Các chuyên gia nói rằng hầu hết các phương pháp điều trị vi rút chỉ giải quyết các triệu chứng của bạn vì thuốc kháng sinh không tiêu diệt vi rút. Nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết các trường hợp nhiễm virus kéo dài trong 1-2 tuần, nhưng bạn có thể bị bệnh lâu hơn nếu bị nhiễm trùng nặng. Nói chung, nhiễm siêu vi gây ra các triệu chứng như ho, đau họng, chảy nước mũi, chảy nước mắt, hắt hơi, nhức đầu, sốt, đau nhức cơ thể, ớn lạnh và mệt mỏi. Bạn thường có thể điều trị nhiễm vi-rút tại nhà bằng cách tự chăm sóc, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn không bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau một vài ngày.
Các bước
Phương pháp 1/4: Cho phép cơ thể bạn chữa lành
Bước 1. Nghỉ ngơi nhiều
Khi cơ thể bạn bị nhiễm vi rút, nó sẽ làm việc thêm giờ để duy trì hoạt động đồng thời chống lại sự lây nhiễm của bạn. Bởi vì điều này, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi. Hãy nghỉ làm hoặc nghỉ học một hoặc hai ngày và thực hiện các hoạt động tiêu tốn ít năng lượng như xem phim hoặc ngủ trên giường. Nghỉ ngơi sẽ cho phép cơ thể bạn tập trung toàn bộ năng lượng để vượt qua virus. Các hoạt động tiêu tốn ít năng lượng khác mà bạn có thể làm nếu không ngủ được bao gồm:
- Đọc sách, xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn, nghe nhạc trên giường và gọi điện cho ai đó.
- Cần biết rằng thuốc kháng sinh không có hiệu quả đối với các bệnh nhiễm vi rút và nói chung, bạn chỉ cần nghỉ ngơi và để cơ thể chống lại vi rút.
Bước 2. Uống nhiều chất lỏng
Nhiễm virus thường dẫn đến tình trạng mất nước (do mất nước do sản xuất chất nhầy và sốt). Khi bạn bị mất nước, các triệu chứng của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn; đó là một vòng luẩn quẩn mà bạn nên cố gắng thoát ra bằng cách uống nhiều chất lỏng. Uống nước, trà, nước trái cây tự nhiên và đồ uống có chất điện giải để giữ đủ nước.
Cố gắng tránh xa rượu hoặc đồ uống có chứa cafein, vì những loại đồ uống này thực sự có thể làm bạn mất nước thêm
Bước 3. Cố gắng tránh ở gần mọi người trong vài ngày
Vi rút dễ lây lan, có nghĩa là bạn thực sự có thể truyền vi rút cho người khác, khiến họ cũng bị bệnh. Ở gần những người khác cũng có thể khiến bạn có nguy cơ tiếp xúc với các vi sinh vật khác như vi khuẩn, điều này có thể khiến bạn bị bệnh nặng hơn bình thường.
- Nghỉ làm hoặc nghỉ học ít nhất hai ngày để tránh làm người khác bị ốm.
- Nếu bạn nhất thiết phải đi làm hoặc đi học, hãy đeo khẩu trang để tránh bị lây bệnh cho người khác.
- Mặt nạ sẽ ngăn các hạt truyền nhiễm phát tán trong không khí, đặc biệt nếu bạn đang ho hoặc hắt hơi.
Bước 4. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Sử dụng máy tạo độ ẩm, đặc biệt là trong phòng vào ban đêm khi bạn cố gắng đi vào giấc ngủ, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng tắc nghẽn và ho. Điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, và một giấc ngủ chất lượng hơn đồng nghĩa với việc cải thiện khả năng chữa bệnh. Đảm bảo rằng máy tạo độ ẩm của bạn sạch sẽ để tránh bất kỳ sự ô nhiễm không khí nào (chẳng hạn như nấm mốc) có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn thay vì cải thiện chúng.
Bước 5. Mua viên ngậm hoặc súc miệng nước muối khi bị đau họng
Nếu vi rút khiến bạn bị đau họng, hãy cân nhắc mua viên ngậm từ hiệu thuốc hoặc tiệm thuốc gần nhà. Không chỉ ngậm thứ gì đó giúp giảm đau cổ họng mà nhiều viên ngậm còn chứa chất gây tê cục bộ để làm tê nhẹ cổ họng của bạn và giảm đau hơn nữa.
Súc miệng nước muối (khuyến nghị một phần tư đến một nửa thìa cà phê muối trong một cốc nước) là một cách khác để giảm đau do viêm họng
Bước 6. Đi khám bác sĩ nếu bạn có tình trạng sức khỏe từ trước có thể làm cho tình trạng nhiễm trùng của bạn nặng hơn
Mặc dù nhiễm vi-rút nói chung không quá nguy hiểm, nhưng chúng có thể xảy ra với những người đã có hệ thống miễn dịch suy yếu hoặc các vấn đề hô hấp mãn tính như hen suyễn hoặc COPD. Nếu bạn bị ung thư, tiểu đường, HIV / AIDS, hoặc một chứng rối loạn miễn dịch khác, bạn nên nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bị nhiễm virus.
