Tuyến giáp là một tuyến nhỏ nằm trước khí quản và hoạt động cùng với tuyến yên để điều chỉnh nồng độ hormone. Tuyến giáp lấy i-ốt, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và muối i-ốt, và chuyển nó thành hormone tuyến giáp. Có hai điều kiện có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp. Một là suy giáp, là khi bạn có tuyến giáp hoạt động kém. Tình trạng thứ hai là cường giáp, là khi bạn có tuyến giáp hoạt động quá mức và sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Có một tuyến giáp khỏe mạnh là quan trọng, và điều trị các tình trạng của tuyến giáp là quan trọng để nó trở lại khỏe mạnh. Có những thay đổi lối sống và các loại thuốc bạn có thể sử dụng để có và duy trì một tuyến giáp khỏe mạnh.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Ăn các loại rau và trái cây phù hợp
Ăn rau và trái cây tươi sẽ giúp bạn duy trì tuyến giáp và sức khỏe tổng thể. Bạn cũng nên ăn các loại rau và trái cây có nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như ớt chuông, anh đào, cà chua, quả việt quất và bí. Tuy nhiên, khi bạn đang làm việc để chăm sóc sức khỏe tuyến giáp, bạn cần biết loại vấn đề tuyến giáp mà bạn mắc phải vì một số loại rau có thể có hại nhiều hơn là hữu ích.
- Ví dụ, nếu bạn bị suy giáp, bạn nên tránh bất cứ thứ gì thuộc họ bắp cải, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina, cải bruxen, bông cải xanh và bắp cải. Những thực phẩm này can thiệp vào chức năng tuyến giáp.
- Nếu bạn đang dùng một số loại thuốc cho sức khỏe tuyến giáp, bạn cũng nên tránh đậu nành cho đến khi bạn nói chuyện với bác sĩ.
Bước 2. Cắt bỏ thực phẩm đã qua chế biến và tinh chế
Thực phẩm chế biến và tinh chế không tốt cho sức khỏe tuyến giáp. Bánh mì trắng, mì ống, đường, bánh quy, bánh ngọt, thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói sẵn đều đã qua chế biến và có hại cho sức khỏe tuyến giáp của bạn. Thay vào đó, hãy chế biến các bữa ăn với nguyên liệu tươi và sử dụng càng ít thành phần chế biến sẵn hoặc chế biến sẵn càng tốt.
Hãy thử chuyển những thứ đóng gói sẵn sang nguyên liệu tươi. Ví dụ, không ăn bột yến mạch ăn liền vào buổi sáng. Thay vào đó, hãy sử dụng bột yến mạch đã được cắt bằng thép và thêm các loại hạt và gia vị vào đó. Tránh các loại rau đóng hộp và làm cho chúng tươi. Những bước nhỏ này sẽ giúp bạn cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn và giúp tuyến giáp của bạn khỏe mạnh hơn
Bước 3. Tránh các sản phẩm rượu và thuốc lá
Caffeine và rượu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tuyến giáp của bạn. Nếu bạn bị cường giáp, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng đồ uống có chứa caffein như nước ngọt, cà phê và trà. Tuy nhiên, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi tăng lượng caffeine, bất kể bạn mắc phải loại bệnh lý tuyến giáp nào.
Bước 4. Tìm nguồn iốt
Vì bạn cần i-ốt để chống lại các vấn đề về tuyến giáp, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng i-ốt này trong chế độ ăn uống của mình. I-ốt được ăn ở dạng ăn kiêng của i-ốt bằng cách ăn các loại thực phẩm được trồng trong đất có hàm lượng i-ốt thích hợp, chẳng hạn như nấm, hành và tỏi. Bạn cũng có thể nhận được iốt một cách tự nhiên bằng cách ăn thịt từ động vật ăn cỏ hữu cơ. Một số thức ăn chăn nuôi bổ sung thêm kali iốt, chất này cũng bổ sung iốt vào thịt bạn ăn. Muối ăn cũng là một nguồn cung cấp i-ốt vì nó đã được bổ sung.
