Đau họng không có gì vui, nhưng nó không nhất thiết phải hủy hoại một ngày của bạn. Bạn có thể giảm cơn đau họng và giúp vết thương mau lành hơn bằng cách chăm sóc bản thân tốt. Làm dịu cổ họng của bạn để giảm bớt cơn đau, sau đó chăm sóc cơ thể của bạn cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Trong khi cổ họng của bạn lành lại, hãy tránh các loại thực phẩm và đồ uống có thể làm cho nó bị tổn thương nặng hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm đau cổ họng nhanh chóng
Bước 1. Hòa tan một hoặc hai thìa mật ong trong một cốc nước nóng
Mật ong là một chất khử trùng tự nhiên và cũng đã được chứng minh là có tác dụng giảm ho. Khuấy mật ong vào nước nóng, sau đó từ từ nhấm nháp. Hãy đảm bảo rằng nước của bạn luôn nóng trước khi uống.
- Thay vào đó, bạn có thể nuốt mật ong từ từ.
- Trẻ em dưới 1 tuổi KHÔNG nên cho trẻ uống mật ong. Nó chứa vi khuẩn mà cơ thể chúng không thể xử lý.
Bước 2. Súc miệng bằng nước muối ấm
Thêm 1 thìa muối biển hoặc 2 thìa muối ăn vào một cốc nước ấm. Súc miệng mỗi lần một ngụm dung dịch cho đến khi hết. Điều này làm sạch cổ họng của bạn và giảm viêm, do đó giảm đau.
- Bạn có thể súc miệng bằng nước muối thường xuyên trong 2-3 giờ. Ngoài việc giúp giảm đau rát cổ họng, nước muối còn giúp tăng cường lưu thông máu và giúp bạn mau lành hơn.
- Bạn cũng có thể súc miệng bằng dung dịch giấm táo. Nó hoạt động theo cùng một cách. Thêm một hoặc hai thìa giấm táo vào một cốc nước và súc miệng dung dịch. Mật ong cũng có thể được thêm vào để cải thiện hương vị, mặc dù nó sẽ không có hương vị tuyệt vời cho dù thế nào và không có ý định.
Bước 3. Xông hơi
Bạn có thể tắm bằng vòi sen nước nóng, sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đứng trên ấm pha trà đang sôi. Hít thở hơi nước sẽ làm dịu cổ họng của bạn, vì không khí khô sẽ rất đau cổ họng của bạn.
Bước 4. Ăn thức ăn nóng
Hãy thử ăn các loại thực phẩm như nước luộc gà, súp, nước sốt táo ấm hoặc trái cây mềm (mặc dù bạn nên tránh thực phẩm có quá nhiều đường). Những thứ này có thể làm giảm cơn đau.
Thử rửa, tách và đông lạnh quả việt quất, cam đóng hộp hoặc các loại trái cây nhỏ tương tự. Ngậm những thứ này sau khi đã đông lạnh để giảm cơn đau
Bước 5. Uống trà ấm
Uống một ít trà ấm như Trà Họng hoặc trà gừng. Nếu bạn không thích những hương vị này, hãy chọn một loại mà bạn thích. Để có thêm lợi ích, hãy khuấy một chút mật ong.
Bước 6. Ngậm thuốc nhỏ họng bằng pectin
Thuốc nhỏ họng có chứa pectin có thể làm giảm đau họng. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn thuốc nhỏ được dán nhãn để giảm kích ứng cổ họng hơn là ho.
- Sử dụng thuốc nhỏ cổ họng của bạn theo chỉ dẫn trên bao bì.
- Bạn có thể tìm thấy thuốc nhỏ họng tại cửa hàng bách hóa, cửa hàng thuốc hoặc trực tuyến.
Phương pháp 2/3: Làm cho cơ thể của bạn tốt hơn
Bước 1. Nằm trên giường
Điều quan trọng nhất cần làm là nằm trên giường. Đừng đứng dậy và di chuyển nhiều, vì nếu bạn bị ốm, việc chạy nhảy khắp nơi sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn và khiến những người khác cũng bị ốm! Nghỉ ngơi và ngủ rất quan trọng. Bạn thậm chí có thể xem TV hoặc đọc sách để giữ cho bạn bận rộn và đầu óc thoát khỏi bệnh tật.
Bước 2. Uống vitamin C và kẽm
Vitamin C và kẽm hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy chúng có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Bạn có thể uống các loại vitamin này như một phần của vitamin tổng hợp hoặc tự dùng.
Nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn dùng bất kỳ chất bổ sung nào, đặc biệt nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác
Bước 3. Lấy một ít nước hoa quả
Người ta biết rằng nước ép trái cây như nước táo làm dịu cơn đau họng. Một số loại nước trái cây được khuyên dùng hàng đầu là nước táo và nước cam. Hãy lưu ý rằng rượu táo nóng có thể không giúp ích nhiều.