Phương pháp 2/4: Ăn các loại thực phẩm cụ thể để lấy lại sức khỏe
Bước 1. Ăn thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C từ lâu đã được coi là một trong những chất tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ nhất. Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung vitamin C khi đang đối phó với vi rút. Ngoài việc bổ sung vitamin C, bạn cũng có thể:
- Ăn các loại trái cây có lượng vitamin C.
- Ăn các loại rau giàu vitamin C. Chúng bao gồm rau mầm Brussel, bông cải xanh, hành tây, tỏi, ớt đỏ và xanh, cà chua và củ cải. Bạn cũng có thể cân nhắc nấu súp rau nếu không thích ăn rau sống.
Bước 2. Cố gắng ăn một ít súp gà
Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mọi người luôn cho trẻ ăn phở gà khi chúng bị ốm, thì đó là bởi vì súp gà là một điều kỳ diệu khi chúng ta phục hồi sau vi-rút. Súp gà không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn tạm thời giúp giảm nghẹt mũi bằng cách thông mũi.
Bạn cũng có thể thêm hành, tỏi và các loại rau khác vào súp để tăng lượng vitamin và khoáng chất
Bước 3. Tăng lượng kẽm bạn nhận được mỗi ngày
Kẽm điều khiển các enzym trong cơ thể chúng ta kích hoạt các bộ phận khác nhau của hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Hầu hết mọi người chọn bổ sung 25 mg kẽm trước bữa ăn mỗi ngày, nhưng bạn cũng có thể thêm thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn uống của mình. Những thực phẩm này bao gồm rau bina, nấm, thịt bò, thịt cừu, thịt lợn hoặc thịt gà, và hàu nấu chín.
- Kẽm đã được chứng minh là có hiệu quả nhất khi dùng trong hai đến ba ngày khi bắt đầu bị cảm lạnh hoặc cúm. Bắt đầu bổ sung kẽm ngay khi bạn nghĩ rằng bạn có thể bị ốm.
- Bạn cũng có thể mua viên ngậm có chứa kẽm để bạn có thể ngậm. Bạn có thể mua những loại này và các chất bổ sung kẽm khác tại hiệu thuốc gần nhà.
- Không bổ sung kẽm nếu bạn dùng thuốc kháng sinh (chẳng hạn như tetracyclines, fluoroquinolones), Penicillamine (một loại thuốc được sử dụng trong bệnh Wilson), hoặc Cisplatin (một loại thuốc được sử dụng trong bệnh ung thư), do kẽm làm giảm hiệu quả của các loại thuốc này.
Bước 4. Tiêu thụ nhiều echinacea hơn
Echinacea là một loại thực vật thường được làm thành trà hoặc uống như một chất bổ sung. Khi tiêu thụ, nó giúp tăng số lượng bạch cầu (tế bào bạch cầu tăng khả năng miễn dịch của bạn) và các tế bào liên quan đến miễn dịch khác trong cơ thể bạn. Bạn có thể tiêu thụ echinacea bằng cách uống trà hoặc nước trái cây làm từ cây, hoặc bằng cách uống bổ sung mua tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
Các biện pháp tự nhiên khác cần xem xét bao gồm bạch đàn, cơm cháy, mật ong, linh chi và nấm đông cô
Phương pháp 3/4: Dùng thuốc điều trị nhiễm trùng nặng
Bước 1. Dùng thuốc không kê đơn để chống lại cơn đau và cơn sốt do nhiễm vi-rút thông thường
Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, rất có thể một số triệu chứng của bạn bao gồm sốt và đau đầu. Acetaminophen (Tylenol) và Ibuprofen (Advil) có tác dụng làm giảm cơn đau mà bạn cảm thấy. Acetaminophen cũng giúp hạ sốt. Bạn có thể mua những loại thuốc này ở bất kỳ hiệu thuốc nào.
- Liều thông thường, dành cho người lớn đối với Acetaminophen là viên nén 325-650 mg, một viên sau mỗi bốn giờ. Đọc chai thuốc để tìm hiểu về các liều lượng khác, chẳng hạn như liều dùng cho trẻ em.
- Liều thông thường dành cho người lớn đối với Ibuprofen là 400-600 mg, cứ sáu giờ một lần cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.
Bước 2. Cân nhắc một loại thuốc xịt mũi
Có nhiều loại thuốc xịt mũi khác nhau trên thị trường và điều quan trọng là bạn có thể phân biệt được giữa chúng. Nước muối xịt an toàn cho mọi lứa tuổi và có thể làm ẩm đường mũi của bạn. Có bằng chứng cho thấy việc xịt nước muối sinh lý có thể làm giảm dịch mũi và việc sử dụng thuốc thông mũi.
- Thuốc thông mũi, chẳng hạn như Afrin, chỉ được khuyên dùng nếu bạn có vấn đề về nghẹt mũi nghiêm trọng, vì sử dụng thuốc xịt mũi quá thường xuyên có thể khiến các triệu chứng nghẹt mũi của bạn bùng phát trở lại sau khi bạn ngừng sử dụng thuốc xịt. Không nên sử dụng chúng quá ba ngày liên tục để tránh tái phát, và không nên dùng cho trẻ em.