Bạn có thể bị thiếu i-ốt, hoặc thiếu i-ốt, khi bạn không ăn đủ muối ăn vì đây là nguồn i-ốt chính mà bạn nhận được hàng ngày. Điều này có thể xảy ra trong chế độ ăn kiêng bao gồm các loại thực phẩm không được nấu ở nhà
Bước 5. Tăng lượng selen của bạn
Lượng selen bạn nhận được thông qua việc bổ sung có ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến giáp của bạn. Mối liên hệ giữa sự thiếu hụt selen chỉ mới được thiết lập gần đây vào những năm 1990 liên quan đến bệnh Graves, một bệnh tuyến giáp tự miễn. Bổ sung selen giúp tuyến giáp trở lại trạng thái khỏe mạnh nhanh hơn so với các phương pháp khác.
Kết hợp nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng selen cao, chẳng hạn như các loại hạt Brazil, cá ngừ, tôm, hàu, gan gà và gà tây
Bước 6. Uống bổ sung vitamin A
Dùng vitamin A dưới dạng chất bổ sung đã được phát hiện để điều chỉnh sự trao đổi chất của tuyến giáp và có liên quan đến việc giảm nồng độ hormone tuyến giáp ở những bệnh nhân béo phì và không béo phì được nghiên cứu. Liều lượng 25.000 IU mỗi ngày được khuyến nghị để duy trì chức năng tuyến giáp khỏe mạnh.
Bạn cũng có thể kết hợp thêm vitamin A vào chế độ ăn uống của mình với các loại thực phẩm như khoai lang, cà rốt và bí
Bước 7. Tập thể dục nhịp điệu nhiều hơn
Hoạt động hiếu khí cường độ cao đã được chứng minh là giúp tăng lượng hormone tuyến giáp lưu thông. Tập thể dục nhịp điệu là bất kỳ bài tập nào làm tăng nhịp tim mục tiêu của bạn trong khoảng thời gian 30 phút. Kết hợp nhiều bài tập hơn, chẳng hạn như chạy bộ, chạy, khiêu vũ, đạp xe và thể dục nhịp điệu. Bạn nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày ít nhất năm lần một tuần. Nhịp tim mục tiêu của bạn được tính bằng cách trừ tuổi của bạn cho 220 và nhân với 0,7.
Ví dụ, nếu bạn 35 tuổi, nhịp tim mục tiêu của bạn là 220-35 = 185, thì 185x0,7 = 129,5
Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 1 câu đố
Chế độ ăn uống của bạn có thể thiếu iốt nếu bạn:
Thường xuyên mang ra ngoài.
Chính xác! Nếu bạn không thường xuyên ăn ở nhà, bạn có thể không ăn thức ăn nấu chín với đủ muối ăn. Muối ăn được bổ sung i-ốt, vì vậy nếu bạn không có nhiều muối ăn, bạn có thể đang bỏ lỡ nguồn i-ốt thông thường của mình. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Ăn quá nhiều thức ăn mặn.
Chắc chắn không phải! Thực phẩm mặn có xu hướng chứa nhiều iốt hơn. Nếu bạn ăn nhiều thức ăn mặn, bạn sẽ không bị thiếu iốt. Hãy thử một câu trả lời khác…
Nấu ăn ở nhà rất nhiều.
Không! Khi nấu ăn ở nhà, bạn thường nêm muối ăn. Vì món ăn này có chứa i-ốt, bạn càng nấu ăn ở nhà thường xuyên thì càng có nhiều khả năng bạn nhận được đủ i-ốt. Thử lại…
Ăn thịt ăn cỏ.
Không hẳn! Thịt từ động vật hữu cơ ăn cỏ có khả năng chứa đủ lượng iốt. Chúng là một nguồn tự nhiên và là một trong những nguồn tốt nhất. Nếu bạn đang ăn thịt ăn cỏ, bạn không thiếu iốt. Thử lại…
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 2/3: Tìm kiếm trợ giúp y tế
Bước 1. Gặp bác sĩ của bạn
Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề về tuyến giáp, điều đầu tiên bạn nên làm là đến gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe chính để khám sức khỏe và làm các xét nghiệm. Bác sĩ có thể dễ dàng xác định xem bạn có vấn đề về tuyến giáp hay không bằng cách phỏng vấn bạn, khám sức khỏe và chỉ định một số xét nghiệm máu đơn giản.
- Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn, các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm có thể bao gồm nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (xét nghiệm TSH), Tổng thyroxine (xét nghiệm T4), Tổng triiodothyronine (Xét nghiệm T3), một / hoặc xét nghiệm Nồng độ T4 miễn phí.
- Tùy thuộc vào kết quả xét nghiệm máu, bạn cũng có thể phải chụp ảnh, chẳng hạn như siêu âm hoặc chụp CT.
Bước 2. Tìm hiểu về các tình trạng tuyến giáp
Có hai vấn đề phổ biến có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp. Tuyến giáp có thể hoạt động quá mức và sản xuất quá mức hormone tuyến giáp, được gọi là cường giáp. Tuyến giáp cũng có thể hoạt động kém và sản xuất không đủ lượng hormone tuyến giáp, được gọi là suy giáp. Suy giáp chỉ đứng sau bệnh tiểu đường là bệnh rối loạn nội tiết phổ biến nhất.
Cả hai điều kiện đều có thể gây ra bướu cổ, tức là sự mở rộng của tuyến giáp trong nỗ lực tăng và sản xuất hormone tuyến giáp. Bướu cổ biểu hiện dưới dạng sưng tuyến có thể được phát hiện là sưng ở cổ. Nó chỉ được coi là một triệu chứng, không phải là một rối loạn y tế trong và của chính nó
Bước 3. Nhận biết các triệu chứng của cường giáp
Cường giáp gây tăng hoạt động trao đổi chất. Các triệu chứng của cường giáp bao gồm:
- Không dung nạp nhiệt độ
- Nhịp tim nhanh hoặc nhịp tim nhanh
- Giảm cân
- Đổ mồ hôi
- Người chơi cờ vây
Bước 4. Tìm hiểu các nguyên nhân gây ra bệnh cường giáp
Các nguyên nhân phổ biến nhất của cường giáp là bệnh Grave, một u tuyến giáp độc, bướu cổ đa nhân độc, viêm tuyến giáp tế bào lympho, dùng thuốc tim như amiodarone, hoặc rối loạn tuyến yên nguyên phát.
Cơn bão giáp là một nguyên nhân hiếm gặp và nằm ở giai đoạn cuối của phổ cường giáp. Trong tình trạng này, bệnh nhân có các triệu chứng như nhịp tim tăng lên, nôn mửa, sốt, tiêu chảy, mất nước và tình trạng tâm thần bị thay đổi
Bước 5. Nhận biết các triệu chứng của suy giáp
Mọi tế bào trong cơ thể đều cần đến các hormone tuyến giáp và nếu không có chúng, các dấu hiệu giảm trao đổi chất sẽ xuất hiện. Các triệu chứng của suy giáp là:
- Tăng cân
- Phiền muộn
- Da khô
- Suy giảm trí nhớ
- Kém tập trung
- Táo bón
- Tóc mỏng hoặc rụng
- Đau khớp
- Goiters
- Không dung nạp lạnh
Bước 6. Xem xét các nguyên nhân gây suy giáp
Suy giáp thường gặp nhất là do sự phá hủy tuyến giáp tự miễn dịch hoặc do bệnh Hashimoto, là tình trạng hệ thống miễn dịch tấn công tuyến giáp. Suy giáp cũng có thể do suy tuyến yên nguyên phát không rõ lý do, thiếu iốt, mang thai, rối loạn bẩm sinh hoặc các vấn đề với tuyến yên.
Suy giáp cũng có thể do thuốc chứa lithium hoặc iốt. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc làm các xét nghiệm thường xuyên để theo dõi tuyến giáp của bạn nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này
Bước 7. Nhận chẩn đoán nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị suy giáp
Thông thường, suy giáp được chẩn đoán bằng các xét nghiệm máu đơn giản, chẳng hạn như xét nghiệm TSH và xét nghiệm hormone tuyến giáp. Nói chung, khi bạn đi khám với các triệu chứng phổ biến của suy giáp, bác sĩ sẽ xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone của bạn.
