Giúp giảm bớt tình trạng khô, ngứa, kích ứng cho đôi mắt có thể giúp bạn thay đổi một ngày mới. Hầu hết thời gian, bạn có thể làm giảm các triệu chứng của mình bằng thuốc nhỏ mắt không kê đơn hoặc thuốc nhỏ dầu thầu dầu không chứa hexan và một miếng gạc mát. Để nhẹ nhõm hơn, hãy tránh các chất gây dị ứng, thường xuyên nhìn vào màn hình và chạy máy tạo độ ẩm trong phòng của bạn vào ban đêm. Nếu các triệu chứng của bạn tiếp tục kéo dài hơn 3 ngày, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn thêm và hỏi về thuốc theo toa.
Các bước
Phương pháp 1/2: Sử dụng thuốc điều trị khô mắt
Bước 1. Dùng nước mắt nhân tạo để làm dịu mắt ngứa, đỏ
Nếu mắt bạn bị kích ứng tạm thời do mệt mỏi hoặc khí hậu khô, thuốc nhỏ mắt bôi trơn có thể giúp giảm đau. Bạn có thể mua nước mắt nhân tạo ở hầu hết các hiệu thuốc. Mỗi nhãn hiệu thuốc nhỏ mắt khác nhau, vì vậy hãy làm theo hướng dẫn cụ thể đi kèm với thuốc của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ nhỏ 1-2 giọt vào mỗi mắt không quá 4 lần một ngày.
- Nếu bạn thường xuyên bị khô mắt, hãy tìm thuốc nhỏ mắt không chứa chất bảo quản. Các chất bảo quản trong thuốc nhỏ mắt có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô mắt nếu bạn tiếp tục sử dụng chúng trong thời gian dài.
- Thuốc nhỏ mắt được cho là có tác dụng giảm đỏ mắt là thuốc thông mũi có thể khiến tình trạng khô mắt trở nên tồi tệ hơn nhưng sẽ giúp mắt bạn trông trắng sáng hơn.
- Thuốc nhỏ mắt dầu thầu dầu không chứa hexan cũng có thể giúp giảm đau.
Bước 2. Đặt một miếng gạc mát lên mắt để giảm các triệu chứng nhẹ
Một miếng gạc mát có thể tạm thời làm giảm chứng khô mắt nhẹ. Nhúng khăn vào nước mát và vắt sạch phần vải thừa. Đặt khăn lên mắt trong 10-15 phút.
Chườm mát là một cách nhanh chóng, dễ dàng để giảm khô mắt hiệu quả và bạn có thể tự làm tại nhà mà không tốn kém
Bước 3. Thử thuốc thông mũi để giảm mẩn đỏ do dị ứng
Sử dụng thuốc nhỏ mắt giảm đỏ tối đa trong 2-3 ngày và làm theo hướng dẫn đi kèm với thuốc của bạn để dùng đúng liều lượng. Thuốc thông mũi có sẵn trong một số loại thuốc nhỏ mắt không kê đơn.
Chọn thuốc thông mũi có chất kháng histamine để giảm ngứa do dị ứng
Bước 4. Hỏi bác sĩ nhãn khoa của bạn về thuốc nhỏ mắt theo toa
Thuốc không kê đơn có thể giúp giảm đau tạm thời, nhưng nếu bạn tiếp tục sử dụng chúng trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, chúng thực sự có thể gây kích ứng nhiều hơn. Nếu bạn thấy rằng thuốc không kê đơn không hiệu quả, bạn có thể cần đơn thuốc của bác sĩ nhãn khoa.
Thuốc theo toa có thể bao gồm thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi, chất ổn định tế bào mast, NSAID và steroid
Bước 5. Hẹn gặp bác sĩ nhãn khoa nếu các triệu chứng của bạn kéo dài từ 3 ngày trở lên
Nếu bạn bị khô, rát hoặc ngứa mắt trong hơn 3 ngày hoặc lâu hơn, hãy hẹn gặp bác sĩ nhãn khoa. Bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể đưa ra khuyến nghị về loại thuốc bạn nên dùng hoặc những thay đổi bạn nên thực hiện đối với môi trường sống.
Bác sĩ nhãn khoa cũng có thể kê đơn thuốc nếu bạn cần
Phương pháp 2/2: Thay đổi môi trường của bạn
Bước 1. Đeo kính thay vì kính áp tròng
Kính áp tròng có thể thu hút các chất gây dị ứng và kích ứng khi bạn lấy ra và đưa vào. Tránh đeo kính áp tròng cho đến khi hết các triệu chứng.
