Dị ứng theo mùa không nhất thiết phải hủy hoại một ngày của bạn. Bạn có thể giảm thiểu tác động của dị ứng theo mùa đối với cuộc sống của mình bằng cách giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Hạn chế ra ngoài, đeo mặt nạ hô hấp và đảm bảo bạn giữ vệ sinh nhà cửa và cơ thể. Bạn có thể điều trị các triệu chứng dị ứng theo mùa bằng thuốc dị ứng, nước rửa mũi và thuốc nhỏ mắt.
Các bước
Phương pháp 1/2: Giảm tiếp xúc của bạn
Bước 1. Biết số lượng phấn hoa
Nếu bị dị ứng theo mùa, bạn nên luôn kiểm tra báo địa phương, đài truyền hình, đài phát thanh hoặc Internet để biết dự báo về phấn hoa. Những nguồn này cũng sẽ cho bạn biết về mức độ phấn hoa hiện tại. Một khi bạn biết có bao nhiêu phấn hoa trong không khí, bạn có thể lập kế hoạch hoạt động hàng ngày của mình cho phù hợp.
Uống thuốc dị ứng trước khi các triệu chứng bắt đầu khi số lượng phấn hoa cao
Bước 2. Hạn chế thời gian ở ngoài trời khi số lượng phấn hoa cao
Tránh các chất gây dị ứng là cách tốt nhất để giảm thiểu các triệu chứng dị ứng theo mùa. Nếu số lượng phấn hoa cao hoặc nếu dự báo có phấn hoa, hãy tránh ra ngoài. Ở trong nhà từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng, khi hầu hết các cây đang thụ phấn.
Bước 3. Cân nhắc việc đeo mặt nạ chống dị ứng
Nếu bạn phải ra ngoài trời khi lượng phấn hoa nhiều, hãy cân nhắc việc đeo khẩu trang. Mặt nạ hô hấp tiêu chuẩn có thể giúp giảm lượng phấn hoa bạn hít phải khi ở ngoài trời. Đảm bảo mặt nạ vừa khít với khuôn mặt của bạn.
Nếu bạn bị dị ứng với cỏ, hãy chắc chắn rằng bạn đeo khẩu trang trong khi cắt cỏ. Mặt nạ bộ lọc hạt N95 cung cấp sự bảo vệ tốt nhất
Bước 4. Rửa tay thường xuyên
Điều quan trọng là bạn phải rửa tay thường xuyên trong mùa dị ứng. Phấn hoa có thể dính vào tay bạn và bạn có thể dễ dàng chuyển nó vào hệ hô hấp khi chạm vào da mặt. Rửa tay bằng xà phòng nhẹ và nước ấm sẽ giúp loại bỏ các chất gây dị ứng.
Bước 5. Không chạm vào mắt, tai hoặc miệng của bạn
Dễ dàng chuyển các chất gây dị ứng từ tay sang hệ hô hấp. Một cách để giảm sự chuyển giao này là tránh chạm vào miệng, tai hoặc mắt khi số lượng phấn hoa cao. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa.
Bước 6. Mặc quần áo che thân
Cố gắng che da hết mức có thể để tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Hãy thử mặc quần dài, áo sơ mi dài tay, đội mũ, đi ủng hoặc áo cao cổ để có thể che phủ toàn bộ làn da của bạn.
Bước 7. Không mang giày dép hoặc quần áo ngoài trời vào nhà
Giày và quần áo có thể mang nhiều phấn hoa, đặc biệt nếu bạn mang chúng trên cỏ hoặc những khu vực có cây cối rậm rạp. Để ngăn phấn hoa lây lan từ giày hoặc quần áo của bạn, hãy thử để chúng ở hiên nhà hoặc trong ga ra. Điều này có thể giúp bạn giảm mức độ chất gây dị ứng trong nhà của bạn.
Bạn cũng có thể để một túi rác ở hiên nhà hoặc trong nhà để xe và cho quần áo vào túi trước khi vào nhà
Bước 8. Gội đầu, cơ thể và quần áo sau khi ở ngoài trời
Một cách dễ dàng để giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng là giặt quần áo và cơ thể của bạn sau khi ra ngoài. Đi tắm ngay lập tức và sau đó chạy một đống quần áo.
- Bạn sẽ thấy việc giặt sạch các chất gây dị ứng sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn đã chuẩn bị sẵn quần áo. Chỉ cần lấy túi và nhanh chóng đổ đồ vào máy giặt - theo cách đó, bạn sẽ tiếp xúc với ít chất gây dị ứng hơn.
- Đảm bảo bạn mặc quần áo sạch sau khi tắm.
Bước 9. Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên
Để giảm thiểu sự hiện diện của các chất gây dị ứng trong nhà, bạn cần ưu tiên dọn dẹp. Hút bụi nhà của bạn ít nhất hai lần mỗi tuần, và lau các bề mặt sàn cứng sau khi hút bụi hoặc quét. Bạn cũng nên quét bụi nhà sau khi hút bụi.