Bước 4. Tránh nước trái cây có nhiều đường
Đường sẽ tạo ra môi trường để vi trùng có thể sinh sôi nhanh chóng. Thay vào đó, hãy uống nước trái cây ép tự nhiên hoặc tươi. Nước chanh và các loại nước có hàm lượng vitamin C cao khác sẽ là tốt nhất.
Bước 5. Ăn một chút súp
Nước dùng nhẹ nhàng chỉ là những gì bạn cần. Phở gà và mì Top Ramen đều ngon và rất hữu ích cho cổ họng của bạn.
Bước 6. Uống một số loại thuốc
Điều này thực sự sẽ giúp cổ họng của bạn khỏe hơn. Trẻ em nên dùng Motrin hoặc Benadryl. Chúng sẽ khiến bạn buồn ngủ, nhưng này, giấc ngủ chính là thứ bạn cần!
Bước 7. Ngủ một giấc
Hãy dành một chút thời gian để giải quyết các vấn đề về cổ họng và chợp mắt! Điều này là hoàn toàn tốt và rất hữu ích.
Bước 8. Bó lên
Điều quan trọng là bạn phải bó sát người, vì nếu bạn bị cảm lạnh, đau họng, cảm cúm hoặc sốt, bạn không nên để mình tiếp xúc với lạnh, vì nó có thể làm bạn ốm nặng hơn.
Bước 9. Giữ cho bản thân được giải trí
Bởi vì bạn đang ở nhà không đi học hoặc đi làm, bạn có thể đôi khi cảm thấy hơi buồn chán. Nếu bạn quấn mình trong một chiếc chăn hoặc áo choàng, bạn có thể dễ dàng tiếp tục với máy tính (wikiHow !!) hoặc thứ gì đó xa giường của bạn. Những việc bạn có thể làm trên giường là: đọc, viết, chơi một số loại hệ thống trò chơi điện tử di động, v.v.
Phương pháp 3/3: Tránh thức ăn và đồ uống gây kích ứng
Bước 1. Tránh xa đồ uống và thức ăn lạnh
Chúng thu hẹp và thắt chặt các lối đi của bạn thay vì nới lỏng chúng. Điều này có thể làm cho tình trạng ngứa cổ họng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy chọn thức ăn và đồ uống nóng hoặc nóng.
Bước 2. Tránh các sản phẩm từ sữa và kem
Chúng cung cấp cho bạn đờm, khiến bạn ho nhiều hơn. Vì ho có thể khiến cổ họng của bạn bị tổn thương nặng hơn, nên tốt nhất bạn nên cắt bỏ những thức ăn và đồ uống này cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Cắt giảm sữa, sữa chua, pho mát, sô cô la và kem cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn
Bước 3. Loại bỏ các thức ăn làm xước cổ họng của bạn cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn
Dù bạn làm gì, đừng quá khắt khe với cổ họng của bạn. Đừng ăn những thứ như khoai tây chiên tortilla vì điều này sẽ khiến cổ họng bạn cảm thấy kinh khủng. Bám vào nước dùng, nước trái cây và trà nóng.
Nếu bạn nghĩ rằng một loại thực phẩm đang làm phiền bạn, đừng ăn nó. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn
Thực phẩm và đồ uống nên ăn và tránh
Thực phẩm nên ăn khi bị đau họng
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Thực phẩm nên tránh khi bị đau họng
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Đồ uống chữa đau cổ họng
Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.
Lời khuyên
- Phòng bệnh hơn chữa bệnh.
- Giữ cổ họng của bạn bằng cách không nói chuyện.
- Uống nhiều nước ấm hoặc nước nóng thoải mái.
- Thử ngậm viên ngậm hoặc thuốc nhỏ họng có pectin.
- Hãy thử cháo nóng. Nó có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn và rất ngon.
- Hãy nhớ rằng viên ngậm không chữa khỏi chứng đau họng của bạn, chúng chỉ làm tê nó để nó không đau nhiều.
- Nếu cổ họng của bạn bị đau trước khi đi ngủ, hãy xịt một ít thuốc giảm đau họng xuống cổ họng của bạn. Điều này ngăn cổ họng làm phiền bạn trong khi ngủ.
Cảnh báo
- Nếu chứng đau họng dường như không thuyên giảm hoặc trầm trọng hơn trong một tuần, hãy đi khám. Nó có thể là một cái gì đó nghiêm trọng hơn.
- Cố gắng không ăn thức ăn khô vì chúng có thể khiến bạn bị đau họng.