- Nếu bạn dễ bị kích ứng mắt, hãy thử chuyển sang các loại kính tiếp xúc hàng ngày mà bạn vứt ra ngoài sau khi đeo. Điều này ngăn chặn các chất gây dị ứng tích tụ trên ống kính.
- Để bảo vệ mắt của bạn khỏi bị kích ứng bởi ánh sáng chói, hãy đeo kính máy tính khi bạn ở trước màn hình và đeo kính râm khi bạn ở bên ngoài.
Bước 2. Chớp mắt thường xuyên để giúp giữ ẩm cho mắt
Chớp mắt sẽ lan tỏa nước mắt trên bề mặt mắt để làm ẩm chúng và rửa sạch các mảnh vụn. Nếu mắt bạn bị khô hoặc bị kích ứng, hãy cố gắng chớp mắt đôi khi để giúp họ cảm thấy dễ chịu hơn.
- Hãy thử dành ra 5 phiên kéo dài 1 phút mỗi ngày để chớp mắt. Nháy mắt 50 lần trong mỗi phiên, nhìn theo các hướng khác nhau khi bạn làm như vậy.
- Đừng nhắm mắt lại, chỉ cần nhắm nhẹ.
Bước 3. Cho mắt nghỉ ngơi nếu bạn dành nhiều thời gian nhìn vào màn hình
Hãy dành ít nhất 10 phút để nhìn vào màn hình máy tính hoặc điện thoại mỗi giờ. Đồng thời đảm bảo rằng màn hình của bạn cách khuôn mặt của bạn từ 20 đến 24 inch (51 đến 61 cm). Điều chỉnh cài đặt màn hình sao cho độ sáng giống với không gian làm việc chung của bạn và loại đủ lớn để đọc thoải mái.
Hãy thử kính máy tính nếu bạn không thể tránh nhìn vào màn hình cả ngày. Kính máy tính có thể chặn ánh sáng xanh có hại và có thể được đeo trên kính áp tròng
Bước 4. Tránh các chất gây dị ứng càng nhiều càng tốt
Sử dụng ứng dụng thời tiết để tìm những ngày có số lượng phấn hoa hoặc nấm mốc cao. Vào những ngày đó, hãy ở trong nhà, và nếu bên ngoài trời ấm, hãy chạy máy điều hòa không khí để lọc không khí. Cũng tránh những môi trường có khói bụi, khói bụi hoặc lông thú cưng nếu có thể.
- Nếu bạn đi ra ngoài vào những ngày có nhiều chất gây dị ứng, hãy đeo kính râm bao quanh để che chắn mắt và lái xe với cửa sổ cuộn lại.
- Nếu bạn đi bơi, hãy đeo kính bảo hộ để tránh bị nước clo vào mắt. Chú ý tránh để nước vào mắt quá nhiều trong vòi hoa sen, đặc biệt nếu nước máy của bạn được khử trùng bằng clo.
Bước 5. Tẩy trang mỗi khi đi ngủ
Trang điểm trong khi ngủ, đặc biệt là trang điểm mắt, có thể làm tăng khả năng các chất kích ứng xâm nhập vào mắt. Trước khi đi ngủ, rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và tẩy trang.
Nếu chuốt mascara, bạn có thể tẩy bằng sản phẩm tự nhiên, nhẹ nhàng như dầu dừa hoặc dầu jojoba
Bước 6. Giữ cho chăn ga gối của bạn sạch sẽ
Bụi, dầu, tóc và các sản phẩm chăm sóc da có thể tích tụ trên ga trải giường và vỏ gối của bạn theo thời gian, có thể gây kích ứng mắt của bạn. Thay hoặc giặt ga trải giường và vỏ gối của bạn ít nhất một lần một tuần để bảo vệ đôi mắt của bạn.
Nếu bạn có làn da và mắt nhạy cảm, hãy sử dụng bột giặt không chứa thuốc nhuộm và nước hoa
Bước 7. Chạy máy tạo độ ẩm trong phòng của bạn vào ban đêm
Không khí khô có thể khiến mắt bạn bị kích ứng nhiều hơn. Máy tạo độ ẩm có thể tạo thêm độ ẩm trong không khí và khiến nước mắt tự nhiên của bạn bay hơi chậm hơn, giữ cho mắt bạn được bôi trơn.
Máy điều hòa không khí và máy sưởi có thể lấy hơi ẩm ra khỏi không khí. Chạy máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm vào không khí
Lời khuyên
- Tránh chạm và dụi mắt càng nhiều càng tốt.
- Luôn rửa tay trước khi chạm vào mắt.