- Thuốc xịt mũi corticosteroid, chẳng hạn như Flonase, thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng mãn tính, vì có thể mất vài ngày trước khi bạn nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào. Tuy nhiên, chúng đôi khi có thể hữu ích trong việc chống lại các triệu chứng của nhiễm vi-rút. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và không sử dụng thuốc corticosteroid cho trẻ em dưới bốn tuổi.
Bước 3. Chọn xi-rô ho nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng
Khi xem xét một loại siro ho không kê đơn, điều chính cần xem xét là danh sách các thành phần. Đặc biệt, hãy tìm sự hiện diện của thuốc thông mũi, thuốc kháng histamine và / hoặc thuốc giảm đau kết hợp với xi-rô ho trong danh sách thành phần. Lý do bạn muốn biết điều này là để bạn không dùng quá liều lượng thuốc của mình và vô tình dùng quá liều (ví dụ: nếu thuốc giảm đau được bao gồm trong xi-rô ho của bạn, bạn sẽ không muốn dùng thuốc không kê đơn thuốc giảm đau trên đó).
- Các chế phẩm không kê đơn an toàn ở người lớn, miễn là chú ý cẩn thận để không vô tình kết hợp bất kỳ thành phần nào với các loại thuốc khác.
- Tránh sử dụng xi-rô ho ở trẻ em dưới hai tuổi.
- Ví dụ về các thuật ngữ cần theo dõi bao gồm antitussive, một loại thuốc giảm ho; mucolytic, phá vỡ và làm lỏng chất nhầy.
Bước 4. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp nếu bạn bị nhiễm virus nặng hơn
Một số loại virus nhất định cần được chăm sóc và điều trị y tế chuyên nghiệp, để mang lại cho bạn cơ hội chữa khỏi tốt nhất trong tương lai. Các dấu hiệu cho thấy bạn bị bệnh nặng hơn và nên đến gặp bác sĩ bao gồm:
- Phát ban
- Sốt cao thường hơn 103 ° F (39,4 ° C)
- Trở nên tồi tệ hơn sau khi bắt đầu cảm thấy tốt hơn
- Các triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày
- Ho có đờm có màu
- Thở khò khè hoặc khó thở
Phương pháp 4/4: Ngăn ngừa nhiễm vi-rút trong tương lai
Bước 1. Tiêm phòng
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc chủng ngừa một số loại vi rút nhất định. Không có thuốc chủng ngừa cho bệnh cảm cúm thông thường, nhưng bạn nên chủng ngừa vi-rút cúm mỗi mùa. Có thuốc chủng ngừa cho các loại vi rút khác, chẳng hạn như HPV (Vi rút u nhú ở người), bệnh thủy đậu và bệnh zona. Hãy lưu ý đến thực tế rằng việc chủng ngừa liên quan đến việc tiêm một hoặc hai mũi; tuy nhiên, điều này sẽ không làm bạn nản lòng - lợi ích của vắc-xin có giá trị trong thời gian ngắn gây khó chịu mà mũi tiêm gây ra.
Bước 2. Rửa tay thường xuyên
Khi chúng ta chạm vào mọi thứ, chúng ta sẽ nhặt bất cứ thứ gì vi sinh vật có ở đó trước khi tay chúng ta làm. Do đó, việc rửa tay của bạn bất cứ khi nào có thể là điều thực sự quan trọng. Dùng nước ấm và xà phòng để rửa tay càng kỹ càng tốt. Bạn nên rửa tay:
- Sau khi di chuyển trên các phương tiện giao thông công cộng, đi vệ sinh, hắt hơi hoặc ho, chạm vào mặt và miệng, tiếp xúc với người bị bệnh và tiếp xúc với thịt sống.
- Trước khi ăn hoặc chạm vào miệng, mũi, mắt hoặc mặt.
Bước 3. Không chia sẻ những thứ chạm vào mắt, miệng hoặc mũi của bạn
Nếu bạn muốn tránh bị nhiễm vi-rút, bạn sẽ phải tránh chia sẻ những thứ có thể chứa vi-rút. Tránh chia sẻ:
Thức ăn hoặc đồ uống mà người khác đã chạm vào môi, cũng như đồ vệ sinh cá nhân, gối, khăn tắm và que thăm
Bước 4. Dọn dẹp các khu vực trong nhà sau khi bạn hoặc một thành viên khác trong gia đình bị nhiễm bệnh
Nếu ai đó trong gia đình bị bệnh, tốt nhất nên cách ly họ vào phòng tắm riêng nếu có thể và nếu không, ít nhất hãy cung cấp cho họ khăn tắm riêng để vi trùng không truyền sang người khác. Ngoài ra, sau khi hết bệnh, nên làm sạch các khu vực có thể còn sót lại vi trùng trong nhà, chẳng hạn như phòng vệ sinh, ga trải giường và quầy bếp.