Bạn có thể muốn yêu cầu xét nghiệm nếu bạn có nguy cơ cao bị suy giáp. Các bác sĩ cũng có thể tự đề xuất nếu bạn là phụ nữ lớn tuổi hoặc nếu bạn đang mang thai hoặc muốn có thai
Bước 8. Biết các tác dụng phụ của suy giáp
Trong bệnh suy giáp, cơ thể có một số cơ chế bù trừ để giữ cho nó hoạt động mặc dù lượng hormone giảm. Trong trường hợp bị ốm, chẳng hạn như nhiễm trùng, cơ thể có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất và mức độ có thể áp đảo cơ thể, gây hôn mê. Tuyến giáp thấp nghiêm trọng thậm chí có thể dẫn đến hôn mê myxedema, đây là một biểu hiện cực đoan của suy giáp. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 2 Quiz
Đúng hay Sai: Bướu cổ chỉ là một triệu chứng, bản thân nó không phải là một tình trạng bệnh lý.
Thật
Đúng! Bướu cổ còn được gọi là sự mở rộng của tuyến giáp. Nó xuất hiện dưới dạng sưng cổ. Nó chỉ đơn thuần là dấu hiệu của một trong hai tình trạng: sản xuất quá mức hormone tuyến giáp, được gọi là cường giáp, hoặc sản xuất hormone tuyến giáp kém hoạt động, được gọi là suy giáp. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Sai
Không! Bướu cổ không phải là một tình trạng bệnh lý, mà là một triệu chứng. Đây là tình trạng sưng tấy do cơ thể cố gắng sản xuất hormone tuyến giáp. Điều này có thể là kết quả của việc sản xuất hormone tuyến giáp thấp hoặc tuyến giáp sản xuất quá mức, các điều kiện mà bướu cổ là một triệu chứng. Đoán lại!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 3/3: Sử dụng các phương pháp điều trị y tế cho sức khỏe tuyến giáp
Bước 1. Uống nội tiết tố tổng hợp điều trị suy giáp
Vì mối quan tâm duy nhất với bệnh suy giáp là sản xuất hormone, nên loại thuốc duy nhất được sử dụng cho bệnh suy giáp là hormone tổng hợp. Khi tuyến giáp không sản xuất đủ bất kỳ loại hormone nào, nó phải được bổ sung. Điều này có thể được bổ sung bằng một loại hormone tuyến giáp tổng hợp như Synthroid, với liều lượng từ 50 microgam đến 300 microgam. Bác sĩ sẽ sử dụng các xét nghiệm máu để xác định liều lượng cụ thể của bạn. Bác sĩ sẽ bắt đầu cho bạn với liều lượng thấp hơn. từ 50 đến 100 microgam mỗi ngày và kiểm tra lại xét nghiệm máu từ bốn đến sáu tuần sau khi bắt đầu dùng thuốc, tìm kiếm những thay đổi về mức độ hormone của bạn.
- Bác sĩ cũng sẽ tính đến các triệu chứng lâm sàng của bạn, chẳng hạn như tăng cân, mức năng lượng, mệt mỏi, tập trung, trầm cảm hoặc các triệu chứng giảm trao đổi chất khác. Nếu mức độ của bạn chưa đến mức suy giáp, bác sĩ vẫn có thể kê đơn một liều hormone tổng hợp thấp để giúp loại bỏ các triệu chứng.
- Ngoài nội tiết tố tổng hợp, bác sĩ có thể kê đơn Armor Thyroid, là tuyến giáp sống thực sự của bò để giúp điều chỉnh tuyến giáp của bạn. Liều khởi đầu thường là 60 mg mỗi ngày, và tiếp tục cho đến khi xét nghiệm máu cho thấy phản ứng.
Bước 2. Hỏi về iốt phóng xạ cho bệnh cường giáp
I-ốt phóng xạ được sử dụng để phá hủy bất kỳ nốt hoạt động nào trong tuyến giáp của bạn nhằm ngăn chặn quá trình sản xuất hormone tuyến giáp không kiểm soát được của chúng. Liệu pháp Iốt phóng xạ bao gồm việc tiêm hạt nhân phóng xạ được gắn thẻ iốt vào tĩnh mạch. I-ốt được tuyến giáp hấp thụ, tuyến này hấp thụ i-ốt phóng xạ. Bức xạ phá hủy các tế bào bao gồm các nốt hoạt động đang sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp, khiến tuyến giáp co lại và các triệu chứng biến mất trong vòng ba đến sáu tháng.
- Một liều duy nhất của thuốc này thành công trong 80% trường hợp.
- Phụ nữ có thai không nên thực hiện thủ thuật này.
