tình trạng viêm, chẳng hạn như bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm, bác sĩ có thể đề nghị và kê toa kem dưỡng da hoặc kem có chứa corticosteroid. Betamethasone là loại steroid phổ biến nhất được sử dụng để trị gàu và được tìm thấy trong các nhãn hiệu như Bettamousse và Betnovate. Những loại này có các cường độ khác nhau cho các vùng khác nhau trên cơ thể của bạn (ví dụ như da đầu của bạn có thể chịu được một loại steroid có cường độ cao hơn vùng da trên cổ hoặc mặt của bạn), vì vậy hãy đảm bảo bạn chọn đúng loại.
Phần 2 của 2: Sử dụng các biện pháp khắc phục gàu tại nhà tự nhiên
Bước 1. Gội đầu bằng dầu cây trà
Dầu cây trà là một chất khử trùng, kháng sinh và kháng nấm có từ hàng thế kỷ trước có nguồn gốc từ cây trà Úc. Nếu gàu của bạn là do bất kỳ loại nhiễm trùng nào, thì dầu gội dầu tràm trà hoặc các sản phẩm khác có thể rất hữu ích. Chà xát lên da đầu (cẩn thận để không dính vào mắt), để dầu ngấm trong vài phút rồi gội sạch.
- Dầu cây trà đã được biết là gây ra phản ứng dị ứng ở một số người, vì vậy hãy tự kiểm tra nó bằng cách xoa một lượng nhỏ lên mu bàn tay. Nếu da không có phản ứng bất lợi, bạn có thể tiến hành sử dụng cho da đầu.
- Nếu tinh dầu trà tỏ ra quá mạnh đối với bạn, hãy thử trà đen hoặc trà xanh thay thế (cả hai đều là chất làm se và chứa chất chống oxy hóa). Đun sôi lá trà khô trong nước, lọc và để trà nguội trước khi gội sạch da đầu.
Bước 2. Xem xét các phương pháp điều trị dầu khác
Gàu do da đầu quá khô có thể được khắc phục bằng cách sử dụng dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu em bé. Sau khi tắm, hãy xoa bóp dầu lên da đầu và để yên và ngâm mình trong 5 đến 10 phút. Sau đó rửa sạch với nước và gội nhẹ để loại bỏ nhờn. Các loại dầu sẽ cung cấp tác dụng dưỡng ẩm và giúp tóc bạn mềm mại hơn. Dầu dừa cũng là một chất kháng khuẩn tốt có thể tiêu diệt vi khuẩn và nấm.
- Cân nhắc xoa bóp trong dầu và để qua đêm trong khi ngủ. Đội mũ tắm bảo vệ sẽ giúp bảo vệ gối của bạn khỏi vết bẩn.
- Bạn nên tránh các phương pháp điều trị này nếu nghi ngờ rằng tình trạng gàu của mình có liên quan đến da đầu quá nhờn.
Bước 3. Ủ tóc bằng sữa chua tự nhiên
Sữa chua nguyên chất không thêm đường là một chất dưỡng da tốt nói chung, vì vậy hãy cân nhắc sử dụng nó cho da đầu nếu cảm thấy ngứa và / hoặc viêm. Các vi khuẩn sống trong sữa chua và tính chất kiềm của nó có thể cải thiện sức khỏe của da đầu và giúp chống lại bất kỳ kích ứng nào. Nó cũng sẽ làm cho tóc của bạn mềm mại và đầy đặn hơn. Xoa sữa chua vào da đầu sau khi gội đầu. Để yên trong 10–15 phút trước khi gội sạch và gội lại với một lượng nhỏ dầu gội.
- Tránh sữa chua có thêm đường, hương liệu và trái cây. Thay vào đó, hãy mua sữa chua Hy Lạp, có xu hướng đặc hơn và tự nhiên hơn.
- Sữa chua Hy Lạp thực sự có các chủng vi khuẩn thân thiện được gọi là probiotics. Bôi các chế phẩm sinh học này lên da có thể giúp giảm mẩn đỏ, ngứa ngáy và kích ứng.
Bước 4. Dành thêm thời gian dưới ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời có thể có lợi cho gàu vì nó có thể kích thích sản xuất vitamin D trong da và tia cực tím (UV) có thể tiêu diệt vi sinh vật như nấm và vi khuẩn. Mặt khác, quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến cháy nắng, cuối cùng sẽ dẫn đến bong tróc nhiều hơn - vì vậy đừng lạm dụng nó.
- Bắt đầu bằng việc dành thêm một chút thời gian ra ngoài mỗi ngày mà không trùm đầu.
- Tránh tắm nắng quá lâu vì lượng bức xạ UV quá cao có thể làm tổn thương da (da đầu) và tăng nguy cơ ung thư da.
- Khi ra ngoài, bạn nên thoa kem chống nắng cho mặt và toàn thân để giảm tác hại của tia UV.
Bước 5. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Da khô (da đầu) có thể do thiếu một số chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như vitamin B, kẽm và axit béo lành mạnh Thiếu chế độ ăn uống ngày càng phổ biến ở Hoa Kỳ và có thể liên quan đến nhiều tình trạng da khác nhau và các bệnh khác.
- Thực phẩm có hàm lượng kẽm cao bao gồm hàu, động vật có vỏ, thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, thịt lợn, các sản phẩm từ sữa và hầu hết các loại hạt ăn được.
- Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm nghêu, sò, hến, gan, cá, thịt bò, pho mát và trứng.
- Axit béo lành mạnh có thể được lấy từ dầu cá, hạt lanh và nhiều loại hạt.
- Ngoài vitamin và khoáng chất, bổ sung đủ nước cũng rất quan trọng. Da khô và bong tróc là một dấu hiệu phổ biến của tình trạng mất nước. Cố gắng uống 8 cốc nước tinh khiết 8 ounce mỗi ngày.
Lời khuyên
- Hầu hết các loại dầu gội trị gàu có thể được sử dụng hàng ngày hoặc mỗi ngày thứ hai, mặc dù các loại mạnh hơn có thể có hướng dẫn khác nhau, vì vậy hãy luôn đọc nhãn.
- Đảm bảo giữ dầu gội trên tóc của bạn lâu như hướng dẫn. Hầu hết các nhà sản xuất khuyến nghị ít nhất năm phút trước khi rửa, nhưng một số (chẳng hạn như những loại có chứa selen sulfua) cần ít thời gian hơn.
- Sau khi dầu gội trị gàu có kết quả, hãy giảm mức sử dụng xuống còn 2-3 lần mỗi tuần cho đến khi hết gàu hoàn toàn. Ngừng sử dụng và xem liệu nó có quay trở lại hay không.
- Sử dụng ít sản phẩm tạo kiểu tóc hơn vì gel, kem dưỡng tóc và thuốc xịt có thể khiến da đầu của bạn trở nên quá khô hoặc nhờn khi chúng tích tụ.
- Các yếu tố khác có thể liên quan đến gàu bao gồm căng thẳng mãn tính, vệ sinh kém và điều kiện thời tiết (quá nóng và ẩm hoặc quá lạnh và khô).