Đảm bảo máy hút của bạn có bộ lọc HEPA, bộ lọc này sẽ giúp loại bỏ các chất gây dị ứng
Bước 10. Sử dụng máy điều hòa không khí có bộ lọc HEPA
Sử dụng máy lạnh sẽ giúp bạn giảm thiểu các tác nhân gây dị ứng trong môi trường trong nhà. Thay vào đó, hãy đóng cửa sổ và cửa ra vào và làm mát nhà bằng máy lạnh. Đảm bảo máy điều hòa không khí có bộ lọc HEPA.
Bước 11. Giữ cho vật nuôi của bạn sạch sẽ
Nếu thú cưng của bạn dành thời gian ở bên ngoài, chúng cần được tắm thường xuyên. Lông thú cưng có thể mang chất gây dị ứng vào nhà bạn, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải giữ vệ sinh cho thú cưng của mình trong mùa dị ứng. Nếu bạn không thể tắm cho thú cưng của mình sau khi nó ở ngoài trời, hãy cố gắng lau chúng bằng khăn ẩm hoặc khăn lau vệ sinh cho thú cưng.
Nhớ lau chân cho thú cưng của bạn sau khi chúng ra ngoài
Bước 12. Giữ một máy không khí sạch trong phòng khách của bạn
Máy lọc không khí sạch với bộ lọc HEPA có thể hữu ích để có trong khu vực sinh hoạt chính của ngôi nhà của bạn, chẳng hạn như phòng khách. Bạn có thể mua những thứ này ở bất kỳ cửa hàng hộp lớn nào với nhiều mức giá khác nhau và phù hợp với diện tích căn phòng. Cân nhắc làm điều tương tự cho khu vực ngủ của bạn.
Bước 13. Cân nhắc việc di chuyển
Di chuyển đến một vùng khác của đất nước có thể cần thiết nếu bạn bị dị ứng nghiêm trọng với thực vật và cây bản địa trong khu vực của bạn. Mặc dù đây là một quyết định khó khăn nhưng nó có thể hữu ích. Cũng có thể là một ý kiến hay khi đến thăm khu vực mới để xem bạn thở tốt hơn bao nhiêu.
Phương pháp 2 trên 2: Điều trị các triệu chứng
Bước 1. Gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng được hội đồng chứng nhận
Nếu bạn bị các triệu chứng dị ứng theo mùa, sẽ rất hữu ích nếu bạn biết chính xác nguyên nhân gây ra phản ứng dị ứng. Hẹn gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng được hội đồng chứng nhận và yêu cầu xét nghiệm dị ứng. Bác sĩ chuyên khoa dị ứng có thể giúp xác định chính xác tình trạng dị ứng cụ thể của bạn và kê đơn thuốc theo toa.
Bác sĩ chuyên khoa dị ứng có thể làm cho thuốc nhắm vào các bệnh dị ứng cụ thể của bạn tốt hơn thuốc không kê đơn. Một số người cũng cần một ống hít trong mùa dị ứng, chỉ dùng theo đơn của bác sĩ
Bước 2. Thử thuốc kháng histamine dạng uống
Thuốc kháng histamine uống có thể giúp ngăn chặn tình trạng chảy nước mắt, chảy nước mũi, ngứa và hắt hơi thường kèm theo dị ứng theo mùa. Thuốc kháng histamine đường uống phổ biến bao gồm fexofenadine, loratadine và cetirizine.
Bước 3. Cân nhắc thuốc thông mũi
Thuốc thông mũi có thể giúp bạn giảm tạm thời chứng nghẹt mũi mà một số người bị dị ứng gặp phải. Thuốc thông mũi phổ biến có hiệu quả đối với các triệu chứng dị ứng theo mùa bao gồm oxymetazoline và phenylephrine. Bạn nên sử dụng thuốc thông mũi không quá vài ngày liên tục, nếu không thuốc thực sự có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Bước 4. Thử súc miệng bằng nước muối
Súc miệng có thể giúp giảm nghẹt mũi do dị ứng theo mùa. Dùng nước muối súc miệng. Mua một chai bóp hoặc bình xịt nước hoa mua tại hiệu thuốc gần nhà của bạn. Luôn làm theo hướng dẫn trên bao bì và chỉ sử dụng nước đã khử trùng để rửa nước muối sinh lý.
Bước 5. Sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu mắt bạn bị kích ứng
Dị ứng theo mùa có thể khiến bạn bị đỏ, ngứa, viêm mắt. Thử sử dụng công thức thuốc nhỏ mắt dành cho dị ứng. Sử dụng thuốc nhỏ mắt ít nhất hai lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc nhỏ mắt theo toa.