Bước 3. Dùng thuốc điều trị cường giáp khác
Bác sĩ có thể kê cho bạn thuốc kháng giáp như methimazole khi không cho phép dùng iốt phóng xạ, chẳng hạn như phụ nữ có thai hoặc trẻ em. Những loại thuốc này ngăn tuyến giáp của bạn sản xuất lượng hormone tuyến giáp dư thừa và bắt đầu giúp giảm các triệu chứng sau 6 đến 12 tuần. Methimazole được kê đơn ở mức 15 đến 30 mg mỗi ngày.
Điều trị cơn bão giáp được điều trị bằng thuốc chẹn beta, cũng như hydrat hóa và thuốc an thần. Thuốc chẹn beta cũng được kê đơn nếu bạn bị tăng nhịp tim do cường giáp
Bước 4. Cân nhắc phẫu thuật cường giáp
Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật cắt bỏ tuyến giáp như một phương pháp điều trị được lựa chọn nếu bạn không đáp ứng với thuốc hoặc không thể dùng thuốc, nếu bạn đang mang thai hoặc là một đứa trẻ. Thủ thuật này cũng được thực hiện trong trường hợp đối với những người có bướu to khó coi hoặc chèn ép khí quản.
- Phẫu thuật này bao gồm cắt bỏ tuyến. Nếu bạn thực hiện phẫu thuật này, bạn sẽ phải điều trị suốt đời để thay thế hormone tuyến giáp vì bạn không còn tuyến để sản xuất ra nó.
- Một lựa chọn khác là cắt tuyến giáp tổng phụ. Bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ tới 90% tuyến giáp của bạn bằng phương pháp gây mê toàn thân. Các mô còn lại có thể vẫn sản xuất đủ hormone tuyến giáp có nghĩa là không bao giờ cần hoặc không cần điều trị thay thế trong nhiều năm. Bạn nên theo dõi sức khỏe tổng quát của mình để biết các dấu hiệu thay đổi đối với sức khỏe hormone nếu bạn phẫu thuật cắt tuyến giáp tổng cộng.
Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 3 Quiz
Tại sao bạn có thể chọn phẫu thuật cắt tuyến giáp tổng cộng thay vì cắt bỏ toàn bộ tuyến?
Cắt bỏ toàn bộ tuyến nguy hiểm hơn nhiều.
Không chính xác! Trong quá trình phẫu thuật cắt tuyến giáp tổng cộng, bạn vẫn phải cắt bỏ khoảng 90% toàn bộ bướu cổ. Chênh lệch mười phần trăm không tạo ra nhiều khác biệt về rủi ro trong quá trình phẫu thuật. Cả hai đều an toàn như nhau. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Các mô còn lại có thể vẫn sản xuất hormone tuyến giáp.
Chính xác! Phần tuyến còn lại có thể sản xuất hormone tuyến giáp trong suốt phần đời còn lại của bạn hoặc ít nhất là trong vài năm. Điều này phủ nhận sự cần thiết phải nhận các phương pháp điều trị thay thế. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Bạn không cần phải gây mê toàn thân cho nó.
Không! Bạn được gây mê toàn thân cho cả hai cuộc phẫu thuật. Hầu hết chúng đều giống nhau, vì phương pháp cắt tuyến giáp tổng cộng loại bỏ tất cả trừ 10% mô giống như loại bỏ toàn bộ. Do đó, các thủ tục phần lớn giống hệt nhau. Chọn câu trả lời khác!
Bạn không bận tâm đến bệnh bướu cổ của mình nhiều như vậy.
Không hẳn! Nếu bạn đang loại bỏ bướu cổ, dù toàn bộ hay một phần, thì rõ ràng điều đó đang gây ra cho bạn vấn đề. Một trong hai cuộc phẫu thuật sẽ loại bỏ phần lớn tuyến, vì vậy bạn chắc chắn nhớ tác động xấu của bướu cổ đối với sức khỏe của bạn nếu bạn chọn loại này hay loại khác. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Lời khuyên
- Điều quan trọng là phải kiểm tra mức độ tuyến giáp của bạn 6-12 tháng một lần.
- Cố gắng dùng thuốc tuyến giáp của bạn vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Thay đổi cân nặng đột ngột có thể ảnh hưởng đến hiệu lực của thuốc.
